E tatau ea ona māsiasi i le kasa o le measā? Se'i o tatou talanoa!

Pe na e lagonaina ea se leo e pei o le ea o loʻo sau mai lou measā, e pei o se feʻei? Atonu na tupu i le taimi o feusuaʻiga pe a o faamalositino. O se mea moni e tupu i le tele o tagata, ma e fai si māsiasi ma le le toʻa. Ae o le mea sili ona lelei, o le tele o taimi e matua masani lava ma e matua le afaina. O lea la, seʻi o tatou talanoa saʻoloto e uiga i ai i le asō.

O le ā lenei tafega mai le measā?

I se faaupuga faigofie, o le taimi lea e faafuaseʻi ona sau ai le ea ua maileia i totonu o lou measā. E lē o se mea e mafai ona e pulea. A sau lenei ea, e mafai ona faia se pisa e pei o le ea o loʻo sau mai o tatou anus (e masani ona tatou fai atu 'tuʻu ese'). O le mafuaʻaga lea e māsiasi ai le toʻatele o tagata i ai.

Ae o le eseesega aupito tāua iinei, o le ea e sau mai le measā e leai sona manogi. O le mafuaʻaga ona e le o se kesi lea e sau mai la tatou faiga o meaʻai. O le ea mamā lava lea. O lea e leai se manaʻoga e te lagona ai ni lagona le lelei e uiga i lenei mea.

Aiseā ua tupu ai lenei mea? O ā māfuaaga autū?

Se'i mafaufau, o le measā o se paipa e faia i maso. Ona o nisi o gaioiga, e mafai e le ea ona ulufale i totonu o lenei paipa. Na o le pau lava le auala e ulufale ai le ea ua toe ui atu i totonu o le measā. A sau i fafo ona e faalogoina lea le leo. E tele mafuaaga autu e a'afia ai lenei mea.

• Gaioiga tau feusuaiga: O le mafuaʻaga masani lea. I le taimi o feusuaiga, e mafai ona tuleia le ea i totonu o le measā pe a faʻaofi ma aveese se penis, meataalo tau feusuaiga, poʻo se tamatamailima. E sili atu foʻi ona taatele i nisi o tulaga tau feusuaiga.

• Faaaogaina o Tampons po'o Menstrual Cups: O le tuiina o se tampon po'o se menstrual cup i totonu o le measā i le taimi o le ma'i masina e mafai fo'i ona mafua ai ona mau le ea. A e aveeseina, o le a fa'asa'olotoina le ea ua mau ma se pisa.

• O maso vaivai o le fola o le pelvic: O maso i o tatou suilapalapa e lagolagoina ai totoga e pei o le uterus ma le tagāmimi e ta'ua o maso o le fola o le pelvic. E mafai ona vaivai nei maso ona o le fanautama, le menopause, po'o isi mafua'aga. A tupu lenei mea, e faigofie ai ona ulufale ma alu ese le ea mai le measā. O lenei tulaga e ta'ua fo'i o le "pelvic floor dysfunction".

• Su'ega fa'apitoa mo fafine: A su'esu'e e se foma'i lou measā, latou te fa'aaogaina se masini e ta'ua o le speculum e va'ai ai i totonu. E mafai ona ulufale mai le ea pe a fa'aofi i totonu. O lea la, e masani lava ona sau le ea lea pe a uma le su'ega.

• Gaoioiga faaletino: I taimi o gaoioiga e pei o le yoga, faamalositino i le faletaalo, ma le tamoe, e faaloaloa o tatou tino, lea e mafai ona mafua ai ona tatala teisi le measā, ma mafai ai ona ulufale mai le ea.

• Fistula o le fafine: O se tulaga e sili atu ona ogaoga lea e manaʻomia le gauai atu i ai. O le fistula o se fesoʻotaʻiga (pu) e le masani ai i le va o le fafine ma se isi totoga i le faiga o meaʻai poʻo le faiga o le mimi, e pei o le tagāmimi, rectum, poʻo le rectum. E mafai ona tupu lenei mea ona o se taotoga, manuʻa i le taimi o le fanautama, poʻo se isi tulaga faʻafomaʻi.

O le siata o loʻo i lalo e fesoasoani ia i tatou ia malamalama lelei i le eseesega i le va o nei mafuaʻaga masani ma tulaga ogaoga e manaʻomia ai le gauai atu i ai.

O a ni togafitiga ma ni metotia e puipuia ai lenei mea?

E pei ona taʻua i luga, o le alu ese o le vai mai le measā e masani lava, o lea e masani ona le manaʻomia ai se togafitiga faapitoa. Peitaʻi, afai e tupu soo ia te oe ma ua faʻalavelave i lou olaga, e iai ni nai mea e mafai ona e faia.

Fa'amalosia o maso o le pelvis (Fa'amalositino o le Pelvic Floor)

O le fofo sili ona lelei i lenei mea o le faia lea o faamalositino e faamalosia ai maso o le fola o le pelvic. Matou te ta'ua foi nei mea o "Kegels".

Fa'afefea ona fai fa'amalositino Kegel: Va'ai fa'apena e tatau ona e mimi ma o lo'o e taumafai e taofi. O maso ia e te fa'amalosi i lena lava taimi.

• Taofi mau na maso mo le 5-10 sekone.
• Ona fa'amalōlō atoa lea o maso.
• Fai lenei mea i ni nai taimi i le aso, pe tusa ma le 10-15 taimi i le taimi.

Afai e te lē o mautinoa pe fa'apefea ona fai sa'o lenei fa'amalositino, e mafai ona e fesili i se foma'i po'o se foma'i e togafitia oe lava ia.

Isi metotia

• Suiga o tulaga fa'afeusuaiga: Afai e te lagona e sili atu ona tupu lenei mea i le taimi o se tulaga fa'afeusuaiga patino, e mafai ona e fa'aitiitia e ala i le 'alo'ese mai lea tulaga pe taumafai i isi tulaga.
• Togafitiga mo le fistula: Afai e faʻamaonia e lau fomaʻi o loʻo ia te oe se fistula, e masani ona manaʻomia le togafitia i se taotoga.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

E masani lava, e lē manaʻomia ona e vaʻai i se fomaʻi. Peitaʻi, afai e te maua nisi o faʻailoga nei, ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi fafine poʻo lau fomaʻi aiga.

• Afai e malosi le manogi o le measā (e pei o le manogi o otaota).
• Afai e te lagona le tiga i totonu po'o tafatafa o le measā i le taimi o feusua'iga.
• Afai e sau se mea e pei o le nana po'o otaota mai le measā.
• Afai e masani ona e maua i fa'ama'i pipisi o le urinary tract (UTIs).
• E le fesoʻotaʻi le alu ese o le ea ma feusuaʻiga poʻo faamalositino,Afai e tupu soo.

I se taimi faapenei, o le a suʻesuʻeina oe e le fomaʻi ma siaki mo soʻo se tulaga faafomaʻi o loʻo i lalo.