Kurwadziwa kwemutsipa kamwe kamwe! Unozviziva here nezve (Whiplash) iyi?

Wakambonzwa kurwadziwa kana kuomarara mumutsipa wako here pawakangoerekana warova mabhureki kana kuti wakaita tsaona diki? Ungave uine chirwere chinonzi `(Whiplash)`. Ichi chinhu chaunofanira kunetseka nacho. Saka, nhasi tichataura nezve `(Whiplash)` chii, zvinoitika sei, zviratidzo zvacho ndezvipi, uye kuti ungachirapa sei.

Chii chinonzi `(Whiplash)`? Ngatizvinzwisise zviri nyore!

Zvichitaurwa zviri nyore, whiplash kukuvara kunoitika kana mutsipa wako (chikamu chemutsipa wako chinonzi cervical spine) nemusana wepamusoro zvinongoerekana zvazununguka zvichidzokera shure. Zvinoita semutsipa wakatyoka.

Fungidzira uri mumotokari uye mutyairi anongoerekana arova mabhureki. Muviri wako wava kuda kukandirwa mberi, handiti? Ndizvo zvazviri. Kana musoro wako, mutsipa, nemuviri wako zvikangoerekana zvafamba nekumhanya kwakasiyana, tsandanyama, mitsipa, nemapfupa ari mumutsipa wako zvinoiswa pasi pekumanikidzwa kusingatsungiririki. Izvi ndizvo zvinokonzera whiplash.

Nekuda kwemigumisiro yakasiyana-siyana inobatanidzwa nechirwere ichi, nyanzvi dzezvekurapa dzinotiwo "zvirwere zvinokonzerwa ne whiplash." Kufamba uku kamwe kamwe kunogona kuitika chero kupi zvako.

Chinonyanya kukosha ndechekuti, sezvo mutsipa uri nzvimbo inonetsa zvikuru, vashandi vekukurumidzira nevarapi vanowanzoona whiplash sedambudziko. Vanoita izvi nekungwarira kukuru kusvika vagona kusimbisa kana paine kukuvara kwakanyanya, kana kuti zviri pachena kuti hapana.

Ndiani ane mukana mukuru wekuwana ``Whiplash''?

Whiplash inogona kuitika kune chero munhu, chero pazera ripi zvaro. Zvisinei, mapoka maviri makuru ane mukana mukuru wekukuvadzwa zvakanyanya kana kwenguva refu: vakwegura (vane makore anopfuura 65) nevakadzi.

• Chikonzero nei izvi zvakanyanya kuipa kune vakwegura ndechekuti tsandanyama nemapfupa avo zvinowanzova zvisina simba nekukura, zvichiita kuti vave nyore kukuvara chero kupi zvako.
• Vakadzi vakawanikwa vaine mukana mukuru wekukuvadzwa nekukuvara kwakafanana nekurohwa netsaona mutsaona dzemotokari. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nezvikonzero zvakati wandei:
• Kureba: Sezvo vakadzi vachiwanzova vapfupi pane varume, nzvimbo yechigaro chemotokari inogona kukanganisa izvi.
• Kuchinja kwemaumbirwo emusana: Kunewo misiyano mumaumbirwo emusana kuvakadzi. Izvi zvinogona kukanganisa daro riri pakati pemapfupa emusana (mapfupa anoumba musana).
• Kuchinja kwetsandanyama: Vakadzi vanowanzova netsandanyama shoma. Tsandanyama dzinoshanda semushonga unobvisa kuvhunduka uye dzinodzivirira mutsipa kana paine kurohwa kamwe kamwe. Saka kana tsandanyama dzacho dzikadzikira, dziviriro iyi inodzikirawo.
• Mukugadzira mota:Kugadzirwa kwezvimwe zvigaro zvemotokari nezvigaro zvemusoro kunogonawo kuwedzera njodzi yekukuvara kuvakadzi. Zvigaro zvemusoro zvakagadzirwa kuti zvimise musoro kuti usadzokere shure kana tsaona ikarova. Izvi zvingasava zvakakodzera kuvakadzi, sezvo zvipfupi.

Kubatwa ne whiplash kwakajairika zvakadii?

Izvi zvakajairika kupfuura zvaungafunga. Mamiriyoni evanhu pasi rose vanotambura nechirwere ichi gore rega rega.

Chii chinoitika kumuviri ne `(Whiplash)`?

Izvi zvinoitika nekuda kwekuti `mutemo wekusagadzikana` mufizikisi unokanganisa sei miviri yedu. Fungidzira, paunenge uchitasva bhazi uye mutyairi akangoerekana arova mabhureki, unokandwa mberi, handiti? Kunyangwe bhazi ramira, muviri wako unoramba uchifamba mberi. Ndizvo `kusagadzikana``. Saizvozvowo, kana mutyairi akangoerekana amisa bhazi ndokurimhanyisa, uchasundirwa kumashure pachigaro chako, handiti?

Kungofanana newe uri mufambi mubhazi, uropi hwako hunenge huri mufambi uri mukati medehenya rako. Nekurohwa kamwe kamwe, uropi hwako hunogona kurova mukati medehenya rako, zvichikonzera kukuvara kweuropi. Ndosaka mutsipa wako uchiita se "shock absorber" yemusoro wako. Mutsipa unongoerekana waita, watambanudzwa, uye wakombama kuti uderedze kukanganiswa kweuropi hwako nekufamba kamwe kamwe.

Kuputika kwemutsipa kunokonzerwa nekusagadzikana kana musoro wako, mutsipa, nemuviri wako zvikafamba nekumhanya kwakasiyana. Zvinomanikidza mutsipa wako kuti upfuure kana kutambanuka nekumhanya kunoshamisa, kana kuti zvinosundidzira tsandanyama, mitsipa, nemapfupa emusana wako kupfuura miganhu yazvo.

Kuoma kwekurohwa uye kuti kwakasimba sei zvinogonawo kukanganisa kukuvara kwemutsipa. Ndosaka kukuvara kwekurohwa netsambo kunogona kubva padiki kusvika pakanyanya. Zvisinei, dzimwe nguva kunyange kurohwa kudiki kunogona kukonzera kurohwa netsambo zvine mwero kana zvakanyanya. Nyanzvi hadzinzwisisi zvizere kuti sei izvi zvichiitika, asi tsvakurudzo ichiri kuenderera mberi. Muzviitiko zvakanyanya, kurohwa netsambo kunogona kutotyora mapfupa emutsipa wako. Kana izvozvo zvikaitika, uri panjodzi huru yekukuvara kumusana wako uye sisitimu yetsinga inoibatanidza.

Ndezvipi zviratidzo zve `(Whiplash)`?

Zviratidzo zve whiplash zvinoenderana nekuti kukuvara kwacho kwakakura sei, kuti mutsipa wako wakadhonzwa kusvika papi mberi kana kumashure (hyperextended) kana kuti wakamanikidzwa zvakasimba sei (compressed). Kana kudhonzwa uku kwakanyanya, kukuvara kwacho kunogona kukura zvakanyanya.

Kuronga nguva kwakakosha zvikuru kana zvasvika pazviratidzo zve whiplash. Zvimwe zviratidzo zvinogona kutanga pakarepo mushure metsaona, asi zvimwe zvinogona kutora maawa angangoita gumi nemaviri kuti zvioneke. Dzimwe nguva, zvinogona kutora zuva rose kana mazuva akati wandei kuti zviratidzo zvese zvioneke.

Nekuti whiplash inogona kukonzera mhedzisiro dzakasiyana-siyana, nyanzvi dzakagadzira nzira yekupatsanura kusimba kwezvirwere zvine chekuita newhiplash. Izvi zvinonzi Quebec Classification of Whiplash-Associated Disorders. Kune matanho akati wandei ekupatsanura uku:

• Giredhi 0: Hapana kukuvara.
• Giredhi 1: Marwadzo chete.
• Giredhi 2: Marwadzo nezviratidzo zvekukuvara zviripo.
• Giredhi 3: Marwadzo, zviratidzo zvekukuvara, uye migumisiro patsinga.
• Giredhi rechina: Kurwadziwa kwakanyanya uye migumisiro yetsinga yakakomba kana inotyisidzira hupenyu.

Giredhi 0

Padanho iri, munhu ane whiplash haanzwi kurwadziwa, uye hapana chiratidzo chinooneka chekukuvara.

Giredhi 1

Iyi ndiyo nhanho yekutanga apo marwadzo anotanga kunzwikwa. Inoratidzawo zviratidzo izvi:

• Kunzwa kuomarara kana uchifambisa mutsipa.
• Kunyorova kana nzvimbo yakakuvara yabatwa.

Giredhi 2

Panguva iyi ndipo panotanga kuoneka zviratidzo zvekukuvara mumuviri, pamwe chete nekurwadziwa nezvimwe zviratidzo zveDanho rekutanga. Marwadzo anogonawo kukukanganisa zvakasiyana nezviri muDanho rekutanga. Zviratidzo zveDanho rechipiri (Whiplash) zvinosanganisira:

• Marwadzo aya anopararira kunzvimbo dziri pedyo dzakadai semusoro, kumeso, pamafudzi, uye kumusana.
• Kuomerwa nekutendeudza nekufambisa mutsipa nemusoro nekuda kwekurwadziwa kwetsandanyama .
• Zviratidzo zvemuviri zvekukuvara, zvakaita semavanga, kuzvimba, uye kurwadza panzvimbo yekukuvara .

Giredhi 3

Danho rechitatu (Whiplash) ndipo panoitika zviratidzo zvetsinga . Izvi zvinokonzerwa nekuzvimba kana kuzvimba kunovhiringidza masaini etsinga dzinofamba kubva panzvimbo yakakuvara kuenda kuuropi.

Zviratidzo izvi zvinosanganisira:

• Kushaya simba kwetsandanyama.
• Kusanzwa zvakanaka (kusanganisira kurasikirwa nemanzwiro ekupisa, kutonhora, kana kurwadziwa) mumutsipa, pamusoro pemusana, pamafudzi, kana pamusoro pemaoko.
• Kunzwa kupisa, kukwenya, kana "kunzwa kubatwa netsono" (paresthesia) mumutsipa, pamusoro pemusana, pamafudzi, kana pamusoro pemaoko.
• Musoro.
• Matambudziko ekuona (izvi zvinoitika nekuda kwekukanganiswa kwemaitiro emuviri anobatsira kuchengetedza maziso akadzikama kunyangwe musoro nemutsipa zvichifamba).
• Kunzwa kurira kana kurasikirwa nenzwi (dysphonia) uye kuoma kumedza (dysphagia).
• Dzungu kana kuti vertigo (izvi zvinonzi cervical vertigo).

Giredhi rechina

Uku ndiko kukuvara kwakanyanya kunokonzerwa nekurohwa netsambo. Kazhinji kunosanganisira zviratidzo zvese zvataurwa pamusoro apa, kunyanya izvo zvine chekuita netsinga, asi zvakanyanya kuipa.Kana zviratidzo zvine chekuita netsinga zvikanyanya, zvinoreva kuti rimwe remapfupa emutsipa rinogona kunge rakatyoka kana kuti rakabuda panzvimbo yaro, zvichiisa kumanikidzwa pamuzongoza kana tsinga dziri pedyo.

Ndezvipi zvinokonzera `(Whiplash)`?

Whiplash inoitika kana paine shanduko yakangoerekana yaitika mukumhanya kana kwaunofamba. Zvimwe zvezviitiko zvinowanzoitika zvinogona kukonzera whiplash zvinosanganisira:

• Tsaona dzemotokari (izvi ndizvo zvinonyanya kukonzera whiplash).
• Bata mitambo ( semuenzaniso, nhabvu, hockey, rugby).
• Maroller coaster.

Kunyangwe zviri pamusoro apa zviri izvo zvinonyanya kukonzera, whiplash inogona kuitika nenzira dzakasiyana-siyana. Kunyangwe kutsvedza nekudonha kunogona kukonzera whiplash, zvichienderana nekuti inoitika sei.

Nzira yekuziva `(Whiplash)`?

Whiplash chirwere chinoonekwa sechisina kubatwa. Izvi zvinoreva kuti vanachiremba vanoongorora chirwere ichi mushure mekurasa zvimwe zvirwere zvakakomba zvinoda kurapwa nekukasika kana zvimwe zvinokonzera. Kuti vasaone zvimwe zvirwere, musanganiswa wemiedzo, mifananidzo, bvunzo dzemuviri, uye bvunzo dzetsinga zvinoshandiswa. Vanachiremba vachakubvunzawo nezvezviratidzo zvako uye chero zviitiko zvekare zvingave zvakakonzera whiplash, kunyanya tsaona dzemotokari.

Ndezvipi zviedzo zvinoshandiswa kuongorora `(Whiplash)`?

Kune miedzo yakati wandei inogona kubatsira chiremba kuongorora whiplash nekubvisa zvimwe zvirwere, zvinonyanya kuzivikanwa ndezvekuskena kwemafirimu:

• MaX-ray.
• Kuongororwa kwekombiyuta (CT).
• Kuongororwa kweMRI.

Kurohwa netsaona kunorapwa sei? Kunogona kurapwa here?

Whiplash inogona kurapwa, asi hapana "mushonga" wakananga. Pane kudaro, chinangwa chekurapa ndechekubvumira chirwere ichi kuti chipore chega sezvinobvira uye kuderedza zviratidzo ukuwo chichitsigira kupora. Vamwe vanhu vangangodawo kurapwa kwematambudziko enguva refu anokonzerwa newhiplash.

Ndeipi mishonga uye marapirwo anoshandiswa pakuita izvi?

Mamwe marapirwo e whiplash anonyanya kushanda pakarepo mushure mekunge kukuvara kwaitika, nepo mamwe akakodzera kurapa migumisiro yenguva refu nematambudziko anomuka mushure mekukuvara kwe whiplash. Mamwe marapirwo anogona kubatsira nezvose zviri zviviri. Marapirwo anonyanya kushandiswa e whiplash (rumwe ruzivo nezvawo pazasi) ndeaya:

• Kusagona kufamba kwemutsipa.
• Mishonga.
• Kuisa mushonga muchando kwemazuva manomwe kusvika gumi ekutanga.Zvadaro, zvinokurudzirwa kuigocha ichipisa.
• Kurovedza muviri/kurapa muviri.
• Kurapa neTranscutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS).
• Kubviswa kwetsinga dzeRadiofrequency (RF).
• Kuvhiyiwa kwemusana.

Kusagona kufamba kwemutsipa

Nekuti whiplash inogona kukanganisa musana wako nemusana, zvakajairika kuti vanhu vakakuvara mutsipa nemusana vawane rubatsiro rwekudzivirira nekukurumidza. Muenzaniso ikora yemuromo wechibereko (C-collar) . Vashandi vekurapa vekukurumidzira vanogona kuisa izvi pamutsipa wemunhu panzvimbo yetsaona yemotokari.

`C-collar` ine furemu yakasimba inoita kuti musoro wako nemutsipa zvive zvakatwasuka. Nenzira iyi, mapfupa ako emusana haazodzvanyiriri kana kukuvadza musana wako. Inodzivirirawo tsandanyama dzemutsipa wako kuti dzisatakura huremu hwemusoro wako, izvo zvinogona kurwadza zvikuru kana tsandanyama dzemutsipa wako dzikakuvara.

Kune dzimwe mhando dzezvirambidzo zvekufamba dzakadai. Chiremba wako ndiye munhu akakodzera kukuudza kuti chii uye kuti nzira ipi yaanokurudzira.

Mishonga

Mishonga chikamu chikuru chekurapa whiplash. Inogona kubatsira kuderedza zviratidzo zvakawanda. Nekuti kune zviratidzo zvakawanda, mhando dzakasiyana dzemishonga dzinogona kubatsira. Mishonga inowanzo nyorwa navanachiremba kurapa whiplash ndeiyi:

• Mishonga inouraya marwadzo: Iyi inotangira pamishonga inouraya marwadzo inotengeswa kunze kwemutero wechiremba senge paracetamol kusvika kune mishonga isiri yesteroidal inorwisa kuzvimba (NSAIDs) senge ibuprofen kana naproxen. Pakurwadziwa kuri pakati nepakati kusvika kwakanyanya, mishonga ine simba inouraya marwadzo senge opioids inogonawo kunyorerwa. Zvisinei, vanachiremba vanonyora mishonga iyi nekungwarira, sezvo paine njodzi yekupindwa muropa nemishonga iyi kwenguva refu.
• Mishonga inorwisa kuzvimba: Mishonga iyi inoderedza kuzvimba munyama. Kana kuzvimba kunokonzerwa ne whiplash kukamanikidza tsinga, kunogona kukanganisa zviratidzo zvinoenda kuuropi, zvichikonzera zvimwe zviratidzo.
• Zvinozorodza tsandanyama: Tsandanyama dzakakakama dzimwe nguva dzinogona kugwinha zvisingadzoreki. Izvi zvinogona kukonzera marwadzo akakomba uye kunonoka kupora. Zvinozorodza tsandanyama zvinozorodza tsandanyama, zvichimisa kuputika uku uye zvichiita kuti tsandanyama dzidzikire kupora.
• Kuvharika kwetsinga: Kuvhara masaini etsinga kunogona kubatsira avo vanotambura nekurwadziwa kwakanyanya kana kwenguva refu kunokonzerwa ne whiplash.

Kune mimwe mishonga yakawanda iripo. Chiremba wako ndiye munhu akakodzera kutaura naye nezvemishonga yaungasarudza uye zvavanokurudzira.

Kukangwa kuchitonhora uye kuchipisa

Nyanzvi dzinokurudziraMapaketi anotonhora anogona kubatsira kuderedza kuzvimba uye kuzvimba kwemazuva manomwe kusvika gumi ekutanga. Mushure meizvozvo, kudziya zvinyoro nyoro uye kupisa zvinogona kuwedzera kuyerera kweropa kunzvimbo yakakuvara uye kubatsira nyama yakakuvara kupora.

Kurovedza muviri kana kurapa muviri

Kupora kubva pakukuvadzwa ne whiplash kunowanzo sanganisira kurapwa kwemuviri. Mukurapa uku, mushure mekunge nzvimbo yakakuvara yapora, uchapihwa maekisesaizi anotungamirirwa kusimbisa nzvimbo yacho. Izvi zvinogona kukubatsira kuti udzore mashandiro emuviri munzvimbo yakakuvara uye zvinogonawo kubatsira kuderedza zviratidzo zvine chekuita nayo, zvakaita sekurwadziwa.

Kurapa kweTranscutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS)

Kukurudzira tsinga dzemagetsi dzinofambiswa neganda (TENS) inzira yekurapa inopa magetsi akapfava kuburikidza neganda rako kusvika kumagumo etsinga mumuviri wako. Tsinga dzako dzinotaurirana uchishandisa masaini emagetsi. Saka, nekushandisa magetsi emagetsi akaderera kubva kunze, unogona kuderedza marwadzo munzvimbo idzodzo. Kushandisa muchina weTENS kuderedza marwadzo kwakafanana nekushandisa ruzha ruchena kudzivirira mamwe manzwi paunenge wakarara.

Kubviswa kwetsinga dzeRadiofrequency (RF)

Imwe nzira yekurapa marwadzo asingaperi ndeyekumisa tsinga dziri munzvimbo yakakuvadzwa kuti dzisatumire zviratidzo zvekurwadziwa. Izvi zvinonyanya kubatsira kana tsinga dzakuvadzwa nekukuvara uye tsinga dzacho dziri kutumira zviratidzo zvekurwadziwa zvakawandisa. Kurapa uku kunoshandisa simba reRF kupisa tsinga dzacho, dzichidzikuvadza nemaune kuitira kuti dzirege kutumira zviratidzo zvekurwadziwa. Izvi zvinogona kuderedza marwadzo kwemavhiki kana mwedzi.

Kuvhiyiwa kwemusana

Kashoma, kukuvara kwepachikwapu - kunyanya marunda akatsemuka kana mapfupa emusana akatyoka - kungada kuvhiyiwa. Kuvhiyiwa kwemusana kunogona kudzikamisa nzvimbo dzakakanganiswa dzemusana wako, zvichidzivirira kukuvara kwetsinga nekurwadziwa.

Ndezvipi zvinetso/migumisiro yekurapwa?

Matambudziko nemigumisiro yekurapwa ne whiplash yakasiyana zvikuru. Chiremba wako ndiye munhu akakodzera kukuudza nezvematambudziko nemigumisiro yaungatarisira.

Ndingazvitarisira sei uye ndigone kubata zviratidzo zve `(Whiplash)`?

Kana whiplash yako iri diki, kunyanya kana iri danho rekutanga kana rechipiri, kazhinji chinhu chaunogona kugadzirisa wega. Mapaketi echando, anoteverwa nemapaketi ekupisa, mishonga yekurwadziwa inotengeswa kunze kwechitoro, uye kuzorora zvinowanzo kukwana kubatsira. Zvisinei, kana marwadzo ako ari pakati nepakati kana kuti asingavandudzike nemishonga iyi yekumba, zvakanaka kuona chiremba. Marwadzo asingavandudzike anogona kuva chiratidzo chekukuvara kwakakomba.

Kana wakafa kana kurasikirwa nepfungwa panguva yechiitiko chakakonzera whiplash yako, kana kana uine zviratidzo zvedambudziko retsinga, haufanirwe kuedza kurapa kukuvara kwewhiplash yako iwe pachako.

Kurasikirwa nepfungwa, dzungu, musoro, kusanzwa simba, kushaya simba mumakumbo, kuoma kumedza kana kutaura , zvese izvi zvinogona kuva zviratidzo zvekubatwa nemusoro kana kukuvara kweuropi. Zvese izvi zvirwere zvakakomba, saka kana uine zviratidzo izvi, unofanira kuona chiremba nekukurumidza.

Ndichanzwa zviri nani kwenguva yakareba sei mushure mekurapwa?

Nguva yekupora kubva pakukuvadzwa ne whiplash inoenderana nekurapwa, pamwe nechikonzero che whiplash yako, mamiriro ako ega, uye nhoroondo yehutano hwako. Chiremba wako anogona kukupa rumwe ruzivo nezvekuti zvinotora nguva yakareba sei kuti upore uye upore.

Ndingaderedza kana kudzivirira sei njodzi yekurohwa netsaona?

Pane zvinhu zvakati wandei zvaunogona kuita kuti uderedze njodzi yekubatwa ne whiplash. Zvinosuwisa kuti, nekuti chiitiko chisingatarisirwi, hapana nzira yekudzivirira zvachose. Zvinhu zvakanakisa zvaunogona kuita kuti uderedze njodzi yako ndeizvi:

• Gadzirisa chigaro chako chemotokari: Kugadzirisa chigaro chako nemazvo uye kushandisa chinotsigira musoro nemazvo kunogona kubatsira kuderedza njodzi yekukuvadzwa netsaona dzemotokari (tarisa bhuku remotokari yako kuti uwane mirairo yekuti ungachigadzirisa sei nemazvo). Kunewo macushion echigaro chemapfupa anogona kukubatsira kugadzirisa chigaro kuti chienderane nehurefu hwako kana chimiro chako. Izvi zvichakubatsira kuti uwane zvakanyanya kubva pazvinhu zvekuchengetedza zvakaita sechinotsigira musoro.
• Pfeka bhandi rako rechigaro nemazvo: Kana bhandi rako rechigaro risina kuiswa zvakanaka pamapfudzi ako, kana kuti risina kusimbiswa zvakanaka, rinogona kusakwanisa kukumisa kuti usakandirwe mberi, izvo zvinogona kukonzera kurohwa neshamhu.
• Tyaira zvinyoro nyoro: Nekutyaira zvakanaka, unogona kudzivirira mamiriro ezvinhu apo haugone kumira panguva yemunhu ari shure kwako. Semuenzaniso, kana ukasvika pedyo nemunhu ari pamberi wobva wangoerekana wabhureki, munhu ari shure kwako angasawana nguva yakakwana yekumira.
• Chimiro chemuviri chakakosha: Kana ukaona kana kunzwa kuti mota yako yava kuda kurohwa kubva kumashure, uye kana uine nguva, simbisa musoro wako pachigaro chemusoro wotarisa mberi. Kana musoro wako wakasungirirwa pachigaro chemusoro chakakodzera, musoro wako, mutsipa, nemuviri zvinomira kufamba nekumhanya kwakasiyana. Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira whiplash.
• Tamba mitambo yekubata munhu nekuchenjera: Kudzivisa kuroverana nengozi mumitambo iyi kunogona kudzivirira kukuvara kwewhiplash kune mumwe mutambi.
• Taura nachiremba usati watasva ma roller coasters mumapaki emitambo:Chiremba wemhuri yako anogona kukupa mazano ekuti unogona here kutasva mabhasikoro emhando ye roller coaster kana kuti unofanira here, kana kuti utore chikamu mune zvimwe zviitiko zvinogona kukonzera kukuvara.

Whiplash inogara kwenguva yakareba sei?

Vanhu vazhinji vane whiplash, kunyanya avo vane zvirwere zvishoma, vanopora mukati memazuva mashoma kana mavhiki. Zvirwere zvakanyanya zve whiplash zvinogona kutora mavhiki kana mwedzi kuti zvipore.

Whiplash ndiyo mhando inonyanya kukuvadzwa yekukuvara kwemusana kana ichikonzera kurwadziwa kwenguva refu kana kuzvimba mumusana wako. Nguva yekupora kubva pakukuvadzwa newhiplash inogona kusiyana zvikuru kubva pamunhu nemunhu. Saka, chiremba ndiye anonyanya kupa ruzivo nezvezvaunotarisira munyaya yako chaiyo.

Ndeipi tarisiro ye `(Whiplash)`?

Whiplash inowanzova kukuvara kudiki. Inogona kukonzera kurwadziwa, kuzvimba, kana kuomarara, asi haina mhedzisiro yenguva refu. Zvisinei, kana ikanyanya kuoma, whiplash inogona kukonzera kurwadziwa kwenguva refu nematambudziko. Muzviitiko zvakanyanya, whiplash inogona kukonzera kukuvara kwakanyanya kwemusana kunogona kugara kwenguva refu kana kuuraya. Zvisinei, nekuda kwekufambira mberi mumidziyo yekuchengetedza uye mainjiniya, zviitiko zvakadaro zviri kuramba zvichiwedzera, kunyanya mumotokari.

Ndinofanira kutsvaga mazano ekurapa rini?

Kana uine whiplash kwemazuva anopfuura mashoma, kana kana kurwadziwa kana zvimwe zviratidzo zvichikanganisa maitiro ako ezuva nezuva nemabasa ako, unofanira kuona chiremba nekukurumidza.

Ndinofanira kuenda kuchipatara riini?

Unoda rubatsiro rwechiremba kana uine zviratidzo zvewhiplash. Izvi zvinosanganisira kushaya simba kwetsandanyama dziri pasi pemutsipa wako, kusanzwa, pamwe nemusoro kana matambudziko ekuona.

Ndeipi nzira yakanakisisa yekurapa `(Whiplash)`?

Kurapa kwakanakisa kwe whiplash kunoenderana nezvinhu zvakawanda. Kukura kwekukuvara kwako, chikonzero chacho, uye nhoroondo yako yehutano zvinogona kuita basa. Kana uri munjodzi yekukuvadzwa ne whiplash, kurapa zviratidzo zvako, kuzvitarisira, uye kudzivirira kuwedzera kukuvara kwacho zvingave zvakakwana.

Kana wakakuvara zvakanyanya, unofanira kuona chiremba nekukurumidza. Kana ukamirira kwenguva yakareba, mikana yekuwana matambudziko kwenguva refu anogona kugara kwemwedzi kana kunyange makore inowedzera.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Whiplash kukuvara kunowanzoitika nekuda kwesimba rakawandisa rinoiswa pamusoro, pamutsipa, uye pamuviri panguva yekufamba kamwe kamwe. Kunoita kuti nhengo dzemuviri idzi dzifambe nekumhanya kwakasiyana zvishoma uye nekuchinja kushoma kwakananga, zvichiisa kumanikidzwa pamapfupa, tsandanyama, mitsipa, uye tsinga mumusoro, pamutsipa, uye kumusana wepamusoro.

Kunyange hazvo vanhu vazhinji vachipora kubva ku whiplash mumazuva mashoma kana mavhiki, matambudziko enguva refu anogona kugara kwemwedzi kana kunyange makore. Nerombo rakanaka, kune nzira dzakawanda dzekurapa chirwere ichi. Kunyange hazvo kurapwa kwakawanda kuchishanda zvakanaka kana kwatanga kare, kuchine nzira dzekurapa marwadzo enguva refu nemamwe matambudziko anogona kukonzerwa ne whiplash. Saka, kana uine kurwadziwa kwemutsipa kana kuomarara, usazviregeredza. Kuchenjera kuona chiremba kuti uzive kuti chii chaizvo chiri kukonzera dambudziko.

Marwadzo emutsipa, chikwapuro, kutsinzina kwemutsipa, tsaona, zviratidzo, kurapwa, kudzivirira