Dzimwe nguva unomuka mangwanani here chitsitsinho chako chinorwadza zvekuti haugone kuchiisa pasi? Kana kuti unonzwa bundu diki pedyo nepanosangana mumwe weminwe yako? Pamwe unonzwa kurwadziwa kana kusimba paunotendeudza mutsipa wako? Chikonzero chezvinhu izvi chingave chimwe chinhu chausingafungi nezvacho. Nhasi tiri kutaura nezvechimwe chinhu chinowanzoonekwa nevanhu vazhinji, asi chisingazivikanwe chaizvo. Izvozvo zvinonzi bone spurs, kana kuti semadanirwo azvinoitwa navanachiremba, osteophytes. Kunyangwe zita iri ringave rinotyisa, harisi chinhu chekutya muzviitiko zvakawanda.
Chii chaizvo chinonzi bone spurs idzi (osteophytes)?
Zvichitaurwa zviri nyore, pfupa, kana kuti osteophyte, chidimbu chidiki chepfupa chinokura kubva mupfupa riri mumuviri wedu. Zvakafanana nechidimbu chidiki chepfupa chinokura kubva mupfupa rako. Kazhinji chinoita semapundu akatsetseka.
Fungidzira kuti kana wakakuvara mumuviri wako, unopora wosiya vanga, handiti? Saizvozvowo, kana muviri wedu ukakuvara mupfupa kana nyama yakapoteredza, semhedzisiro yekuedza kurigadzirisa , zvidimbu zvemapfupa izvi zvinoumbwa. Zvakafanana ne "bone spur." Mukurapa, tinodana maitiro aya kuti osteophytosis.
Chinhu chakakosha ndechekuti vanhu vazhinji vane mhando dzakadai dzemapfupa emapfupa mumiviri yavo uye havatombozvizivi . Nekuti hazvikonzeri kurwadziwa kana matambudziko. Nguva chete dambudziko rinoitika nderokuti mapfupa emapfupa akabaya tsinga, kukanganisa kutenderera kwakakodzera uye kuwedzera kwejoini, kana kutanga kutsamwisa nyama dzakapfava dziri pedyo.
Sei tichiita mhando dzakadai dzemamota mumiviri yedu?
Hapana chikonzero chimwe chete cheizvi. Chikonzero chikuru ndechekuti pane chakakuvadza mapfupa edu kana nyama dzakaapoteredza, uye muviri uri kuedza kuzvigadzirisa. Panogona kunge paine zvikonzero zvakawanda zvekukuvara uku.
| Chikonzero | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kukwegura uye kurwadziwa kwemajoini | Ichi ndicho chikonzero chinowanzoitika. Sezvatinokura, majoini edu anopera simba. Kunyanya mumamiriro ezvinhu akadai se osteoarthritis, kana majoini achipera simba, mapfupa anobuda muviri paunenge uchiedza kugadzirisa kukuvara kwacho. |
| Mamwe marudzi eArthritis | Zvinogonawo kukonzerwa nezvirwere zvinokonzera kuzvimba kwemajoini, zvakaita serheumatoid arthritis uye ankylosing spondylitis. |
| Kurwadziwa kwemusana | Mafupa anogonawo kuumbwa mumamiriro ezvinhu akadai sechirwere chediski chinopera simba kana spinal stenosis. |
| Kukuvara | Kana joini kana pfupa zvikakuvara panguva yekutamba mitambo kana mune imwe tsaona, mapfumo emapfupa anogona kuumbwa panguva yekupora. |
| Kufamba-famba nenzira imwecheteyo kakawanda | Mune mamwe mabasa kana mitambo, chipfundo chimwe chete chinoshandiswa kakawanda. Kumanikidzwa uku kunodzokororwa kunogonawo kukuvadza nyama uye kukonzera tendonitis. Mienzaniso yezvirwere zvinoitika pafudzi (Shoulder impingement) kana tsoka (Foot tendonitis). |
Ungaziva sei kana uine bundu remapfupa? Ndezvipi zviratidzo?
Sezvandambotaura, kazhinji hapana zviratidzo . Ungave uine bundu rakawanda mumuviri wako asi usingazvizive. Zvisinei, kana zviratidzo zvikaitika, zvinogona kuva:
- Marwadzo: Marwadzo anoitika kana joini kana nzvimbo yakakanganiswa ikafambiswa kana kushandirwa. Semuenzaniso, kana paine pfupa rakapinda muchitsitsinho, zvinorwadza kana uchifamba.
- Kuomarara: Kuomarara kwekukotama kana kutambanudza joini. Kuomarara uku kunogona kutowedzera mangwanani.
- Kufamba zvishoma: Haugone kutendeudza kana kukotama maoko ako, makumbo, kana mutsipa sezvawaiita kare.
- Zviratidzo zvekumanikidzwa kwetsinga: Kana bundu riri kudzvanya tsinga, unogona kunzwa kukwenya, kupisa, kana kushaya simba munzvimbo inoyerera tsinga iyoyo.
- Chitarisiko: Kana bundu remapfupa rikaitika pedyo neganda, senge pamagunwe kana pamabvi, rinogona kunzwikwa muruoko sebundu diki uye rinogona kuonekwa neziso risina kusimba.
Idzi ndidzo nzvimbo dzinonyanya kuitika:
- Tsoka, kunyanya pasi pezvitsitsinho.
- Maoko, kunyanya magunwe.
- Mapfudzi, chiuno nemabvi .
- MutsipaUye musana (musana).
Mbeu idzi dzinogona kukonzera matambudziko akakomba here?
Kazhinji hazviwanzoitiki. Zvisinei, bundu remapfupa rinoumbwa mumusana dzimwe nguva rinogona kukonzera matambudziko akakomba. Asi izvozvo hazviwanzoitiki.
Funga nezvemusana sechubhu inotakura chikamu chetsinga huru yemuviri wedu. Kune tsinga diki dzinobuda mumusana uyu. Bone spur rinoumbwa mumusana rinogona kukura pedyo nemaburi (foramina) panobuda tsinga idzi, dzichidzvanya tsinga iyoyo. Kana kuti rinogona kukura mukati, richidzvanya tambo yemusana pachayo.
Rudzi urwu rwekudzvanywa kwetsinga runonzi radiculopathy. Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya nezvimwe zviratidzo.
Panguva dzakadaro, zviratidzo zvakadaro zvinogona kuonekwa:
- Kunzwa kurira, kurira (Paresthesia): Rudzi urwu rwekunzwa runoitika mumaoko nemakumbo.
- Kushaya simba kwetsandanyama: Kunzwa kushaya simba, kunyanya mumakumbo, uye kunetseka kufamba.
- Kutadza kuzvidzora: Kashoma, kurasikirwa nekutonga weti kana tsvina kunogona kuitika. Iyi inyaya yekurapwa.
Chimwe chirwere chisingawanzoitiki ndechekuti bundu remupfupa riri mumutsipa (musana wemuromo wechibereko) rinokura zvakanyanya zvekuti rinodzvanya pagurokuro redu. Izvi zvinogona kukonzera matambudziko ekumedza, kukosora nguva nenguva, uye kudzipwa.
Asi yeukai, zvirwere zvakakomba zvakaita seizvi hazviwanzoitiki, saka musazvidya mwoyo zvisina basa mushure mekuverenga nezvazvo.
Chiremba anowana sei izvi?
Kazhinji, maburi emapfupa anowanikwa netsaona. Kana ukatorwa X-ray nekuda kwechimwe chikonzero, unogona kuona maburi emapfupa.
Kana uine zviratidzo, paunoenda kunoona chiremba, ndiye anotanga akuongorora. Achatarisa zvinhu zvakaita sekuti kurwadziwa kuri kupi uye kuti ungafambisa sei joini. Zvadaro, anogona kuraira bvunzo dzakadai kuti asimbise chirwere:
- X-ray: Izvi zvinogona kuona zvakajeka shanduko mumapfupa nemabundu emapfupa.
- CT scan: Izvi zvinogona kugadzira mifananidzo yemapfupa ine mativi matatu.
- MRI scan (MRI): Izvi zvinogona kutarisa mamiriro emapfupa, pamwe chete nenyama dzakapfava dzakapoteredza, tsinga, uye madhisiki. Izvi zvakakosha zvikuru kana paine fungidziro yekumanikidzwa kwetsinga.
Kana uine zviratidzo zvine chekuita netsinga, bvunzo dzetsinga dzakadai seEMG (electromyography) kana NCS (study conduction study) dzinogona kuitwa kuti uone kana paine kukuvara kwetsinga kana kuti chikonzero chacho bundu remapfupa.
Ndeapi marapirwo emapfupa emusana?
Chekutanga, bundu remapfupa mazhinji haridi kurapwa . Kurapwa kunongodiwa chete kana richikonzera marwadzo, kuvharika, kana zvimwe zvinetso. Nzira dzekurapa dzinogona kukamurwa muzvikamu zviviri.
| Zvinhu zviri nyore zvaunogona kuita kumba | Kurapwa kwakanyorwa nachiremba |
|---|---|
| Kuisa ice pack: Kuisa ice pack yakaputirwa netauro panzvimbo ine marwadzo nekuzvimba kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri kunopa zororo. | Kurapa muviri: Kurovedza muviri kwakakodzera kunogona kusimbisa tsandanyama uye kuderedza kumanikidzwa kwemajoini. |
| Mishonga Inoderedza Kurwadziwa: Kunyangwe pasina kurairwa nachiremba, unogona kushandisa mishonga inoderedza kurwadza inotengwa nechiremba yakadai separacetamol kana NSAIDs (semuenzaniso, Ibuprofen, Diclofenac) kuti unzwe zororo kwenguva pfupi. Zvisinei, tsvaga rubatsiro rwechiremba usati waitora nguva dzose. | Mishonga: Chiremba wako anogona kukupa mishonga ine simba yekuderedza marwadzo kana yekuzorodza tsandanyama. |
| Zorora: Zvakakosha kutora zororo pfupi kubva kumabasa anowedzera marwadzo. | Jekiseni: Kubaya mushonga wakaita secortisone zvakananga munzvimbo ine marwadzo nekuzvimba kunogona kupa zororo nekukurumidza. |
| Zvishandiso zvekubatsira: Kushandisa shangu dzakakosha kana zvinhu zvinoisa shangu pakurwadziwa kwechitsitsinho, kana kushandisa piro chaiyo pakurwadziwa kwemusana kunogona kubatsira kuderedza kumanikidzwa kwemuviri. | Kuvhiyiwa: Iyi ndiyo nzira yekupedzisira. Chiremba wako anogona kusarudza kuvhiya kubvisa bundu remapfupa chete kana paine chirwere chakakomba, senge kurwadziwa kwakanyanya kana kumanikidzwa kwetsinga dzisingagone kudzorwa nedzimwe nzira dzekurapa. |
Mapfupa aya haagone kunyungudutswa nemushonga here?
Uyu mubvunzo unobvunzwa nevanhu vazhinji. Kwete, bundu remapfupa harigone "kunyungudutswa" nemushonga chero upi zvawo, mushonga wemushonga, kana mushonga wechisikigo. Yeuka, inhengo yemapfupa akajairwa. Dai paine chimwe chinhu chaigona kurinyungudutsa, zvingangokuvadza mamwe mapfupa mumuviri wedu zvakare.
Kunyangwe dzimwe nguva paine zvinhu pa internet zvinoti "mafuta anonyungudutsa ma cysts," zvavanoita chaizvo kuderedza kuzvimba nekurwadziwa munyama dzakatenderedza cyst. Cyst haizoperi. Nzira chete yekubvisa cyst zvachose ndeyekuvhiyiwa.
Pane nzira yekudzivirira bundu remapfupa kuti risaumbwe here?
Hazvigoneki kudzivirira zvachose, nekuti hatigone kumisa kukwegura. Zvisinei, nekuchengetedza hutano hwemapfundo edu nemapfupa, tinogona kunonotsa kukura kwawo kana kuderedza njodzi.
- Wana kudya kwakanaka: Idya chikafu chine calcium yakawanda nevhitamini D. Idya chikafu chakakwana. Kana usina chokwadi nezvekudya kwako, bvunza chiremba.
- Maekisesaizi nguva dzose: Ita maekisesaizi asinganyanyi kukuvadza muviri akadai sekushambira nebhasikoro. Kana ukasimbisa tsandanyama dzako, zvinoderedza kushushikana pamajoini ako.
- Dzora huremu hwako: Kurema zvakanyanya kunorema majoini ako, akadai semabvi ako, chiuno, uye musana. Edza kuchengetedza huremu hwakanaka (BMI) zvichienderana nehurefu hwako.
- Ramba wakamira zvakanaka: Kana ukashanda wakagara pasi kana wakamira, chenjerera chimiro chako. Dzivisa kugara panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba. Izvi zvinogona kuderedza kushushikana kudzokorora.
Kana uine kurwadziwa uye kuomarara, usarega kurovedza muviri. Asi dzivisa zvinhu zvinoita kuti kurwadziwa kuwedzere. Famba pane kumhanya. Pfeka shangu dzinokunyaradza. Dziisa muviri zvakanaka usati waita kurovedza muviri.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Maosteophyte imhando yemapfupa anowanzo wanikwa nevanhu vakawanda pavanenge vachikura, uye kazhinji haakuvadzi. Saka musavhunduke nezita racho.
- Izvi zvinoumbwa semhedzisiro yemuviri wedu ichiedza kugadzirisa kukuvara kwemapfundo nemapfupa.
- Kunyangwe vanhu vazhinji vasina zviratidzo, vamwe vanhu vanogona kunzwa kurwadziwa, kuomarara, kana zviratidzo zvekumanikidzwa kwetsinga.
- Chinangwa chikuru chekurapa hachisi chekubvisa bundu, asi kudzora zviratidzo zvarinokonzera.
- Hapana mushonga kana mushonga wechisikigo unogona "kunyungudutsa" wobvisa mavanga.
- Kana uine zviratidzo zvakaita sekurwadziwa kwemajoini nguva dzose, kuomarara, kana kuti kukwenya, iva nechokwadi chekuona chiremba wako kuti akupe mazano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga