Une ganda rakakombama here mumaoko nemakumbo? Ngatitaurei nezvemakonzo nemakaka!

Dzimwe nguva unonzwa sekuti maoko ako, kana kunyanya tsoka dzako, paminwe yako kana pasi petsoka dzako, ane ganda rakakora uye rakatsemuka here? Dzimwe nguva izvi zvinogona kutokonzera kurwadziwa zvishoma paunofamba. Vanhu vazhinji vane chiitiko ichi. Nhasi tichataura nezvekukora kweganda uku, kunonzi macorns uye macalluses . Hapana chekunetseka nazvo, izvi kazhinji hazvisi zvirwere zvakakomba, asi zvinogona kunetsa zvishoma kana zvikasarapwa zvakanaka.

Chii chinonzi chibage neganda rakakora? Zvichitaurwa zviri nyore...

Zvichitaurwa zviri nyore, mapopoma nemakaka madiki, akaomarara, akakwidzwa paganda rako. Anoumbwa nemuviri wako pachawo, zvichireva kuti kana paine kumanikidzwa, kukwizwa, kana kukwizwa panzvimbo yeganda rako nguva dzose, ganda rinokora kuchengetedza nzvimbo iyoyo. Kunyange zvazvo zvichigona kukura chero kupi zvako pamuviri wako, zvinonyanya kuwanikwa pamaoko ako, zvigunwe, uye kunyanya tsoka dzako.

Saka musiyano uripi pakati pechibage ne callus?

Ose ari maviri akagadzirwa neganda rakakora rakafanana, asi pane misiyano midiki:

• Zviyo: Izvi zvinowanzova mapundu madiki, akaita sedenderedzwa. Ungangoona zviyo pamusoro pezvigunwe zvako kana pamativi etsoka dzako.
• Makumbo: Makumbo makuru, akati sandara, asina chimiro chakakwana cheganda rakakora . Makumbo makuru kupfuura macorn. Anowanzo kuwanikwa pasi petsoka dzako, kwaunotakura uremu paunofamba - chitsitsinho, pasi pechigunwe chikuru, pamberi petsoka, uye pamativi etsoka. Zvakajairika kuva nemakumbo mashoma pasi petsoka dzako.

Unogonawo kuona mavanga pamaoko ako. Semuenzaniso, mavanga anokura paminwe yemunhu anoridza gitare, maoko emunhu anoita gymnastics, maoko emunhu anosimudza zvinorema, kana maoko emunhu anoita basa rekuveza nekuti anogara achikwiza maoko ake.

Ndeapi marudzi emakone aripo?

Kunewo marudzi akasiyana-siyana emakoni:

• Zviyo zvakaoma: Aya mapundu madiki, akaomarara, akakora. Anowanzova nekakukora kadiki kakatenderedza. Anowanzoonekwa pazvigunwe, apo ganda rinodzvanya mapfupa.
• Zviyo zvakapfava: Izvi zvine ruvara rwakachena-ruvara rwegrey uye zvine ruvara rwakaita serabha. Zvinowanikwa pakati pezvigunwe.
• Mbeu dzechibage: Idzi idiki zvikuru uye dzinowanzokura pasi petsoka.

Ko macones nema calluses anotaridzika sei?

Zvose izvi zvine zvimwe zvinhu zvakakosha pakuonekwa kwazvo.

Kuonekwa kwemakoni:

• Mapundu madiki, akatenderera, akakwidzwa, uye akakora. Ganda rakatenderedza mapundu aya rinogona kunge rakatsvuka zvishoma uye richirwadza.
• Mapundu aya akakwira anogona kurwadza kana akabatwa kana kudzvanywa.

Kuonekwa kwe callas:

• Nzvimbo dzakakora, dzakaoma, dzakakura, dzinowanzova dzakati sandara dzeganda.
• Makukutu aya haanyanyi kubatwa neganda rakafanana neganda rakatenderedza.

Zvinhu zvakafanana zvinogona kuva nazvo zvese:

• Kukora kweganda munzvimbo ine kukweshana kana kumanikidzwa kakawanda.
• Dzimwe nguva kurwadziwa, kutsvuka, uye maronda zvinogona kuitika.

Zviyo nemakaka zvinorwadza here?

Zvingarwadza kana kusarwadza. Zvimwe zviyo nemakaka hazvirwadzi kana zvatanga kuumbwa, asi zvinogona kurwadza kana zvichikura. Zviyo, kunyanya kana zvikasimudzwa, zvinogona kurwadza kana kupfava kana ukazvidzvanya. Makaka anowanzova asina kugadzikana zvakanyanya kupfuura ganda rakatenderedza. Zvisinei, dzimwe nguva makaka anogona kuita mavanga . Mavanga aya anogona kurwadza. Kana chimwe chezviyo zvako kana makakaka chikabatwa nehutachiona, zvechokwadi uchanzwa kurwadziwa kana kusagadzikana.

Chii chinokonzera mavanga nemavanga?

Zvikonzero zvezvose zvakafanana zvakanyanya. Izvi ndeizvi:

• Kupfeka shangu dzisingakwane: Ichi ndicho chikonzero chikuru chinoita kuti corns iumbe pazvigunwe. Kana shangu dzacho dzakanyanya kuoma, kana kuti dzimwe nzvimbo dzeshangu dzikakwiza ganda, izvi zvinokonzera kukweshana nekumanikidzwa. Vanhu vanopfeka shangu refu nguva dzose vanowanawo mavanga pamberi petsoka dzavo, nekuti pane kumanikidzwa kwakawanda pavanenge vachifamba.
• Kumira kwenguva yakareba, kufamba, kumhanya.
• Zvimwe zvinhu zvinokuvaraidza, mitambo, kana mabasa anokonzera kumanikidzwa kana kukweshana nguva dzose paganda remaoko, minwe, kana makumbo. (semuenzaniso, varimi, vanosimudza zvinorema)
• Kufamba usina shangu.
• Kusapfeka masokisi paunenge uchipfeka shangu.
• Rutivi rwuri mukati memasokisi kana shangu runopetwa uye rwunounganidzwa mukati meshangu.
• Kufamba zvisizvo - Izvi zvinoreva kufamba uchirema mukati kana kunze kwetsoka yako.
• Kuchinja kwemaumbirwo etsoka kana kusagadzikana: Semuenzaniso, zvirwere zvakaita sezvigunwe zvehammer (zvigunwe zvakakotama), tambo dzemabunoni , matoyi (kuzvimba kwechigunwe chikuru), kana kuremara kwekuzvarwa nako.

Ko makoni nemakashu anogadzirwa sei?

Zviyo neganda rakakora zvinokura kana ganda rako richigara richikweshwa, kukweshwa, kumanikidzwa, kana kutsamwa. Zvinowanzo kura pamakumbo, uko kune nzvimbo dzine mapfupa, senge pasi petsoka. Pamaoko (zvikurukuru ganda rakakora), zvinokura apo ganda rinogara richikweshwa.

Kutaura zvazviri, ganda rakakora iri rinonzi corns and calluses rakaita sechidziviriro chinodzivirira chinogadzirwa nemuviri wako kudzivirira ganda riri pasi paro kubva mukumanikidzwa nekutsamwa.

Ndiani ane mukana mukuru wekuvandudza izvi?

Une mukana mukuru wekuva nemakonzo nemakaka kana:

• Kana uine zvirwere zvinoshandura nzvimbo yakajairika yemapfupa mumakumbo ako. Semuenzaniso, zvirwere zvakaita searthritis, bunions, bone spurs, kana hammertoes.
• Kana uri munhu anopfeka shangu dzisina masokisi.
• Kana ukapfeka shangu dzakatetepa zvakanyanya kupfuura tsoka dzako.
• Kana machira emumakumbo ako aderera kana kuti apera.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kuitika nekuda kwemakonzo nemakaro?

Kana ukasawana chikonzero chekuumbwa kwazvo, chirape zvakanaka, uye chirape zvakanaka, mavanga emuchindwe anogona kukura.

Dzimwe nguva chibage kana maperembudzi zvinogona kutapukirwa. Kana izvi zvikaitika, kurwadziwa kunogona kuwedzera uye kufamba kunogona kuoma. Muzviitiko zvakadaro, ungangoda kunwa mishonga inorwisa mabhakitiriya , uye dzimwe nguva kutovhiyiwa.

Nzira yekuziva sei zviyo nemakaro?

Chiremba anogona kuziva kana mavanga ako ari mavanga nekungotarisa ganda rako. Hapana bvunzo dzakakosha dzinodiwa. Chiremba anogona kukuudza nekungotarisa ganda rako. Chiremba anogona kukubvunza mibvunzo nezvebasa rako, nguva yaunopedza wakamira nekufamba, uye mabasa aunoita. Kana mavanga ako ari patsoka dzako, chiremba achakukumbira kuti ufambe-fambe, utarise chimiro chako uye nzira yaunofamba nayo. Vachakubvunzawo nezveshangu dzako uye kuti unochengetedza sei tsoka dzako.

Nzira yekubvisa sei mavanga nemakaka? Zvinhu zvaunogona kuita kumba

Kurapwa kunoenderana nezviratidzo zvako uye chikonzero chechirwere chacho. Zvisinei, kana chiri chibage kana kuti callus, mushonga wakanakisa kubvisa ganda rakaoma. Tevedzera matanho aya:

Matanho ekubvisa:

1. Nyika nzvimbo ine chibage kana kuti callus (semuenzaniso, tsoka yako) mumvura inodziya kwemaminitsi angangoita mashanu kusvika gumi. Izvi zvinonyorovesa ganda.

2. Nyorovesa dombo repumice kana bhodhi reemery.

3. Ganda retsoka dzako richiri rakapfava, tora dombo repumice kana bhodhi reemery wokwesha ganda rakafa zvinyoro nyoro pamusoro pechibage kana callus. Kwesha chete nenzira imwe chete.

4. Chenjerera! Usabvise ganda rakawandisa. Kuita izvi kunogona kukonzera kubuda ropa uye hutachiona.

5. Wobva waisa kirimu inonyorovesa kana lotion paganda rechibage/callus neganda rakafa zuva nezuva. Tsvaga zvinhu zvine urea kana ammonium lactate . Izvi zvinozonyorovesa ganda nekufamba kwenguva.

Dzimwe nzira dzekutarisira:

• Shandisa mapedhi anonamira akaita sedonati kana mapedhi eganda remoleskin akakomberedza chibage chako kana callus.Gadzira pedhi redonati rako wega (koni inofanira kunge iri pakati peburi riri mudonati). Izvi zvinowanikwa kuzvitoro zvemishonga. Pedhi iri rinodzivirira chibage/callus kubva mukukwesha, zvichideredza marwadzo nekumanikidzwa.
• Pfeka shangu dzinokwana zvakanaka uye dzine saizi yakakodzera. Sarudza shangu dzakakura uye dzakareba panzvimbo yezvigunwe. Zvakanakisisa kupfeka shangu manheru apo tsoka dzako dzakazvimba zvishoma.
• Chengeta nzara dzako dzipfupi. Nzara refu dzinogona kukonzera kuti zvigunwe zvako zvikweshe shangu dzako, zvichiwedzera kukweshana nekumanikidzwa. Cheka nzara dzako dzakatwasuka, usatenderedza makona.
• Kana mavanga ako echibage kana kuti mavanga eganda achirwadza, isa ice pack kwemaminitsi gumi kusvika makumi maviri kuderedza marwadzo nekuzvimba.

Zvakakosha: Usaite zvinhu izvi!

Usamboedza kucheka, kukwenya, kana kubvisa chibage kana mavanga uchishandisa chinhu chakapinza (semuenzaniso, mapanga esimbi, chigero).

Kana uine chirwere cheshuga , kufamba kweropa kusina kunaka, kana kuti une ganda rinotapukira, usaedza kurapa chirwere ichi kumba. Ona chiremba.

Zviri nani here kushandisa mishonga inotengeswa kunze kwechitoro chemishonga?

Mamwe mafuta ekuzora nemaplaster anowanikwa muma pharmacy ekunyungudutsa chibage nemakaka ane makemikari akasimba. Kana ukasaaisa panzvimbo yakakodzera, anogona kukuvadza ganda rakanaka riri pedyo. Kana uine chirwere cheshuga, usashandise zvigadzirwa izvi zvachose. Chirwere cheshuga chinogona kukonzera matambudziko etsoka, saka iva nechokwadi chekuona chiremba.

Kuvhiyiwa kungave kwakakosha here?

Kazhinji, makwati nemakaka anogona kudzorwa nekutevera nzira dziri nyore dzataurwa munyaya ino, dzinosanganisira kuanyika mumvura inodziya uye kuabvisa nedombo repumice.

Zvisinei, kana uine mavanga kana mavanga asingaperi nekuda kwekuremara kwechimiro chetsoka yako kana chigunwe, chiremba wako anogona kufunga nezvekuvhiyiwa. Muzviitiko zvakadaro, chiremba angada kubvisa kana kugadzirisa chikamu chepfupa. Zvimwe zvikonzero nei kuvhiyiwa kungadiwa zvinosanganisira kana mavanga/mavanga acho achirwadza zvikuru, zvichiita kuti zviome kufamba zvakanaka, kana kuti ari kukonzera hutachiona husingaperi, kukuvara, kana kuputsika kwenyama.

Zviyo nemakaka zvinogona kudzivirirwa here?

Tsoka dzedu chikamu chemuviri wedu chatinowanzo furatira kusvika pamuka dambudziko. Nekungwarira zvishoma, unogona kudzivirira mavanga nemakaka kuti asaumbe. Ramba uchifunga nezvemazano aya:

• Pfeka shangu dzakanaka uye dzinokukwana zvakanaka.Shangu dzinofanira kutsigira tsoka dzako zvakanaka, dzakasungirirwa zvakanaka, uye dzine chigadziko chinobata kuvhunduka. Shangu dzinofanira kunge dzakareba uye dzakafara zvakakwana kuti dzikwane zvigunwe zvako kuitira kuti zvisakwize shangu kana zvimwe zvigunwe. Izvi zvinoreva kuti usapfeke shangu dzine zvitsitsinho zvakakwirira kana zvigunwe zvakatetepa (izvo zvinogona kusundira zvigunwe zvako mberi uye kukwiza shangu kana chimwe nechimwe). Kana ukapfeka shangu dzine chigadziko chakaoma kana chigadziko cheganda, tsvaga padding (kana kuwedzera yako).
• Pfeka masokisi paunenge uchipfeka shangu. Iva nechokwadi chekuti dzakavharirwa mukati kuitira kuti dzisapinde mukati.
• Shandisa zvigadziko zvemukati zvine machira kana kuti magadziko. Kana uine nhoroondo yekuva nemagadziko kana magadziko, bvunza chiremba wako nezvezvigadziko zvemukati zvakagadzirwa. Izvi zvinogona kubatsira kuyera kurema kwetsoka dzako uye kudzivirira magadziko kubva pakuumbwa. Zvakare, shandisa mvere dzegwayana (kwete donje) kuderedza kukweshana pakati pezvigunwe zvako uye kuporesa zvigadziko zvakapfava.
• Pfeka magirovhosi paunenge uchishanda nezvinhu zvinorema kana zvisina kusimba zvinogona kukuvadza ganda remaoko ako.
• Tarisa tsoka dzako zuva nezuva wodzichengetedza dzakachena. Geza tsoka dzako nemvura inodziya ine sipo, dziomese, wozora kirimu inonyorovesa. Izvi zvichaita kuti ganda rako rirambe rakapfava uye rakatsetseka.

Pamusoro pezvo, chengeta nzara dzako dziri pfupi, usafambe usina shangu, uye kana uine tsoka dzine dikita, isa hupfu patsoka dzako zuva nezuva kuti dzisaome.

Ndingadzoka here mushure mekunge ndapora?

Zviyo neganda rakachekwa zvinokonzerwa nekukweshana, kutsamwa, kana kumanikidzwa paganda rako, uye kana ukasagadzirisa chikonzero chacho , zvinogona kudzoka chero nguva. Nemamwe mashoko, zvinogona kunge zvakakonzerwa neshangu dzisina kukwana, uye kana ukaramba uchipfeka shangu dzakafanana, pane mukana wakanaka wekuti ganda rakachekwa neganda rakachekwa richakura zvakare.

Nerombo rakanaka, mavanga mazhinji echibage neganda rakakora anogona kurapwa zvinobudirira kumba nekutarisirwa zvishoma. Kana uine zvinokunetsa nezvebundu riri patsoka yako, enda kuna chiremba. Vanokwanisa kunyatsoongorora tsoka dzako, kubvunza nezvemamwe matambudziko aungave nawo, kuita bvunzo kana zvichidikanwa, kurapa tsoka dzako, uye kukupa mazano ekuti ungadzitarisira sei.

Unofanira kuona chiremba rini?

Zvechokwadi unofanira kuona chiremba muzviitiko zvakaita seizvi:

• Kana uine chirwere cheshuga, vanhu vane chirwere cheshuga vanogona kunge vasina kunzwa zvakanaka mutsoka dzavo, inova chirwere chinonzi peripheral neuropathy, zvichireva kuti vanogona kusanzwa kurwadziwa zvakanaka. Vanhu vane chirwere cheshuga vanewo ropa shoma rinosvika kutsoka dzavo, izvo zvinogona kunonoka kupora. Zviyo nemakaka zvinogonawo kutapukirwa nechirwere ichi.
• Kana uine zvimwe zvirwere kana mamiriro ezvinhu anowedzera njodzi yako yekubatwa nezvirwere, kana kuti ganda rako rinonyanya kubatwa nechirwere.
• Nekurapwa kumbaKana mavanga ako echibage kana kuti mavanga asingapore.
• Munofunga kuti makwati nemakaka anogara achiumbwa nekuda kwechimiro chisina kujairika kana nzvimbo isina kunaka yemapfupa here?
• Kana mavanga ako echibage kana kuti mavanga acho achirwadza, kurwadziwa kuri kuwedzera, kana kuti uchifunga kuti ane hutachiona. Zviratidzo zvehutachiona zvinosanganisira kutsvuka, kurwadziwa, kuzvimba, uye mvura yakaita sematumbu iri kubuda muchibage/mavanga acho.
• Kana gumbo rako richirwadza zvakanyanya, kana kuti uchinzwa kusagadzikana kufamba, uye usingazive chiri kukonzera kurwadziwa kwacho.

Mibvunzo ipi yaunofanira kubvunza chiremba?

Unogona kubvunza chiremba mibvunzo yakaita seiyi:

• Ndine chibage here kana kuti callus?
• Chiremba, munofunga kuti ndakazviwana sei izvi?
• Ndingaitei kumba nekuda kweizvi? Chiremba anokurudzira here?
• Ndingaitei kuti zvinhu zvakadai zvisaitike mune ramangwana?

Chii chakasiyana pakati pebvudzi neganda remusoro?

Kune rudzi rwemapundu anonzi plantar wart , anogona kukura pasi petsoka. Mapundu aya akafanana nemapundu, asi ane madotsi matema pakati. Zvisinei, mapundu anokonzerwa neHuman Papillomavirus (HPV) inopinda muganda rako nekucheka kana kukwenya uye inokonzera hutachiona. Mapundu haakonzerwi nehutachiona, asi nekukweshana kuri pakati peganda neganda.

Pakupedzisira (Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba)

Kunyangwe shangu dzako dzakanaka, kana dzakabatirira, usadzipfeke - unogona kuita chibage kana callus. Kana zvanonoka, zvichireva kuti watove neshangu, mashoko akanaka ndeekuti chibage necallus zvakawanda hazvina kuipa. Unogona kuzvirapa kumba.

Asi yeuka, kana uine chirwere cheshuga kana chimwe chirwere chinowedzera njodzi yako yekutapukirwa, enda kuna chiremba kuti akubatsire kurapwa. Usarega chimwe chinhu chidiki, kana chisina kugadziriswa, chikava dambudziko guru. Chengetedza tsoka dzako!

Zviyo , mavanga, ganda rakatsemuka, kurwadziwa kwetsoka, shangu, zvirwere zveganda, kukora kweganda