Kurwisa gomarara hakusi nyore. Panguva yekurapwa, unganzwa kuvhiringidzika zvishoma, sekunge uri mumhute, kana sekunge uri mumhute. Kana uri kunzwa seizvi, hausi wega. Mukurapa isu tinoti chirwere ichi 'chemo brain.' Paunonzwa zita iri, ungafunga kuti zvinongoitika kuvanhu vari kurapwa nechemotherapy, asi zvinogonawo kukonzerwa nedzimwe nzira dzekurapa gomarara.
Mashoko akanaka ndeekuti kuvanhu vazhinji, zviratidzo izvi zvinopera zvishoma nezvishoma mushure mekunge kurapwa kwapera. Saka ngatitaurei nezvazvo zvakadzama.
Chii chaizvo chinonzi 'Chemo Brain'?
Zvichitaurwa zviri nyore, 'chemo brain' ndipo paunonzwa sekuti kufunga kwako, ndangariro, uye hunyanzvi hwekuita sarudzo hahusisina kunaka sezvazvaive usati warapwa kenza. Zvinoita sekunge musoro wako wava nemhute. Vanachiremba vanodana izvi kuti 'Chemotherapy-induced cognitive impairment'. Ipfungwa dzisina kunaka dzinokonzerwa nekurapwa kenza.
Ungafunga kuti izvi zvinongoitika kwauri chete. Asi chokwadi ndechekuti, pakati pe70% ne75% yevarwere vegomarara vanonzwa kusanzwa zvakanaka panguva yekurapwa kana mushure mekurapwa. Zvinoshamisa kuti kune vamwe vanhu, pakati pe25% ne30% , zviratidzo izvi zvinogona kuoneka kunyangwe kurapwa kusati kwatanga. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekushushikana kunouya nekudzidza nezvegomarara.
Ndezvipi zviratidzo zvinowanzoonekwa zve 'chemo brain'?
Dambudziko iri rinonyanya kukanganisa mashandiro epfungwa dzako (kuziva) - ndiko kuti, mafungiro ako, kurangarira kwako, uye kuita sarudzo. Unogona kusangana nezvinhu zvakaita seizvi. Ngatitarise izvi mutafura kuti tizvinzwisise zvakajeka.
| Chiratidzo | Izvi zvinokuita kuti unzwe sei? |
|---|---|
| Kuomerwa nekuwana mazwi | Paunenge uchitaura, unobva wangokanganwa zvawaida kutaura. Zvinotora nguva kufunga nezvechinhu chiri nyore. |
| Kuomerwa nekunzwisisa nyaya | Kana mumwe munhu achitaura, ndinonzwa sekuti handisi kunzwisisa zvaari kutaura. Ndinorasika muhurukuro. |
| Kuderedza kutarisisa | Zvakaoma kutarisa pane chimwe chinhu kwenguva yakareba. Paunoverenga bhuku kana kuona TV, pfungwa dzako dzinoenda kune imwe nzvimbo. |
| Kuomerwa nekuita zvinhu zvakawanda panguva imwe chete | Kana ukaedza kuita zvinhu zviviri panguva imwe chete, sekutaura pafoni uchibika, zvinhu zvese zvinotanga kushata. |
| Kunzwa kuneta mupfungwa | Kunyangwe ndisingaite chero chinhu, musoro wangu unonzwa kuneta zvikuru. Moyo wangu unonzwa kurema zvikuru. |
| Kurasikirwa nepfungwa dzakadzikama mumuviri (Kusagadzikana) | Zvinhu zvakaita sezvinhu zviri muruoko rwako zvinogara zvichidonha pasi kana kurova chimwe chinhu zvinogona kuitika kakawanda. |
Ko 'chemo brain' inogona kuchinja hunhu hwako here?
Ehe, dzimwe ongororo dzakawana kuti chirwere ichi chinogona kukonzera kuora mwoyo , kugumbuka , uye kushatirwa nyore nyore . Zvakajairika kunzwa kusuruvara kana zvinhu zvaimbove nyore zvava kuoma kuita. Kuziva shanduko idzi kunogona kukubatsira kuwana nzira dzekugadzirisa nadzo.
Sei ichi 'chemo brain' ichiitika?
Hapana chikonzero chimwe chete cheizvi. Izvi zvinokonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana. Gomarara pacharo, kurapwa kwaro, migumisiro yekurapwa kwaro, uye kushushikana kwaunonzwa kuti une gomarara zvese izvi zvinopawo mukana wekuti uzviite.
| Zvikonzero zvikuru zve 'chemo brain' | |
|---|---|
| Kurapa kenza | |
| |
| Mamwe mamiriro ezvinhu nemigumisiro inokonzerwa nekurapwa | |
|
Ndiani ari panjodzi huru yekubatwa ne'chemo brain'?
Vamwe vanhu vari panjodzi yakakura zvishoma yekubatwa nechirwere ichi nekuda kwezvikonzero zvinotevera:
- Kana uine kenza yeuropi kana mamwe magomarara akapararira kuuropi (metastatic brain tumors).
- Kana uri kurapwa nemwaranzi kuuropi hwako .
- Kana waimbove nechirwere chepfungwa chakadai sekuora mwoyo usati wava nekenza.
- Kana uine chimwe chirwere chine chekuita netsinga dzemuviri (neurodegenerative disease).
- Kana majini ako achikuita kuti uve nyore kuchinja pfungwa dzako.
Vanachiremba vanoongorora sei chirwere ichi?
Hapana bvunzo chaiyo yekuongorora 'chemo brain'. Kureva kuti, hapana bvunzo inogona kutaura zvakajeka kuti, "Uyu uropi hwechemo."
Chinonyanya kukosha chiitiko chako. Kutaura pachena nachiremba wako nezvekuchinja kuri kuitika kwauri ndiyo danho rekutanga uye rinokosha pakuongororwa kwechirwere.
Asi chiremba wako angangoda kutarisa kana paine chimwe chikonzero chezviratidzo izvi.Zvinhu zvakaita sekuongororwa kweropa kana kuskena uropi zvinogona kukurudzirwa. Saka, iva nechokwadi chekuudza chiremba wako kana ukaona shanduko mumafungiro ako kana ndangariro usati warapwa, panguva yekurapwa, kana mushure mekurapwa.
Ndezvipi zvinorapwa uye mishonga yekurapa izvi?
Kune mishonga nemabasa akawanda anogona kubatsira kuderedza zviratidzo zvako uye kubvisa musoro uyu une mhute. Chiremba wako achakurudzira zvakakunakira.
| Kurapa/mushonga | Chii chinoitika neizvi? |
|---|---|
| Kugadziriswa kwepfungwa | Tinoona matambudziko ako, akadai sekurangarira nekucherechedza, uye tinokudzidzisa nzira dzekuagadzirisa nadzo. |
| Kurapa kwekufamba | Maekisesaizi akaita seyoga neTai Chi anokudzidzisa kutarisisa pfungwa dzako uye kutarisa muviri wako. |
| Kurapa kwemaitiro ekuziva (CBT) | Izvi zvinobatsira zvikuru pakushaya hope. Kurara zvakanaka kunovandudzawo ndangariro. |
| Kurapa kwekudzoreredza kutarisisa | Izvi zvinokukurudzira kuti upedze nguva uri panze, uri muzvisikwa. Inzira yakanaka yekuzorodza pfungwa. |
| Kuderedza kushushikana kwakavakirwa pakufunga | Kufungisisa uye tsika dzekufunga zvinowedzera kujeka kwepfungwa. |
Mishonga
Zvichienderana nezviratidzo zvako, chiremba wako anogona kukurudzira mishonga yakaita seyi:
- Mishonga yeADHD: Iyi inogona kuwedzera nguva yekunyatsoteerera uye kukurumidza kufunga.
- Mishonga inorwisa kushushikana: Iyi inobatsira kudzora kukanganiswa kwepfungwa kunoenderana nekuchinja uku kwepfungwa.
- Mishonga yekudzivirira dementia: Iyi inogona kupihwa kusimbisa ndangariro kana zviratidzo zvacho zvakanyanya.
'Chemo brain' inogara kwenguva yakareba sei?
Iri idambudziko rinosangana nevanhu vazhinji. Kune vanhu vazhinji, zviratidzo izvi zvinopera zvishoma nezvishoma mushure mekunge kurapwa kwegomarara kwapera. Zvisinei, kune vamwe vanhu, kusagadzikana uku kunogona kugara kwemwedzi yakawanda, kunyange makore.
Kana uchiri nematambudziko aya kwenguva refu mushure mekunge kurapwa kwapera, taura nachiremba wako nezvazvo. Iye anogona kukupa mazano ekurapa achakubatsira zvakanyanya.
Ndingaitei kuti ndigadzirise mamiriro ezvinhu aya?
Zvinotora nguva kuti upore mumuviri nemupfungwa mushure mekurapwa kenza, saka iva nemutsa kwauri. Edza zvinhu zviri nyore izvi zvinogona kukubatsira.
- Taura pachena: Udza mhuri yako neshamwari dzepedyo kuti uri kusangana nedambudziko rakadai. Ipapo zvichava nyore kuti vakunzwisise uye vakubatsire.
- Tsvaga 'nguva yako yakanakisisa': Pane nguva mukati mezuva apo pfungwa dzako dzinenge dzakajeka zvakanyanya. Ziva nguva idzodzo, funga nezvadzo, uye ronga mabasa akaoma munguva idzodzo.
- Ronga zuva rako: Usati watanga zuva rako, nyora pasi zvinhu zvako zvekuita. Izvi zvichakubatsira kuti usakanganwe zvinhu uye kuderedza kushushikana.
- Wana hope dzakakwana: Kuneta kunogona kuwedzera 'chemo brain', saka zvakakosha kurara zvakanaka kwemaawa manomwe kusvika masere pazuva.
- Fungisisa: Kutora maminetsi gumi kusvika gumi nemashanu pazuva kuti unyatso kufema kunogona kubatsira kuderedza kuvhiringidzika kwepfungwa.
- Idya chikafu chine hutano muuropi: Edza kudya chikafu chine hutano muuropi, senge hove dzakapfuma muOmega-3, miriwo yemashizha, michero, nenzungu. Tsvaga mazano kune nyanzvi yezvekudya kana zvichidikanwa.
- Kurovedza muviri: Kuita maekisesaizi akareruka akadai sekufamba kana yoga zuva nezuva kunogona kuvandudza hutano hwepfungwa dzako uye mashandiro epfungwa.
- Rovedza uropi hwako: Rovedza uropi hwako nekuita mapuzzle, macrossword, kana kudzidza chimwe chinhu chitsva. Asi usazvimanikidza, ita zvinhu izvi nenzira inonakidza.
Zvichienzaniswa nekurwadziwa kwemuviri kwekurwisa kenza, 'chemo brain' iyi ingaratidzika sechinhu chidiki kwauri. Asi kugona kwako kufunga nekurangarira kwakakosha zvikuru muhupenyu hwako. Saka usambotya kutaura nezvazvo uye kukumbira rubatsiro.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- 'Chemo brain' chirwere chaicho chinowanzoitika kune varwere vegomarara. Kana uri kusangana nacho, hachisi chinhu chauri kufungidzira.
- Dambudziko iri haringokonzereswi nechemotherapy chete, asi rinogonawo kukonzerwa nedzimwe nzira dzekurapa kenza dzakadai seradiation therapy uye hormone therapy.
- Kune vanhu vazhinji, zviratidzo izvi zvinoderera zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva uye zvinodzokera kune zvakajairika mushure mekunge kurapwa kwapera.
- Kana ukaona kuchinja kwendangariro yako, kutarisisa, kana kugona kwako kufunga, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvazvo.
- Kune mishonga yakawanda uye mishonga yakapusa yaunogona kuzviitira wega kuti ubatsire kudzora chirwere ichi uye kuderedza zviratidzo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment