Chigunwe chako chiri kurwadza mukati here? Ngatidzidzei nezve Deltoid Ligament!

Patinenge tichiita mabasa edu ezuva nezuva, tichifamba, tichimhanya, kana kusvetuka, dzimwe nguva makumbo edu anongoerekana atenderera, handiti? Marwadzo atinonzwa kana izvozvo zvikaitika haatsananguriki. Panguva dzakadaro, zvikamu zvakapfava, asi zvakakosha zvemakumbo edu zvinogona kukuvara. Nhasi tichataura nezvechikamu chakakosha chemukati memakumbo chakakosha zvikuru, asi tingave tisina kunzwa zvakawanda nezvazvo. Ndiyo Deltoid Ligament , kana kuti Medial Ligament .

Chii chinonzi Deltoid Ligament iyi? Iri kupi?

Zvichitaurwa zviri nyore, deltoid ligament ibhande rakasimba rematishu ari mukati megumbo rako. Ndiro rimwe remativi makuru anobatsira kuchengetedza gumbo rako rakagadzikana. Funga nezvaro sechishongo chakasimba chiri mukati megumbo rako.

Kutaura zvazviri, muromo we deltoid uyu hausi bhandi rimwe chete. Muunganidzwa wema ligaments mana . Aya mana anosangana pamwe chete kuti aumbe chimiro ichi chakasimba. Izwi rekuti "medial" rinoreva "mukati." "Deltoid" zvinoreva "triangular muchimiro." Saka chimiro chemuromo uyu chakafananawo netriangle.

Chii chinonzi ligaments? Ngatitsanangure zvishoma!

Zvakanaka, ikozvino ungangove uchishamisika kuti "ligament" iyi rudzii rwe "ligament" iyi. Ligaments dzakasimba kwazvo, dzakaita setambo dzemabhande eshinda anoumbwa mumiviri yedu. Kazhinji, ligaments idzi dzinobatanidza mapfupa maviri pamwe chete pajoini. Funga nezvegokora rako, ibvi rako, kana gumbo iri ratiri kutaura nezvaro. Pamajoini aya, ligaments dzakaita sedandemutande, dzichibata mapfupa pamwe chete uye dzichibatsira kuchengetedza joini rakagadzikana. Kureva kuti, dzinodzivirira joini kuti risafambe-fambe kana kutsvedza zvisina kufanira.

Asi marunda haawanzobatanidza mapfupa maviri. Semuenzaniso, mamwe marunda ari muchiuno chedu anoshandawo seanotsigira nhengo dzedu dzemukati. Hazvishamisi here izvozvo?

Basa re deltoid ligament nderei? Sei richikosha kudaro?

Ligament ye deltoid chikamu chakakosha kwazvo chechimiro chegumbo redu. Ndiyo inobatanidza uye inosunga pamwe chete mapfupa akati wandei mutsoka dzedu negumbo redu.

Rimwe remabasa makuru emutsinga uyu nderekudzivirira tsoka yako kuti isatenderere zvakanyanya mukati , kana kuti isatenderedze gumbo rako mukati. Fungidzira dai waifamba uye gumbo rako rikabva rapinda mukati kamwe kamwe? Mumamiriro ezvinhu akadaro, mutsinga we deltoid ndiwo unobatsira kudzivirira gumbo rako kubva mukukuvadzwa kwakanyanya. Unoshanda semutsinga we lateral ligaments dziri kunze kwegumbo.

Iyi ligament ye deltoid inowanikwa sei?

Ligament yedeltoid ndiyo tsinga huru iri mukati megumbo rako. Inobatanidza mapfupa akati wandei ari mugumbo rako, tsoka, negumbo. Ngationei kuti chii:

• Medial Malleolus: Unogona kunzwa pfupa diki riri mukati megumbo rako kana ukaribata, handiti? Ndizvo chete.
• Tibia : Pfupa gobvu riri mugumbo rako rinotangira pabvi rako kusvika pagumbo rako.
• Pfupa riri pamusoro, mukati metsoka (Navicular bone) .
• Pfupa reCalcaneus : Pfupa riri muchitsitsinho chatinodaidza kuti chitsitsinho.
• Pfupa riri pakati petalus nepfupa rechitsitsinho (pfupa reTalus) .

Mutsipa uyu unoumbwa nezvikamu zviviri .

1. Imwe idanda rakadzika, riri mukati megumbo.

2. Imwe yacho iri pamusoro zvishoma, kureva kuti, pamusoro peganda .

Zvikamu zviviri izvi zvinoshanda pamwe chete kuti pave nesimba rinodiwa uye kugadzikana kwegumbo, sekunge richiribata pamwe chete kubva kumativi ese.

Chii chinonzi Ankle Sprain?

"Kukuvara kwegumbo" chinhu chatakambonzwa uye pamwe chatakambosangana nacho, handiti? Kukuvara kwegumbo kukuvara kwakajairika . Kunoitika kana mitsipa inotsigira gumbo yakatwasuka zvakanyanya, yakabvaruka, kana dzimwe nguva yakabvaruka .

Kutsemuka kwemakumbo mazhinji kunokonzerwa nekusungirira chiuno . Semuenzaniso, kana ukatsika panzvimbo isina kuenzana kana kurasikirwa nekuenzana, unokotamisa gumbo rako kunze. Apa ndipo apo mitsipa yekunze kwegumbo inokuvara. Idzi ndidzo mhando dzinonyanya kuzivikanwa dzematsemuka emakumbo.

Ndezvipi zvikonzero zvekutsvedza kwe deltoid ligament?

Kutsemuka kwemutsipa we deltoid chirwere chisingawanzoitiki kana tichienzanisa nekutsemuka kwemakumbo nekuti, sezvatakambotaura, mutsipa we deltoid wakasimba kupfuura mimwe mitsetse.

Kuti ligament iyi ishande kana kubvaruka, gumbo rako rinofanira kutenderera mukati (pronate) . Fungidzira kuti uri kumhanya, uchidzika masitepisi, kana kutamba mutambo uye kamwe kamwe gumbo rako rinokotama mukati. Ndizvo zvazvinofanira kunge zvakaita.

Ligament ye deltoid inobatanidzwa muinenge 15% yekukwenya kwetsoka, zvinoreva kuti kashoma kuti ikuvara kupfuura mamwe marunda.

Kazhinji, deltoid ligament iyi inokuvadzwa nekukanganiswa zvakananga negumbo kana kutyoka kwegumbo.Izvi zvinoreva kuti, dzimwe nguva kana pfupa riri kunze kwegumbo rikatyoka, kurohwa kwacho kunogonawo kukuvadza muromo we deltoid.

Ndiani ane mukana mukuru wekubatwa ne deltoid ligament sprains?

Mhando idzi dze deltoid ligament sprains dzinowanzoonekwa pakati pevamwe vatambi, kunyanya:

• Vatambi venhabvu
• Vatambi venhabvu
• Vaimbi vejimu

Mumitambo iyi, mune mamiriro ezvinhu akawanda apo gumbo rinongoerekana ramanikidzwa zvakanyanya uye rinochinja nzira nekukurumidza, handiti? Ndipo panowanzo itika kukuvara kwakadai.

Unoita sei kuti ligament iyi ye deltoid irambe iine hutano?

Pane zvinhu zvakati wandei zvatinogona kuita kuti mutsipa wedu we deltoid ugare wakagwinya, kureva kuti, kudzivirira kukuvara kwaro.

1. Simbisa tsandanyama dzakatenderedza gumbo: Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Kana tsandanyama dzakatenderedza gumbo dzasimbiswa, kumanikidzwa kwemarunda kunoderera.

• Kurovedza muviri zvakanaka pakuita izvi. Fungidzira kuti unosimudza gumbo rimwe woriisa kune rimwe kwemasekonzi makumi matatu kusvika kuminiti. Zvingave zvakaoma pakutanga, asi nekudzidzira, kugadzikana kwegumbo rako kuchawedzera zvakanyanya. Ipapo gumbo rako harizotenderere nyore nyore.
• Uyewo, zvinhu zvakaita seyoga zvine maitiro akadai anowedzera kuenzana uye kusimbisa makumbo.

2. Shangu dzakakodzera uye nhumbi dzekudzivirira: Kana uchitamba mitambo, kunyanya nhabvu nenhabvu, zvakakosha kupfeka shangu dzakakodzera mutambo wako uye dzine rutsigiro rwakanaka . Unogona zvakare kushandisa zvinhu zvakaita sezvisungo zvemakumbo kana zvichidikanwa.

3. Kudziisa muviri wozorora usati waita maekisesaizi: Kudziisa muviri usati watanga chero maekisesaizi uye kudzikamisa muviri mushure meekisesaizi kunogona kuderedza njodzi yekukuvara kwemhasuru nemarunda.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera, zvakanaka kuti unoona chiremba kuti akupe mazano. Hazvina kunaka kufuratira zviratidzo izvi, nekuti zvinogona kukonzera mamwe matambudziko gare gare kana zvikasarapwa zvakanaka.

• Kana uchirwadziwa negumbo rako mushure mekunge rapinda mukati.
• Kana paine kuzvimba kana maronda mukati megumbo.
• Kana uchinetseka kufamba, isa uremu pagumbo rakakuvara womira.

Zviratidzo zvakaita seizvi zvinogona kureva kuti une deltoid ligament yakatsemuka kana chimwe chikamu chegumbo rako. Chiremba anogona kukuongorora kuti aone kuti chii chaizvo chiri kunetsa uye kukuudza marapirwo akakodzera.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Zvakanaka, saka ndinofunga kuti wava nepfungwa iri nani nezve deltoid ligament yataive tichitaura nezvayo.

Ligament ye deltoid iboka rakasimba kwazvo renyama riri mukati megumbo rako rinobatanidza mapfupa akati wandei pamwe chete. Rinobatsira kuchengetedza gumbo rako rakagadzikana uye kudzivirira kuti risatenderere mukati.

Kunyange zvazvo tsinga iyi ichigona kusveta, kashoma kuti itsvete pane tsinga iri kunze kwegumbo nekuti yakasimba zvikuru.

Kukuvara uku kunogona kudzivirirwa zvakanyanya nekusimbisa tsandanyama dzegumbo rako uye kutevedzera matanho akakodzera ekuchengetedza paunenge uchitamba mitambo. Zvakare, kana uchinzwa kurwadziwa kana kuzvimba mukati megumbo rako, zvakakosha kutsvaga mazano echiremba usingatambise nguva . Pamusoro pezvose, nhengo yega yega yemuviri wedu inokosha kwatiri, handiti?

` Ankle, Deltoid Ligament, Medial Ligament, Ankle Sprain, Matambudziko eMajoini, Kukuvara kweMitambo, Hutano hweMapfupa