Wakambozvibvunza here kuti moyo wako unorova sei usingamire kunyangwe uri muhope huru , kuti unofema sei usingatombozvizivi? Haufanire kufunga nezvezvinhu izvi, handiti? Zvinongoerekana zvaitika, sepa auto pilot. Ndizvo zvatichataura nezve system inoshamisa, yakaita se supercomputer mumuviri wedu inodzora mabasa ese akakosha emuviri wedu. Ndiyo Autonomic Nervous System (ANS) .
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi autonomic nervous system?
Kuti tinzwisise izvi, ngatitangei tatarisa sisitimu yedu yese yetsinga. Sisitimu yedu yetsinga yakafanana nechimiro chekambani hombe.
1. Sistimu Yepfungwa Yepakati: Izvi zvinoumbwa neuropi hwedu nemusana chete. Sarudzo dzese dziri mumuviri dzinoitwa uye meseji dzese dzinodzorwa kubva pano.
2. Sistimu Yetsinga Yemudumbu: Izvi zvinosanganisira tsinga dzese mumuviri wese kunze kweuropi nemusana. Iyi ndiyo network inotakura mameseji kubva kuhofisi huru kuenda kune dzimwe nhengo dzese dzemuviri uye inodzosera mameseji kubva ikoko.
Iye zvino network iyi yebazi, kureva Peripheral Nervous System, yakakamurwawo kuita zvikamu zviviri.
- Chikamu chinodzora zvatinoita nepfungwa dzedu (Somatic Nervous System): Kana uchida kusimudza ruoko rwako, kana uchida kufamba, kana uchida kutaura... zvinoreva kuti zvese zvaunoita, pasi pesimba rako, sezvaunoda, zvinodzorwa nechikamu ichi.
- Sisitimu Yetsinga Inozvitonga: Heunoi gamba redu guru. Iyi ndiyo sisitimu yetsinga inotonga yega yatiri kutaura nezvayo nhasi. Inodzora mabasa akakosha ehupenyu, akadai sekurova kwemoyo wako, kufema, kugaya chikafu, uye kudikitira, izvo zvisingagoni kudzorwa newe.
Zvichitaurwa zviri nyore, sisitimu yetsinga inongozvitonga ndiyo inotonga mabasa ese anodiwa mumuviri wako kuti urarame, iwe usingatombozvizivi.
Kune zvikamu zvitatu zvikuru zveiyi Auto Pilot system!
Sisitimu iyi yetsinga inongozvitonga yoga yakakamurwawo kuita zvidimbu zvitatu. Kufanana neaccelerator nebrake yemota, zviviri izvi zvinoshanda zvinopesana kuti muviri ugare wakadzikama.
| Chikamu chehurongwa | Basa raitwa (zviri nyore) |
|---|---|
| Sisitimu Yetsinga Inonzwira Tsitsi | Ichi ndicho "chinokurumidzisa" muviri wedu. Chinogadzirira muviri panguva yenjodzi, njodzi, kana mamiriro ezvinhu anonetsa. Izvi zvinonzi " kurwisa kana kutiza ". |
| Sisitimu yeNervous yeParasympathetic | Izvi zvakafanana ne "brake" yemuviri wedu. Zvinodzikamisa muviri, zvinouzorodza, uye zvinochengetedza simba. Izvi zvinonzi " zororo-uye- kugaya". |
| Sisitimu yeNervous yeEnteric | Iyi itsinga dzakasiyana dzinoshanda mukugaya chikafu uye dzinodzora mashandiro adzo. Vamwe vanotodzidaidza kuti "uropi hwechipiri." |
Fungidzira kuti uri kufamba mumugwagwa wobva wangoerekana warwiswa nembwa. Mwoyo wako unorova nekukurumidza, kufema kwako kunokurumidza, maziso ako anovhurika, unodikitira, uye unogadzirira kumhanya. Ndipo apo sisitimu yako yetsitsi inokugadzirira kutarisana nedambudziko.
Zvino fungidzira, mushure mekunge njodzi yapera, unodzoka kumba, wodya zvakanaka, uye wagadzikana. Panguva iyoyo, kurova kwemoyo wako kunodzokera pakare, kufema kwako kunova kwakare, uye kugaya kwako kunotanga. Ndiyo nzira iyo Parasympathetic system inodzikamisa muviri uye inoudzorera pakare.
Kuenzana pakati pezviviri izvi kwakakosha zvikuru muhupenyu hwedu.
Ndezvipi zvinhu zviri mumuviri wedu zvinodzorwa nehurongwa uhwu?
Uchashamiswa nezvinhu zvainodzora. Kutaura zvazviri, inodzora nhengo dzese huru mumuviri wedu, kusanganisira mashandiro edu ega.
| Nhengo/chikamu chemuviri | Kudzora chiito |
|---|---|
| Maziso | Mhuno yeziso inokura uye inokura zvichienderana nehuwandu hwechiedza chinopinda muziso, uye inotarisisa painotarira pedyo kana kure. |
| Matumbu | Misodzi ichibuda, mate achibuda mumuromo, uye mhino ichiyerera. |
| Ganda | Kudzora kudikitira. Zvakare, kana uchitya kana kutonhorwa, bvudzi rako rinokura nekuda kwechiito ichi. |
| Mwoyo netsinga dzeropa | Kudzora kurova kwemoyo nesimba, BP. |
| Mapapu | Kuwedzera kana kuderedza upamhi hwenzira dzekufema. |
| Sisitimu yekugaya chikafu | Kudzora kugaya chikafu, kufamba kwedumbu, uye kuita tsvina. |
| Chiropa nepancreas | Kugadzirwa kwemahormone akadai se insulin nepancreas uye kudzora kugadzirwa kwesimba nechiropa. |
| Sisitimu yeweti | Kushanda kwedundira uye kudzora weti. |
| Sisitimu yekubereka | Sisitimu iyi inokosha pakumuka kwepabonde uye kushanda zvakanaka. |
Ndezvipi zvirwere zvinokanganisa hurongwa uhwu?
Tinoti kukuvara uku kunokonzerwa ne autonomic nervous system autonomic neuropathy.Pane zvikonzero zvakati wandei zveizvi.
- Chirwere cheshuga (Type 2 Diabetes): Kana chirwere cheshuga chikasadzorwa kwenguva yakareba, tsinga idzi dzinogona kukuvara. Orthostatic hypotension, inova chiratidzo chinowanzoitika, inofenda kana wamira kamwe kamwe.
- Zvirwere zve autoimmune: Zvirwere umo masoja emuviri anorwisa tsinga idzi. Muenzaniso weizvi iGuillain-Barré syndrome.
- Utachiona: Tsinga idzi dzinogona kukuvara nemavhairasi akaita seHIV uye utachiona hwemabhakitiriya hwakaita sechirwere cheLyme.
- Kubviswa kwemapuroteni asina kujairika: Muzvirwere zvakaita seamyloidosis, mapuroteni anoungana mumuviri anogona kukuvadza tsinga.
- Kushaikwa kwemavhitamini: Kushaikwa kwemavhitamini, kunyanya vhitamini B12, kunogona kukonzera kukuvara kwetsinga.
- Chepfu: Simbi dzakakora dzakadai semercury nelead, mishonga yezvipembenene, uye kushandisa doro zvakanyanya zvinogona kukonzera kukuvara kwetsinga.
- Kukuvara: Kukuvara, kunyanya kumusana nemusana, kunogona kukuvadza tsinga idzi.
- Mamota: Mamwe marudzi egomarara uye mamwe mamota asiri egomarara anogona kukanganisa mashandiro ehurongwa uhwu.
Zviratidzo zvinoratidza dambudziko
Kana paine dambudziko nehurongwa uhwu, zviratidzo zvinoonekwa zvinosiyana zvichienderana nekuti kukuvara kwacho kwaitika kupi. Asi hezvino zvimwe zviratidzo zvakajairika.
- Ndakangoerekana ndanzwa dzungu uye musoro wangu wakareruka pandakamira.
- Kusashanda zvakanaka kwekurova kwemoyo (arrhythmias).
- Kuoma kumedza chikafu (dysphagia).
- Kunonoka kugaya chikafu, kuzara kwedumbu (gastroparesis).
- Kuzvimba kana dzimwe nguva manyoka.
- Kuomerwa nekudzora weti kana tsvina (kusazvidzora).
- Kudikitira zvakanyanya (hyperhidrosis) kana kushaya ziya (anhidrosis).
- Matambudziko akadai sekusashanda zvakanaka pabonde.
- Kuomerwa nekutsungirira mamiriro ekunze anopisa.
Chinhu chakakosha ndechekuti zviratidzo izvi zvinogonawo kuitika mune zvimwe zvirwere zvakawanda. Saka, kana uine chiratidzo chakadai, zvakakosha kuti uone chiremba wako kuti uwane chikonzero chaicho.
Tinochengetedza sei hurongwa uhwu hunokosha?
Chinhu chakanakisa chaungaita ndechekudzivirira kukuvara kwehurongwa uhwu hwetsinga hunozvitonga. Pane zvinhu zvishoma zviri nyore zvaunogona kuita kuti uite izvozvo.
- Idya chikafu chakakwana: Kudya chikafu chine vhitamini B, kunyanya, kwakakosha zvikuru pahutano hwetsinga.
- Dzivisa kushandisa zvinodhaka nedoro zvisina kunaka:Izvi zvinhu zvinokuvadza tsinga zvakananga.
- Ramba uine huremu hwakanaka uye kurovedza muviri: Izvi zvinogona kuderedza njodzi yezvirwere zvakaita sechirwere cheshuga, icho chiri chikonzero chikuru chekukuvadzwa kwetsinga idzi.
- Rapa zvirwere zvisingaperi nemazvo: Kana uine zvirwere zvakaita sechirwere cheshuga kana BP, tevera mirairo yachiremba wako nemazvo. Inwa mishonga yako nemazvo. Izvi zvinogona kuderedza kukuvara kwetsinga idzi.
- Gara wakachengeteka: Pfeka zvinhu zvekuchengetedza zvinodiwa kubasa, paunenge uchitamba mitambo, uye uchityaira. Zvakakosha kudzivirira kukuvara kwemusana nemusana kubva mutsaona.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Sisitimu yetsinga inongozvitonga yoga ndiyo sisitimu inonzi "auto pilot" inodzora mabasa emuviri (akadai sekurova kwemoyo nekufema) pasina iwe unoidzora.
- Kuenzana pakati pezvikamu zve "accelerator" (Sympathetic) ne "brake" (Parasympathetic) zvehurongwa uhwu kwakakosha kuti tive nehupenyu hwakanaka.
- Chirwere cheshuga, kunwa doro zvakanyanya, uye zvimwe zvirwere ndizvo zvinonyanya kukonzera kukanganisa hutano hwemuviri.
- Zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba kana ukaona zviratidzo zvakaita sedzungu wakamira, kudikitira zvisina kunaka, kana matambudziko ekugaya chikafu.
- Unogona kuchengetedza hurongwa uhwu hunokosha nekutevera mararamiro ane hutano uye kubata zvirwere zvisingaperi nemazvo.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga