Mazuva ano, munhu wese anenge aine dzihwa kana furuu. Muhofisi, kuchikoro, mubhazi, chero kwaunoenda, mumwe munhu anenge achikosora kana kuhotsira. Kunyangwe izvi zvingaita sezvinhu zvakajairika, dzimwe nguva hazvisi dzihwa, asi furuu kana yatinoti 'furuu'. Kune vanhu vazhinji, pavanoiwana, vanopora mushure mekugara kumba kwevhiki imwe kana maviri. Asi kune munhu ane zvimwe zvirwere zvakaita seasthma, chirwere chemwoyo, chirwere cheshuga, kana immune system isina simba, zvinogona kuva nengozi. Saka, chinhu chakanakisa kudzivirira chirwere ichi chisati chatanga. Ngationei zvingaitwa nacho.
Kubaiwa nhomba ndiyo dziviriro yakanakisisa
Sekureva kwenyanzvi dzezvekurapa, nzira yakanakisisa uye inoshanda yekuzvidzivirira kubva kufuruwenza ndeyekuwana mushonga wekudzivirira. Zvinokurudzirwa kuti uwane mushonga uyu gore rega rega.
Majekiseni aya akagadzirirwa kurwisa marudzi evhairasi ayo nyanzvi dzehutano dzinofungidzira kuti achave akanyanya kuwanda panguva iyoyo. Ungayeuka kubuda kwevhairasi yeH1N1 (swine flu). Majekiseni aya akagadzirirwa kudzivirira marudzi iwayo. Mamwe majekiseni anodzivirira marudzi mana evhairasi, ayo anonzi majekiseni mana.
Chinhu chakakosha ndechekuti hauzofi nefivha kubva pakudzivirira uku. Izvi zvinodaro nekuti mushonga uyu une hutachiona hwakaurayiwa kana husina simba zvakanyanya. Saka kunyangwe ukanzwa kurwadziwa kudiki, kurwadziwa kwemuviri, kana fivha yakaderera, izvo zvakajairika. Usazvidya moyo.
Ngatidzidzei zvishoma nezvemhando dzemajekiseni, handiti?
Kune mhando dzakasiyana dzemajekiseni efuruwenza. Unogona kutaura nachiremba wako kuti asarudze kuti ndeipi jekiseni yakakunakira, zvichienderana nezera rako uye mamiriro ehutano hwako.
| Rudzi rwemushonga wekudzivirira | Yakakodzera ani? | Pfungwa dzakakosha |
|---|---|---|
| Kubaiwa jekiseni nguva dzose (Jekiseni reFlu) | Kune chero munhu ane mwedzi inopfuura mitanhatu. | Izvi zvine hutachiona hwakaurayiwa. Hunopinzwa mutsandanyama. |
| Spray yemhino (FluMist) | Kune vanhu vane hutano hwakanaka vane makore ari pakati pe2 ne49. | Ine hutachiona huri mhenyu asi husina simba. Haina kukodzera vakadzi vane pamuviri kana avo vane allergies pakushandisa mushonga wekudzivirira. |
| Jekiseni risina mazai kune avo vane allergies yezai | Kune avo vane makore ari pakati pe18 ne49 vane allergies dzakakomba nemazai. | Kana uine chirwere chakakomba che allergy, zvakachengeteka kuwana mushonga uyu kubva kuna chiremba (kuchipatara, kukiriniki) anogona kukupa rubatsiro rwekukurumidzira. |
| Mushonga wekudzivirira wakakosha wevakuru (Mushonga wekudzivirira une dose yakawanda - Fluzone) | Kune avo vane makore anopfuura makumi matanhatu nemashanu ekuberekwa. | Dosi iyi yakakura zvakakwana kuti ipe dziviriro iri nani kumasoja emuviri, ayo anoderera nekukura. |
Ngatizvidzivirire kubva kuhutachiona!
Virusi refuruwenza riri nyore kupararira. Fungidzira, kana mumwe munhu ari kurwara ari pedyo newe akahotsira kana kukosora, madonhwe ane hutachiona anogona kupinda zvakananga mumhino dzako nemuromo.
Hazvingogumiri ipapo chete, unogona zvakare kuwana hutachiona nekubata nzvimbo ine hutachiona. Semuenzaniso, hutachiona hunogona kurarama kwemaawa masere panzvimbo dzakamboshandiswa nemunhu ane hutachiona, dzakadai setafura, chigunwe chemusuwo, nhare yemuhofisi, kana chigaro chebhazi. Kana ukabata nzvimbo yakadaro wobva wabata maziso ako, mhino, kana muromo neruoko rumwe chete, unozvitapurira hutachiona.
Saka chenjerera zvinhu izvi:
- Geza maoko ako nguva nenguva. Geza maoko ako zvakanaka nesipo nemvura inodziya. Izvi zvinonyanya kukosha mushure mekudzoka kumba kubva kunze, kukwazisana maoko nemumwe munhu, kana kubata nzvimbo dzeveruzhinji.
- Chengeta mushonga wekuchenesa maoko uri pedyo. Izvi zvinobatsira zvikuru munzvimbo dzausingakwanise kugeza maoko ako nguva dzose. Mushonga une doro ndiwo wakanakisisa.
- Usabata kumeso kwako zvisina basa. Rega tsika yekubata maziso ako, mhino, nemuromo usina kugeza maoko ako nhasi.
- Kugovana hachisi chinhu chakanaka panguva ino. Kunyanya, musagovane zvinhu zvakaita sendiro, magirazi emvura, uye midziyo yekubikira nevamwe.
Chengetedzawo muviri wako.
Kana masoja emuviri wako akasimba, zvichava nyore kuti muviri wako urwise chero utachiona, kwete furuwenza chete. Kuti uite izvozvo, unofanirwa kuramba uine hutano hwakanaka.
- Idya chikafu chakanaka uye chine utano. Isa miriwo yakawanda, michero, uye miriwo mukudya kwako.
- Maekisesaizi. Ita mamwe maekisesaizi anokuita kuti udikitire kanenge mazuva mashanu pasvondo, kwemaminitsi makumi matatu pazuva.
- Wana hope dzakakwana. Kurara zvakanaka kwehusiku hwemaawa manomwe kusvika mapfumbamwe kwakakosha zvikuru kumasoja emuviri wako.
Zvinhu izvi zviri nyore zvinopa muviri wako simba raunoda kuti urwise mavhairasi.
Kana ukasvuta, izvozvo zvinokukanganisawo.
Kusvuta kunowedzera njodzi yekubatwa nekenza, kunoita kuti ganda rikurumidze kuunyana, uye kunowedzera njodzi yekubatwa nefuruu. Ongororo dzakawana kuti vanosvuta vanobatwa nefuruu kakawanda kupfuura vasingasvuti, uye kana vabatwa nayo, vanowanzo kurwara. Saka, kudzivirira furuu ndeimwe chikonzero chakanaka chekufunga nezvekurega kusvuta. Taura nachiremba wako nezveizvi uye kumbira rubatsiro.
Chii chaunofanira kuita kana ukabatwa nefivha?
Kunyangwe zvese izvi, dzimwe nguva tinogona kurwara. Kana izvozvo zvikaitika, fungawo nezvevamwe. Unogona kutapurira mumwe munhu kusvika vhiki imwe chete mushure mekunge warwara.
- Tsvaga mazano echiremba: Enda kuna chiremba kana wangotanga kunzwa zviratidzo zvakaita sefuruu. Dzimwe nguva chiremba wako anogona kukupa mishonga inorwisa mavhairasi, yakaita seoseltamivir (Tamiflu). Zvisinei, iyi inoshanda zvikuru kana ikatorwa nekukurumidza, mukati memazuva maviri ekutanga ekurwara.
- Gara kumba: Gara kumba wozorora kusvika wanzwa zviri nani. Usaende kubasa kana kuchikoro kusvika fivha yako yapera zvachose uye usati watora mushonga.
- Dzivirira vamwe: Pane kuvhara muromo wako neruoko rwako paunenge uchikosora kana kuhotsira, kosora nepagokora rako. Izvi zvinodzivirira utachiona kuti husapararire mumaoko ako. Rasa matishu akashandiswa nokungwarira mumarara, pane kuarasa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Nzira yakanakisisa yekuzvidzivirira kubva kufuruwenza ndeyekubaiwa nhomba.
- Geza maoko ako nguva nenguva nesipo nemvura. Dzivisa kubata kumeso kwako, maziso, mhino, uye muromo wako usina kugeza maoko ako.
- Chengetedza masoja emuviri wako akasimba nekudya zvinovaka muviri, kurara zvakakwana, uye kurovedza muviri.
- Kana ukava nezviratidzo zvakaita sefuruu, gara kumba kuti udzivirire vamwe uye enda kuna chiremba wako nekukasika.
- Kusvuta kunogona kuwedzera furuwenza. Bvunza chiremba wako kuti akupe mazano ekurega.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga