Wakambonzwa musoro kamwe kamwe, kunzwa kushaya simba, kana kunzwa kurutsa paunongoerekana waenda kunzvimbo yakakwirira seNuwara Eliya, Haggala, kana Horton Plains? Ungave wakafunga kuti imhaka yechando nekuneta kwerwendo. Asi muchokwadi, chikonzero chacho chingave chiri mamiriro atiri kutaura nezvawo nhasi anonzi 'Altitude Sickness'. Kunyangwe vanhu vazhinji vasingazive izvi, chinhu chatinofanira kungwarira patinenge tichienda kunzvimbo dzakakwirira. Saka, ngatitaurei nezvezvinhu zvese zviri nyore uye zvakajeka nhasi.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Altitude Sickness?
Funga nezvazvo, tinowanzogara pedyo negungwa. Mhepo ino ine okisijeni yakawanda. Asi patinokwira gomo, kana kuti kunzvimbo yakakwirira kwazvo, mhepo inova diki. Izvi zvinoreva kuti kunyangwe tichifema zvakaenzana, miviri yedu inowana okisijeni shoma.
Kurwara nekukwirira kwenzvimbo (altitude disease) chirwere chinoitika kana miviri yedu isingakwanise kugadzikana nemweya wakaderera wemhepo patinongoerekana takwira panzvimbo yakakwirira. Zvinotora nguva kuti miviri yedu igadzirire kuchinja uku. Dambudziko iri rinongoitika chete kana tikakwira nekukurumidza tisina kuzvipa nguva iyoyo.
Ndeapi marudzi makuru echirwere cheAltitude?
Dambudziko iri harina kufanana. Rinogona kukamurwa kuita mhando nhatu huru zvichienderana nekuoma kwaro. Zvakakosha kuziva izvi, nekuti dzimwe nyaya dzinoda kurapwa nekukurumidza.
| Zita remamiriro ezvinhu | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kurwara Kwemakomo Kwakanyanya (AMS) | Iyi ndiyo nguva inonyanya kuitika uye isinganyanyi kukomba. Inowanzoonekwa nezviratidzo zvakaita semusoro uye kuneta. |
| Kuzvimba Kwemapapu Munzvimbo Yakakwirira (HAPE) | Ichi chirwere chine njodzi zvishoma. Chinoitika pano ndechekuti mapapu anozadzwa nemvura nekuda kwekukwirira kwaro. Ichi chirwere chinoda kurapwa nekukurumidza. Rufu runogona kutoitika nekukurumidza kupfuura mamwe marudzi. |
| High Altitude Cerebral Edema (HACE) | Iyi ndiyo nyaya yakanyanya kuipa uye ine njodzi. Chinoitika pano ndechekuti uropi hunozvimba nekuda kwekukwirira kwahwo. Ichi chirwere chinoisawo upenyu pangozi chinoda kurapwa nekukurumidza. |
Dambudziko iri rakajairika zvakadii?
Izvi zvinonyanya kuitika kupfuura zvaungafunga. Zvinonyanya kuitika kuvanhu vasina kujaira nzvimbo dzakakwirira. Hazviwanzoitiki pasi pe2,438 feet (2,438 metres) pamusoro pegungwa. Zvisinei, chero ani zvake anongoerekana akwira kusvika pakakwirira pe11,000 feet (3,352 metres) anogona kuva neAMS kusvika pamwero wakati.
Ndezvipi zviratidzo zveizvi?
Zviratidzo zvinosiyana zvichienderana nekuoma kwechirwere. Kazhinji, zviratidzo zveAMS zvinotanga kuoneka mukati mezuva rekutanga rekurwara nekukwira kwemvura. Zviratidzo zvezvirwere zvakanyanya, zvakaita seHAPE kana HACE, zvinogona kutora mazuva maviri kusvika mashanu kuti zvioneke.
| Rudzi rwechiratidzo | Tsananguro |
|---|---|
| Zviratidzo zveGeneral (AMS) | |
| Musoro | Ichi ndicho chiratidzo chinonyanya kuzivikanwa uye chekutanga. |
| Kusvotwa nekurutsa | Kunzwa kana kurwara. |
| Kuda kudya | Ndinorasikirwa nechido chekudya chose. |
| Kunzwa kuneta kunyangwe uchizorora | Kunzwa kuneta zvakanyanya kunyangwe usiri kuita chero chinhu. |
| Kushaya hope | Ndinokasira-kasira uye ndinotendeuka husiku ndisingarare. |
| Dzungu | Dzungu kana kuti vertigo . |
| Zviratidzo zvengozi zvinoda kurapwa nekukurumidza (HAPE neHACE) | |
| Kuoma kufema kunyangwe pakuzorora | Ichi chinhu chikuru cheHAPE. |
| Kuoma kwechipfuva kana kurwadziwa | Kunzwa sekuti chipfuva chako chakamanikana. |
| Kutadza kufamba zvakanaka, kudzedzereka (Ataxia) | Kufamba semunhu akadhakwa hazvigoneke. Ichi chiratidzo chine njodzi cheHACE. |
| Kuvhiringidzika uye kuoma kutaura | Handizivi kuti ndiri kuitei kana kuti ndiri kupi. Ndinokakama pandinotaura. |
| Kurasikirwa nepfungwa | Ndiri kurasikirwa nepfungwa zvishoma nezvishoma. |
Ndezvipi zvinhu zvinokonzera njodzi zvinokonzera chirwere ichi?
Chikonzero chikuru chekurwara nekukwirira kwepamusoro ndechekuenda kunzvimbo yakakwirira nekukurumidza pasina kupa muviri wako nguva yekuzororera. Kunze kweizvozvo, kune zvimwe zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera njodzi.
- Kureba kwekukwira: Kureba kwekukwira ndiko kunowedzera njodzi yekubatwa nechirwere ichi.
- Kukwira kwemotokari: Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Fungidzira kuti uri kutyaira mota uchibuda muguta. Ipapo muviri wako unowana nguva yekujaira shanduko. Asi kana ukangoerekana wabhururuka uchienda kunzvimbo dzakakwirira, muviri wako hauna nguva yekujaira shanduko. Nokudaro, njodzi yacho yakakura zvikuru. Kana uchiwanzokwira kupfuura 8,000 feet, zvakanaka kuti usakwire kupfuura 1,640 feet (500 metres) pazuva.
- Doro uye kushandiswa kwemamwe madhiragi: Kunwa doro uye kushandisa mishonga inonyaradza kunowedzera njodzi iyi zvakanyanya.
- Kana wakambova nechirwere chekukwira kwemvura: Kana wakambova nechirwere ichi kare, kunyanya chirwere chakakomba seHAPE kana HACE, une mukana wekuti chidzoke zvakare.
Ipfungwa isiriyo yekuti kana uine hutano hwakanaka, hauzozviiti. Izvi hazvisi zvechokwadi. Munhu wese anogona kuzviitisa. Zvisinei, kana uine chirwere chakadai seanemia kana chirwere chemapapu chisingaperi (COPD), chirwere chekukwira kwemvura chinogona kuwedzera zviratidzo zvechirwere ichocho.
Inorapwa sei?
"Mushonga" wakanakisisa weizvi ndewekudzika pasi ipapo ipapo. Ndiyo nzira yakanakisisa yekuponesa hupenyu hwako.
Asi hazvigoneki nguva dzose kusvika padanho rekupedzisira panguva imwe chete. Pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita munguva dzakadai uye kana zviratidzo zvako zvisina kunyanya kuipa.
- Kumira nekuzorora: Kana uchinzwa kusagadzikana, rega zvauri kuita wozorora kwechinguva. Usakwire zvakanyanya. Ipa muviri wako nguva yekuzorora uye kujairana nekukwirira.
- Kudzika: Kana zviratidzo zvako zvakanyanya (zvakadai sedzungu, kuneta, kuda kurutsa) kana kuti zviri kuramba zvichiwedzera kuipa, unofanira kudzikira. Mutemo ndewekudzikira kusvika zviratidzo zvako zvava nani. Kazhinji, uchafanira kudzika kubva pamamita mazana matatu nemakumi masere nemana (984 feet) kusvika pamamita chiuru nemazana maviri nemakumi masere nerimwe (1,000 feet).
- Kupa okisijeni yekuwedzera: Kupa okisijeni kubva mutangi reokisijeni kunogona kubatsira kuderedza zviratidzo.
- Mishonga: Kune mishonga inogona kunyorerwa nachiremba yeizvi. Semuenzaniso, mishonga yakaita se `acetazolamide`, `dexamethasone` kana `nifedipine` inogona kubatsira kudzora chirwere ichi nekudzivirira kuti chisanyanya kuipa. Iyi inofanira kungotorwa chete kana yapihwa zano nachiremba .
- Kurapa neHyperbaric: Izvi zvakafanana nekurapa 'kukotama' kunoitika muvanonyura mugungwa. Pakukwirira, mabhegi ekumanikidza anotakurika (Gamow bags) anogona kushandiswa kugadzira kumanikidzwa kwemuviri pasi, zvichipa zororo. Izvi zvinoitirwa kudzora kuwedzera kwezviratidzo kusvika murwere adonhedzwa pamusoro.
Kurwara nekukwirira kwenzvimbo kunogona kudzivirirwa here?
Mashoko akanaka ndeekuti ichi chirwere chinogona kudzivirirwa zvakanyanya. Pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita nezvazvo.
1. Kwira zvishoma nezvishoma: Ichi ndicho chinhu chakakosha. Paunenge uchironga rwendo rwako, ronga kukwira zvishoma zuva rega rega. Sezvambotaurwa, kana ukakwira pamusoro pemamita 2,500 (8,202 feet), enda chete pakati pemamita 300 ne500 (984 feet) pazuva.
2. Zorora mazuva: Paunenge uchikwira, tora zuva rimwe chete wozorora panzvimbo imwe chete pakakwirira mazuva maviri kusvika matatu ega ega. Izvi zvinopa muviri wako nguva yekujaira nzvimbo yacho.
3.Kana zvichibvira, rara zvishoma: Kana ukakwanisa kumuka masikati worara zvishoma husiku, zvinogona kuderedza zvikuru kuitika kwechirwere ichi.
4. Mishonga yekudzivirira: Kana uri kuenda kunzvimbo dzakakwirira, unogona kutaura nachiremba wako nezvekushandisa mishonga (semuenzaniso, acetazolamide) kudzivirira chirwere ichi. Izvi zvinofanirwa kuitwa chete kana wapihwa zano nachiremba.
5. Dzivisa doro nekusvuta: Dzivisa kunwa doro kwemazuva maviri kusvika matatu ekutanga paunenge uchienda kunzvimbo yakakwirira. Uyewo, kana uchisvuta, zvakanaka kurega kusvuta usati waenda, sezvo zvichikanganisa mwero weokisijeni.
6. Inwa mvura yakawanda: Kushaya mvura mumuviri kunogona kuwedzera zviratidzo zvekurwara nekukwirira kwemvura. Saka inwa mvura yakawanda nezvinwiwa.
Unofanira kuona chiremba riini? Unofanira kuenda kuETU riini?
Zvakanaka kutaura nachiremba wako usati waenda kunzvimbo dzakakwirira. Vanogona kukupa mazano ekudzivirira aunofanira kutora zvichienderana nehutano hwako, uye kana zvichidikanwa, pamishonga yekudzivirira.
Zvisinei, kana iwe kana mumwe munhu waunaye akaonekwa nezviratidzo zvinotevera zvakakomba, idambudziko rekukurumidza. Danho rekutanga nderekuburuka nekukurumidza uye kuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU) iri pedyo.
Kushaya mweya wekufema kunyangwe pakuzorora, kusimba kwechipfuva, kudzedzereka, kuvhiringidzika, kana kurasikirwa nepfungwa zviratidzo zvezvirwere zvakakomba, zvinotyisidzira hupenyu zvinonzi HAPE neHACE. Izvi zvinogona kuuraya mukati memaawa mashoma. Saka nyatsocherechedza zviratidzo izvi.
Kurwara nekufamba kwenguva refu chinhu chinogona kugadziriswa uye kudzivirirwa zviri nyore kana ukaronga zvakanaka uye uchiziva zviratidzo. Saka nguva inotevera yaunoenda kunzvimbo dzakakwirira kana kuti dzakanyanya kukwira, yeuka mazano aya uye unakirwe nerwendo rwako wakachengeteka.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kurwara nekukwirira kunoitika kana ukaenda kunzvimbo yakakwirira nekukurumidza usingape muviri wako nguva yekuzororera.
- Chiratidzo chekutanga chinowanzoonekwa musoro.
- Kana uchinzwa kurwara, rega kukwira zvakanyanya. Kana zviratidzo zvikawedzera, buruka ipapo ipapo.
- Kutadza kufema kunyangwe pakuzorora, kunetseka kufamba (kudzikama), kana kuvhiringidzika zviratidzo zvine njodzi zvinoda kurapwa nekukurumidza.
- Paunenge uchironga rwendo rwako, rega nguva ikwire zvishoma nezvishoma uye zorora mazuva pakati payo.
- Usati waenda kunzvimbo dzakakwirira, zvakakosha zvikuru kutaura nachiremba wako uye kutsvaga mazano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga