E te lagona fo'i le fa'anoanoa ma le tu'ua to'atasi pe a uma ona fanau se pepe? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Postpartum Depression (PPD)!

O le aumaia o se pepe i le fale o se fiafiaga tele. Ae o nisi taimi, faatasi ai ma lena olioli, e mafai e se tina fou ona lagonaina se avega mamafa, le tuua toatasi, ma le faanoanoa. Pe na e mafaufau ea, 'Aisea ua tupu ai lenei mea ia te aʻu?' Na o oe ea le tagata e faanoanoa pe a fiafia isi tagata uma? Aua e te popole, e te le o tuua toatasi. O se tulaga lea e oo i ai le toatele o tina. O le asō, o loo tatou talanoa e uiga i le atuatuvale faalemafaufau e tupu pe a uma ona fanau se pepe, po o le igoa faafomai, o le Postpartum Depression (PPD).

O le ā tonu lava le Lotovaivai pe a uma le fanautama (PPD)?

I se faaupuga faigofie, o le PPD o se faʻalavelave faʻanoanoa ogaoga e tupu pe a uma ona fanau mai se tamaititi, e faʻailoaina i le tuʻufaʻatasia o suiga faʻaletino, lagona, ma amioga. E masani ona amata i totonu o le tolu masina muamua talu ona fanau mai le tamaititi. Peitaʻi, o nisi taimi e mafai ona tumau i le tausaga.

E to'atele tina e o'o i le fa'anoanoa ma le fesuisuia'i o lagona e ta'ua o le "baby blues" pe a uma ona fanau se pepe. E mou ese lava ia i ni nai aso, pe a ma le lua vaiaso. Ae o le PPD o se tulaga e sili atu ona ogaoga ma tumau. O se tulaga fa'afoma'i e mana'omia ai togafitiga.

Atonu e ta'ua fo'i e lau foma'i lenei mea o le "perinatal depression," o lona uiga o le atuatuvale e tupu i le taimi o le maitaga pe a uma ona fanau le pepe.

O a ni fa'ailoga o lenei tulaga?

E faigofie ona fenumiai nisi o faʻailoga masani o le pe a uma le fanautama ma faʻailoga o le PPD, o lea e taua ai le malamalama i le eseesega.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

Afai e te a'afia i se tasi o mea nei, fa'amolemole aua le fa'atuai e va'ai se foma'i.

• Afai e tumau pea nei faʻailoga mo le sili atu ma le lua vaiaso .
• Afai fo'i e lē mafai ona e faia au galuega masani i aso ta'itasi.
• Afai e te lagona le fia fa'amanu'alia oe lava pe o lau pepe. O se fa'alavelave fa'afuase'i lea. Va'ai loa se foma'i pe alu i le Matagaluega Fa'afuase'i (ETU) a le falema'i e lata ane.
• Afai e te lagonaina le fefe tele, popolevale, ma le lē mafai ona pulea o le fefe i le aso atoa.

O nisi tagata e aʻafia i faʻailoga e pei o le popole ma le le mafai ona moe faʻatasi ai ma le PPD. O isi e ono aʻafia i tulaga e pei o le Postpartum Panic Disorder, o se fefe faʻafuaseʻi ma le le mafai ona pulea. Aua le fefe e talanoa i lau fomaʻi e uiga i soʻo se tasi o nei mea.

Aiseā e tupu ai le PPD? O a māfuaʻaga?

E leai se mafuaaga e tasi o le PPD. E tele mea e mafai ona mafua ai.

• Suiga o Hormone: Mafaufau i ai, i le taimi o le maitaga, e matuā si'itia le maualuga o le estrogen ma le progesterone i lou tino, e pei o le a'e i se mauga. A uma ona fanau le pepe, e pa'ū ifo nei hormones. O lenei suiga fa'afuase'i e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou lagona. O le maualalo o le maualuga o le hormone thyroid e mafai fo'i ona avea ma mafua'aga.
• Suiga faaletino: O mea e pei o le moe i le po atoa a'o tausia se pepe, o le vaivai e mafua mai ai, ma suiga i lou tino e mafai ona foliga lofituina ai se faafitauli laitiiti.
• Mafua'aga fa'alagona ma fa'aagafesootai:O tiutetauave o se pepe fou, popolega tau tupe, suiga i le galuega ma le soifuaga fa'aagafesootai, popolega i ou foliga vaaia, ma le lagona o le leiloa o lou fa'asinomaga - o nei mea uma e mafai ona mafua ai le tele o popolega i lou mafaufau.

Mea e faʻateleina ai le lamatiaga o le PPD

E ui lava ina e maua i le PPD ae e lē faapea ai o lou sese lea. O nisi mea e mafai ona faateleina ai lou lamatiaga e maua ai le tulaga.

• Afai na e maua muamua i le loto mafatia, popolevale, po'o isi fa'afitauli o le mafaufau.
• Afai ua iai se tasi o le aiga ua aʻafia i le faʻafitauli o le mafaufau.
• Afai e itiiti se lagolago fa'aagafesootai i le taimi o le maitaga pe a uma foi, o lona uiga, o le fesoasoani mai le aiga, tane, ma uo.
• Afai e iai ni faʻafitauli i lau faaipoipoga poʻo lau mafutaga.
• Afai e iai ni fa'afitauli fa'apitoa tau le soifua maloloina o le pepe pe afai fo'i o lo'o e fanauina ni masaga.
• Afai na e feagai ma se mea faigata, e pei o le leiloa o lau galuega.

O a togafitiga mo le PPD?

O le PPD o se tulaga e mafai ona togafitia. E eseese auala e togafitia ai e fuafua i le ogaoga o ou fa'ailoga.

1. Vaila'au: Atonu e fautuaina oe e lau foma'i i se vaila'au e tete'e ai i le atuatuvale. Afai o lo'o e fa'asusu i le susu, ia mautinoa e te ta'u i lau foma'i e uiga i ai. Ona filifilia lea e lau foma'i le vaila'au e sili ona saogalemu mo oe ma lau pepe. O lea aua le fefe.

2. Togafitiga Fa'alemafaufau: O se ituaiga lea o togafitiga fa'atalanoa. O le talanoa i se tagata tomai faapitoa e uiga i auala e pulea ai ou mafaufauga ma lagona e mafai ona fesoasoani tele. O le Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT) o se tasi o metotia aoga e fa'aaogaina mo lenei mea.

Mea e mafai ona e faia e pulea ai lenei tulaga

A o faia togafitiga, e tele mea e mafai ona e faia e lagolago ai lou soifua manuia faalemafaufau.

• Ole atu mo se fesoasoani: Aua le mā. Ole atu mo se fesoasoani mai aiga, uo, ma le toalua. Ia manino i le auala e mafai ona e fesoasoani ai.
• Malolo: Moe pe a moe le pepe. Tu'u lau meaaoga mo sina taimi. E te mana'omia le malolo.
• 'Ai i mea'ai paleni: 'Ai mea'ai paleni. 'Alo'ese mai le 'ava malosi ma le caffeine.
• Faamalositino: Fai sina faamalositino e tusa ai ma le fautuaga a lau fomaʻi. Ia savalivali puupuu i le fanua. O le a iai sona aafiaga tele i lou mafaufau.
• Aua le tuua toatasi: ​​Talanoa i lou aiga ma uo. Faasoa atu ou lagona i se tasi e te faatuatuaina.
• Aua le taumafai e atoatoa: Aua ne'i i ai ni fa'amoemoega maualuluga mo oe lava po'o lau pepe. E le tatau ona atoatoa mea uma. Ia talia o le a i ai aso lelei ma aso leaga.

Afai e le togafitia, e mafai e le PPD ona avea ma faʻamaʻi mafaufau mo se taimi umi ma aʻafia ai au mafutaga ma lau pepe ma isi tagata o le aiga. O le mafuaʻaga lea e taua tele ai le sailia o se fesoasoani.