Ngatidzidzei chaizvo nezve luteal phase yemwedzi.

Unonzwa kusagadzikana, hasha, kana kuti mazamu ako anorwadziwa mazuva mashoma usati waenda kumwedzi here? Chiitiko ichi chinozivikanwa nevanhu vazhinji. Nhasi tichataura nezvechikamu chakakosha chemwedzi wako chinogona kukonzera zviratidzo izvi. Chinonzi Luteal Phase. Kunzwisisa izvi zvakanaka kunogona kukudzidzisa zvakawanda nezvemuviri wako.

Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Luteal Phase?

Chikamu che luteal ndechimwe chezvikamu zvina zvemwedzi wako. Chinotanga mushure mekunge zai rabuda muovary yako, iyo inonzi ovulation. Chikamu ichi chinotora mazuva angangoita gumi nemana uye chinopera paunosvika kumwedzi, ndipo paunotanga kuenda kumwedzi.

Basa guru rechikamu ichi che luteal nderekugadzirira chibereko chako kuti chikwanise kubata pamuviri. Kutaura chokwadi, munguva iyi, zai rinobuda muchibereko rofamba richidzika nechubhu yefallopian kuenda kuchibereko. Kana rikasangana nembeu yoberekeswa, zai raberekeswa rinozviisa mumadziro echibereko, zvichikonzera pamuviri. Zvisinei, kana kusangana kwembeu kukasaitika, kana kuti kukasaiswa, uchava nemwedzi wako. Zvadaro chikamu che luteal chinopera.

Ngatinzwisisei matanho ekuenda kumwedzi nemazvo.

Kuenda kwako kumwedzi kwese kune zvikamu zvina zvakabatana. Chikamu chimwe nechimwe chezvikamu izvi chakakosha zvikuru pakubata pamuviri wemwana. Ngatinyatsoongorora zvikamu izvi zvina.

Kutenderera uku kunoramba kuripo kusvika pakuguma kuenda kumwedzi, kunze kwekunge pamuviri paitika kana kuti pakamira nekuda kwechimwe chirwere.

Chii chinoitika mumuviri panguva ye luteal phase?

Zvakanaka, ngatizvitarisei zvakadzama. Mushure mekubuda kwembeu, follicle isina chinhu yakaburitsa zai inoshanduka yova chimiro chakakosha chinonzi corpus luteum . Zvakafanana nefekitori yenguva pfupi yemahormone.

Iyi corpus luteum inonyanya kugadzira hormone inonzi progesterone uye kusvika pamwero wakati zvakare hormone inonzi estrogen . Munguva ye luteal phase, huwandu hweprogesterone iyi mumuviri hunowedzera nekukurumidza. Kuwedzera uku kwemahormone kunokonzera shanduko mbiri dzakakosha mumuviri wako:

1. Kukora kwemukati mechibereko: Homoni inonzi progesterone inokora mukati mechibereko chako (endometrium), zvichiita kuti ive netsinga dzakawanda dzeropa, zvichiita kuti pave nenzvimbo yakapfava uye yakasununguka yekuti zai ripindwe. Iyi ndiyo nzvimbo yakanakisisa yekukura kwemwana.

2. Kukora kwemukaka wemuromo wechibereko: Munguva iyi, mukaka unobuda mumuromo wechibereko unova wakakora uye unonamira. Wakaita semuto. Mukaka uyu wakakora unodzivirira utachiona hwakaita semabhakitiriya kupinda muchibereko. Unoshanda sechidziviriro.

Saka, kana usingabate pamuviri panguva iyoyo, corpus luteum iyi inodzikira zvishoma nezvishoma yobva yarega kushanda. Ipapo huwandu hwemahormone eprogesterone neestrogen hunodzikira kamwe kamwe. Kudzikira kwehuwandu hwemahormone aya ndiko kunoita kuti chibereko chibude uye chibude sekuenda kumwedzi.

Chikamu che luteal chinotora mazuva gumi nemana here kune munhu wese?

Kunyangwe tichiti kutenderera kwemwedzi kunowanzova mazuva makumi maviri nemasere, havasi vese vane nguva iyoyo. Izvi ndizvo zvinoitikawo kuchikamu che luteal. Kunyangwe izvi zvichiwanzova pakati pemazuva gumi nemaviri kusvika gumi nemana, chikamu che luteal chinogara pakati pemazuva gumi nemanomwe chinoonekwa sechinowanzoitika.

Asi dzimwe nguva panogona kuva nekusiyana mune izvi zvakare.

Chii chinonzi short luteal phase?

Kana chikamu chako che luteal chiri pasi pemazuva gumi , tinochidaidza kuti chikamu che luteal chipfupi. Izvi zvinoreva kuti unoenda kumwedzi mazuva gumi ovulation isati yasvika.

Dambudziko riripo nderekuti jira remuchibereko harina nguva yakakwana yekukora uye kugadzirira mwana ari mudumbu. Izvi zvinogona kuita kuti zviomere vakadzi vane chikamu chipfupi che luteal kuti vabate pamuviri . Izvi zvinogonawo kuva chiratidzo che luteal phase defect (LPD). LPD inoitika kana jira remudumbu risinganyanyi kukura zvakanaka kuti ritsigire pamuviri. Izvi zvinogona kukonzera kusabereka kana kupererwa nepamuviri.

Chii chinonzi chikamu che luteal chakareba?

Izvi zvakasiyana nechikamu chipfupi che luteal. Kana ukasatevera mazuva gumi nemasere kana kupfuura mushure mekubuda kwechibereko, ichikamu chirefu che luteal.

Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekusawirirana kwemahormone akadai sePCOS (Polycystic Ovary Syndrome) . Zvisinei, kana usina kuenda kumwedzi kwemazuva angangoita gumi nemana mushure mekubuda kweovulation, chikonzero chinowanzoitika ndechekuti une pamuviri . Saka, zvakanaka kutora bvunzo yekuzvitakura.

Unoziva sei kana uri muchikamu che luteal?

Kana ukanyatsoteerera muviri wako, pane zviratidzo zvakawanda zvekuti ungangove uri muchikamu che luteal. Asi havasi vese vanowana zviratidzo izvi nenzira imwechete.

1. Tembiricha yemuviri yekutanga (BBT)

Izvi zvinonetsa kuita, asi zvinobatsira zvikuru. Tembiricha yemuviri wako yekutanga (BBT) ndiyo tembiricha yaunotora paunomuka kekutanga, pasina chimwe chinhu chaungaita. Mushure mekubuda kwechibereko, sezvo hormone yeprogesterone ichiwedzera, tembiricha yemuviri wako inokwira zvishoma, inenge 0.22 degrees Celsius (0.4 degrees Fahrenheit) . Tembiricha iyi inoramba yakakwira kusvika kumwedzi wako unotevera. Kana ukatora tembiricha yako zuva nezuva woinyora pasi, unogona kuona shanduko iyi.

2. Kuchinja kweKubuda Kwetsvina Munhengo Yemukadzi

Madzihwa emumuromo wechibereko anochinja panguva yako yekuenda kumwedzi. Munguva yekubereka, inova nguva yako yekubereka , inonyorova, uye inotatamuka, semazai machena asina kubikwa . Asi sezvo chikamu che luteal chinotanga, progesterone inoita kuti ive gobvu, yakaoma, uye inonamira, semuto .

3. Zviratidzo zvakafanana nePMS

Iyi ndiyo nzira iri nyore yekuti vanhu vazhinji vazive chikamu che luteal. Zviratidzo zvinoonekwa panguva iyi zvakafanana zvikuru nePMS (Premenstrual Syndrome).

• Kuchinja-chinja kwemanzwiro: kutsamwa nezvinhu zvidiki, kusuruvara, kuzvidya mwoyo.
• Kurwadziwa kana kupfava kwezamu: Kunzwa kurwadziwa kana kurema muzamu kana rabatwa.
• Kuzvimba: Kunzwa sekuti dumbu rako rakazvimba.
• Mapundu: Vamwe vanhu vanowana mapundu akawanda panguva iyi.
• Kuchinja kwekuda kudya: Kuwedzera kwehavi yekudya zvimwe kana kurasikirwa nechido chekudya.

Danho iri rinokosha sei kune munhu ari kuedza kubata pamuviri?

Pano inzvimbo inovhiringika vanhu vazhinji. Saka nzwisisa zvakanaka.

Zvichitaurwa zviri nyore, kana zai rabuda muchibereko, rinongorarama kwenguva pfupi, maawa angangoita 12-24 . Saka kana ukamirira kusvika ovulation yatanga, nguva yekuti zai iroro riberekeswe ipfupi kwazvo.

Zvisinei, mbeu yemurume inogona kugara mumuviri wemukadzi kwemazuva anosvika mashanu. Saka, mukana wakanakisa wekubata pamuviri ndewekuita zvepabonde mazuva mashanu ovulation isati yabuda . Zvadaro, kana zai rabuda, mbeu yemurume inenge yagadzirira kusangana naro.

Zvinogona kubatsira kushandisa karenda yekuburitsa mazai kana mapurogiramu ekutevera nguva yako yekubereka uye zuva rekuburitsa mazai.

Kana uine dambudziko nezvehurefu hwemwedzi wako kana kuti uri kubuda zai nemazvo here, kunyanya kana uri kuedza kubata pamuviri, zvakanaka kutaura nachiremba wako. Kunyangwe kana usiri kuedza kubata pamuviri, zvakakosha kuti hutano hwako hwese huzive nezvemuviri wako uye zviri kuitika panguva yako yekuenda kumwedzi.