Tose tinofunga kuti hupenyu hwakanaka mushure mekubereka mwana, asi dzimwe nguva unonzwa kusuruvara, kusurukirwa, kana kuti kurema pane imwe nzvimbo mumoyo mako? Misodzi inouya mumaziso ako pasina chikonzero here? Haunzwi uchida kuita zvinhu zvawaimboda here? Hausi wega, vanaamai vazhinji vatsva pasi rose vari kutarisana nechiitiko ichi. Nhasi tiri kutaura nezvenyaya iyo vanhu vazhinji vanotya kutaura nezvayo, asi zvechokwadi yakakodzera kutaura nezvayo, inonzi postpartum depression.
Izvi zvinogona kuitika kune chero ani zvake.
Ungafunga kuti ndini ndega, kuti imhaka yekushaya simba kwangu. Asi handizvo zvazviri. Kunyangwe Chrissy Teigen, mugadziri wemifananidzo ane mukurumbira pasi rose, munyori wemabhuku ekubika, uye mudzimai wemuimbi ane mukurumbira, akagovana ruzivo rwake nenyika. Kunyangwe zvaiita sekuti ane zvese, mamiriro ezvinhu aya akaitikawo kwaari mushure mekunge abereka mwanasikana wake.
Sekureva kwake, paakabereka mwanasikana wake ndokutanga kudzokera kubasa, ainzwa sekunge akanga asisiri iye munhu waaimbove. Zvairwadza chaizvo kumuka pamubhedha woenda kubasa nenguva. Akati kwete chete musana wake nemapfudzi ake zvairwadza, asi kunyange maoko ake airwadza. Akanga asina chido chekudya. Aingotaura nevanhu uye aisatombobuda mumba kana asiri kushanda. Dzimwe nguva aitanga kuchema pasina chikonzero.
Paakazosvika kunoona chiremba ndipo paakazoziva kuti kwaiva kuora mwoyo mushure mekusununguka. Chinhu chakakosha chatinodzidza kubva munyaya iyi ndechekuti chirwere ichi chinogona kuitika kune chero munhu uye hapana chikonzero chekunyara nacho kana kutambura uri wega.
'Baby Blues' ne 'Postpartum Depression' zvakafanana here?
Ehe. Pano inzvimbo inovhiringika vanhu vazhinji. Vanaamai vanosvika 80% vanonzwa 'Baby Blues' mushure mekubereka mwana. Asi kushungurudzika mushure mekubereka chirwere chakakomba zvikuru. Ngatinzwisisei musiyano uripo pakati pezviviri izvi.
| Hunhu | 'Ruvara rwevana' | Kushungurudzika Kwepashure Pekusununguka |
|---|---|---|
| Nguva | Kazhinji inotanga mazuva mashoma mwana aberekwa uye inonyangarika yoga mukati memavhiki maviri . | Inotora mavhiki anopfuura maviri uye inogona kugara kwemwedzi kana kutopfuura kana ikasarapwa. |
| Hunhu hwemanzwiro | Kugara uchichinja-chinja mafungiro, kusuruvara kudiki, kuzvidya mwoyo, kuchema pasina chikonzero. Asi kunewo nguva dzakanaka dzezuva. | Kusuruvara kwakanyanya, kuora mwoyo, kusurukirwa, kunzwa uine mhosva. Kunzwa kushoma kwemufaro. |
| Mabasa ezuva nezuva | Kugona kwekuchengeta mwana nemuviri wake hakuwanzokanganisike. | Kuomerwa nekutarisira mwana, kuita mabasa epamba emunhu oga, kana kutomuka pamubhedha. |
| Ukama nemwana | Anotarisira mwana uye anogadzira hukama nemwana. | Kusava nehanya nemwana, kugara kure nemwana, kana kutya kukuvadza mwana. |
Chinhu chakakosha ndechekuti kunyange hazvo 'kusuruvara kwemwana' kuchizopera kwega, kuora mwoyo mushure mekusununguka chirwere chinoda kurapwa .
Ndezvipi zvimwe zviratidzo zvekuora mwoyo mushure mekusununguka?
Zvichitaurwa zviri nyore, iyi imhando yeMajor Depression. Saka zviratidzo zvakafanana. Ona kana uine zvinhu izvi:
- Kugara uchisuruvara, usina chinhu, kana kuti usina tariro.
- Kurasikirwa nehanya nezvinhu zvaimbofadza (semuenzaniso, kutaura neshamwari, kuona bhaisikopo).
- Kuchinja kwechido chekudya - Vamwe vanhu havadi kudya, vamwe vachinzwa kuda kudya zvakawanda kupfuura zvavanofanira kudya.
- Matambudziko ekurara - kusarara kunyangwe mwana akarara, kana kugara achirara nguva dzese.
- Kunzwa kuneta zvakanyanya uye kushaya simba .
- Kunzwa uine mhosva sekuti "Handisi amai vakanaka" uye "Izvi zvese imhosva yangu."
- Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete uye kuita zvisarudzo.
- Zviratidzo zvemuviri zvakaita semusoro, kurwadziwa mudumbu, uye kurwadziwa kwemuviri kunoitika pasina chikonzero chakajeka.
- Kashoma,Kufunga zvekuzvikuvadza iwe kana mwana.
Kuva nechimwe kana zviviri zvezviratidzo izvi hazvirevi kuti une chirwere ichi. Asi kana zvimwe zvacho zvikaramba zviripo kweanopfuura mavhiki maviri uye zvichikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba.
Sei izvi zvichiitika kwandiri?
Zvakaoma kutaura chikonzero chimwe chete cheizvi, asi musanganiswa wezvinhu zvakawanda zvinogona kunge zvichikonzera izvi.
1. Kuchinja kwemahormone: Munguva yekuzvitakura, huwandu hwemahormone eestrogen neprogesterone mumuviri hunowedzera zvakanyanya. Mushure mekuzvarwa kwemwana, huwandu hwemahormone aya hunodzikira nekukurumidza. Kuchinja uku kamwe kamwe kunogona kukanganisa makemikari europi uye kukonzera kuora mwoyo.
2. Kushushikana: Kuchengeta mwana mutsva ibasa guru. Kushaya hope, kurasikirwa nerusununguko, matambudziko emari, uye kusawirirana nemurume wako ndezvimwe zvezvikonzero zvikuru zveizvi.
3. Nhoroondo yekare: Kana wakamborwara nechirwere chekuora mwoyo kana chimwe chirwere chepfungwa, kana kuti mumwe munhu mumhuri mako akamborwara nacho, uri panjodzi huru yekuva nechirwere ichi.
4. Kushaikwa kwerutsigiro rwevanhu: Kana usingawani rutsigiro rwakakwana kubva kumurume wako, mhuri, neshamwari munguva ino yakaoma, kunzwa kusurukirwa kunogonawo kuwedzera mamiriro acho ezvinhu.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Kana uine zviratidzo izvi, ndapota usazvitamburire wega. Uku hakusi kushaya simba kwako, chirwere chinorapika.
- Kana 'Baby Blues' yako ikasapera mushure memavhiki maviri .
- Kana zviratidzo zviri kuramba zvichiwedzera zuva nezuva .
- Kana zvakaoma kuita mabasa ako ezuva nezuva uye kutarisira mwana .
- Kana ukafunga zvekuzvikuvadza iwe pachako kana mwana wako , enda kuna chiremba nekukasika . Kana zvichidikanwa, unogona zvakare kuenda kuEmergency Department (ETU) yechipatara chiri pedyo.
Unogona kutaura nachiremba wemhuri yako (GP), chiremba wezvemadzimai (OB/GYN), kana chiremba wepfungwa nezvenyaya iyi. Vanogona kukubatsira.
Ndezvipi zviri kurapwa?
Mashoko akanaka ndeekuti kushungurudzika mushure mekusununguka chirwere chinorapika zvikuru . Kune nzira mbiri huru dzekurapa.
1. Kurapa Nepfungwa/Kupa Mazano: Apa ndipo paunotaura nachiremba wepfungwa akadzidziswa nezvemanzwiro ako nematambudziko ako. Vachakutungamira kuti ungagadzirisa sei manzwiro aya akaoma uye kugadzirisa matambudziko acho.
2. Mishonga:Muzvimwe zviitiko, chiremba wako anogona kukupa mishonga inorwisa kuora mwoyo. Iyi inobatsira kudzikamisa makemikari emuuropi uye kugadzirisa mafungiro ako. Usatya kutaura kuti, "Handigoni kutora mishonga nekuti ndiri kuyamwisa." Iye zvino kune mishonga yakawanda yakachengeteka kuna vanaamai vanoyamwisa. Chiremba wako achakurudzira mushonga wakanakisa uye wakachengeteka kwauri nemwana wako.
Kazhinji, kushandisa mishonga iyi yese pamwe chete kunogona kuita kuti pave nemigumisiro iri nani.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kushungurudzika mushure mekusununguka hakusi mhosva yako kana kushaya simba kwako. Idambudziko chairo rinoda kurapwa.
- Zvakakomba kupfuura 'Baby Blues', uye zvinogara kwenguva refu.
- Mamiriro ezvinhu aya anogona kuitika kuna chero amai, chero padanho ripi zvaro munharaunda. Saka usanyara.
- Kana uine zviratidzo, ndapota taura nachiremba wako pane kutambura wega.
- Dambudziko iri rinogona kupedzwa zvachose nekurapwa nekutaura uye mishonga isina njodzi.
- Kutsigirwa uye kunzwisisana kwemhuri yako nemurume wako ndiro simba guru raunogona kuwana panguva ino.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga