Unoshandisawo mafuta echiropa checod here? Kana kuti uri kufunga kuashandisa here? Vanhu vazhinji munyika medu, kunyanya vana, vanoapa sekuwedzera kwekudya. Vanhu vazhinji vanofunga kuti izvi zviri nyore uye hazvinetse. Asi kutaura chokwadi, pane zvinhu zvakati wandei zvatinofanira kungwarira patinenge tichiashandisa. Ngatizvizivei nhasi.
Chii chaizvo chinonzi Cod Liver Oil?
Zvichitaurwa zviri nyore, iyi imafuta anotorwa kubva muchiropa chehove inonzi cod. Asi izvi hazvina kufanana nemafuta ehove akajairika. Ane zvinovaka muviri zvakawanda zvakakosha mumuviri wedu.
- Omega-3 fatty acids: Izvi zvakakosha zvikuru pakushanda zvakanaka kwehuropi hwedu, mwoyo, uye majoini.
- Vhitamini A: Inobatsira kuchengetedza maziso, hutano hweganda, uye masoja emuviri.
- Vhitamini D: Vhitamini iyi inokosha pakusimbisa mapfupa uye kubatsira muviri kutora calcium.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti mafuta echiropa checod imushonga wekudya kwete mushonga wechirwere. Kureva kuti, pane kurapa chirwere, anobatsira kugutsa zvinodiwa nemuviri. Saka, hazvina kunaka kuashandisa pasina kurairwa nachiremba.
Zvinhu zvaunofanira kuudza chiremba wako usati washandisa izvi
Usati watanga kushandisa mafuta echiropa checod, unofanira kuudza chiremba wako kana uine chimwe chezvirwere zvinotevera, sezvo kushandisa mafuta echiropa checod nezvirwere izvi kunogona kukonzera matambudziko.
| Mamiriro ako ezvinhu | Sei uchifanira kuzivisa? |
|---|---|
| Chirwere cheshuga | Dzimwe nguva zvinogona kukanganisa huwandu hweshuga muropa. |
| Kukwira Kweropa | Panogona kunge paine matambudziko nemishonga yeBP. |
| Chirwere cheChiropa | Chiropa chingave nedambudziko rekutsungirira vhitamini A yakawandisa. |
| Chirwere cheItsvo | Unofanira kungwarira zvakanyanya nezvehuwandu hwevhitamini D yako. |
| Kunwa doro kakawanda | Izvi hazvina kukodzera kusanganiswa nemigumisiro yedoro pachiropa. |
| Kurwara | Kana muine allergies nekuda kwehove kana chimwe chinhu, ndapota tizivisei. |
| Kubata pamuviri kana kuyamwisa | Hazvikurudzirwi kutora vhitamini A yakawandisa panguva yekuzvitakura nekuyamwisa. Saka, zano rachiremba rinokosha. |
Unonyatsoshandisa sei izvi?
Nzira yekushandisa izvi iri nyore kwazvo, asi inokosha zvikuru.
- Muyero wakakodzera: Tevedzera mirairo iri papepa rebhodhoro kana kuti muyero wakanyorwa nachiremba wako. Usambofa wakawedzera muyero wacho zvisina musoro.
- Mudziyo wekuyera: Apa ndipo panokanganisa vanhu vazhinji. Usashandise zvipunu zvemumba kana zvipunu zvemupunga pakuita izvi. Hazvina kururama. Shandisa kapu yekuyera chaiyo kana chipunu chinouya nemushonga uyu chete .
- Kana uine chikafu kana usina: Unogona kunwa ichi usati wadya kana kuti wapedza kudya. Hazvina basa.
- Kana ikapihwa vana: Kutarisirwa kwakakosha kungadiwa kana ikapihwa vana vadiki. Saka, ita sarudzo yako chete mushure mekutaura nachiremba.
Chii chaunofanira kuita kana ukatora mushonga wakawandisa? (Kudarika mwero)
Kana uchifunga kuti wanwa mushonga wakawandisa, usatya. Asi fonera National Poisons Information Centre kuColombo National Hospital nekukasika. Kana kuti enda kuEmergency Department (ETU) yechipatara chiri pedyo. Nekuti vhitamini A neD zvakawandisa zvinogona kukonzera chepfu.
Izvi ndezvenyu chete. Musape mumwe munhu mushonga uyu wamakapihwa nachiremba wenyu, kunyangwe zviratidzo zvavo zvakafanana.
Panogona kuva nematambudziko nemimwe mishonga here?
Ehe, unogona. Kana uri kutora mimwe mishonga, zvakakosha kuudza chiremba wako usati washandisa mafuta echiropa checod. Izvi zvinogona kukonzera matambudziko, kunyanya neanotevera:
- Zvimwe zvekudya zvine vhitamini A kana vhitamini D.
- Mishonga inodzivirira kuumbwa kweropa (semuenzaniso Warfarin ).
- Mimwe mishonga inoderedza cholesterol (semuenzaniso Cholestyramine, Colestipol ).
- Mimwe mishonga inorapa kufuta (semuenzaniso Orlistat ).
- Mimwe mishonga yekurapa chirwere cheitsvo kana mapfupa (semuenzaniso Calcitriol, Doxercalciferol ).
Rondedzero iyi haina kukwana. Saka udza chiremba wako nezvemishonga yese yaunotora (yakanyorerwa nemumwe chiremba, yaunotenga kupharmacy), mishonga yemiti, mavhitamini, uye zvekudya zvinovaka muviri zvaunoshandisa. Usakanganwa kuudza chiremba wako kana uchisvuta kana kunwa doro.
Ndezvipi zvinonyanya kukonzera migumisiro yakaipa?
Kufanana nemishonga chero ipi zvayo, mafuta echiropa checod anogona kukonzera migumisiro yakaipa kune vamwe vanhu.
| Mhedzisiro yedivi | Tsananguro |
|---|---|
| Migumisiro yakakomba inoda kurapwa nekukurumidza | |
| Kusawirirana kwemuviri | Mapundu paganda, kuvaviwa, kuzvimba kwechiso, miromo, rurimi kana pahuro. Kutadza kufema. |
| Migumisiro isingawanzova yakakomba, asi inofanira kutaurwa kuna chiremba kana ikaramba iripo | |
| Mweya unonhuwa | Kunhuhwirira kwehove kunobva mumuromo. |
| Kubvoora | Kuita weti kakawanda. |
| Kuravira kwesimbi mumuromo | Kuravira kwesimbi mumuromo. |
| Marwadzo emudumbu | Dambudziko rakadai sekunzwa kusagadzikana mudumbu kana kuda kurutsa. |
Unochengeta sei izvi zvakachengeteka?
- Chengeta kure nevana. Izvi zvakakosha zvikuru.
- Chengeta patembiricha yemumba sezvakarairwa pabhodhoro. Zvinogonawo kukurudzirwa kuti uise mufiriji.
- Dzivirirai kubva kuhunyoro uye zuva rakananga .
- Kana yapera, usashandise chero chikonzero uye uirase.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Mafuta echiropa chehove haasi emashiripiti. Inowedzera hutano. Saka, shandisa mafuta aya chete kana wapihwa mazano nachiremba.
- Kana uine zvimwe zvirwere kana kuti uri kutora mimwe mishonga, iva nechokwadi chekuudza chiremba wako usati watanga kushandisa mafuta echiropa checod.
- Tora mushonga wakakodzera, uchishandisa mudziyo wekuyera wakakodzera. Kutora mushonga wakawandisa kunogona kukonzera matambudziko akakomba akadai sekukuvadzwa kwevhitamini A neD.
- Kana ukaona zviratidzo zvekurwara neganda zvakaita sekuzvimba kweganda kana mapundu, rega kutora mushonga nekukasika woona chiremba.
- Ziva kuti iyi ine huwandu hwakawanda hwevhitamini A neD kupfuura mafuta ehove akajairika. Saka usazvitore sezvisina basa, uchifunga kuti ingori "vhitamini".
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment