E fa'amatua ea lou pa'u i le la? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le photoaging.

Ua e matauina ea ua vave ona maua ni maanuminumi ma ni ila i lou paʻu nai lo le mea e tatau ai? Atonu o loʻo e mafaufau, "Oi, ua na o aʻu ea lenei mea e tupu?" O le mea moni, o le mafuaʻaga autū o lenei mea ona o lo tatou faʻaalia i le susulu o le la mo se taimi umi e aunoa ma le iloaina. O le asō, o le a tatou talanoa e uiga i lenei matua o le paʻu e mafua mai i le susulu o le la, o se tulaga e taʻua o le "Photoaging" i faaupuga faafomaʻi.

O le ā le ``Photoaging``? I se faaupuga faigofie...

I se faaupuga faigofie, o le `(Photoaging)` o le matua vave lea o lou paʻu. O le mafuaʻaga autū o lenei mea o le umi o le faʻaalia i ave o le ultraviolet matautia mai le la, e pei o ave o le `(Ultraviolet A - UVA)` ma le `(Ultraviolet B - UVB)`. O lenei faʻaleagaina e le gata ina mafua mai i le la, ae faʻapea foʻi i le faʻaaogaina o ave o le ultraviolet faʻapitoa, mo se faʻataʻitaʻiga `(tanning beds)` poʻo `(sun lamps)`. O le faʻaalia i nei ave o le ultraviolet e le gata ina vave ai ona matua lou paʻu, ae faʻateleina ai foʻi le lamatiaga o le kanesa o le paʻu.

O lenei tulaga ua ta'ua o le `(Photoaging)` e ta'ua fo'i o le `(sun damage)`, `(solar damage)`, `(dermatoheliosis)` ma le `(photodamage). E ui e tele igoa, ae e tutusa lava le tala.

O le ā le eseesega i le va o le "photoaging" ma le matua masani o le pa'u?

O se fesili tāua tele lenei. Faauta, e matua faalenatura o tatou paʻu. Tatou te taʻua o le "matua faʻasolosolo o le paʻu." O lona uiga e suia lou paʻu e fuafua i lou matua ma aafiaga tau kenera. E le mafai ona tatou taofia lenei mea.

Peita'i, o le `(Photoaging)` o se mea ese. E mafua mai i le a'afia i ave o le ultraviolet i le olaga atoa, aemaise lava mai le la. O lenei `(Photoaging)` e fa'aleagaina ai le `(DNA)` i totonu o sela o lou pa'u, lea e mafai fo'i ona o'o atu ai i le kanesa. O le mea sili ona lelei, afai tatou te fa'aeteete, e mafai ona fa'aitiitia tele lenei tulaga `(Photoaging)`.

E mafai ona toe faaleleia le faaleagaina o le pa'u ona o le la?

O le mea moni lenei. Afai e faaleagaina e ave o le UV le DNA i totonu o sela o lou paʻu, e le mafai ona e toe faaleleia atoa lena faaleagaina. Ae e le faapea ai e le mafai ona e suia le foliga o lou paʻu. E mafai ona e togafitia, faaitiitia, ma, i se tulaga, toe faaleleia faailoga o le faaleagaina e le la. E mafai e togafitiga ona fesoasoani e aveese ai ila o le matua ma le suia o lanu, faaitiitia maanuminumi ma laina manifinifi, faalelei le paʻu, ma faʻaosofia ai le gaosiga o paʻu fou ma le collagen. O nei mea uma o le a faaleleia atili ai foliga vaaia, leo, ma le lelei o lou paʻu.

O fea e sili ona iloga ai le faaleagaina e mafua mai i le "photoaging"?

E masani lava, o le faʻaleagaina e mafua mai i le "photoaging" e sili ona manino lava i vaega e sili ona aliali mai o tatou tino. O lona uiga:

• Lou foliga
• Ua
• Tua o lima
• Lima ma vae
• Fatafata pito i luga

O ai e sili ona lamatia i le faaleagaina o le paʻu mai lenei la?

O le mea moni, e mafai e soʻo se tasi ona aʻafia i le la. Peitaʻi, e sili atu lou lamatiaga pe afai:

• E iai aualaAfai e matuā paepae lava lou pa'u.
• Afai na e maua muamua i le kanesa o le pa'u, pe afai fo'i na maua se tasi o lou aiga i le kanesa o le pa'u, aemaise lava le kanesa ogaoga o le pa'u e pei o le melanoma.
• Afai e tele ou fa'ailoga fanau i lou tino.
• Afai e iai ni ila ma e mumu lou pa'u ma mu pe a fa'aalia i le la, ae e te le'i valivali.
• Afai e lanumoana pe lanumeamata ou mata, pe enaena enaena, mūmū pe enaena vaivai lou lauulu.
• Afai o loʻo e nofo pe o e alu e malolo i se eria e matuā maualuga lava i luga aʻe o le sami (e sili atu le malolosi o ave o le UV i nofoaga maualuluga).
• Afai e te faaaluina le tele o lou taimi i totonu o le fale i le vaiaso, ona e te iloa atu lea ua e aliali mai i le la malosi i le faaiuga o le vaiaso.
• Afai na e faaaluina le tele o le taimi i fafo po o fale vali pa'u talu mai lou laitiiti, aemaise lava a o e laitiiti.

Se'i mafaufau i lo tatou atunu'u, o se faifa'ato'aga e galue i le fanua mai le taeao se'ia o'o i le afiafi, po'o se faifaiva e alu i le sami. E fia le tele o le la latou te maua? E fa'apena fo'i, o nisi tamaiti laiti o lo'o i lalo o le la i le aso atoa e ta'alo kirikiti ma ta'alo. O i latou uma lava e lamatia.

E iai fo'i i se tulaga lamatia tagata e uliuli o latou pa'u?

E aʻafia tagata o lanu eseese o latou paʻu i ave o le UV. E lamatia tagata uma i le faaleagaina o le paʻu ona o lenei aafiaga. Peitaʻi, o tagata e pogisa o latou paʻu e tele atu le lanu enaena o le "Melanin" i o latou paʻu, o lea e le faigofie ai ona mu o latou paʻu. O lenei lanu "Melanin" e maua ai sina puipuiga mai nisi o ave o le UV matautia.

E tusa lava pe uliuli pe pogisa lou pa'u, ma e lē faigofie ona mu lou pa'u, e mafai lava ona faaleagaina, ma mafua ai le tiga ma e oo lava i le mageso.

E ui o loʻo i ai se sootaga i le va o le la ma le lamatiaga o le kanesa o le paʻu i tagata e lanu samasama le paʻu, ae e leai se sootaga manino i le va o le la ma le kanesa o le paʻu i tagata e uliuli le paʻu. Peitaʻi, a tupu le kanesa o le paʻu i tagata e uliuli le paʻu, e sili atu ona ono tupu i alofilima ma tapuvae, ma e masani ona i ai le faʻamaʻi i se tulaga maualuga pe a faʻamaonia. E manaʻomia nisi suʻesuʻega i lenei mea.

O iai nisi tulaga tau soifua maloloina e faʻateleina ai le lamatiaga o le faʻaleagaina o le paʻu?

Ioe, o nisi o tulaga tau soifua maloloina ma vailaʻau e mafai ona faʻateleina ai lou lamatiaga i le la. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• O nisi faʻamaʻi e mafua mai i le puipuiga o le tino, e pei o le Systemic lupus erythematosus (SLE),
• Afai e iai ni ou faʻamaʻi e faʻavaivaia ai lou puipuiga o le tino, mo se faʻataʻitaʻiga, o le HIV.
• Afai ua uma ona faia sou suiga o totoga.
• Afai o lo'o e fa'aaogaina ni vaila'au e taofia ai le puipuiga o le tino, e pei o corticosteroids, biologics, monoclonal antibodies, ma calcineurin inhibitors. O nei vaila'au e fa'aaogaina e togafitia ai le tele o tulaga, e aofia ai le gugu, tale, rheumatoid arthritis, psoriasis, fa'ama'i mumū o le manava, ma le kanesa.
• Afai o loʻo e inuina ni vailaʻau patino, e ono faʻaoso ai lou paʻu i le la. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tele vailaʻau e pei o vailaʻau tetracycline ma fluoroquinolone, tricyclic antidepressants, le antifungal Griseofulvin®, vailaʻau e taofia ai le fanautama, vailaʻau e faʻaitiitia ai le cholesterol, ma le tele o isi. E taua le fesili i lau fomaʻi poʻo le faʻatau vailaʻau pe iai ni vailaʻau o loʻo e inuina e mafai ona faʻaoso ai lou paʻu i le la.

O a fa'ailoga o le `(Photoaging)`? E fa'apefea ona e iloa vave?

O fa'ailoga o le "(Photoaging)" e masani ona amata i le va o le 15-20 tausaga. O nei fa'ailoga e fa'apea:

• O le foliga mai o ni tama'i alatoto e foliga pei o ni upega apogaleveleve i le isu, alafau, ma le ua. E ta'ua fo'i lea o le "telangiectasia".
• Fa'aitiitia le malosi o le pa'u i vaega e a'afia i le la.
• E alia'e ma fa'alolotoina ma maanuminumi ma laina manifinifi i tafatafa o mata ma le gutu.
• E mafai ona vaaia pea laina o le popole i le muaulu.
• O ni fasi mūmū, talatala, ma mageso i luga o le pa'u (actinic keratosis). O ni tulaga ia e muamua atu i le kanesa.
• O le aliali mai o ni ila e pei o se tiga i laugutu (actinic cheilitis).
• Suiga i le lanu o le pa'u. Mo se fa'ata'ita'iga, melasma, freckles, solar lentigines, ma ila o le matua.
• O togitogi papa'e (idiopathic guttate hypomelanosis) i tua o lima, vae, ma lima.
• E lē tutusa le lanu o le paʻu pe maʻaʻa foʻi le laualuga o le paʻu.
• Fa'amamago o le pa'u.

Afai e te maua se tasi pe sili atu fo'i o nei fa'ailoga, 'aua le popole. Ae ui i lea, e sili ona lelei le va'ai i se foma'i pa'u mo se fautuaga.

O a mafua'aga o le `(Photoaging)`?

E pei ona matou taʻua muamua, o ave o le ultraviolet (UV) o le mafuaʻaga autū lea o lenei mea. O nei ave e faʻaleagaina ai le DNA i totonu o sela o lou paʻu. O le mea lea e mafua ai le photoaging ma le kanesa o le paʻu. E lua ituaiga o ave o le UV:

1. Ave o le UVA: O nei ave o le UV e malaga mai le vaega pito i fafo o lou pa'u (epidermis) i le vaega pito i totonu (dermis). O le epidermis e maua ai e lou pa'u lona foliga lamolemole ma talavou. O le dermis o le mea e maua ai porotini o le collagen ma le elastin. O mea ia e maua ai e lou pa'u lona malosi ma le malosi. O ave o le UVA e masani ona fesoota'i ma le fa'aleagaina o le pa'u i se taimi umi e pei o maanuminumi. E mafai fo'i ona latou fesoasoani i nisi o kanesa o le pa'u. O ave o le UVA e fa'aosofia ai le gaosiga o le melanin. O le Melanin o se pigment i le epidermis e mitiia ai ave o le ultraviolet ma puipuia ai le pa'u.

2. Ave o le UVB: O nei ave o le UV e ati atu i le vaega pito i fafo o le pa'u, o le epidermis. E mafua ai le photoaging ma le tuputupu a'e o sela e mafai ona avea ma kanesa, e ta'ua o le actinic keratosis. O ave o le UVB o le mafua'aga autu lea o le mu o le la. O le mafua'aga fo'i lea o le tele o kanesa o le pa'u.

O a ni fa'alavelave e ono tula'i mai i le `(Photoaging)`?

Afai e le amana'iaina le tulaga o le ``(Photoaging)``, e mafai ona tula'i mai ni fa'afitauli:

• Faʻateleina le lamatiaga o le atiaʻeina o kanesa ogaoga o le paʻu e pei o le melanoma.
• O le fa'ateleina o le aofa'i o ila e mafai ona avea ma kanesa, e pei o le "Actinic keratosis".
• Ua faateteleina le leaga o le tulaga o le pa'u "( Rosacea ) ".
• Seborrheic keratosis (o ila e lē o le kanesa, e tutupu pe a matua), actinic lentigines (ila e mafua mai i le la), actinic elastosis (le lava o le malosi o le pa'u ona o le la), ma le telangiectasia (ala toto e pei o le upega apogaleveleve).

O a mea e tatau ona e faʻamoemoeina pe a e asiasi atu i se fomaʻi paʻu?

A e vaʻai i se fomaʻi paʻu, o le a ia faia se suʻesuʻega atoatoa faaletino ia te oe. O le a latou suʻesuʻeina vaega uma o lou tino o loʻo i ai le la - o ou foliga, ua, taliga, ulu, fatafata, tua, lima, vae, ma tapuvae - ma le faʻaeteete. Atonu latou te faʻaaogaina tioata faʻateleina e vaʻai totoʻa ai i suiga laiti. Afai e iai se ila poʻo se manuʻa e masalomia, e ono ave e le fomaʻi se vaega laʻititi mo le suʻega (o se biopsy).

O a togafitiga mo le `(Photoaging)`?

E ui e le mafai ona toe faaleleia atoatoa le faaleagaina o le la (photodamage), ae e tele togafitiga e mafai ona fesoasoani i lou paʻu e foliga talavou. Ae ui i lea, aʻo leʻi amataina se togafitiga, e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi e uiga i aafiaga e ono tulaʻi mai. O nisi o togafitiga atonu e maua e aofia ai:

• Retinoids, Retinols: O ituaiga kulimi ia. E lelei tele mo le togafitia o fa'ailoga muamua o le photoaging. O nei vaila'au e fesoasoani e aveese sela pa'u ua mate ma fa'avavevave le fa'agasologa o sela fou e o'o mai i luga. Latou te fa'aosofia fo'i le gaosiga o le collagen, lea e fesoasoani e fa'amautu ai le pa'u. E lelei tele Retinoids mo le fa'aitiitia o laina manifinifi, ila o le matua, mageso o le pa'u, ma pu tetele.
• Vitamini C ma isi antioxidants: E fa'aitiitia ai le fa'aleagaina o le pa'u mai vaila'au mata'utia e ta'ua o free radicals. E mafai e antioxidants ona fesoasoani e pulea le matua o le pa'u, fa'aitiitia le fa'aleagaina e le UV, ma fa'agesegese ai le fa'aleagaina o le collagen.
• `(Alpha hydroxy acid)` (AHA): O se ``exfoliant`` fo'i lea e aveese ai sela pa'u ua mate. O lona uiga e fa'avavevave ai le fa'afouina o sela pa'u.
• Vailaau fa'amalamalama le pa'u: O vailaau fa'amalamalama le pa'u e pei o le hydroquinone e mafai ona fa'aitiitia ai ila enaena, ila o le la, ma le lanu e le tutusa o le pa'u.
• `(Toe fa'afouina o le pa'u i le laser)`:E aveese e leisa le vaega pito i luga o le pa'u ua faaleagaina ma fa'ateleina le gaosiga o le collagen. E fa'alelei ai le pito i luga o le pa'u ma fa'alelei ai lona lanu. E togafitia ai le lanu e le tutusa o le pa'u, ila o le matua, pa'u ua fa'aleagaina e le la, ma laina manifinifi. E fa'aaogaina e le vaega fa'asolosolo leisa leisa e fa'aosofia ai le tuputupu a'e o ni aano fou e ala i le auina atu o ave leisa i vaega loloto o le pa'u. E mafai e le pulsed dye leisa ona fa'aitiitia laina manifinifi ma le mumu.
• Fa'apalapala fa'akemikolo: I lenei faiga, e fa'aoga ai se vaila'au, e pei o le trichloroacetic acid po'o le glycolic acid, i le pa'u. O lenei fa'apalapala e aveese ai le vaega pito i fafo o le pa'u, ma fa'aalia ai se pa'u fou. E togafitia ai togitogi enaena, actinic keratosis, ma laina manifinifi. E fa'aleleia atili ai fo'i le lanu ma le mafiafia o le pa'u.
• Togafitiga Photodynamic (PDT): I lenei togafitiga, e fa'aoga se vaila'au i lou pa'u ma fa'aaoga se moli fa'apitoa (moli fluorescent) lanumoana pe mumu e fa'agaoioia ai le vaila'au. E fasiotia e le togafitiga Photodynamic sela e ono avea ma kanesa, ae e le afaina ai sela maloloina. A mae'a le togafitiga, atonu e lagona e lou pa'u ua mu, ma atonu e alu ai se vaiaso pe lua e fa'amalolo ai.
• Cryotherapy: E fa'aaogaina ai le nitrogen vai e fa'a'aisa ai ila o le matua e le mafua mai i le kanesa ma le actinic keratosis. O vaega ua togafitia o le a pogisa ma pa'u'ū ese pe a mavae ni nai aso.
• Dermabrasion: O lenei faiga e aveese ai le pa'u e ala i le "valuina" ese, ma fa'aalia ai le pa'u fou ma lamolemole i lalo. E aoga lenei mea mo mea e pei o maanuminumi ma ila o le matua.
• Fa'atumu pa'u: O fa'atumu pa'u e pei o le OnabotulinumtoxinA - Botox®, Hyaluronic acid (e.g. Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), Calcium hydroxyapatite - Radiesse® ma le Poly-L-lactic acid - Sculptra® e fa'aaogaina e togafitia ai laina manifinifi ma toe fa'afo'i le lapo'a i le pa'u ua pa'u'ū.
• `(Facelift)`, `(neck lift)`, `(brow lift)` po'o isi taotoga palasitika: O nei taotoga e faia pe a iai ni maanuminumi loloto, pa'u ua pa'u'ū, ma ua matuā leiloa le malosi o le pa'u.

Ia manatua o nei togafitiga e masani ona manatu i ai o ni mea teuteu ma atonu e le aofia i inisiua, o lea ia mautinoa e te suʻesuʻeina lenei mea aʻo leʻi amataina le togafitiga.

E faʻapefea ona puipuia le faʻaleagaina o le paʻu mai le la? (O le mea sili lea ona taua!)

E masani lava ona faigata ona puipuia atoa le photoaging. E mafua ona o le faʻaleagaina faʻaopoopo lea e mafua mai i le faʻaalia i le la i le olaga atoa. E faigata ma e le atamai le ʻalofia atoa o le la. Peitaʻi, e mafai ona e faʻatapulaʻaina lou faʻaalia i ave o le UV ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le matua vave o le paʻu. Ia manatua, o le faʻaitiitia o le faʻaleagaina o le la e faʻaitiitia ai foʻi lou lamatiaga o le kanesa o le paʻu.

O mea nei e mafai ona e faia:

• Fa'aaoga se kulimi e puipuia ai le la e lautele le lanu ma e tete'e i le vai i aso uma.O se kulimi e puipuia ai lou pa'u mai ave o le UVA ma le UVB. Faaaoga se oloa e iai le SPF e 30 pe sili atu . Toe fa'aaoga i itula ta'i lua. Toe fa'aaoga a'o le'i 'a'au pe fa'amalositino. Ia manatua, e mafai lava ona e a'afia i ave o le UV a'o e ave ta'avale pe tusa lava pe i se aso puaoa. O lea la, ia fa'aaoga pea le kulimi e puipuia ai lou pa'u i so'o se vaega o lou pa'u e aliali mai e le o ufiufiina e lavalava.
• A e alu i fafo , ia ofuina se pulou lautele ona itu, ni matatioata e puipuia mai le la, ma ni ofutino mama ma lima uumi ma ni ofuvae uumi. Mo se puipuiga faaopoopo, filifili ni lavalava ua faailogaina i le ultraviolet protection factor (UPF).
• 'Alo'ese mai itula e sili ona malolosi ai ave o le UV (e masani lava mai le 10 i le taeao i le 4 i le afiafi).
• 'Alo'ese mai auala e vali ai le pa'u o le tino. Afai e te mana'o i se foliga vali enaena, fa'aaoga se oloa vali e fa'asusu i le pa'u o le tino.

E i ai nisi auala e fa'agesegese ai le matua o le pa'u?

Ioe, e iai isi mea:

• Afai e te ulaula, taofi. E fa'avavevaveina e le ulaula le matua o le pa'u. E mafua ai ona maanuminumi ma fa'apogisaina le pa'u.
• Ia fa'aeteete 'aua ne'i toe fa'aaogā pea lava pea foliga o foliga. O le fa'aaogāina o maso lava e tasi mo le tele o tausaga e mafai ona mafua ai ona fausia ni laina tumau i luga o le pa'u.
• 'Ai i mea'ai maloloina, fa'atapula'a lau inu 'ava malosi, fa'amalositino i le tele o aso o le vaiaso, ma ia lava lau moe. O mea'ai e tele ai fuala'au 'aina ma fuala'au faisua ma maualalo le suka ma carbohydrates fa'amamaina e mafai ona fesoasoani e puipuia ai fa'aleagaina e ono o'o atu ai i le matua vave o le pa'u. E fa'amago e le 'ava malosi le pa'u. E mafai e fa'amalositino ona fa'ateleina le tafe toto, fa'amalosia le puipuiga o le tino, ma fa'aleleia atili le lelei o le pa'u. E maua e lou tino le taimi e toe fa'aleleia ai o ia lava.
• Fufulu lelei lou pa'u. O le mili malosi o lou pa'u e mafai ona fa'aleagaina ai ma fa'avavevave ai le matua.
• Fufulu vave lou pa'u pe a uma ona e afu. E mafai e le afu ona fa'aleagaina lou pa'u.
• Fa'aaoga le kulimi fa'asusu i lou pa'u i aso uma. Fa'aaoga i totonu o le tolu minute talu ona ta'ele. Filifili ni kulimi fa'asusu o lo'o i ai le ceramides. E fesoasoani nei mea e fa'asusu ai le pa'u ma faia ai se pa puipui fa'alenatura e taofia ai le susu.

E i ai ni togafitiga e mafai ona faia i le fale pe ni vailaʻau e mafai ona faʻatau mai le fale talavai?

E faitau selau togafitiga e maua fua i fale talavai. Peita'i, a'o le'i fa'aaogaina so'o se oloa, e taua le i ai o se malamalamaga fa'avae i mea o lo'o i totonu o oloa tausiga o le pa'u e mafai ona fa'aleleia atili ai le tulaga lelei o lou pa'u. O nisi o mea o le a e mauaina o retinoids, antioxidants, peptides, alpha hydroxy acids, emollients, ma humectants.

Atonu ua e faitau fo'i e uiga i vaila'au fa'aleaganu'u e togafitia ai maanuminumi, ila o le soifua matua, po'o le pa'u ua matua i se tulaga lautele.E sili pe a e fesili i lau foma'i po'o a oloa po'o mea e fai ai e fetaui ma oe. E tele mea e fai ai o lo'o talanoaina i luga o le initaneti, ae le o mea uma e iai fa'amaoniga fa'asaienisi. E mafai e lau foma'i pa'u po'o se isi foma'i ona ta'ita'ia oe i le fa'aogaina o nei oloa.

O afea e tatau ai ona ou vaʻai i se fomaʻi poʻo se fomaʻi paʻu?

Va'ai se foma'i i nei tulaga:

• Afai na e fa'aalia i le la ma i'u ai ina mu ma mageso lou pa'u a'o e la'itiiti, o lona uiga ua tele naua mea ua fa'aleagaina e le la.
• Afai e te lē fiafia i le foliga vaaia o lou paʻu, afai e te lagona se mea e pei o le mā.
• Afai e te matauina se ila fou i lou pa'u po'o se suiga i se ila ua iai (enaena, uliuli, mumu, po'o le pa'epa'e), o se fa'ailoga lea o le kanesa o le pa'u.
• Afai e te'i lava ua tafe toto se ila i lou pa'u.

Aiseā ua i ai ni togitogi papa'e i lo'u pa'u ona o le la?

O nei ila papa'e e ta'ua o le `(idiopathic guttate hypomelanosis).` E masani ona mafua mai i le umi o le fa'aalia i le la. E sili atu ona taatele i tagata e pa'epa'e o latou pa'u, ae e mafai fo'i ona tupu i tagata e pogisa o latou pa'u pe a matutua. E masani ona maua i vae, lima, tua pito i luga, ma foliga. E masani ona muamua aliali mai ila papa'e i vae, aemaise lava i luma o vae. O nei ila papa'e e mafua mai i le fa'aitiitia o le aofa'i o le `(melanin)` i lou pa'u. O le `(idiopathic guttate hypomelanosis)` e le o se tulaga leaga. Peita'i, afai e te le fiafia i le foliga mai o ila, talanoa i se foma'i pa'u e a'oa'o ai e uiga i togafitiga teuteu o lo'o avanoa.

Ma le mea mulimuli, mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)

O le i ai i fafo, faia o togalaau, savalivali, mānavaina o le ea fou - o nei mea uma e lelei mo i tatou. Ae, afai e te manaʻo e tausia lou paʻu ia maloloina e mafai ai, aua neʻi galo e faʻaaoga le kulimi e puipuia ai mai le la ma le SPF e 30 pe sili atu i vaega uma o lou tino e aliali mai aʻo leʻi e alu i fafo - tusa lava pe i se aso puaoa pe naʻo se tietiega vave i le faleoloa. Ia manatua, o ave o le UV, aemaise lava mai le la, e mafai ona vave faʻamatua ai lou paʻu.

Afai o e popole i le tulaga lelei o lou paʻu, se suiga i le lanu o le paʻu, poʻo se suiga i ou ila, vaʻai se fomaʻi paʻu. E tele auala e toe faʻaleleia ai le paʻu ua faʻaleagaina e le la i aso nei, ma e faigofie ona togafitia le kanesa o le paʻu pe a vave iloa. Tausi lou paʻu, o se aseta taua tele lea mo oe!

` matua o le pa'u, susulu o le la, matua o le pa'u, ave ultraviolet, maanuminumi o le pa'u, ila o le pa'u, kulimi e puipuia mai le la