Pe tatau ea ona tatou popole i le taumafataga o le a'oga? Ia tatou fa'amuamua le soifua maloloina o lau tama/teine!

Ua e popole teisi i mea e 'ai e lau tama/teine ​​mo le aoauli i le a'oga? O le mea moni, o se fa'afitauli lea mo le tele o matua. Aua, o nisi taimi, o le avanoa muamua mo tamaiti e filifili ai a latou mea'ai e sili ona fiafia i ai atonu o le kantina a le a'oga. O lea la, o fa'ai'uga latou te faia i le taimi nei e iai sona a'afiaga tele i lo latou soifua maloloina.

Aiseā e tāua tele ai le taumafataga o le aoauli a le a'oga?

Se'i mafaufau, ua galue malosi lau tama/teine ​​i le a'oga talu mai le taeao, su'esu'e ma ta'alo. O le malosi mai le 'aiga o le aoauli o le mea lea e fesoasoani ia i latou e fa'atino lelei ai le aso atoa ma fa'aauau pea le malosi mo gaoioiga o le afiafi. O se 'aiga o le aoauli e lelei mea'ai e le na'o se mea e fa'atumu ai le manava. O le mea lea e maua ai e le tamaititi mea'ai latou te mana'omia mo le atina'eina o le fai'ai, tuputupu a'e fa'aletino, ma le puipuiga mai fa'ama'i. A e va'ai i ai, o masaniga 'ai latou te atiina a'e i lenei la'itiiti e avea ma masaniga malolosi o le a a'afia ai i latou i o latou olaga atoa. O lona uiga e tatau ona tatou mafaufau atili i lenei mea, a ea?

O luʻitau o le filifilia o meaʻai mai le kantina a le aʻoga

O aso nei, ua faaleleia atili le lelei ma le tofo o meaai i le tele o kantina a aoga. I nisi nofoaga, e oo lava i meaai maloloina e pei o `(sanuisi moa tunu)` ma salati. O se mea fiafia tele lena.

Peita'i, i le isi itu, i totonu o se kantina masani a le a'oga, e sili atu ona filifilia e tamaiti mea'ai e le lelei mo le soifua maloloina. O nisi taimi, o mea'ai e maua eseese (`(a la carte)`) pe mai le `(vending machine)` (masini fa'atau) e masani ona le lelei tele. Mo se fa'ata'ita'iga, atonu e filifili se tamaititi e 'ai se `(hot dog)` (hot dog) i aso uma mo le aoauli. Pe atonu fo'i e masani ona latou 'ai meainu suamalie ma mea'ai mama ga'o. E ui e le o se mea tele le 'ai fa'atasi pe fa'alua, ae e le o se mea lelei le fa'amasani i mea'ai e le lelei mo le soifua maloloina e fai ma masani i aso uma.

E faapefea ona e fesoasoani i lau tama/teine ​​e fai ni filifiliga lelei?

O le taimi lenei e sili ona tāua ai le fesoasoani a lau tama/teine. Aemaise lava pe afai o se tamaitiiti laʻitiiti, e tatau ona e faʻamatalaina i se auala e mafai ai ona latou malamalama i le auala e fesoasoani ai se taumafataga lelei ma lelei mo le aso atoa ma fesoasoani ia i latou e taʻalo i le aoauli.

O nisi nei o mea e mafai ona e faia:

Va'ai fa'atasi i le lisi o mea'ai a le kantina a le a'oga.

• Muamua, e tatau ona e tilotilo ma lau tama/teine ​​i le lisi o mea'ai a le kantina a le a'oga. Fesili i lau tama/teine ​​po'o a mea latou te fiafia i ai ma mea latou te masani ona 'ai mo le aoauli.
• A'oa'o lau tama/teine ​​e uiga i mea'ai maloloina o lo'o iai. Ae, ia e tu'u atu ia te ia lana mea'ai e sili ona fiafia i ai i nisi taimi, tusa lava pe o se hot dog. O le taimi e fa'asā ai mea uma, e fa'aosoosoina ai tamaiti e fa'aofi na mea.
• Talanoa e uiga i mea e pei o le `(chips)` (chips), `(soda)` (meainu suamalie e pei o le soda), `(ice cream)` (ice cream). Talanoaina mea e pei o le pe maua i le a'oga, o afea e maua ai, ma le tele o mea e lelei e 'ai.

Talanoa e uiga i aogā o le 'ai mai le fale.

• Fa'amalosi'au lau tama/teine ​​e aumai se mea'ai mama mai le fale i ni nai aso o le vaiaso. O le a fesoasoani lea e fa'amautinoa ai o lo'o maua e lau tama/teine ​​se taumafataga maloloina.
• A e saunia mea'ai i le fale, e mafai ona e tausia lelei mea'ai paleni ma le tumama e mana'omia e lau tama.

I se faaupuga faigofie, o le mea e sili ona taua o le talanoa sa'o ma lau tama e uiga i mea'ai ma a'oa'o i latou e fai ni fa'ai'uga lelei.

Fa'afefea ona e ta'ita'ia lau tama/teine ​​i ni filifiliga lelei?

Afai e te 'ai mai le kantina a le a'oga, fautua i lau tama/teine ​​e filifili mea e pei o:

• Fualaau 'aina fou ma fualaau faisua: O nei mea o se puna lelei o vitamini, minerale, ma fiber. Taumafai e fa'aaofia ia le itiiti ifo ma le tasi le fualaau 'aina po'o le fualaau faisua i lau taumafataga.
• Aano o manufasi e le ga'o: E tele porotini i moa ma i'a. E taua tele nei mea mo le tuputupu a'e o le pepe. E sili atu mea'ai tunu, fa'apuna, po'o mea'ai kukaina i le ausa nai lo mea'ai falai.
• Saito atoa: Filifili falaoa saito atoa po'o le araisa enaena nai lo falaoa pa'epa'e. O le fiber i nei mea'ai e fesoasoani ia te oe e te lagona ai le maoona mo se taimi umi ma e te maua ai le tele o le malosi.
• Fa'aitiitia mea'ai falai i le tele e mafai ai: Ia fa'ailoa i lau tama/teine ​​o le 'ai soo o mea'ai ga'o e le lelei mo lona soifua maloloina.
• Inu vai po'o le susu e maualalo le ga'o: E sili le inu vai nai lo meainu suamalie. A'oa'o le taua o le vai i le tino.

Se'i o tatou faia le pusa 'aiga o le aoauli tatou te aumaia i le fale ia suamalie ma lelei mo le soifua maloloina!

Afai o lo'o e saunia se taumafataga mo lau tama/teine ​​i le fale, o nisi nei o manatu:

Se'i o tatou faia fa'atasi ma la tatou tama se lisi o mea e fa'atau mai le faleoloa.

• Muamua, talanoa i lau tama/teine ​​ma fai se lisi o meaʻai latou te fiafia e 'ai ma meaʻai e aogā. A e aofia ai lau tama/teine ​​i lenei mea, o le a latou 'ai ma le fiafia i na meaʻai.
• Nai lo le sanuisi pinati ma le jeli masani, taumafai se mea e ese teisi. E mafai ona e fa'atumu sanuisi i moa tunu ma fuala'au 'aina i luga o falaoa pita, pe afifi sanuisi.
• O supo (i totonu o se pusa e tapuni lelei) ma salati eseese o ni filifiliga lelei fo'i.
• O se manatu lelei tele le faigofie ona tu'u o mea'ai na totoe mai le 'aiga o le po ananafi i totonu o lau pusa 'aiga o le aoauli!

E tele se eseesega i mea'ai e maua mai i ni suiga laiti

O suiga laiti e te faia i meaʻai e te fafagaina ai e mafai ona i ai se aafiaga tele i meaʻai a lau tama/teine. Mafaufau i mea e pei o:

• Fa'aaogaina o falaoa papa'e nai lo le falaoa pa'epa'e masani.
• Nai lo se fagu vai suamalie, ofo atu se fagu vai po'o sina sua o fuala'au 'aina fou e leai se suka.
• Nai lo se mea'ai mama falai, ofo atu se mea e pei o fualaau 'aina fou, yogurt, po'o se fasi sisi .
• Tuuina atu o le susu e maualalo le ga'o nai lo le susu e tumu i le ga'o.
• Mo le taumafataga o le afiafiFa'aopoopoina o sina salati fualaau faisua po'o ni nai fasi fualaau faisua ua tipi (e pei o karoti, kukama).

O mea laiti faapenei e mafai ona i ai se eseesega tele i meaʻai e maua e lau tama/teine.

O nisi manatu taua

• Le tāua o le taumafataga o le taeao: E pei o le taumafataga o le aoauli, e tāua tele le taumafataga o le taeao mo se tamaititi. O se taumafataga o le taeao e maua ai se amataga lelei o le aso.
• Inu vai: Ia mautinoa e lava le vai e inu e lau tama/teine ​​i le aso atoa o le aʻoga. Ave se fagu vai mo lau tama/teine.
• Ia avea oe lava ma faʻataʻitaʻiga lelei: A e faʻaeteete i mea e te 'ai ma inu, o le a faʻataʻitaʻi foʻi lau fanau.
• Aua le faia le taimi o taumafataga ma se misa: Nai lo le fa'amalosia o le fafaga o lau tama, e sili atu le taua o le faia o se talanoaga fa'auo e uiga i mea'ai ma fesoasoani ia i latou e fai ni filifiliga lelei.

Savali e Ave i le Fale

O lea la, atonu ua e malamalama i le tāua o le tausia lelei o le taumafataga a lau tama/teine.

Ia manatua, o le auala sili ona aoga e faʻatupu ai ni masaniga lelei ma laiti i lau tama/teine, o le faʻalauiloaina malie lea o ia mea nai lo le faʻamalosia o ia e faia ni suiga tetele i le taimi e tasi.

• Talanoa i lau tama/teine ​​e uiga i mea'ai ma fa'alogo i ona manatu.
• Aoao i latou e uiga i mea'ai lelei ma lelei mo le soifua maloloina o lo'o maua i le kantina a le a'oga.
• Taumafai e saunia ni taumafataga maloloina i le fale i soo se taimi e mafai ai.
• O lenei la'asaga la'ititi o le a fesoasoani tele i se lumana'i manuia mo lau tama!

Ia tatou tausia lelei le soifua maloloina o a tatou fanau, auā o se tupulaga soifua maloloina o tamaiti o se aseta aupito tāua lea a se atunuu.

` Aiga o le aoauli a le a'oga, mea'ai a tamaiti, mea'ai maloloina, mea'ai i le kantina, mea'ai i le fale, pusa 'aiga o le aoauli, mea'ai maloloina