O lou manava... o le faiga lea o meaʻai. E lē mafai ona tatou ola e aunoa ma ia, ae o nisi taimi o le faiga lea e mafua ai ona tatou feagai ma faʻafitauli tetele. Mai mea laiti e pei o le kesi faifai pea i le manava, fulafula, ma le mu o le fatu i maʻi tuga, e tele faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma ia. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i faʻafitauli masani o loʻo feagai ma le toʻatele o tagata e uiga i lo tatou soifua maloloina o le manava ma fofo i ai.
E maua e tagata uma sina tiga o le manava.
Ua tatou fetaiaʻi uma lava ma nei mea i nisi taimi o o tatou olaga. E ui e mafai ona fai si māsiasi i nisi taimi, ae e taua le nofouta i ai.
Fulafula, kesi, ma pisa o le manava
Se'i faapea o loo e i ai i se fonotaga taua ma e fai mai le leo "gurg gurg" i lou manava. Pe e te masani ona feanu pe a uma ona 'ai. O mea masani lava ia. A tatou 'ai ma inu, tatou te foloina le ea. O lenei ea e toe fo'i mai i luga e ala i le fa'a'ī o le mea lea tatou te ta'ua o le feanu . O le kesi o le gaosiga lea o le kesi e siama i totonu o le manava i le taimi o le fa'agaseina o mea'ai. O se mea masani fo'i lea.
Ae peitaʻi, afai ua tele naua nei mea e te lē mafai ona pulea, ma afai e o faatasi ma le tiga o le manava, e lē o se mea masani lena. I ia tulaga, e sili ona lelei le vaai i lau fomaʻi ma saili se fautuaga.
E te maua i le mu o le fatu?
E te lagona ea se lagona mu i lou fatafata ma lou fa'a'ī pe a uma ona 'ai? O le mea lea tatou te ta'ua o le Heartburn po'o le Acid Reflux . I se faapuupuuga, o le taimi lea e toe fo'i mai ai le acids o le manava i le esophagus. Afai e tupu soo lenei mea, e ta'ua o le `(Gastroesophageal Reflux Disease - GERD)`.
Ia manatua, aua ne'i e lē amana'iaina le tiga soo o le fatafata. O nisi taimi e mafai ona sese ai o se ma'i fatu. Afai e te masalosalo, saili loa se fautuaga faafoma'i.
O a mea'ai ma meainu e mafua ai le tiga o le fatafata?
E ui e lē tutusa le aʻafiaga o tagata uma, ae o loʻo i ai ni nai meaʻai e mafai ona faʻateleina ai le mumū o le fatafata. Afai e te maua lenei faʻafitauli, ia faʻaeteete teisi i nei meaʻai.
| Ituaiga mea'ai | Aiseā e aʻafia ai oe i nei mea? |
|---|---|
| Mea'ai ga'o, mea'ai fa'a'ono'ono, ma mea'ai fa'a'ono'ono | O nei mea e faʻateleina ai le gaosiga o le 'aisa o le manava ma faʻatuai ai le faʻagaseina o meaʻai. |
| Sokoleti, kofe ma le lauti | O mea o loʻo i totonu o nei mea e mafai ona mafua ai ona malolo le maso i le va o le esophagus ma le manava, ma mafai ai ona oso aʻe le 'asu. |
| Fualaau 'aina ma fualaau faisua e 'o'ona e pei o lime, moli, ma tamato | Ona o nei mea e maualuga le 'āsi'asi i le natura, e mafai ona fa'ateleina ai le mumū o lo'o iai. |
| Aniani ma kaliki (aemaise lava le kaliki mata) | O nisi tagata e lagonaina le tiga o le fatafata ona o nei mea. |
| Meainu kaponi (soda) | E mafai e nei meainu ona fa'ateleina le mamafa i totonu o le manava ma tulei i luga le 'aisa. |
Fa'ama'i e mana'omia ai sina tausiga
O nisi taimi, o le tiga o le manava e mafai ona avea ma faʻailoga o se maʻi ogaoga, o lea e taua ai le i ai o sina malamalama i nei tulaga.
Ulcerative Colitis
O le taimi lea e mumū ai le auivi o le ga'au tele ma tupu ai ni mageso (ulcers). E tutusa lava lea ma le auala e tupu ai mageso i o tatou gutu. E mafai ona mafua ai ni fa'ailoga e pei o le tiga faifai pea o le manava, otaota toto ma le mucus, ma le pa'u o le mamafa. O se fa'ama'i tumau lea e mafua mai i se fa'afitauli i le puipuiga o le tino . Afai e te maua nei fa'ailoga, e tatau lava ona e va'ai se foma'i ma maua se togafitiga.
Fa'ama'i Celiac
E te lagona le tiga o le manava, fulafula, ma le manava tata pe a e 'ai mea'ai e faia i le falaoa saito, e pei o falaoa, falaoa tao, noodles, ma keke? Afai o lea, atonu e iai sou Celiac Disease. O se fa'afitauli fo'i lea i le puipuiga o le tino. O le mea e tupu iinei, o le tali atu o le tino i se porotini e ta'ua o le gluten e maua i saito e pei o le saito ma le karite. E fa'aleagaina ai le tama'i manava ma fa'aitiitia ai le mitiia o mea'ai. O se tulaga fo'i lea e mana'omia ona fuafuaina e se foma'i ma togafitia i se taumafataga e leai se gluten.
Fa'ama'i pipisi o le Clostridium difficile (C. diff)
O se faʻamaʻi pipisi lea e mafai ona matuā ogaoga, aemaise lava i tagata ua leva ona faʻaaogaina vailaʻau faʻamaʻi .O se tulaga lamatia tele lea auā a fasiotia e vailaʻau faʻamaʻi siama lelei i o tatou manava, o lenei siama leaga e taʻua o le `(C. diff)` e maua le avanoa e ola ai. O faʻailoga e aofia ai le tele o le manava tata, fiva, ma le tiga tele o le manava. O se tulaga foʻi lea e manaʻomia ai le vave taofia i le falemaʻi.
O nisi talitonuga ma tala moni
E eseese manatu o le sosaiete e uiga i o tatou manava. Se'i o tatou tilotilo i ni nai manatu.
- E lelei moni ea le yogurt mo le manava?
O mea'ai fa'asusu e pei o le yogurt e iai probiotics , o siama lelei ia e fesoasoani i o tatou manava e galue lelei. E fesoasoani nei mea i le fa'agasologa o le fa'agaseina o mea'ai, o lea o se manatu lelei le fa'aopoopoina o le yogurt o se vaega o se taumafataga paleni.
- E mafua ea le diverticulitis i le 'ai nati?
O le diverticulitis o se faʻamaʻi pipisi o taga laiti (diverticula) i le puipui o le manava tele. Sa manatu muamua o le 'ai o nati, e pei o pinati ma fatu sesame, e mafai ona mafua ai ona aʻafia nei taga. Peitaʻi, ua faʻaalia e suʻesuʻega fou e leai se sootaga taua i le va o le 'ai o nati ma lenei faʻamaʻi. O le mea moni, o le 'ai o meaʻai e tele ai le fiber o le auala sili lea e puipuia ai lenei faʻamaʻi.
E matuā tāua tele le soifua maloloina o le manava mo lo tatou soifua maloloina lautele. O lea la, aua ne’i e lē amana’iaina ni fa’ailoilo laiti e sau mai lou manava. A’o e tausia lau mea’ai ma lou olaga, afai e iai ni ou fa’ailoga e lē masani ai, e lē tuai tele ona e va’ai se foma’i ma saili se fautuaga .
Savali e Ave i le Fale
- E ui o le fulafula ma le kesi e masani lava e le o se faʻafitauli, ae afai e tele naua pe o faʻatasi ma le tiga, ia saili se fautuaga faafomaʻi.
- Aua le fa'atamala i le mu soo o le fatu. Taumafai e 'alo'ese mai mea'ai 'aina, mea'ai ga'o, ma le kofe.
- Afai e te lagonaina ni fa'ailoga e pei o le manava tata toto, pa'u o le mamafa e le mafua'aga, po'o le tiga faifai pea o le manava, va'ai loa lau foma'i.
- O togafitiga faafomaʻi talafeagai ma le pulea lelei o meaʻai e taua tele mo faʻamaʻi tumau e pei o le Celiac disease poʻo le Ulcerative Colitis.
- E taua tele le 'ai i mea'ai paleni ma tele i le alava, fa'apea fo'i ma le inuina o le tele o le vai mo se soifua maloloina lelei o le faiga o mea'ai.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga