Ngatidzidzei nezve Yergason's Test yekurwadziwa kwemafudzi.

Unewo matambudziko akadai sekurwadziwa kwepafudzi, kuoma kusimudza ruoko rwako, kana ruzha rwekuti "kudzvanya" rwunobva pafudzi rako here? Dzimwe nguva vanachiremba vedu vanoita bvunzo dzemuviri dzakakosha kuti vaone chikonzero chaicho chezvinhu izvi. Imwe bvunzo yakakosha yakadai inonzi Yergason's Test . Ngatitaurei nezvazvo nhasi nenzira iri nyore yaunogona kunzwisisa, zvakanaka here?

Chii chinonzi Yergason's Test?

Zvichitaurwa zviri nyore, Yergason's Test iongororo yakakosha yemuviri inoitwa navanachiremba vedu. Chinangwa chikuru cheizvi ndechekuona chero kukuvara kwetsandanyama dzedu dze biceps, kunyanya musoro murefu wetsinga ye biceps inonamatira pafudzi. Kwete izvozvo chete, bvunzo iyi inogonawo kupa pfungwa yezvimwe zvinhu zvakati wandei. Semuenzaniso:

• Une kubvaruka here mutsinga yako inochinjika yehumeral ligament?
• Pane kukuvara kwakakosha papfudzi kunonzi SLAP tear here?
• Pane chirwere chinonzi biceps tendonitis here?

Zvino ungave uchifunga kuti mazita aya akaoma zvishoma. Usazvidya mwoyo, ngatizvichengetedze zviri nyore.

Kutanga, tsandanyama dzedu dze biceps dziri kupi?

Mitsipa yemakumbo (biceps) ndiyo mhasuru inoonekwa nemunhu wese kana ukatambanudza ruoko rwako kuti "uratidze tsandanyama dzako." Inowanikwa pamusoro peruoko rwedu rwepamusoro, humerus, inova pfupa rinobva pafudzi kuenda kugokora. Mitsipa yemakumbo inotibatsira pamabasa akawanda, akadai sekusimudza zvinorema, kukotama magokora edu, uye kutambanudza maoko edu pamusoro pemisoro yedu.

Saka, musoro murefu we biceps tendon uri kupi?

Matendoni inhengo dzakasimba dzinobatanidza tsandanyama nemapfupa. Tsandanyama dzedu dze biceps dzine tsinga nhatu huru.

• Misungo miviri inobatanidza biceps nepafudzi. Musoro murefu wetsinga ye biceps unonamatira pa glenoid, soketi iri pamusoro pepfudzi.
• Imwe tendon pfupi (musoro mupfupi wetendon ye biceps) inobatana nemaitiro e coracoid epfupa repafudzi (scapula).
• Tendon yechitatu inobatanidza tsandanyama ye biceps nepfupa re radius riri paruoko rwedu, pamusoro pegokora.

Kuongororwa kwaYergason kunonyanya kukanganisa tsinga refu rinonamira pafudzi.

Chii chinonzi transverse humeral ligament?

Uyu musungo mudiki, wakafara, wakatambanuka. Misungo iyi imatishu anobatanidza mapfupa. Musungo uyu uri pamusoro pe "bhora" repfupa redu repamusoro reruoko (humerus), pamusoro pemusoro murefu wetsinga ye biceps. Chinhu chinonyanya kukosha chinoitwa netsinga iyi kuchengetedza musoro murefu wetsinga ye biceps uri panzvimbo yawo mumusungo unonzi bicipital groove, uye kudzivirira kuti usatsvedzerere patinofambisa ruoko rwedu. Musungo uyu unobatwa panzvimbo sebhandi.

Chii chinonzi SLAP tear?

SLAP ipfupiso yeSuperior Labrum Anterior kusvika Posterior tear. Labrum idenderedzwa rekatsi rinopoteredza glenoid cavity, kana kuti "socket," yepfudzi. Labrum inobatsira kuchengetedza pfudzi rakasimba. Kubvaruka kweSLAP kukuvara kwechikamu chepamusoro che labrum iyi, kubva kumberi kuenda kumashure - kunogona kuva kubvaruka, kubvaruka, kana kubvaruka zvachose. Chinokosha ndechekuti musoro murefu we biceps tendon unobatanidzwawo nechikamu chepamusoro che labrum iyi. Saka kana labrum ikakuvara, pane mukana mukuru wekuti ichakanganisawo biceps tendon.

Chii chinonzi biceps tendonitis?

Izvi zvinongoreva kuti pane kuzvimba kana kutsamwa mutendon yedu yepamusoro ye biceps, kunyanya tendon refu. Dambudziko iri rinokonzerwa nekushandisa zvakanyanya tendon, zvakaita sekufamba-famba kakawanda, kusimudza zvinorema, nezvimwewo. Tendon ye biceps inogonawo kuzvimba nekuda kwemakore ekusakara pafudzi.

Bvunzo yaYergason inoitwa sei?

Fungidzira kuti chiremba aizoita sei bvunzo iyi kana ukaenda kuna chiremba nekuda kwekurwadziwa kwepafudzi.

1. Unofanira kugara kana kumira wakatwasuka. Isa maoko ako pasi zviri nyore, kumashure kweruoko rwako kwakatarisa mberi.

2. Tevere, unofanira kukotama gokora rako kusvika pakona yemadhigirii makumi mapfumbamwe (flex). Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuchengeta gokora rako neruoko rwepamusoro zviri pedyo nemuviri wako. Chanza chako chinofanira kunge chichiri kutarisa pasi.

3. Zvino chiremba achaisa zvinyoro nyoro minwe yeruoko rumwe pamberi pefudzi rako, uko kune bicipital groove (uko kune transverse humeral ligament nelong tendon ye biceps). Izvi zvinodaro nekuti vanoda kunzwa chero kufamba kupi zvako panguva yekuongororwa.

4. Nerumwe ruoko rwake, achabata ruoko rwako. Izvi zvinoitirwa kuti zvikubatsire kana uchifambisa ruoko rwako.

5. Wobva wakumbirwa kuti uite mafambiro maviri panguva imwe chete:

• Kuchengeta magokora ako ari pedyo nemuviri wakoUnofanira kutenderedza ruoko rwako rwerudyi nechokunze, chanza chako chakatarira mudenga.
• Panguva imwe chete, unofanirawo kufambisa ruoko rwako zvishoma kubva mumuviri wako.

Bvunzo iyi inoitirwa pane rimwe ruoko rwako "rwakanaka", rusina kurwadziwa. Enzanisa zviviri izvi kuti uone kana paine musiyano.

Zvinorevei kuti bvunzo yeYergesson ive "yakanaka"?

Bvunzo iyi inoonekwa se "yakanaka" kana zvinotevera zvikaitika:

• Kana tsinga yako yehumeral yakatsemuka, minwe yachiremba iri pafudzi rako ichanzwa "kudzvanya" kana kutsemuka. Izvi zvinodaro nekuti tendon refu ye biceps, iyo yakabatwa zvakanaka netsinga, yava kubuda mumugero we bicipital.
• Uyewo, kana ukanzwa kurwadziwa kana kupfava pafudzi rako panguva yekuongororwa, ichocho chiratidzo "chakanaka". Rudzi urwu rwekurwadziwa runogona kuratidza chirwere chakadai se tendinopathy (chirwere chetendon chinogara kwenguva refu), tendinosis (kuparara kweprotein collagen mutendon), kana kuti SLAP tear.

Bvunzo iyi yakarurama zvakadii?

Kuongororwa kwaYergason kunonzi kune mukana wekuona matambudziko ane biceps tendon ne43% uye 79% chaiyo.

Chii chinonzi kunzwisisa uye kujeka kwebvunzo?

Kunyange zvazvo mashoko maviri aya angaita seari ekurapa, ari nyore kunzwisisa.

• Kunzwa kunoreva kugona kwebvunzo kuziva vanhu vane chirwere chaicho sekuti "hongu, ndine chirwere." Kana kunzwa kwakanyanya, ndipo panowanikwawo zviratidzo zvishoma zvenhema.
• Kutaura chokwadi (Specificity) zvinoreva kugona kwebvunzo kuziva vanhu vasina chirwere sekuti "kwete, chirwere hachipo." Kana kutaura chokwadi kwacho kwakanyanya, ndipo panowanikwawo zviratidzo zvishoma zvenhema.

Kana zvikamu zviviri izvi zviri pedyo ne100%, ndipo panonyanya kujeka kuti bvunzo yacho inoongorora chirwere chacho. Asi yeuka kuti bvunzo imwe chete haigone kuva nechokwadi nguva dzose.

Unoitei mushure mebvunzo iyi?

Kana bvunzo yaYergason iine "positive," kana kana chiremba achifunga kuti anoda rumwe ruzivo, anogona kuita zvinotevera:

• Mimwe miedzo yemuviri: Mimwe miedzo yakakosha, yakaita seye Speed's test kana yeO'Brien's test, inogona kuitwa. Ngatimboongororai izvozvo muchidimbu.
• Miedzo yemifananidzo:Chimwe chinhu chakaita seMRI (Magnetic Resonance Imaging) scan chinogona kurairwa kuti chitariswe mukati mefudzi.
• Mazano ekurapa:
• Zorora: Kuzorora fudzi kwakakosha zvikuru.
• Aizi: Unogona kuisa aizi kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri kakawanda pazuva kuderedza marwadzo nekuzvimba.
• Mishonga yekudzivirira kuzvimba: Chiremba anokupa mishonga yekuderedza marwadzo uye kudzora kuzvimba.
• Majekiseni eCortisone: Dzimwe nguva, mushonga unonzi cortisone unogona kubaiwa zvakananga mupfudzi, izvo zvinogona kuderedza marwadzo nekuzvimba nekukurumidza.
• Kurapa muviri: Nerubatsiro rwenyanzvi yekurovedza muviri, unogona kuita maekisesaizi anosimbisa tsandanyama dzepafudzi uye anowedzera kuchinjika.
• Kubviswa kwenyama yakakuvara, yakabvaruka, kana kuti yakasununguka kubva mukati mepfudzi (kazhinji kuburikidza nekucheka kudiki kwakadai se arthroscopy).
• Kumwe kuvhiyiwa: Dzimwe nguva, zvichienderana nechikonzero, kuvhiyiwa kwakadai sekucheka tendon ne biceps (kucheka tendon) kana kuti tenodesis (kubatanidza tendon kune imwe nzvimbo) kunogona kudiwa.

Miedzo yakawanda yekuona matambudziko emafudzi

Ngatidzidzei zvishoma nezvebvunzo yaYergason, pamwe chete nedzimwe bvunzo dzinoshandiswa navanachiremba.

Kuedzwa kweKumhanya

Uku kuongorora muviri kunoitwa kuti kuonekwe matambudziko ane biceps tendon, kunyanya matambudziko ane musoro murefu we biceps tendon, akadai seSLAP tender kana tendinopathy yefudzi.

Maitiro ekuzviita (zviri nyore):

Uchamira wakaisa ruoko rwako parutivi rwako, chanza chako chakatarisa mberi. Pasina kukotama gokora rako, simudza ruoko rwako uchiita sedenderedzwa (sekukanda bhora) kusvika rwava pamusoro pefudzi rako (pakona yemadhigirii makumi mapfumbamwe). Paunosimudza ruoko rwako nenzira iyi, chiremba achaisa rimwe remaoko ake paruoko rwako uye achakupa simba rekudzivirira.

Kunewo mamwe marudzi eizvi. Chiremba achasarudza nzira yakakodzera zvichienderana nerudzi rwekurwadziwa.

Nzira yekuva "nepfungwa dzakanaka" sei?

Kana uchinzwa kurwadziwa kana kushaya simba panguva yebvunzo iyi, bvunzo yacho "inoratidza kuti uripo." Marwadzo anogona kuratidza kuzvimba kwetsinga ye biceps (biceps tendonitis) kana kuti SLAP lesion. Kana uchinzwa kushaya simba (kureva kuti, haugone kusimudza ruoko rwako), unogona kunge wakabvaruka mutsinga ye biceps.

Kururama: Bvunzo iyi inoratidza kunzwisiswa kwe32% uye 75% chaiyo pakuona matambudziko ane biceps tendon.

Muedzo waO'Brien

Iyi imwe nzira yekuongorora inoshandiswa kuona matambudziko emuviri webhiceps, kunyanya kukuvara kwemusoro murefu wemuviri webhiceps uye maronda eSLAP.

Maitiro ekuzviita (zviri nyore):

Paunenge wakamira kana wakagara, simudza ruoko rwako rwakananga pamberi pako kusvika padanho repafudzi (90 degrees). Wobva watendeudza ruoko rwako zvishoma mukati wakananga kumuviri wako (10-degree adduction). Zvino tendeudza ruoko rwako kuti chigunwe chako chitarise pasi uye chanza chako chitarise kure nemuviri wako. Chiremba paanoisa kudzvinyirira pasi pamusoro peruoko rwako, unofanira kuisa simba pariri. Tevere, tendeudza chanza chako kuti chanza chako chitarise mudenga, woisa simba zvakare pakuderedza kudzvinyirira pasi kunoiswa nachiremba.

Nzira yekuva "nepfungwa dzakanaka" sei?

Kana uchinzwa kurwadziwa paunoita bvunzo iyi, bvunzo yacho "inoratidza kuti uripo." Kurwadziwa papfudzi kunogona kuratidza kuti une SLAP lost. Kana kurwadziwa kwacho kukadzikira paunotendeudza ruoko rwako, izvozvo zvinowedzera humbowo hwekuti une SLAP closure.

Kururama: Bvunzo iyi inoratidza kunzwisiswa kwe38% uye 61% chaiyo pakuona maronda eSLAP.

Zvakakosha: Usaedze bvunzo idzi wega. Dzese idzi dzinofanira kuitwa nachiremba ane hunyanzvi chete.

Chekupedzisira, yeuka izvi (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kuedzwa kwaYergason inzira yakakosha yekuongorora panyama inogona kukurumidza uye nyore nyore mamwe ematambudziko ane biceps tendon inogona kukonzera marwadzo epafudzi. Kunyanya, inogona kubatsira kuona mamiriro akadai sekukuvara kwemusoro murefu we biceps tendon, kubvaruka kwehumeral ligament, kubvaruka kweSLAP, uye biceps tendonitis.

Asi yeuka, bvunzo "yakanaka" yakaita seiyi hairevi kuti uchava nechimwe chinhu chakakomba. Chiremba wako achaita bvunzo dzakawanda uye odzienzanisa nezviratidzo zvako kuti aonekwe zvakajeka. Zvadaro, iwe nachiremba wako muchashanda pamwe chete kugadzira hurongwa hwekurapa hwakakunakira. Izvi zvinogona kusanganisira kurapwa kwakachengeteka senge kuzorora, ice, marwadzo ekurwadziwa, uye physiotherapy, pamwe nesarudzo dzekuvhiya kana zvichidikanwa.

Saka, kana uchirwadziwa nguva dzose pamapfudzi, usatya kuenda kuna chiremba. Iye achakubatsira.

Kuongororwa kweYergason , biceps tendon, kurwadziwa kwepafudzi, kubvaruka kweSLAP, tendinitis, bvunzo dzepafudzi, bvunzo dzemuviri