O le ā lo tatou manatuaga? Aiseā tatou te faagaloina ai nisi mea?

E te galo i nisi taimi se tasi pe lua mea mai lau lisi o mea e faʻatau? Pe ua e le mafai ona manatua faʻafuaseʻi le igoa o se tasi e te iloa lelei? Sa i ai taimi na e suʻesuʻe malosi ai mo se suega ma e le mafai ona e manatua le pepa fesili. O ia aafiaga e masani lava ona o tatou uma. O le mafuaʻaga o lenei mea ona o le faiga ofoofogia ma faigata e taʻua o lo tatou manatua. O lea la, seʻi o tatou suʻesuʻe atili e uiga i lenei mea i le aso.

I se faaupuga faigofie, o le ā le manatua?

O le manatua o le faagasologa lea o le toe manatuaina o faʻamatalaga ua tatou aʻoaʻoina ma oʻo i ai pe a manaʻomia. E pei o se faletusi tele i o tatou ulu. I totonu o lenei faletusi, tatou te aoina ai tusi (faʻamatalaga), faʻatulaga, ona tatou toe sailia lea ma toe faitau i lena tusi a o tatou manaʻomia. E tele vaega o o tatou faiʻai e galulue faʻatasi e fai lenei mea.

E taua tele le manatua mo toetoe lava o mea uma i o tatou olaga. Se'i mafaufau...

• Foia fa'afitauli: Tali se fesili i se suega.
• Fuafuaga: A e malaga i se auala e te le masani ai, ia manatua le auala, ma ia manatua foʻi le auala mai le fale i le ofisa.
• Gagana ma fesootaiga: Manatua le igoa o se tasi, manatua upu ma tautala.
• Saogalemu: Ia manatua se mea na fa'atiga ia i tatou i le taimi ua tuana'i (e pei o le susunuina o o tatou lima i luga o se ogaumu vevela) ma 'alo'ese mai na mea.

A o tatou matutua, atonu e le toe galue lelei o tatou manatuaga e pei ona sa i ai muamua. O se vaega masani lea o le matua. Ae o nisi taimi, o nisi tulaga faafomaʻi e mafai ona aʻafia ai vaega o lo tatou faiʻai e fesoʻotaʻi ma le manatuaga. Afai ei ai ni au fesili poʻo ni atugaluga e uiga i lou manatuaga, e sili ona talanoa i lau fomaʻi .

O a ituaiga autū o o tatou manatuaga?

E mafai ona vaevaeina lo tatou manatuaga i ni vaega tetele se tolu. Ina ia faigofie ona malamalama i ai, se'i o tatou tilotilo i ai i lenei auala.

Auala e fa'aleleia atili ai teisi le manatua i se taimi pu'upu'u

O lo tatou manatuaga puupuu e pei o se potu malolo VIP. E na'o sina taimi puupuu e mafai ona tatou i ai iina. Ae e mafai ona tatou fa'aogaina ni togafiti laiti e fa'ateleina ai lona gafatia ma le taimi.

• Fa'aputuga: O le gaioiga o le vaevaeina o fa'amatalaga i ni vaega laiti ma manatua. Mo se fa'ata'ita'iga, e faigofie ona manatua se numera o le laisene o le ta'avale o le "WP CAR-5834" i ni vaega se lua nai lo le "WPCAR5834" i le vaega e tasi. E o'o lava i se numera telefoni e manatua i ni vaega laiti, e pei o le 077-1234567.
• Fa'ata'ita'i: Toe fai fa'amatalaga i lea taimi ma lea taimi. E pei o le usuina o upu o se pese e tauloto ai. E tutusa lea ma le toe fai i lou mafaufau "Niu, suka, lentils... Niu, suka, lentils..." a'o savali atu i le faleoloa.

Talu ai tatou te faʻaaogaina lenei manatuaga pupuu e faʻatulaga ma faʻaaoga ai faʻamatalaga, o nisi tagata suʻesuʻe e taʻua foʻi o le "manatua galue."

E iai fo'i ituaiga o manatuaga mo se taimi umi.

E lua fo'i vaega autū o le manatuaga mo se taimi umi:

1. Manatuaga Fa'ailoa po'o le Manatuaga Fa'apitoa: O lenei mea e teu ai mea e pei o mea moni, mea na tutupu, ma nofoaga. Tatou te manatua ma le iloa nei fa'amatalaga. Fa'ata'ita'iga: Manatuaina na maua e Sri Lanka le tuto'atasi i le 1948.

2. Manatuaga e lē o taʻutino pe Faʻalilolilo/Faʻagasologa:O lenei mea e teu ai mea e pei o tomai ma masaniga ua tatou aʻoaʻoina. Tatou te faʻaaogaina nei mea ma le iloa pe le iloa. Faʻataʻitaʻiga: tietie uila, aau, aveina o se taʻavale. A tatou faia nei mea, tatou te le mafaufau i laʻasaga taʻitasi, e naʻo le tupu otometi lava.

E faʻapefea ona fausia se manatuaga? Laʻasaga e 4 i lenei faiga

So'o se manatuaga e fatuina ma fa'aaogaina i la'asaga autu e fa. E pei o le pu'eina o se ata i lau telefoni, sefeina, ma toe tilotilo i ai mulimuli ane.

Ina ia tupu lenei faagasologa atoa, e galulue faatasi ma felagolagomaʻi sela o neula ( neurons ), neurotransmitters , ma vaega eseese o le faiʻai.

O le fea vaega o le faiʻai e pulea ai le manatua?

E fausia manatuaga i se vaega o lo tatou faiʻai e taʻua o le hippocampus . O loʻo i tua o tatou taliga, i totonu o lo tatou faiʻai. E lua o tatou hippocampi, e tasi i itu taʻitasi o o tatou ulu. E fesoasoani foʻi nei mea ia i tatou e toe maua ai manatuaga.

E le gata i lea, o isi vaega o le faiʻai e fesoasoani i le manatuaina:

• Manatuaga umi: Basal ganglia, cerebellum, neocortex, ma amygdala.
• Manatuaga pupuu: Prefrontal cortex.
• Manatuaga lagona: Sensory cortex, parietal lobe, ma le temporal lobe.

O a fa'aletonu o le manatua?

E mafai ona mafua fa'afitauli i le manatua ona o fa'ama'i e fa'aleagaina ai vaega o le fai'ai e fa'atonutonuina ai le manatua. E mafai ona mafua ai isi fa'ailoga e fa'aopoopo i le leiloa o le manatua.

O nisi o tulaga masani e mafai ona aʻafia ai le manatua o:

• O le faʻamaʻi o Alzheimer ma isi faʻafitauli o le gasegase o le mafaufau .
• Tumo o le faiʻai .
• Lotovaivai .
• Fa'aletonu fa'alemafaufau .
• Le lava o le moe .
• Loto popole .
• Stroke .
• Fa'afitauli o le tairoiti .
• Manu'a tuga o le ulu ( Manu'a tuga o le fai'ai ).

Aiseā e galo ai iā i tatou nisi mea?

O loo tatou aʻoaʻoina pea lava pea mea fou ma maua ni aafiaga fou. O lo tatou faiʻai e lē o se masini e teu ai mea uma. Nai lo lea, e filifili ma teu e le faiʻai manatuaga e sili ona tāua ae lafoaʻi mea e lē tāua tele. O le aogā lea o le faiʻai.

Peita'i, e mafai fo'i ona mafua le leiloa o le manatua i ni mea e le mafai ona tatou pulea. Mo se fa'ata'ita'iga, e mafai e fa'ama'i po'o fa'alavelave fa'afuase'i ona fa'aleagaina vaega o le fai'ai e fausia ai le manatua.

E le gata i lea, le lava o le moe, atuatuvalega, ma mea matautia na tutupuE mafai ona faigata ai ona mafaufau lelei ma manatua mea. O nisi taimi, e poloka e le faiʻai lava ia manatuaga leaga ma tiga e puipuia ai i tatou mai ia mea.

Afai e te lagona ua tele atu mea ua e galo nai lo le masani, o lona uiga ua tele atu mea ua e galo nai lo le mea o loʻo e manatua, vaʻai loa lau fomaʻi mo se fautuaga .

O o tatou aafiaga o le olaga e fa'afoliga ai i tatou. O lo'o tatou a'oa'oina pea lava pea mai na aafiaga. Mai le manatuaina e 'aua ne'i pa'i i se mea vevela, i le manatuaina o le lanu o puipui i lou potu a'o e la'itiiti, i le manatuaina o mea e tolu e te mana'omia e aumai mai le faleoloa, o lo'o galue pea lava pea o tatou manatuaga.

O nisi taimi tatou te manatua ai le igoa o se tasi, o isi taimi tatou te galo ai le tali i se fesili i se suega. E matua fa'aita lava pe a le galue lelei o tatou manatuaga. Ae o i tatou o tagata, ma e le o taimi uma e fa'atulaga ma toe maua mai ai e o tatou fai'ai ia manatuaga i le 100% sa'o.

Afai o e popole i lou manatua, o mea e pei o le lava o le moe ma le faʻaitiitia o le atuatuvale e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai lou manatua i se tulaga. Ae o nisi taimi, e le lava na o togafitiga faʻaleaganuʻu. O lea la, afai o loʻo e feagai ma faʻafitauli i le manatua, aua le faʻatuai e talanoa i se fomaʻi.