E te lē lagona ea le niniva pe a e ala? Se'i o tatou talanoa e uiga i le sleep paralysis!

Se'i faapea o loo e moe lelei ona e ala faafuase'i lea. Ua pupula ou mata, ua galue lou ulu, ma ua mafai ona e vaai i mea o siomia ai oe. Ae... e le mafai ona e gaoioi se vae. E te taumafai e alaga mo se fesoasoani, ae leai se leo e sau. O nisi taimi e te lagona ai e pei o loo i ai se tasi i totonu o le potu, pe pei o loo fetaomi mai se avega mamafa i lou fatafata. O se aafiaga mata'utia tele lenei. E toatele i tatou e ta'ua lenei mea o le 'mata'u i le po' po'o le 'solia e se sau'ai'. Ae o le mea moni, o se tulaga lea tatou te ta'ua i le foma'i o le Sleep Paralysis .

O le ā tonu lava le Sleep Paralysis?

I se faaupuga faigofie, o le Sleep Paralysis o se tulaga le tumau lea e te le mafai ai ona gaoioi se vaega o lou tino, pe a e toeitii moe pe a e toeitii ala. E tupu lenei mea pe a pipii lou tino i le va o vaega e lua o le moe ma le ala.

O se fa'aletonu lea o le moe. I le foma'i, o ia tulaga e ta'ua o le "Parasomnia". E mafai ona tumau lea mea mai ni nai sekone i ni nai minute. I le taimi lea, e masani lava ona e lagona le fefe tele ma le popole. Ae a uma, e mafai ona e toe gaoioi lou tino e peiseai e leai se mea na tupu.

O a ou lagona i le taimi nei? (Fa'ailoga)

Atonu e te lagonaina le tele o mea eseese i le taimi o le sleep paralysis. E lē tutusa lagona o tagata uma, ae e iai ni faʻailoga masani. Seʻi o tatou vaʻavaʻai po o a na faʻailoga.

E mafai ea ona ala se tasi i le taimi nei?

Ioe, e mafai ona e fafagu se tasi mai le sleep paralysis. Afai e te tautala atu ia i latou pe tago lima foʻi ia i latou, o le a ala atoa i latou ma mafai ona toe gaoioi. O le faʻafitauli, o le tagata o loʻo i le tulaga o le sleep paralysis o le a le mafai ona taʻu atu ia te oe le mea o loʻo tupu ia i latou pe avatu ia te oe ni faʻailoga.

Aiseā ua tupu ai lenei mea iā i tatou? (Mafuaʻaga)

E leʻi iloa tonu le māfuaʻaga o le sleep paralysis, ae e mafai ona matou faʻamatalaina pe faʻapefea ona tupu.

A tatou momoe, e tele ni vaega o lo tatou moe e ui atu i ai. O le vaega autū lea tatou te moemiti ai o le moe REM (Rapid Eye Movement). I le taimi o lenei vaega REM, afai tatou te faia moni lava ni gaioiga e tusa ai ma a tatou miti (mo se faʻataʻitaʻiga, afai tatou te taufetuli moni aʻo moemiti), e ono lamatia ai i tatou. Ina ia puipuia lenei mea, e faia e lo tatou faiʻai se mea e matua manaia lava. O lona uiga, i le taimi o le vaega REM, e leiloa ai le galuega a maso i o tatou lima ma vae mo sina taimi. E taʻua lea o le muscle atonia.

E tupu le Sleep Paralysis pe a e ulufale pe alu ese mai le moe REM, ma ua ala lou mafaufau, ae o loo gase pea maso o lou tino. O lona uiga ua ala lou mafaufau, ae o loo moe pea lou tino.

E tele ni mea e ono lamatia ai lenei tulaga:

E faʻapefea ona suʻesuʻeina e se fomaʻi lenei mea? (Suʻesuʻega)

A e alu e vaai se fomaʻi e talanoa e uiga i lenei mea, o le mea muamua lava e fai e ia o le faalogologo lelei i lou aafiaga. Faamatala mea uma na e lagonaina e aunoa ma le maasiasi po o le fefe. Atonu e fesili atu le fomaʻi ia te oe ni mea e pei o:

• E faape'ī lenei aafiaga? O le ā le umi e tumau ai? E faafia ona tupu?
• E fia itula e te moe ai i le aso? E te fia moe i le ao?
• O a vaila'au e te fa'aaogaina?
• Ua e lagona le atuatuvale pe popole?
• Pe i ai se isi o lou aiga na oo i ai ni aafiaga faapena?

O le tele o taimi, e mafai e lau fomaʻi ona faʻamaonia o le Sleep Paralysis lea e faʻatatau i lau faʻamatalaga. Peitaʻi, afai e masalomia o ia o se isi faʻalavelave moe, e pei o le Narcolepsy, e ono ia faasino oe mo ni suʻega faapitoa.

• Polysomnogram: I lenei tulaga, e taofia oe i le falema'i i le po atoa ma e mata'ituina e masini lou mānava, tata o le fatu, ma le gaioiga o le fai'ai a'o e moe.
• Su'ega Fa'atali mo le Moe Tele (MSLT): O lenei su'ega e su'e ai le vave o lou moe i le ao.

E iai se togafitiga mo lenei mea? (Togafitiga)

E leai se auala patino e taofi ai le sleep paralysis pe a tupu , ae o nisi tagata e fai mai o le taumafai e fa'agaoioi se mea la'ititi, e pei o se tamailima, e mafai ona fesoasoani ia i latou e vave alu ese ai mai le setete.

O le mea tāua, e iai mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai le avanoa e toe tupu ai . O le togafitiga o le a faʻalagolago i le mea o loʻo mafua ai mo oe.

• Fa'aleleia atili o le tumama o le moe: O le mea aupito sili lea ona tāua. O lona uiga o le atiina ae o ni masaniga lelei o le moe.
• Togafitiga o tulaga o loʻo iai: Afai e iai sau isi tulaga, e pei o le sleep apnea poʻo le popole, o le mauaina o le togafitiga saʻo mo lea tulaga e mafai foʻi ona faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le sleep paralysis.
• Vaila'au: O nisi taimi, e ono fautuaina e lau foma'i ni vaila'au, e pei o vaila'au e tete'e i le atuatuvale, e fa'aitiitia ai le moe REM.
• Fautuaga fa'alemafaufau: E fesoasoani tele fo'i le fautuaga i le puleaina o le atuatuvale ma le popolevale.

Mea e mafai ona e faia oe lava e faʻaitiitia ai le sleep paralysis

E taua tele le moe lelei mo se olaga soifua maloloina. O le fa'aleleia atili o au mamanu ma masaniga o le moe e mafai ona fa'aitiitia ai lou lamatiaga o le sleep paralysis.

O afea e te manaʻomia ai ona vaʻai se fomaʻi?

E masani lava ona e oo i le sleep paralysis faatasi pe faalua i lou olaga. Ae peita'i, afai e te oo i se tasi o mea nei, e taua le va'ai i se foma'i.

• Afai e te lagonaina le tele o le fefe po o le popole i lenei aafiaga.
• Afai e tupu soo lenei mea.
• Afai e te fefe ai e moe ona o lenei mea.
• O le mafuaʻaga lea e te lagona ai le matuā vaivai ma le fia moe i le ao.