E te lagona le mā'ona pe a inuina le susu? Se'i o tatou talanoa e uiga i le lactose intolerance.

O nisi taimi, pe a tatou inuina se ipu susu po o se lauti susu suamalie, tatou te lagona sina mea ese i o tatou manava pe a mavae sina taimi, a ea? E pei ua tumu o tatou manava, tiga o tatou manava, pe ua tumu o tatou manava i le kesi. Pe ua e oo i lenei mea? Afai o lea, o lenei tala o le a matua taua tele ia te oe. O le aso o loo tatou talanoa ai e uiga i se mea e tele tagata e maua i ai, ae latou te le o iloa. O le lactose intolerance lea.

I se faapuupuuga, o le ā le uiga o le lactose intolerance?

Ia, se'i o tatou fa'amatalaina faigofie lava lenei mea. E iai se ituaiga suka e masani ona maua i le susu ma oloa gaosi susu (e pei o le yogurt, sisi, aisikulimi). O le mea lea tatou te ta'ua o le lactose .

Ina ia mafai e le tino ona mitiia lenei suka e taʻua o le lactose, e tatau muamua ona faʻagaoioia. O lona uiga, e tatau ona vaevaeina i ni vaega laiti. Ina ia faia lenei mea, e gaosia se enzyme i totonu o lo tatou manava laʻitiiti, o lona uiga, o le manava laʻitiiti. E taʻua o le lactase .

O se tagata e lē mafai ona inuina le lactose e lē lava lona enzyme e ta’ua o le lactase e gaosia i lona tino. O le ā la le mea e tupu? A tatou inuina le susu, o le suka e ta’ua o le lactose e lē talepeina ma fa’amalūina lelei ma e alu atu i totonu o le manava. O le taimi lea e tutupu ai fa’ailoga na tatou talanoaina muamua, e pei o le manava mālū, fulafula, kesi, ma o nisi taimi e manava tata .

O se allergy ea lenei i le susu? Leai, o se manatu sese lena!

O le mea lea e fenumiai ai le to'atele o tagata. O le lē mafai ona inuina le lactose e lē o se allergy i le susu. O ni tulaga eseese lava ia e lua.

O le mea lea, afai e te maua nei faʻailoga, e taua tele le vaʻai i lau fomaʻi e iloa ai pe o se allergy pe o se tulaga e te le mafai ai ona inu, aua e matua eseese lava fautuaga ma togafitiga mo nei tulaga e lua.

O lea la, o le a le mafai lava ona ou toe inuina le susu?

Atonu o loo i lou mafaufau fo'i lenei fesili. O le tala fiafia, o le tele o taimi e te lē mana'omia ai ona taofi atoa le fa'asusu i le susu o le tina.

Ua iloa ai o le toatele o tagata e lē mafai ona inuina le lactose e mafai ona latou taliaina le tusa ma le tasi le ipu (pe tusa ma le 240 ml) o le susu i le aso, ae e eseese lea tulaga mai lea tagata i lea tagata.

E mafai ona e fa'ata'ita'i nisi o mea nei:

• Amata i se vaega itiiti: Nai lo le inuina o se ipu tele o le susu i le taimi e tasi, amata i se ipu pe tusa ma le afa o le ipu.
• Inu faatasi ma se taumafataga: O le inuina o le susu faatasi ma se taumafataga e mafai ona fesoasoani e faagesegese ai le faagasologa o le foloina o meaʻai, lea e mafai ona faaitiitia ai le tiga.
• Papa lactase: E maua papa lactase po'o kapisi i fale talavai. O le inuina o se tasi a'o le'i 'ai oloa gaosi susu e maua ai e le tino le enzyme e mana'omia e fa'amalū ai le lactose. E sili le fesili i lau foma'i mo nisi fa'amatalaga a'o le'i fa'aaogaina nei mea.

O a ni isi mea e mafai ona sui ai le susu povi?

Ia, se'i o tatou va'ai po'o a nisi isi auala e mafai ona tatou fa'aaogaina nai lo le susu povi masani. E tele isi auala fa'apena o lo'o iai i le maketi.

1. Susu e leai se Lactose

O le filifiliga sili lea ma faigofie. O susu povi masani ia. Ae i le taimi o le gaosiga, o le enzyme lactase e manaʻomia e talepe ai le suka lactose e faʻaopoopo i lenei susu. O lea la, o mea uma e pei o le tofo, meaʻai, ma isi mea faapena e tutusa ma le susu masani. Ae e leai se tiga o le manava.

2. Susu mai La'au

O le isi meainu e lē o ni meainu susu, e faia mai i laʻau eseese. A e filifilia nei mea, e tatau ona e faʻaeteete i se mea itiiti e tasi.

Se'i o tatou tilotilo nei i nei ituaiga ta'itasi.

Tasi le mea e tatau ona manatua. O nisi taimi, o nei susu e faia mai la'au e fa'aopoopo i ai mea e pei o le Guar Gum e fa'ama'a'a ai. E mafai fo'i ona mafua ai le kesi ma le fulafula i nisi tagata. O lea la, afai o lo'o e tiga le manava pe a uma ona inuina lenei ituaiga susu, taga'i i le lisi o mea e fai ai.

Pe tatau ona ou vaai se foma'i?

Ioe, e moni lava. E pei ona ou fai atu muamua, e taua tele lou iloa tonu pe e te maua i le lactose intolerance, pe e te ma'i i le susu, pe o se isi fa'aletonu o le faiga o mea'ai (e pei o le Irritable Bowel Syndrome).

Atonu e muamua fesili atu lau foma'i ia te oe e uiga i ou fa'ailoga ona fautuaina lea e te taofi atoa le 'aiina o le susu ma oloa gaosi susu mo sina taimi. Atonu foi latou te faia ni suega e fa'amaonia ai le tulaga pe a mana'omia.

O le mea lea, nai lo le faia o se suʻesuʻega e oe lava ia, vaʻai se fomaʻi ma maua ni fautuaga talafeagai. Ona mafai lea ona e faʻaauauina se taumafataga paleni e aunoa ma lenei faʻalavelave.