Makadini? Nhasi tichataura nezvechimwe chinhu chakakosha kuvanhu vazhinji. Kukwira kweropa, kana kuti sezvatinochidana, kuyera BP. Kunyangwe ichi chiri chinhu chiri nyore, ibvunzo inotaura zvakawanda nezvehutano hwedu . Sezvo ichigona kuwedzera pasina kuratidza zviratidzo zvikuru, zvakakosha kuyera uye kuziva izvi nemazvo. Ngationei kuti tingazviita sei chaizvo uye chii chaunofanira kuziva?
Ndinofanira kuyera rini BP yangu?
Kutaura zvazviri, unogona kuyera BP yako zuva nezuva. Asi kana ukadaro, zvakanaka kuyera panguva imwe chete zuva nezuva . Semuenzaniso, unogona kuyera panguva imwe chete mangwanani ega ega uye/kana panguva imwe chete manheru ega ega.
Fungidzirawo kuti watanga mushonga mutsva weBP yako. Kana izvozvo zvikaitika, unogona kutarisa BP yako kwemazuva mashoma akatevedzana, anenge mavhiki maviri mushure mekutanga mushonga, kuti uone kana mushonga wacho uchishanda nemazvo.
Zvakare, zvinobatsira zvikuru kuyera nekunyora BP yako kweinenge vhiki usati waenda kunoona chiremba. Ipapo chiremba anogonawo kuziva kuti BP yako yakajairika iri sei kumba. Waizviziva here? Vamwe vanhu vane chimwe chinhu chinonzi 'White Coat Syndrome' . Kureva kuti, paunoenda kuna chiremba, BP yako inogona kuoneka seyakakwira zvishoma nekuda kwekutya kana kushushikana muchipatara. Asi paunoiongorora kumba, zvakajairika. Kune rumwe rutivi, vamwe vanhu vanogona kunge vaine BP yakakwira kumba. Ndosaka chiremba achiongororawo kuverenga kwaunotora kumba.
Chiremba wako anowanzo tarisa BP yako mumamiriro ezvinhu anotevera:
- Tarisa BP yako paunenge uchirapwa muchipatara.
- Tarisa uone kana uine BP yakakwira kana kuti BP yakaderera.
- Tarisa kana mushonga wawakanyorerwa uri kushanda nemazvo.
- Tsvaga kuti une njodzi yakakura sei yekubatwa nezvirwere zvemwoyo.
- Sarudza kana mamwe marapirwo ekurapa aine njodzi kwauri.
- Sarudza kana uchigona kuita mamwe mabasa kana kutamba mitambo.
Muchina uyu wekuyera kumanikidzwa unoshanda sei?
Pamwe wakaona bhandi raunoisa paruoko rwako. Tinoridaidzawo kuti `cuff`. Iri rakabatana ne diki mita (`pressure gauge`) pamuchina. Saka, kana bhandi iri rakasimbiswa paruoko rwako, kuyerera kweropa kunzvimbo iyoyo yeruoko rwako kunomira kwechinguva. Ipapo paunosunungura bhandi, ropa rinotanga kuyerera zvakare. Panguva iyoyo, muchina unoyera huwandu hweropa riri kusunda mutsinga dzako (rudzi rweropa rinotakura okisijeni nezvinovaka muviri kuenda kumatishu nenhengo dzemuviri wedu), ndiko kuti, kumanikidzwa kudiki uye kwakanyanya . Zviri nyore, handiti?
Chii chaunofanira kuita kuti uedze BP yako nemazvo?
Kana uchiyera BP yako kumba, tevera mazano aya kuti uwane kuverenga kwakarurama :
- Unofanira kurega kusvuta, kudya, kurovedza muviri, uye kunwa kofi kwemaminitsi makumi matatu usati watora BP yako. Unoziva chii? Zvinhu izvi zvinogona kuchinja BP yako kwenguva pfupi, uye kuverenga kwacho kungasava kwakarurama.
- Enda kuchimbuzi kunobvisa tsvina mudundira rako. Dundira rakazara rinogona kukanganisawo kumanikidzwa kweropa.
- Gara zvakanaka pachigaro (sofa harina kunaka zvakanyanya) kwemaminitsi mashanu kuti uedze BP yako.
- Iva nechokwadi chekuti wakagara wakatwasuka, usina kusanganisa makumbo ako, uye tsoka dzese dziri pasi.
- Isa ruoko rwauri kuyera BP yako patafura, chengetedza ruoko rwako padanho remwoyo, uye zorora ruoko rwako zvakanaka.
- Shandisa cuff ine saizi yakakodzera ruoko rwako. Kune vanhu vazhinji, cuff yakakura yemunhu mukuru yakanaka. Kushandisa cuff diki kunogona kukupa kuverenga kusina kururama.
- Putira chivharo cheBP chakatenderedza ruoko rwako rwepamusoro (pamusoro pegokora). Unogona kushandisa ruoko rwako rweruboshwe kana rwerudyi.
- Tarisa kuti ruoko rwako rwakabatirira here pakati peganda neganda rako. Ruoko rwako runofanira kunge rwakananga paganda rako. Zvakanaka kupfeka shati ine maoko mapfupi. Nenzira iyi, haufanirwe kupeta ruoko rwako.
Fungidzira, kana ukaita zvese izvi nemazvo uye woongorora kumanikidzwa, kuverenga kwaunowana kuchava kwakarurama zvakanyanya.
Maitiro ekuongorora BP yako kumba uchishandisa muchina we automatic
Paunenge uchiyera BP yako, unofanira kuramba wakadzikama uye wakanyarara. Usataure kana kuona mavhidhiyo pafoni yako.
Kana uine otomatiki blood pressure monitor, tevera matanho aya:
- Dzvanya bhatani riri pamuchina, wedzera simba remuchina, wobva wasimbisa.
- Chivharo chinobuda chega uye unongofanira kumirira kwechinguva kuti chiyereswe. Ndizvo chete!
Mushure mekuyera BP yako kamwe chete, unogona kumirira kweminiti imwe kana maviri wozoongororazve. Nenzira iyi, unogona kuwana pfungwa chaiyo.
Chiremba anoongorora sei BP?
Dzimwe nguva vanachiremba vanoyera BP nemaoko vachishandisa stethoscope uye pressure cuff. Aya ndiwo maitiro avanoita:
- Chifukidziro chakaputirwa paruoko rwako chafuridzirwa uye chakasimbiswa.
- Zvadaro, sezvo cuff inobviswa zvishoma nezvishoma, stethoscope inoshandiswa kuteerera kurova kwemoyo mutsinga huru yeruoko rwako (brachial artery).
- Vanotora chiyero pavanonzwa ruzha rweropa richifamba.
- Ndiri kuwedzera kufefetedza ruoko rwangu zvishoma.
- Ndiri kutarisa kumanikidzwa zvakare.
Asi ikozvino, vanachiremba vazhinji vanoyera BP yako nemuchina unongoerekana waita.
Mushure mekuyera kumanikidzwa here? Pane njodzi here?
Kana kumanikidzwa kwapera, iwe (kana chiremba) uchabvisa cuff. Hamuzove nemigumisiro yakaipa kubva pakuongororwa uku. Munogona kuramba muchiita mabasa enyu emazuva ese.
Unganzwa kusagadzikana zvishoma sezvo pressure cuff ichibata ruoko rwako. Asi bvunzo iyi inongotora miniti imwe chete, uye ruoko rwako runomanikidzwa kwenguva shoma, saka haisi nyaya hombe.
Kuverenga kudzvanywa kunorevei? Unokunzwisisa sei?
Unogona kuona mhedzisiro yacho kana wangoyera BP yako. Uchawana nhamba mbiri:
- Nhamba yepamusoro, nhamba yekutanga, kana kuti `Systolic` pressure: Izvi zvinoreva kumanikidzwa kuri mukati metsinga dzako kana moyo wako uchirova, ndiko kuti, paunopomba ropa.
- Nhamba yepasi, nhamba yechipiri, kana kuti `Diastolic` pressure: Izvi zvinoreva kumanikidzwa kuri mukati metsinga dzeropa kana moyo wako wazorora zvishoma kuti ugadzirire kurova kunotevera.
Nhamba mbiri idzi dzinowanzo nyorwa nedhashi pakati, seizvi: 120/80. Izvi zvinoyerwa mumamirimita emercury (mmHg).
Kuverengwa kweropa kunogona kuva kwakaderera, kwakajairika, kana kwakakwira.
- Zvakajairika: 120/80 mmHg kana pasi.
- Yakakwira zvishoma: Kukosha kwepamusoro kuri pakati pe120 ne129 uye kukosha kwakaderera kuri 80 mmHg kana pasi.
- Kukwira kweropa - Danho rekutanga reBP: Kuverengwa kwesystolic pakati pe130 ne139 mmHg kana kuverenga kwediastolic pakati pe80 ne89 mmHg.
- Danho rechipiri reBP yakakwira: Kuverenga kwepamusoro 140 mmHg kana kupfuura / Kuverenga kwakaderera 90 mmHg kana kupfuura. (Kunyangwe kana chimwe chezvizvi chiripo, unowira mudanho iri.)
- Dambudziko reBP: Nhamba yepamusoro inodarika 180 mmHg uye/kana nhamba yakaderera inodarika 120 mmHg. Iyi idambudziko rekukurumidza!
Asi pane chimwe chinhu chekurangarira. Vanhu vemazera akasiyana, uye avo vane mamwe matambudziko ehutano (semuenzaniso, mumwe munhu achangobva kurwara nesitiroko), vanogona kunge vaine zvinangwa zveBP zvakasiyana pane izvi zvevakuru. Zvakakosha kutaura nachiremba ari kutarisira BP yako (senge chiremba wepfungwa, chiremba wemwoyo, kana nephrologist) kuti uzive chaizvo zvinangwa zvako zveBP.
Ko kana kuverenga kwacho kusina kujairika? Chii chinofanira kuitwa zvinotevera?
Kungoti une BP yakakwira hazvirevi kuti une BP yakakwira. Usavhunduke!
Kuti vaone kana vane BP yakakwira, chiremba wenyu achada kuongororwa kaviri kana kupfuura mumazuva maviri akasiyana. Vachashandisawo data rakawanda rakaunganidzwa nekufamba kwenguva.
Kana chiremba wako akasimbisa kuti une BP yakakwira, achakunyorera mishonga. Kune mhando dzakasiyana dzemishonga yekurapa BP yakakwira. Chiremba wako achaongorora nhoroondo yako yezvekurapa uye achasarudza yakakunakira. Vamwe vanhu vangangoda kutora mishonga miviri kana mitatu kuti vadzore BP yavo.
Pamusoro pekutora mishonga, uye pamwe pasina mishonga, tinofanira kuchinja mararamiro edu zvishoma. Funga nezvezvinhu izvi:
- Kuchengetedza huremu hwakanaka kwauri.
- Kurovedza muviri kwemaminitsi angangoita 150 pasvondo.
- Kuderedza huwandu hwemunyu waunodya kubva muchikafu kusvika pasi pe1,500 milligrams pazuva.
- Kudya zviyo zvakawanda, michero, nemiriwo, uye kuderedza mafuta akawandisa.
- Kudzivisa zvachose fodya.
- Deredza kunwa doro kusvika pagirazi rimwe kana maviri pazuva. (Kana ukanwa doro shoma, zviri nani!)
Unofanira kuona chiremba rini?
Kana ukawana kuverenga kwakanyanya, mirira kwenguva woongorora zvakare. Kana kuverenga kwacho kukaramba kuri pamusoro, iva nechokwadi chekuzivisa chiremba wako. Kana kukosha kwako kuri padanho rekuti 'Hypertensive crisis', fonera chiremba wako nekukasika.
Kana BP yako iri padanho rekuti 'BP iri padanho re'BP' uye uine chimwe chezviratidzo izvi, tsvaga rubatsiro rwekukurumidzira nekukasika:
- Kuoma kufema
- Kurwadziwa kwechipfuva
- Kurwadziwa kwemusana
- Kuchinja kwemaonero
- Kuoma kutaura
- Kushaya simba
- Musoro
Uyewo, kana BP yako yakaderera zvakanyanya (BP yakaderera) , chirwere ichocho chinodawo kubatsirwa nachiremba. Zvimwe zviratidzo zveBP yakaderera ndeizvi:
- Kunzwa kuneta zvakanyanya
- Dzungu
- Kusava nemusoro
- Kufenda (syncope)
Saka, zvinhu zvekupedzisira zvekurangarira ndeizvi
Kuyera BP yako chishandiso chinobatsira zvikuru chinobatsira chiremba wako kuongorora hutano hwako. Kuziva maitiro ekuyera BP yako kumba kunokupa rusununguko rwekuiongorora chero nguva yaunoda.
Kana kuverenga kweBP yako kuri pakati nepakati, zvinogona kukupa rugare rwepfungwa. Zvinogonawo kukupa chiratidzo chekuti ungangoda kurapwa kweBP yakakwira, iyo inogona kunge isina zviratidzo. Usavhunduke kana uine kuverenga kamwe chete kwakakwira. Zvinoda zvinopfuura izvozvo kuti uone kana uine BP yakakwira. Saka, gara uchitaura nachiremba wako nezveizvi uye tevera mirairo inodiwa. Ipapo unogona kuramba uine hutano!
` Kumanikidzwa kweropa, BP, kuyerwa kweBP, BP yakakwira, systolic, diastolic, chirwere chemwoyo
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga