Ua e masani ea i le taumafai e taofi le ulaula, ae a mavae se aso pe lua, o le a e toe foʻi i le mea na e amata ai? E le faigofie e pei ona e mafaufau i ai. E toʻatele tagata e fiu i a latou taumafaiga e taofi le ulaula ona o le le toʻa faaletino ma le atuatuvale faalemafaufau latou te lagonaina pe a taumafai e faʻasaʻoloto mai lo latou vaisu i sikaleti. Ae aua le popole, e te le tau alu na o oe i lenei malaga. E iai auala faafomaʻi e mafai ona fesoasoani ia te oe. O le asō, o le a tatou talanoa e uiga i se tasi o na auala.
I se faapuupuuga, o le a le Nicotine Replacement Therapy (NRT)?
O le Nicotine Replacement Therapy (NRT) o se togafitiga e fa'aaogaina e fa'aitiitia ai le mana'o tele ma fa'ailoga o le tolopoina o le ulaula pe a uma ona e taofi le ulaula. E aofia ai le fa'aaogaina o isi oloa o lo'o i ai le nicotine (e pei o le chewing gum po'o patches) i ni fua maualalo tele.
Mafaufau i ai, e lē gata o le nikotini e iai i se sikaleti. E faitau afe isi vailaʻau faʻaleagaina ma oona, e pei o mea e mafua ai le kanesa, e ulufale mai i o tatou tino faʻatasi ma lena asu. E naʻo le itiiti ma le faʻatonutonuina o le nikotini o loʻo iai i oloa NRT. E leai ni mea oona mataʻutia o loʻo iai. O le mea lea, e fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia malie le vaisu i le nikotini e aunoa ma le afaina o sikaleti.
Ae ia manatua lenei mea. E lē o se togafiti fa'ataulāitu le NRT. E mafai ona fa'aitiitia ai lou le to'a fa'aletino. Ae e lē lava le NRT e taofi ai masaniga fa'alemafaufau, fa'alagona, ma fa'aagafesootai e uuna'ia ai oe e ulaula (mo se fa'ata'ita'iga, ulaula se sikaleti a'o inu lauti ma uo). O le mea lea, o le fa'aaogaina o isi metotia, e pei o le fautuaga, fa'atasi ai ma le NRT, e matuā taua tele mo ni taunu'uga manuia.
O ai e sili ona talafeagai mo lenei togafitiga NRT?
E fautuaina le NRT mo tagata ua matuā faalagolago i sikaleti (faalagolago tele i le nikotini) ma ua mananaʻo e taofi. O le nikotini o se mea e faʻaosofia ai le ulaula tapaʻa. A e ulaula sikaleti mo se taimi umi, e masani lou tino ma lou faiʻai i le maualuga o le nikotini. Ona lē mafai lea ona e ola e aunoa ma le nikotini. O le mea lea tatou te taʻua o le vaisu.
O nei fa'ailoga o le a fesoasoani ia te oe e iloa ai pe o iai sou vaisu tele i sikaleti.
| Uiga Fa'apitoa | O le ā le uiga o lenei mea? |
|---|---|
| Ulaula i le sili atu ma le pepa sikaleti e tasi i le aso. | Ua faaalia ai i lenei mea e manaʻomia pea e le tino le tele o le nikotini. |
| Ulaula se sikaleti i totonu o le 5 minute talu ona ala a'e i le taeao. | O le manaʻoga malosi o le tino e faatoilalo ai faailoga o le tolopoina o le ava malosi e mafua mai i le le mauaina o le nikotini i le po atoa. |
| Ulaula sikaleti tusa lava pe ma'i. | E ui i le le to'a faaletino, ae o lo'o maualuga pea le fa'alagolago fa'alemafaufau ma fa'aletino i le nikotini. |
| Ala i luga i le pō ma ulaina se sikaleti. | Ua matuā ogaoga lava le vaisu lea e oo lava i le moe e faalavelaveina pe a pa'ū le maualuga o le nikotini. |
| Ulaula sikaleti e 'alofia ai fa'ailoga o le fa'avaivai. | O se faailoga manino lea o loo e pipii pea lava pea i le taamilosaga lava e tasi. |
E masani lava ona saogalemu le NRT mo tagata matutua. Peita'i, e le talafeagai mo fafine ma'itaga ma tamaiti laiti. E le gata i lea, afai e iai sou fa'ama'i ate po'o fatuga'o, o le fa'aaogaina o le NRT e ono lamatia ai. O le mea lea, e taua tele le talanoa i lau foma'i a'o le'i amataina lenei togafitiga ma maua se fautuaga pe sa'o mo oe.
O ituaiga o oloa NRT ma le auala e faʻaaogaina ai
E tele ituaiga oloa e aofia i le faiga o le NRT. O nisi e mafai ona fa'atauina e aunoa ma se fa'atonuga a se foma'i, ae o isi e mana'omia se fa'atonuga.
O ituaiga autū ia:
- Kapisi Nikotin
- Lozenges Nicotine
- Pa'u Fa'apipi'i Nikotīni
- Mea e Manava ai le Nikotīni
- Suāvai isu nikotini
E tele ni manatu taua tele pe a faʻaaogaina nei mea.
- Ua fautuaina e foma'i e amata le NRT i ni vaiaso se lua a'o le'i tu'ua le ulaula, pe i le aso lava e te tu'ua ai le ulaula.
- O le fua amata o le NRT e fuafua i le aofaʻi o sikaleti na e ulaina i le aso na muamua atu.
- E tatau ona e fa'aitiitia malie le tele o le nikotini e te fa'aaogaina i le aluga o taimi.
- Taofi nei oloa mai le aapa atu i ai o tamaiti laiti ma fagafao, aua e oo lava i sina vaega itiiti e mafai ona mafua ai le oona tele o le nikotini.
Ia, seʻi o tatou vaʻai pe faʻapefea ona faʻaaoga nei ituaiga taʻitasi.
Kapisi Nikotin
E mafai ona e fa'atau mai lenei mea e aunoa ma le fa'atau mai fale talavai. E lamuina e pei o le pulukamu masani, ma e fa'asa'oloto ai le nikotini. A e lagona se lagona tiga i lou gutu, e tatau ona e uuina le pulukamu i le va o lou alafau ma ou laugutu mo le tusa ma le 30 minute.
- E tatau ona fa'aaoga lenei mea i le itiiti ifo i le 15 minute talu ona inu ni meainu e pei o le kofe, lauti, ma meainu 'o'ona e pei o moli.
- Mo vaiaso muamua e 6, e mafai ona e fa'aaoga se tasi i itula uma e lua pe a e lagona le mana'o e ulaula. A mae'a lena, e tatau ona e fa'aitiitia malie le fa'aaogaina.
- Aua le fa'aaogaina sili atu ma le tasi i le taimi e tasi. Fuafua e taofi atoa le fa'aaogaina pe a uma le 12 vaiaso.
Lozenges Nicotine
E mafai fo'i ona inu lenei mea e aunoa ma se mea e fa'aaoga e gutu ai. E pei o se lozenge mo le tiga o le fa'a'ī. A e tu'u i lou gutu ma uu i le va o lou alafau ma ou laulaufaiva, e fa'asa'olotoina le nikotini a'o liu suavai.
- Mo vaiaso muamua e 6, e tatau ona e fa'aaoga tasi i itula uma e lua, ona fa'aitiitia lea o le aofa'i e te fa'aaogaina i le aluga o taimi.
- E lē lelei le fa'aaogaina o le sili atu ma le tasi i le taimi e tasi.
Fa'apipi'i Nikotīni
E mafai fo'i ona fa'aaogā lenei mea e aunoa ma se fa'apipi'i (patch). E pei o se patch. E te fa'apipi'i i se vaega mama, mago, ma e leai ni fulufulu o lou tino i le taeao (e pei o le tau'au, fatafata pito i luga, lima pito i luga). Ona e mitiia lea o sina vaega itiiti o le nikotini i le aso atoa.
- O le malosi o le patch e fetaui ma oe e fuafua i le aofaʻi o sikaleti e te ulaina i le aso.
- E masani lava, e mafai ona tu'u se fasi pepa e tasi mo le 16 i le 24 itula. E te le tau aveeseina, tusa lava pe e te ta'ele.
- Aua le tu'u i le nofoaga e tasi i aso uma, sui le mea e fai.
Mea e Manava ai le Nikotīni
Mo le fa'aaogaina o lenei mea, e te mana'omia lava se fa'atonuga mai se foma'i. O lo'o i ai se katuni e iai le nikotini. A e manava i totonu, e mitiia le nikotini i tua o lou fa'a'ī.
- O le mea e sili ona tāua, e lē o se sikaleti eletise (e-cigarettes po'o se vaping) lenei. O le NRT inhaler o se auala togafitiga saogalemu ua faamaonia e foma'i.
- E lē o se taimi lelei lenei e mānava loloa ai. E tatau ona e mānava pupuu ma papa'u.
- Aua le 'ai pe inu mo le 15 minute a'o le'i fa'aaogaina pe a'o fa'aaogaina.
Suāvai isu nikotini
E manaʻomia foʻi se faʻatonuga mai se fomaʻi. O se vailaʻau faʻasusu isu lea. A faʻasusu i puimanava uma e lua, e ulufale le nikotini i le tino i totonu o le 5-10 minute ma vave ona faʻaitiitia ai le manaʻo e ulaula tapaʻa.
- E masani ona fa'atonuina lenei mea mo i latou o lo'o i ai ni vaisu ogaoga. Talu ai e vave ona aoga, e maualuga fo'i le avanoa e ono avea ai ma vaisu.
- E tatau ona e fa'aaoga le fua sa'o na fa'atonuina e lau foma'i. Aua ne'i sili atu i le aofa'i aupito maualuga e mafai ona e fa'aaogaina i le aso.
- I se tulaga lautele, e le fautuaina e faʻaaoga lenei vailaʻau mo le sili atu ma le 3 masina.
E mafai ona fa'aoga fa'atasi ituaiga oloa NRT e lua?
Ioe, o nisi taimi e fautuaina e foma'i lena mea. E mafai ona o'o atu ai i ni taunuuga lelei. E ta'ua o le togafitiga tu'ufa'atasi.
I se faaupuga faigofie, e aofia ai le faʻaaogaina o se oloa e umi se aogā (e pei o se nicotine patch) e aogā i le aso atoa, ma se oloa e puʻupuʻu lona aogā (e pei o se chewing gum poʻo se spray) e faʻaaogaina pe a faʻafuaseʻi ona tulaʻi mai le manaʻo e ulaula.
Faataitaiga:
- O se fasi nikotini ma se pulu lamu nikotini
- O se mea e manava ai le nicotine ma se patch nicotine
Ae e lē tatau ona e faia na o oe lenei mea. E tatau lava ona e fesili i lau foma'i po'o le ā le tu'ufa'atasiga e sili ona lelei mo lou tulaga ma po'o ā fo'i fua e fa'aaoga.
Aogā ma aafiaga e ono tula'i mai i le NRT
O le aogā autū o le faʻaaogaina o le NRT o le faʻateleina ai lea o le avanoa e manuia ai le tuʻua o le ulaula tapaʻa i le 50% i le 70%. O lona uiga e maua ai se fesoasoani tele.
E pei o vailaʻau uma, e mafai e oloa NRT ona mafua ai ni aʻafiaga i nisi tagata, o lea e sili ai ona e iloa muamua aʻo leʻi faʻaaogaina.
| Ituaiga oloa NRT | A'afiaga e ono tula'i mai |
|---|---|
| E masani i ituaiga uma | Fiu, tiga o le ulu, tata vave o le fatu. |
| Fa'apipi'i nikotini | Mageso pe mumu o le pa'u i le mea e fa'aoga ai le patch, fa'afitauli i le moe, po'o ni miti uiga ese. |
| Kapia lamu nikotini | Tiga le fa'a'ī, mageso i le gutu, ma le mageso. |
| Lozenges nikotini | Hiku, mageso o le fa'a'ī, tale, fula o le fatafata. |
| Suāvai isu nikotini | Fula o le isu ma le fa'a'ī, tafe le isu, loimata, mafatua, tale (e na'o le 1-2 vaiaso muamua e tupu ai nei fa'afitauli ma mou atu ai). |
| Mea e fa'amānava ai le nikotini | Tale, le tiga i le gutu ma le fa'a'ī, tafe le isu, ma le le tiga i le manava. |
Oona i le Nikotīni - Ia matuā fa'aeteete lava i lenei mea!
O se tulaga matautia tele lenei. O le soona fa'aaogāina o oloa NRT, po'o le ulaula a'o fa'aaogāina le NRT, e mafai ona mafua ai ona si'itia tele le maualuga o le nicotine i le tino. O le mea lea e ta'ua o le oona o le nicotine po'o le so'ona fa'aaogāina. E mafai ona tupu lenei mea, aemaise lava pe a 'ai e se tamaititi se vaega la'ititi o lenei oloa.
Afai e te aʻafia pe maua se tamaititi i faʻailoga nei, alu loa i le Matagaluega o Faʻalavelave Tutupu Faʻafuaseʻi (ETU) a le falemaʻi.
| Fa'ailoga mata'utia o le fa'a'ona o le nikotini | |
|---|---|
| - Fa'asuati ma pua'i | - Tele naua le faua |
| - Tiga o le manava | - Afu tele |
| - E vave tele le tata o le fatu | - Manava vave ma loloto |
| - Le mafai ona pulea le tino, faigata ona savali | - Tetemu |
| - Ulu tiga ma le niniva | - Ma'i fa'aoso |
I se faʻalavelave faʻafuaseʻi, e mafai foʻi ona e valaʻau le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga e uiga i Mea Oona o loʻo i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo mo se fautuaga. | |
Ae fa'apefea pe a le aoga le metotia NRT mo a'u?
O le tu'ua o le ulaula tapa'a e lē o se mea e mafai ona faia i le taimi e tasi. E to'atele tagata e tatau ona taumafai i ni nai taimi. Afai e te lē mauaina ni taunuuga na e fa'amoemoeina i le NRT, e lē o le i'uga lea o le lalolagi. Aua le popole. Toe talanoa i lau foma'i. Atonu e mafai ona ia fautuaina se isi oloa NRT, se isi fua, po'o se isi lava togafitiga e matua'i ese lava.
I le fa’aopoopoga i le NRT, e iai fo’i vaila’au e lē o iai le nikotini (e pei o le varenicline, bupropion) e mafai ona fesoasoani ia te oe e taofi ai le ulaula. Atonu e fautuaina oe e lau foma’i e te inuina se tasi o nei vaila’au fa’atasi ai ma se NRT.
E le gata i lea, e pei ona matou taʻua muamua, e matua taua tele le aveʻesea o le vaisu i le mafaufau faapea foi ma le vaisu faaletino. E mafai e polokalame fesoasoani (polokalame e taofi ai le ulaula) ona fesoasoani tele i lena mea. Fesili i lau fomaʻi e uiga i lena mea foi. O le mea e sili ona taua o le aua le fiu.
Savali e Ave i le Fale
- O le tu'ua o le ulaula tapa'a o se malaga faigata. O le Nicotine Replacement Therapy (NRT) o se metotia ua fa'amaonia fa'afoma'i e mafai ona fesoasoani ia te oe i lena malaga.
- E na'o se aofa'iga fa'atonutonu o le nicotine o lo'o iai i oloa NRT, e aunoa ma ni mea oona mata'utia e maua i sikaleti.
- A'o le'i amataina le NRT , ia mautinoa e te talanoa i se foma'i ma filifili le metotia ma le fua e sili ona lelei mo oe.
- Ia teu malu oloa NRT mai le aapa atu i ai o tamaiti ma fagafao . E matuā matautia lava le oona o le nikotini.
- E lē o se fofo atoatoa le NRT. Ina ia ausia ni taunuuga manuia, e taua tele foʻi le mauaina o le lagolago faʻalemafaufau ma amioga, e pei o le fautuaga.
- Aua le fiu ona ua e toilalo faatasi. Talanoa i lau fomaʻi ma faaauau pea ona taumafai seia e mauaina le metotia e sili ona aoga mo oe.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga