Unewo here mapfupa emapfupa? Ngatidzidzei chaizvo kuti aya mabhonzo emapfupa (Osteophytes/Bone Spurs) chii!

Nhasi tichataura nezvechimwe chinhu chinogona kugadzirwa nevanhu vazhinji, asi dzimwe nguva hachisi dambudziko, asi dzimwe nguva chinogona kurwadza zvishoma. Izvozvo zvinoreva bone spurs, kana sezvatinoti muchiRungu , bone spurs (`(Osteophytes)`) kana `(Bone Spurs)` . Kana uinewo mibvunzo nezveizvi, ndinofunga kuti chinyorwa chino chichave chakakosha kwauri.

Sei mapfumo aya emapfupa achiumbwa?

Zvichitaurwa zviri nyore, mapfupa aya ipfupa rekuwedzera rinokura kunze kwemapfupa ako, semapundu madiki, akatsetseka. Funga nezvawo se "vanga" diki pamapfupa ako. Kazhinji, anoumbwa kana muviri wako uchiedza kugadzirisa kukuvara kwenyama dzakatenderedza mapfupa ako, kana kuti nekuda kwekunetseka. Dzimwe nguva, muviri unovaka mapfupa matsva kuti atsive nyama iyi yakakuvara. Maitiro aya ndiwo atinodaidza kuti "osteophytosis" mukurapa.

Iye zvino ngationei kuti sei kukuvara uku kuchiitika. Kazhinji, chikonzero chikuru ndechekusakara kwechisikigo kunouya nekukwegura . Kunze kweizvozvo, kukuvara kwakasiyana-siyana nezvirwere zvakasiyana-siyana zvinogonawo kukonzera izvi.

Zvirwere zvinotevera zvinowedzera njodzi yekukuvadzwa kwemapfupa:

• Osteoporosis chirwere chinokonzerwa nekurasikirwa nemapfupa.
• Osteoarthritis , kuzvimba kwemajoini, ndizvo zvatinoziva tese.
• Zvirwere zve autoimmune zvakaita se rheumatoid arthritis .
• Chirwere chinonzi lupus .
• Ankylosing spondylitis - Izvi zvinonyanya kusanganisira kuomarara kwemajoini mumusana.
• Chirwere chedhisiki rinopera simba (DDD) chirwere chinoparadza simba remusana.
• Chirwere cheDISH (chirwere cheDISH) - Ichi chirwere apo pfupa rinokura apo mitsipa nemitsipa zvinobatana nemapfupa.
• Matambudziko emafudzi, semuenzaniso, rotator cuff tendinitis .
• Kukuvara kwetsoka.
• Kutetepa kwenzira yetsinga dzemusana, ndiko kuti `(Spinal stenosis)` .
• Tinoti kukuvara kunokonzerwa nekuita mafambiro akafanana kakawanda kuti ``(Kukuvara kwekumanikidzwa kunodzokororwa)`` .
• Tsaona kana kukuvara panguva yekutamba mitambo.

Zvinhu zvakadai zvinowanzo kukonzera mapfupa emapfupa.

Ndezvipi zviratidzo zveizvi?

Chinhu chinoshamisa ndechekuti kazhinji, mabhonzo aya haaratidzi zviratidzo . Ungangove uine bhonzo asi usingatombozvizivi. Zvisinei, dzimwe nguva, paunofambisa mamwe mapfupa, unogona kunzwa kurwadziwa kusinganzwisisike kana kuomarara. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nemabhonzo aya.

Fungidzira kuti tsinga inomhanya pedyo nepfupa iroro yabatwa. Zvadaro...Zvinogona kuva kurwadziwa, kusanzwa, kukwenya, kurasikirwa nemanzwiro, kana kushaya simba. Dzimwe nguva kusanzwa uku nekukwenya kunonziwo "Paresthesia" mukurapa.

Mapundu aya emapfupa anogona kukura munzvimbo idzi pamuviri wako:

• Patsoka , kunyanya zvitsitsinho.
• Mumaoko , kunyanya magunwe.
• Mumapfudzi .
• Mumajoini ehudyu .
• Mumajoini emabvi .
• Mumutsipa nemusana .

Dzimwe nguva, kana pfupa iri riri pedyo neganda rako, unogona kuriona. Rinoita sebundu diki pagumbo rako kana pabvi rako. Unogona kurinzwa paunokotama, kutambanudza, kana kufamba. Rinogona kuderedza kufamba kwejoini rako uye kukonzera kurwadziwa paunorifambisa. Dzimwe nguva, nzvimbo yacho inogonawo kuzvimba.

Ndezvipi zvinetso zvakakomba zvinogona kuitika kubva kumapfupa emusana?

Kupwanya mapfupa mumusana wako dzimwe nguva kunogona kukonzera matambudziko akakomba kupfuura kupwanya mapfupa mune dzimwe nzvimbo. Asi handizvo zvinoitika nguva dzose. Imwe nzira ndeyekuti kana zvikadzvanya tsinga dziri mumusana wako. Kashoma, kupwanya mapfupa mumutsipa wako (mune zvatinodaidza kuti "cervical spine") kunogona kukura zvoita kuti zvikuomere kumedza.

Mapfupa anoumbwa mumusana anogona kudzvanya tsinga dziri mumaburi (anonzi foramina ) kwadzinobuda mumusana. Dzimwe nguva idzi dzinogona kukura mukati uye kutodzvanya musana. Kudzvanya uku kwetsinga (tsinga dzakapwanyika) kunogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya nezvimwe zvinetso . Tinodaidza kuti chirwere ichi chinonzi radiculopathy . Heano zvimwe zvinhu zvinogona kuitika:

• Kunzwa kusanzwa, kukwenya, uye kurasikirwa nekunzwa (zvinonzi "Paresthesia" ).
• Kushaya simba kwetsandanyama uye kurasikirwa nekutonga (kazhinji muchikamu chezasi chemuviri).
• Kusagona kudzora weti kana tsvina.

Kashoma, mapfupa ari mumutsipa anogona kukura kana kuzvimba, zvichiita kuti gurokuro rako riite diki kana kumanikidzwa. Izvi zvinogonawo kukanganisa tsandanyama dzinokubatsira kumedza. Dzimwe nguva izvi zvinogona kukonzera kukosora nguva dzose, kudzipwa, kana kuoma kumedza.

Unoziva sei kuti izvi zviripo zvechokwadi?

Kana uine pfupa rakaita serakakuvara, rinogona kuonekwa zvakajeka paX-ray . Kazhinji, izvi zvinowanikwa netsaona kana X-ray ikatorwa nechimwe chikonzero. Kana uine zviratidzo zvine chekuita nepfupa rakaita serakakuvara, chiremba wako anotanga akuongorora muviri wako uye ozoraira bvunzo dzemifananidzo dzakadai sedzi. Izvi zvinogona kusanganisira X-ray,Kuongororwa kweCT (`(CT scan - computed tomography)`) kana kuongororwa kweMRI (`(MRI - magnetic resonance imaging)`) kunogona kubatanidzwa.

Kana uine zviratidzo zvetsinga, bvunzo dzakawanda dzinogona kuitwa kuti uone kana paine kukuvara kwetsinga kana kuti chikonzero chacho chiri kuputika kwemapfupa. Semuenzaniso, bvunzo dzakadai seEMG (electromyography) kana chidzidzo chekufambisa netsinga (NCS) dzinotumira ma "electrical impulses" kuburikidza netsinga kuti dzione kuti ndedzipi tsinga dziri kukanganiswa.

Ndezvipi zvinorapwa izvi?

Kutaura zvazviri, mapfupa mazhinji haadi kurapwa . Zvisinei, kana mapfupa akakuvara zvichikonzera kurwadziwa kana kuoma kufamba, chiremba wako anogona kukupa nzira dzekuderedza marwadzo acho. Kana mapfupa akakuvara zvichikonzera matambudziko akakomba kana zviratidzo zvakakomba zvinokanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, chiremba wako anogona kukurudzira kubviswa kwechirwere.

Zvinhu zvaunogona kuita kumba

Pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuedza kumba kuderedza kuzvimba nekurwadziwa panosangana mapfupa:

• Isa chando kuderedza kuzvimba (dzimwe nguva).
• Mishonga inoderedza marwadzo inotengeswa kunze kwemushonga wekurapa (OTC) , yakadai semishonga isingashandisi masteroidal anti-inflammatory drugs ( NSAIDs) yakaita separacetamol neibuprofen, inogona kushandiswa pasina kunyorerwa nachiremba.
• Kumbozorora kwenguva pfupi uchiita zvinhu zvinokonzera zviratidzo.
• Kushandisa zvinhu zvakaita semachair pads kana shangu dzinoiswa paganda kuderedza kumanikidzwa kwemapfupa ako.

Kurapwa zvichienderana nezano rechiremba

Kana kurapwa kumba kusingabatsire zvakanyanya, chiremba wako anogona kukupa mazano akadai se:

• Kurapa kwakadai sekurapa muviri kana kuti osteopathic manipulation kunogona kubatsira kuvandudza chimiro chako uye kuderedza kumanikidzwa kwemapfupa.
• Mune zvimwe zviitiko, mishonga inozorodza tsandanyama inopihwa.
• Kubaya jekiseni remushonga unonyaradza marwadzo kana jekiseni recortisone kuderedza marwadzo nekuzvimba nekukasika.
• Kuvhiyiwa kubvisa pfupa rakapwanyika kana kugadzira nzvimbo yakakura yakakomberedza tsinga yakakanganiswa. Uku kuvhiyiwa kungave kusinganyanyi kupindira mumuviri .

Mapfupa emapfupa anogona kunyungudika zvakasikwa here?

Uyu mubvunzo unobvunzwa nevanhu vazhinji. Haugone kunyungudutsa pfupa rechisikigo . Ipfupa rekuwedzera rinokura pamusoro pepfupa rako. Hapana mushonga wechisikigo kana chimwe chinhu chinonyungudutsa pfupa. Kana zviripo, hazvina kunaka, nekuti pfupa riri mupfupa rechisikigo harina kusiyana zvakanyanya nepfupa riri mune mamwe mapfupa ako. Nzira chete yekubvisa pfupa rechisikigo ndeyekuvhiyiwa.

Ungave wakaona nyaya paindaneti pamusoro pemapfupa anonyungudika. Kazhinji, dzinenge dziri pamusoro pekuzvimba kwakatenderedza mapfupa anonyungudika. Unogona kuderedza kuzvimba nekurwadziwa munyama dzakatenderedza mapfupa anonyungudika. Kushandisa aizi uye kutora mishonga inorwisa kuzvimba ndiyo nzira yakananga yekurapa zviratidzo izvi.

Pane zvatingaita here kudzivirira izvi kuti zvisaitike?

Hazvigoneki kudzivirira zvachose mapfupa anoputika. Kazhinji, izvi zvinokonzerwa nekukwegura uye kupera kwenyama kunouya nekukwegura. Uye, kazhinji, hauzombozvioni. Zvisinei, kuchengetedza hutano hwako sezvaunokura kunogona kubatsira kuderedza kana kunonotsa kupera kwemapfupa kusvika pamwero wakati. Semuenzaniso, zvinhu izvi zvinogona kubatsira:

• Ngwarira kudya kwako uye iva nechokwadi chekuti uri kuwana zvinovaka muviri zvaunoda. Kana usina chokwadi, bvunza nyanzvi. Zvinodiwa pakudya kwako zvinochinja nekufamba kwenguva zvichienderana nezera rako, nhanho yekushanda kwako, nezvimwe zvinhu. Kusawana kudya kwakakwana kunogona kukonzera kushomeka kwenyama uye kurasikirwa nemapfupa (osteoporosis).
• Edza kutanga kana kuchengetedza tsika yako yekurovedza muviri isinganyanyi kukanganisa muviri . Iva nechokwadi chekuita maekisesaizi anotambanudza muviri wako. Maekisesaizi asinganyanyi kukanganisa anoshandisa tsandanyama dzakawanda, dzakadai sekushambira, kuchovha bhasikoro, kana kushandisa muchina we elliptical, anogona kubatsira kuchengetedza mapfupa ako nehurongwa hwemapfupa netsandanyama hwakasimba. Kana tsandanyama dzako dzichibatsira kutsigira huremu hwako, dzinoderedza kushushikana pamapfupa nemapfundo ako.
• Kana wakafuta, edza kudzikisa huremu. Sezvo huremu hwemuviri wako huchiwedzera, hunogona kuwedzera kumanikidzwa pamapfundo ako uye kuwedzera kupera. Imwe nzira yekuziva kana wakafuta ndeyekutarisa Body Mass Index (BMI) yako. Inokuudza kana uine huremu hwakanaka zvichienderana nehurefu hwako.
• Ngwarira chimiro chako uye nzvimbo yebasa (ergonomics). Kana ukamira nguva zhinji, uchiita mafambiro anodzokorora, kana kushanda padhesiki, zvese izvi zvinowedzera kushushikana pane zvimwe zvikamu zvemuviri wako. Kuramba wakagadzikana uye nzvimbo yebasa kunogona kubatsira kudzivirira kukuvara kunodzokororwa (RSIs).

Mapfupa emapfupa anogara kwenguva yakareba sei?

Mafupa emapfupa haabvi kunze kwekunge abviswa nachiremba wekuvhiya. Asi vanhu vazhinji havadi kuvhiyiwa kwemapfupa emapfupa. Chiremba wako anogona kutaura newe nezvenzira dzisiri dzekuvhiya dzekuderedza kusagadzikana kunokonzerwa nemapfupa emapfupa. Kana nzira idzodzo dzisingashande, taura nachiremba wako nezvekuvhiyiwa kushoma (`(kuvhiyiwa kushoma)`) kwemapfupa ako emapfupa.

Chii chekuita nekurwadziwa nekuomarara?

Marwadzo nekuomarara kunokonzerwa nekupfurwa kwemapfupaKuzorora, chando, uye mishonga inopihwa nechiremba zvinogona kubatsira kuderedza marwadzo. Kupfeka shangu dzinokwana zvakanaka uye kuderedza huremu kunogonawo kubatsira kuderedza kushushikana pamapfundo. Kana zviratidzo zvako zvikanyanya kana kuti zvisingarapiki, iva nechokwadi chekuona chiremba wako.

Ndinofanira kudzivisa mabasa here?

Kunyangwe kana uine pfupa rakapwanyika, edza kuramba uchishanda uye uine hutano hwakanaka sezvinobvira . Dzivisa mabasa nekufamba-famba kunokonzera marwadzo. Sarudza mabasa asinganyanyi kunetsa muviri, akadai sekufamba pane kumhanya.

Paunenge uchirovedza muviri, ita zvinhu izvi kuderedza kukuvara kwemajoini ako:

• Iva nechokwadi chekuti une shangu dzakanaka .
• Nyatsoteerera nzira chaiyo yekushandisa .
• Gara uchidziya muviri uye uchitambanudza muviri usati watanga kurovedza muviri.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Kukuvadzwa kwemapfupa kunowanzoitika, kunyanya kana uchikura. Mazhinji acho haakukonzere matambudziko . Zvisinei, kana uine chimwe chinokunetsa, usazeza kutsvaga mazano echiremba. Vanogona kukubatsira kunzwisisa kuti kukuvadzwa kwemapfupa ako kuri kukukonzera kusagadzikana uye sei. Vanogonawo kupa mazano ekuderedza migumisiro yawo.

Yeuka kuti, hazvisi marwadzo ese emapfupa kana bundu rinokonzerwa nekuputika kwemapfupa. Saka, kana usina chokwadi, zvakanaka kuona chiremba woongororwa zvakanaka. Zvadaro unogona kurapwa zvakanaka.

Mafupa anoputika , Mafupa anoputika, Mafupa anoputika, Marwadzo emapfupa, Marwadzo emajoini, Marwadzo emusana, Arthritis