Ungave wave kutora mishonga yekuderedza kushungurudzika kwenguva yakati. Ungave uchitora mishonga yako nenguva uye uchipinda mumisangano yekupa mazano. Asi dzimwe nguva unonzwa sekuti "hapana chiri kundibatsira." Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti kuora mwoyo kusingarapike. Zvakajairika kunzwa wakaremerwa, wakagumbuka, uye usina simba panguva dzakadai. Asi usarasa tariro. Kuwedzera pakurapwa, kune zvakawanda zvaunogona kuita wega. Zvinhu izvi zvinogona kubatsira zvikuru murwendo rwako rwekupora.
Uchatorazve simba rekutonga hupenyu hwako here?
Kana uchirarama nekuora mwoyo, kunyanya kana usiri kuenda kubasa kana kuchikoro, ungasatomboona mazuva nemavhiki zvichipfuura. Kunzwa uku kwekusagadzikana, kusina kurongeka muhupenyu hwako, chimwe chezvipingamupinyi zvikuru pakupora.
Gadzira purogiramu yezuva nezuva.
Fungidzira kuti waizonzwa sei usina simba kana ukamuka mangwanani usingazive zvekuita pazuva iroro. Izvi zvinogona kushungurudza munhu wese mupfungwa, kwete munhu ane kuora mwoyo chete.
Saka chinhu chekutanga chaunofanira kuita kuronga diki rezuva rako . Haufanire kuronga miniti yega yega. Asi, sarudza nguva yekumuka, nguva yekurara, uye nguva yekudya. Zvadaro unogona kuwedzera zvinhu zvakaita sekurovedza muviri uye kusangana neshamwari pane izvozvo.
Zviise zvinangwa zvidiki.
Izvi zvinofambidzanawo nekugara tichiita zvinhu zvatinofanira kuita. Kuti tifare nehupenyu hwedu, tinofanira kunzwa sekuti, "Ndaita chimwe chinhu nhasi."
Saka, isa zvinangwa zvidiki zvezuva, zvevhiki, zvaunogona kuita chaizvo . Kana uine basa guru, riparadzanise kuita zvikamu woriita zvishoma nezvishoma. Ipapo uchazofunga wega kuti, "Hongu, ndinogonawo kuita zvinhu."
Batanidzwa mune chimwe chinhu.
Vamwe vanhu vanofanira kutora nguva yekuzorora kubasa kana kuchikoro nekuda kwekuora mwoyo. Asi dambudziko nderekuti, kungogara pasi usingaite chinhu hakuna kunaka kune munhu ane kuora mwoyo.
Saka, kunyangwe kana usina basa, tsvaga nzira itsva dzekushandisa nguva yako uye kuramba wakabatana nenzanga. Pamwe unogona kutora basa renguva pfupi risina mutoro wakawanda. Kana kuti kubatanidzwa mukuzvipira. Kubatsira vamwe kunogona kupa hupenyu hwako chinangwa chitsva.
Ngatitarisireiwo muviri wenyu.
Hutano hwepfungwa hwakakosha sehutano hwemuviri. Izvi zviviri zvakabatana. Kutarisira muviri wako zvakanaka kwakanakirawo pfungwa dzako.
| Nzvimbo | Mazano |
|---|---|
| Chiitiko Chemuviri | Tsvagiridzo yakaratidza kuti kurovedza muviri kunoita kuti unzwe zviri nani. Tanga nekufamba-famba zuva rega rega. Zvishoma nezvishoma wedzera kurovedza muviri mazuva akawanda pasvondo. |
| Kudya kwakanaka | Kunyangwe pasina kudya kwakanangana nekuderedza kushushikana, zvakakosha kudya kudya kwakaringana. Idya michero nemiriwo yakawanda. Deredza zvekudya zvine mafuta neshuga yakawanda. |
| Kurara Zvakanaka | Kusarara zvakanaka chiratidzo chechirwere chekuora mwoyo. Iva netsika yekurara uye kumuka panguva imwe chete zuva nezuva. Ita kuti imba yako yekurara ive nzvimbo yakanyarara. |
| Doro Nezvinhu Zvinodhaka | Kunyangwe izvi zvingaita sezororo rechinguvana, zvinogona kutoita kuti kuora mwoyo kuwedzere zvakanyanya nekufamba kwenguva. Zvinogonawo kukanganisa kushanda kwemishonga. Kana uchifunga kuti une dambudziko, tsvaga rubatsiro rwechiremba. |
| Zvekuwedzera | Imwe tsvakiridzo inoratidza kuti mishonga inovaka muviri yakaita seomega-3 fatty acids nefolic acid, inowanikwa mumafuta ehove, inogona kubatsira. Asi taura nachiremba wako usati washandisa chero chinhu. |
Funga nezveKurapa kweChiedza
Kune vamwe vanhu, kunyanya munguva yechando, kuora mwoyo kunowedzera kana zuva rava shoma. Taura nachiremba wako nezvekurapa nechiedza, chinoshandisa rambi rakakosha rinopa chiedza chezuva.
Tochinja mafungiro edu zvishoma here?
Patinenge takaora mwoyo, tinowanzoona nyika uye isu pachedu nenzira isina kunaka. Tinongoona zvakaipa pane zvese. Kuchinja mafungiro aya hakusi nyore, asi hazvigoneki.
Rega kufunga nezvezvinhu zvese zvisina kunaka.
Chinhu chekutanga chekuita kuziva zvaunofunga . Bata pfungwa yakaipa nekukurumidza painosvika. Usati wasvika pamhedziso yakaipa kwazvo, zvibvunze kuti, "Hapana here imwe nzira iri nani uye inogona kuita izvi?"
Kunyangwe usinganzwe 'uchifara', edza kufara.
Shamwari nemhuri vanogona kukuudza kuti "fara, unakirwe." Asi dambudziko nderekuti, haufarire chero chinhu. Nekuora mwoyo, tinorega kuita zvinhu zvataimbofarira.
Saka, tanga kuita zvinhu zvawaimbofarira, kunyangwe usinganzwe kufara iye zvino . Nekufamba kwenguva, kuita zvinhu izvozvo kuchadzosa mufaro wawakarasikirwa nawo zvishoma nezvishoma.
Batana nevamwe.
Kuora mwoyo chirwere chinoita kuti tinzwe takasurukirwa. Ungangove wakasurukirwa neshamwari nemhuri. Asi unoda rubatsiro rwavo kuti upfuure neizvi. Kunyangwe zvakaoma, edza kubatana nevanhu vaunoda . Pamwe kutaura nezvechimwe chinhu chisiri kuora mwoyo kunogona kukubatsira zvikuru.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kuora mwoyo hakusi mhosva yako. Hakusi chinhu chawakagadzira nemaune. Saka usambozvipa mhosva nekuda kwacho.
Kuchinja mararamiro aya ingori nzira yekuti iwe uzvibatsire, pamusoro pekurapwa kwako. Hazvimbofi zvakatsiva kurapwa kwaunopihwa nachiremba wako. Ingori imwe nzira yekukubatsira parwendo rwako rwekurapwa. Kana chimwe chinhu chikasashanda, edza chimwe chinhu.
Chinhu chinonyanya kukosha kusarega kurapwa. Usarega chiremba wako achikusiyawo. Kana asina mamwe marapirwo, kumbira kuti utumirwe kuna chiremba. Nekuti zvechokwadi kune marapirwo anoshanda kune wese munhu, kune imwe nzvimbo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuora mwoyo kusingapindure pakurapwa hakusi mhosva yako. Ichirwere chaicho. Saka usazvipa mhosva.
- Pamwe chete nekurapwa, kuchinja kudiki mumararamiro ako (kurovedza muviri, kudya zvakanaka, kurara) kunogona kukurudzira zvikuru kupora.
- Usaedza kuita shanduko huru panguva imwe chete. Tanga nematanho madiki-diki. Kukunda kudiki ikoko kuchakupa simba rekuita zvakawanda.
- Hausi wega. Taura nachiremba wako, mhuri yako, neshamwari dzaunovimba nadzo. Kubatana neboka rekutsigirana kunogonawo kubatsira zvikuru.
- Usambofa wakarasa tariro. Ramba uchiedza kusvika wawana mushonga uye mararamiro anokushandira.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga