Wakambomuka mangwanani here ukaomerwa nekuvhura muromo wako kana kunzwa kurwadziwa kumativi ese eshaya yako? Izvi zvinogona kuva dambudziko rinonetsa zvikuru pakudya, kutaura, kana kutokwesha mazino ako. Tinowanzodaidza chirwere ichi kuti "jaw lock." Panyaya dzekurapa, chinonzi trismus kana lockjaw. Kunyangwe zita racho ringanzwika serinotyisa, kazhinji harisi rakakomba. Nhasi, tichataura nezvazvo nenzira iri nyore yaunogona kunzwisisa.
Chii chinonzi Trismus chaizvo?
Zvichitaurwa zviri nyore, kutsemuka kweshaya chirwere apo tsandanyama dzinotibatsira kuvhura nekuvhara miromo yedu, kana kutsenga chikafu, dzinova dzakasimba nekuda kwekukuvadzwa, kukuvara, kana kushushikana. Kana tsandanyama idzi dzisiri kushanda zvakanaka, tinoomerwa nekuvhura miromo yedu.
Pane zvikonzero zvakawanda zveizvi. Dzimwe nguva, kana zino rabviswa, kunyanya zino reuchenjeri riri kumucheto, panogona kunge paine kukuvara kwenyama dzakapoteredza. Rinogonawo kukonzerwa netsaona, kurohwa pashaya, hutachiona, kana mimwe mishonga.
Chinhu chakanakisa ndechekuti chirwere ichi, chinonzi kutyoka kweshaya, chinowanzo pora chega mukati memavhiki maviri. Zvisinei, marwadzo anogona kunge akanyanya panguva iyoyo.
Asi kana chirwere ichi chikaramba chiripo, kudya, kutaura, uye kunyange kuchengetedza hutsanana hwemuromo zvinova dambudziko. Saka pane zvimwe zvinhu zviri nyore zvatingaita kuderedza marwadzo aya uye kudzoreredza mashandiro emhasuru dzeshaya.
Ngatiite masaji madiki aya tisati tatanga kurovedza muviri.
Zvakakosha kusunungura tsandanyama dzakasimba mushaya yako usati watanga kurovedza muviri. Izvi zvinoderedza marwadzo uye zvinoita kuti kurovedza muviri kuve nyore.
Fungidzira, uchishandisa minwe yako yekurudyi neyepakati, uchiisa mapfupa ako epamatama panzvimbo yakakodzera. Kubva ipapo, puruzira zvinyoro nyoro mutsandanyama yakamanikana inobatanidza nepamusoro peshaya yako. Uchanzwa tsandanyama iyoyo. Mukurapa, tinodana izvi kuti tsandanyama yekupuruzira . Zvino , puruzira nzvimbo iyoyo uchitenderera kwemaminitsi angangoita makumi matatu. Kuita izvi kaviri kana katatu pazuva kuchabatsira tsandanyama dzako dzeshaya kuzorora zvakanyanya.
Maekisesaizi ari nyore ekuderedza marwadzo ehudyu
Chinangwa chikuru chezviitwa izvi ndechekufambisa tsandanyama dzeshaya, kuderedza kuomarara uye kurwadziwa. Unogona kuzviita kakawanda pazuva. Asi yeuka, haufanirwe kunzwa kurwadziwa paunenge uchiita zviitwa izvi. Kana uchinzwa kurwadziwa, deredza huwandu hwemaekisesaizi aunoita.
Kuti zvive nyore kunzwisisa, ngatitarisei maekisesaizi aya patafura.
| Zita rekurovedza muviri | Maitiro ekuzviita (nhanho nenhanho) |
|---|---|
| Kutambanudza Rushaya Nesimba | 1. Ramba wakatwasuka uye vhura muromo wako wakafara sezvaunokwanisa pasina kurwadziwa. Bata kwemasekonzi gumi. 2. Zvino dzvanya shaya yako yepazasi zvishoma nezvishoma kuruboshwe. Bata kwemasekonzi matatu. 3. Tevere, dzvanya shaya yako yepazasi kurudyi. Bata kwemasekonzi matatu. 4. Tenderedza shaya yepazasi nedenderedzwa kuruboshwe. 5. Tenderedza shaya yepazasi nedenderedzwa kurudyi. Funga nezvese izvi sedenderedzwa rimwe chete, woita madenderedzwa mashanu katatu pazuva. |
| Kutambanudza Kusingachinji | 1. Isa chigunwe chako pakati pemazino ako epamusoro. 2. Isa munwe wekunongedza werumwe ruoko rwako pakati pemazino ako epazasi. 3. Zvino vhura muromo wako zvakanyanya sezvinobvira. Wobva washandisa minwe yako kuvhura zvishoma nezvishoma. Mira kana uchinzwa kurwadziwa kwakanyanya. 4. Bata nzvimbo iyi kwemasekonzi mashanu kusvika gumi. Dzokorora izvi kashanu. |
| Matuck eChin | Izvi zvinowedzera kuchinjika kwemutsipa nemapfudzi uye zvinoderedza kushushikana pashaya. 1. Uchitarisa mberi, isa chirebvu chako pachipfuva chako. 2. Zvino dzorera musoro wako panzvimbo yawo yakajairika uye chengeta nzeve dzako dzakafanana nemapendekete ako. Bata chinzvimbo ichi kwemasekonzi matatu wodzokorora kashanu. |
| Kutambanudza Mutsipa | Izvi zvinoderedzawo kushushikana kwemutsipa netsandanyama dzeshaya. 1. Zvishoma nezvishoma tenderedza musoro wako mberi, wobva wadzokera shure. 2. Tendeudza musoro wako kurudyi, wobva waenda kuruboshwe. 3. Kuchengeta mapendekete ako akasununguka, kotamisa musoro wako zvishoma nezvishoma woswededza nzeve yako pedyo nefudzi rako. Mira kana uchinzwa kurwadziwa. Ita zvimwe chete kune rimwe divi. Bata pose pese kwemasekondi angangoita makumi matatu, wodzokorora kashanu. |
Chenjerera zvikuru pakuita zvinhu izvi!
Kurwadziwa kweshaya chirwere chinorwadza, saka unofanira kungwarira zvikuru paunenge uchirovedza muviri.
Kana uchinzwa kurwadziwa paunenge uchiita chiitwa ichi, mira ipapo ipapo. Kana zvakadaro, ingokwiza mativi ese ehudyu zvishoma nezvishoma sezvambotaurwa.
Uyewo, panguva iyi, unofanira kunyatsoteerera kucheneswa kwemuromo . Kunyangwe usingakwanise kuvhura muromo wako zvakanaka, geza mazino ako nerurimi katatu pazuva kana zvichibvira. Chenesa pakati pemazino ako. Kana ukashandisa mushonga wemazino, chengeta wakachenawo.
Chimwe chinhu chakakosha ndechekuti vamwe vanhu vanoruma mazino avo kana kubata shaya dzavo, kungave nekuda kwetsika kana nekuda kwekushushikana. Edza kubvisa tsika iyi. Edza kuchengetedza tsandanyama dzeshaya dzako dzakasununguka pese pazvinogoneka.
Unoda kuona chiremba here?
Ehe. Kana maekisesaizi aya asingabatsire mushure memazuva mashoma, kana kuti kana kurwadziwa kwacho kusingatsungiririki, tarisa chiremba wako. Unogona zvakare kutumirwa kuna chiremba wemuviri. Chiremba wako anogona kunyora mishonga inoderedza marwadzo, yakadai seNSAIDs, mishonga inozorodza tsandanyama, kana kunyange steroid. Usambofa watora mishonga inotengeswa kunze kwemutemo. Chiremba wako chete ndiye anogona kuita sarudzo iyoyo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Trismus kusimba kwemhasuru dzinokubatsira kuvhura muromo wako. Kazhinji zvinopera mukati memavhiki maviri, asi zvinogona kurwadza.
- Kukwiza mativi ese echiuno zvakanaka usati waita maekisesaizi kunogona kubatsira kuderedza marwadzo.
- Usambofa waita maekisesaizi kusvika wanzwa kurwadziwa kwakanyanya. Kana uchinzwa kurwadziwa, rega ipapo ipapo.
- Kuchengetedza hutsanana hwemuromo uye kudzivirira kukuya mazino kwakakosha kuti munhu akurumidze kupora.
- Kana mishonga iyi yekumba isingabatsire kana kuti kurwadziwa kwakanyanya, usapedza nguva woenda kuna chiremba.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga