Chii chinonzi cortisol? Inokanganisa sei muviri wako?

Pamwe wakambonzwa izwi rekuti 'cortisol', kunyanya kana tichitaura nezve 'stress'. Asi waizviziva here, harisi 'stress hormone' chete? Cortisol ihormone inokosha kwazvo mumiviri yedu. Kutaura zvazviri, inokanganisa nhengo dzese nenyama mumuviri wedu.

Chii chaizvo chinonzi cortisol?

Zvichitaurwa zviri nyore, cortisol ihormone inogadzirwa uye inoburitswa nema adrenal glands ako - ma glands maviri madiki ari pamusoro peitsvo dzako. Iri muboka remahormone anonzi glucocorticoids , ari ma steroid hormones.

Ungafunga kuti izvi zvakakosha chete pakushushikana. Asi hazvina kudaro. Cortisol ine mamwe mabasa akawanda akakosha ekuita. Semuenzaniso:

• Inodzora mashandisiro anoita muviri wedu shuga, kana kuti glucose , kuti uwane simba.
• Inoderedza kuzvimba mumuviri.
• Inodzora BP.
• Zvinobatsira kuchengetedza kutenderera kwedu kwekurara nekumuka.

Muviri wedu unogara uchitarisa huwandu hwe cortisol iyi, uchiichengeta iri padanho rakagadzikana, kureva kuti, iri mumamiriro e homeostasis . Nekuti kunyangwe huwandu hwe cortisol hwakakwira kana kuti hwakaderera, hazvina kunaka kuhutano hwedu.

Saka cortisol i'hormone yekushungurudzika' zvechokwadi here?

Ehe, cortisol ine basa guru mukupindura kwemuviri wedu kustress. Cortisol inoburitswa kana ukasangana nedambudziko restress, rakadai se:

• Kushushikana kwakanyanya - Funga nezvazvo sekunge uri kudzingirira imbwa kamwe kamwe.
• Kushushikana kusingaperi - semuenzaniso, matambudziko aripo kubasa kana matambudziko emhuri.
• Kushungurudzika mupfungwa - sekunge uri kusangana nechiitiko chisingafungidzike.

Asi, sezvandambotaura, cortisol ine zvakawanda zvekuita pane kungobatsira nekushushikana.

Ko cortisol inokanganisa sei muviri wangu?

Cortisol inokanganisa nhengo dzese dzemuviri wedu, uye inobatsirawo kudzora mabasa akakosha akati wandei.

Kudzora mashandiro anoita miviri yedu pakushushikana

Patinenge takaneta, miviri yedu inotanga yaburitsa mahormone ane chekuita ne'kurwa kana kutiza' , akadai seadrenaline . Zvadaro cortisol inoburitswa. Unoziva chikonzero here? Kuti tirambe takangwarira. Cortisol inobatsirawo chiropa chedu kuburitsa glucose , inova shuga. Izvi ndizvo zvinotipa simba nekukurumidza munguva dzekuneta.

Kugayiwa kwemuviri uye kudzora shuga muropa

Kugadzira muviriZvichitaurwa zviri nyore, maitiro ese emakemikari anotibatsira kurarama nekushanda mukati memiviri yedu. Zviuru zvezviitiko izvi zvinoitika mumiviri yedu nguva dzese.

Cortisol inokanganisa mashandiro emuviri wedu nekudzora mashandisiro anoita miviri yedu glucose sesimba. Inoita izvi nenzira dzakasiyana-siyana. Semuenzaniso, cortisol inoudza pancreas yedu kuti ideredze kugadzirwa kweinsulin uye iwedzere kugadzirwa kweglucagon . Insulin inoderedza shuga yeropa, uye glucagon inowedzera shuga yeropa. Wanzwisisa here?

Kwete izvozvo chete, cortisol inokanganisawo mamwe matishu emuviri wedu uye inodzora kushandiswa kweglucose.

• Mafuta ari mumuviri - ndiko kuti, mafuta ari mumuviri.
• Chiropa
• Tsandanyama

Kudzvinyirira kuzvimba

Munguva pfupi, cortisol inogona kuderedza kuzvimba , kunova kuzvimba nekutsvuka mumuviri, uye kuwedzera dziviriro yemuviri. Zvisinei, kana muviri wako uine huwandu hwakawanda hwe cortisol kwenguva yakareba, muviri wako unojaira. Chinogona kuitika ndechekuti kuzvimba kunowedzera uye masoja emuviri wako anoshaya simba.

Kudzora BP

Hazvisati zvanyatsojeka kuti cortisol inodzora sei BP muvanhu. Zvisinei, kana mazinga e cortisol akakwira zvakanyanya, zvinogona kukonzera BP yakakwira. Saizvozvowo, kana mazinga e cortisol akaderera zvakanyanya, zvinogona kukonzera BP yakaderera.

Kubatsira kudzora kurara nekumuka

Vanhu vazhinji vane cortisol yakaderera pavanorara husiku. Cortisol inowedzera vasati vamuka mangwanani. Izvi zvinoratidza kuti cortisol yakabatana zvakanyanya ne circadian rhythm yedu, inova ndiyo nzira iyo miviri yedu inoshanda uye mamukiro atinoita zvichienderana nenguva yezuva.

Muviri wangu unodzora sei huwandu hwe cortisol?

Miviri yedu ine hurongwa hwakaoma kunzwisisa hwekudzora huwandu hwe cortisol. Hypothalamus yako - chikamu cheuropi hwako - uye pituitary gland yako - gland diki riri pasi peuropi hwako - zvinoshanda pamwe chete kudzora kugadzirwa kwe cortisol neadrenal glands yako. Aya ndiwo mashandiro ainoita:

• Kana huwandu hwe cortisol muropa rako hukadzikira, hypothalamus inoburitsa hormone inonzi corticotropin-releasing hormone (CRH) .
• Izvi zvinoudza pituitary gland yako kuti igadzire adrenocorticotropic hormone (ACTH) .
• Zvadaro ACTH inoudza ma adrenal glands ako kuti agadzire uye abudise cortisol.

Saka, kuti urambe uine hutano hwakanaka mu cortisol, hypothalamus yako, pituitary gland, uye adrenal glands zvese zvinofanirwa kushanda nemazvo.

Chii chinokonzera mazinga e cortisol akakwira?

Kana uine cortisol yakawanda mumuviri wako kwenguva yakareba ( hypercortisolism ), inowanzonzi Cushing's syndrome . Zvinhu zvinogona kukonzera cortisol yakakwira uye Cushing's syndrome zvinosanganisira:

• Kutora mishonga yakawanda ye corticosteroids , yakadai se prednisone , prednisolone , uye dexamethasone .
• Mabundu anogadzira ACTH - Anowanzo buda mu pituitary gland yako.
• Mamota anoumbwa mumatumbu eadrenal uye anogadzira cortisol yakawandisa.

Ndezvipi zviratidzo zve cortisol yakakwira?

Kana huwandu hwe cortisol hwakakwira, inova Cushing's syndrome, zviratidzo zvakaita se:

• Kuwedzera huremu, kunyanya kumeso nedumbu.
• Mafuta anosara kumusana pakati pemafudzi (sekunge nzombe).
• Kuonekwa kwemavanga akafara, ane ruvara rwepepuru padumbu.
• Kushaya simba kwetsandanyama mumaoko ekumusoro nemumahudyu.
• Kuwedzera kweshuga muropa kunowanzo kukonzera chirwere cheshuga cherudzi rwechipiri (Type 2 Diabetes Mellitus) .
• Kukwira kweropa.
• Kuvakadzi, bvudzi rinokura risingadiwe mumuviri ( hirsutism ).
• Kushaya simba kwemapfupa ( osteoporosis ) uye kutyoka kwemapfupa kunogona kuitika.

Tarisa, usavhunduke nekuti une chimwe kana zviviri zvezviratidzo izvi. Asi kana uchinzwa sekuti une zvimwe zvezvinhu izvi, zvakanaka kuti uone chiremba.

Chii chinokonzera kudzikira kwemazinga e cortisol mumuviri?

Vanachiremba vanoti adrenal insufficiency, iyo inoitika kana huwandu hwe cortisol hwakaderera pane hwakajairwa ( hypocortisolism ). Kune mhando mbiri dzeizvi: yekutanga neyechipiri.

Kusakwana kwemasero eropa kazhinji kunoitika kana masoja emuviri wako ekudzivirira chirwere achirwisa matumbu eadrenal. Izvi zvinonziwo chirwere cheAddison . Cortisol inogonawo kudzikira kana matishu emasero eadrenal akabatwa nehutachiona kana ropa richiyerera richienda kwairi.

Kusakwana kweadrenal cortex kunoitika kana pituitary gland yako isiri kushanda zvakanaka ( hypopituitarism).) Ehe, kana uine bundu repituitary. Matambudziko aya anoderedza kugadzirwa kweACTH , izvo zvinoderedza kugadzirwa kwecortisol. Uyewo, kana ukashandisa mushonga we corticosteroid wobva wamira kamwe kamwe, huwandu hwe cortisol yako hunogona kudzikira.

Ndezvipi zviratidzo zvemazinga akaderera e cortisol?

Kana huwandu hwe cortisol hwakaderera, hunova adrenal insufficiency , zviratidzo zvakaita se:

• Kugara uchinzwa kuneta uye kuneta (Kuneta).
• Kuderedza uremu usingazive.
• Kurasikirwa nechido chekudya.
• Kuderera kweropa.

Ndirini pandinofanira kuona chiremba nezvehuwandu hwe cortisol yangu?

Kana uine zviratidzo zvinoratidza kuti une chirwere cheCushing's syndrome kana kuti adrenal insufficiency , iva nechokwadi chekuona chiremba wako. Usanonoka.

Uyewo, kana uine dambudziko rekushushikana kwezuva nezuva, taura nachiremba wako nezvenzira dzekuzvigadzirisa naro. Ungangowana rubatsiro.

Ndingaderedza sei huwandu hwe cortisol yangu?

Kana uine chirwere chakadai seCushing 's syndrome , unofanira kurapwa kuti uderedze huwandu hwe cortisol mumuviri wako. Izvi zvinowanzosanganisira mishonga kana kuvhiyiwa.

Zvisinei, kune nzira dzinoverengeka dzekubatsira kudzora mazinga edu e cortisol, kunyanya kana mazinga e cortisol achiwedzera nekuda kwekushushikana:

• Rara zvakanaka uye zororo husiku. Matambudziko akadai sekushaya hope uye kushanda usiku anogona kuwedzera huwandu hwe cortisol. Edza kurara kwemaawa manomwe kusvika masere pazuva.
• Kufambisa muviri wako uye kurovedza muviri. Kugara uchiita kurovedza muviri kunovandudza kurara uye kunoderedza kushushikana. Kufamba kwemaminitsi makumi matatu pazuva kwakanakawo.
• Ita maekisesaizi ekufema zvakadzama. Maekisesaizi ekufema anodzora kufema kwako anokurudzira sisitimu yedu yeropa inodzikamisa tsinga - sisitimu yedu ye'kuzorora nekugaya'. Izvi zvinobatsira kuderedza huwandu hwecortisol.
• Fara, seka. Paunoseka, ma endorphins , mahormone emufaro, anoburitswa, uye huwandu hwe cortisol hunodzikira. Kutora chikamu mumitambo inonakidza kunovandudzawo hutano hwepfungwa.
• Ramba uine hukama hwakanaka uye hune hutano. Hukama hunogara huine matambudziko uye hune zvinonetsa hunowanzo konzera kushushikana. Nokudaro, zvakakosha kuchengetedza hukama hwakanaka neshamwari dzakanaka nemhuri.

Pakupedzisira, meseji yekuenda nayo kumba:

Vanhu pavanonzwa izwi rekuti cortisol, vanofunga kuti chinhu chakaipa. Asi chaizvoizvo ihormone inokosha inokanganisa zvakawanda mumiviri yedu.Kune nzira dzakawanda dzekubatsira kuderedza kushushikana uye kudzora huwandu hwe cortisol mumuviri wedu. Zvisinei, dzimwe nguva huwandu hwe cortisol hunogona kukwira zvakanyanya kana kuderera, izvo zvisingakwanisike kuti tizvidzore.

Kana uine zviratidzo zve cortisol yakakwira kana yakaderera, zvakakosha kuona chiremba. Vanogona kuita bvunzo shoma kuti vaone kana adrenal glands yako kana pituitary gland zviri kukonzera zviratidzo izvi. Yeuka, kana ukangoibata nekukurumidza, zvinova nyore kurapa.

Saka, chengetedza muviri wako, uye usatya kutsvaga mazano echiremba kana ukaona chimwe chinhu chisina kujairika kana chakasiyana. Ramba uine hutano hwakanaka!

Cortisol , kushushikana, mahormone, adrenal glands, Cushing's syndrome, chirwere cheAddison