Dzimwe nguva unombonzwa musoro here? Hauna kushanda nesimba zvakanyanya kana kuti wabuda muzuva, asi musoro wako unonzwa uchirema uye unonzwa usina hupenyu. Chikonzero cheizvi chingave chiri nyore kupfuura zvaunofunga. Kushaikwa kwemvura mumuviri, kana sezvatinoti vanachiremba, kupera mvura mumuviri. Nhasi tichataura nezvemusoro unokonzerwa nekupera mvura mumuviri uku.
Musoro uyu wekushaya mvura mumuviri unonzwa sei chaizvo?
Musoro uyu unogona kunzwiwa zvakasiyana nemunhu mumwe nemumwe. Kunyange hazvo vamwe vanhu vachirwadziwa zvishoma , vamwe vanogona kunzwa musoro usingatsungiririki . Marwadzo acho anogona kupararira mumusoro wese, kana kuti anogona kungogumira kudivi rimwe chete remusoro, kumusana, kana kumberi kwemusoro.
Kazhinji, zvinonzwa sekurwadza kusingafadzi uye kunzwa kwakanyanya. Asi dzimwe nguva zvinogona kunzwa sekurwadza kwakanyanya, sekubaya netsono. Vamwe vanhu vanonzwa sekunge musoro wavo uri kurova/kurova, nepo vamwe vanogona kunge vaine kurwadziwa kunogara kuripo. Kana kurwadziwa uku kukanyanya kana ukakotama, uchizunza musoro wako, kana kufamba-famba , zvinogona kunge zviri chiratidzo chemusoro wekushaya mvura mumuviri.
Pamusoro pemusoro, tsvaga zvimwe zviratidzo zvekushaya mvura mumuviri, zvakaita se:
- Kuda kudya
- Muromo wakaoma uye miromo
- Weti yakasviba kupfuura yakajairika (ruvara rweyero rakasviba)
- Kudzikira kwekuita weti kakawanda
- Kuneta nguva dzose uye kuneta
- Kunzwa nyota yakanyanya (asi dzimwe nguva, ungasanzwa nyota kunyangwe wapera mvura mumuviri)
- Kurwadziwa kwetsandanyama
Kunyanya kana mwana wako mudiki aine chimwe chezviratidzo zviri pazasi pamwe nemusoro, enda kuna chiremba nekukasika. Kushaya mvura mumuviri wemwana mudiki hachisi chinhu chatinofanira kutora sechisina basa.
* Ganda rinoita serakachenuruka kana kuti risina ruvara rwakawanda kupfuura zvaragara richiita
* Kudzikira kwekuita weti uye kufamba kwedumbu (kudzikira kwekudzikira kwekunyorovesa manapukeni)
* Kana mwana wacho asina simba uye asina simba
Sei kupera mvura mumuviri kuchikonzera misoro? Chikonzero chinoshamisa zvikuru!
Izvi zviri nyore kwazvo. Funga nezveuropi hwako sechipanji. Kana paine mvura, inozadzwa zvakanaka uye inokura. Kana pasina mvura, kureva kuti, kana tapera mvura mumuviri, sechipanji ichi, nyama dzemuviri, kusanganisira uropi hwedu , dzinogumira/dzinoderera .
Uropi pahunodzikira zvishoma, hunosuduruka kubva padehenya neanenge mirimita imwe chete. Ipapo tsinga dzinonzwa dzakakomberedza dzinotambanudzwa uye dzinomanikidzwa, ndosaka tichinzwa kurwadziwa uku. Zvinoshamisa, handiti? Asi musazvidya mwoyo. Kana mukanwa mvura yakakwana nemvura zvakare, uropi huchadzokera pakuva hwakajairika uye kurwadziwa uku kuchapera.
Zviri nyore here kana kuti zvingave zvakakomba?
Kazhinji, musoro unorwadziwa nekushaya mvura mumuviri unova nani kana ukanwa mvura shoma wozorora. Zvisinei, kana ukagara usina mvura mumuviri, zvinogona kukonzera mamwe matambudziko.
- Migraine: Kana uchirwara nemigraine, kupera mvura mumuviri kunogona kuita kuti iwedzere kana kuti iwande kakawanda.
- Zvirwere zvinokonzerwa nekupisa: Kushaya mvura mumuviri kunogona kuderedza kugona kutsungirira kupisa kwakanyanya, zvichikonzera mamiriro ezvinhu ane njodzi akadai sekupisa kwakanyanya.
- Kushaya mvura mumuviri kwenguva refu: Kana uchigara usina mvura mumuviri, zvinogona kukonzera matambudziko makuru ehutano akadai sematombo eitsvo uye hutachiona hweweti (UTIs) .
Ndingaziva sei kuti ndine musoro unondirwadza kana ndisisina mvura mumuviri?
Sezvo paine mhando dzakawanda dzemusoro, dzimwe nguva zvinogona kuoma kuziva. Asi pane zvimwe zviratidzo zvinogona kukubatsira kuona kana uine musoro unorema. Ngatitarisei tafura iyi kuti tinzwisise izvi zvakajeka.
| Chiratidzo | Tsananguro |
|---|---|
| Kana uchinwa zvinwiwa | Kana musoro wako ukadzikira kana kunyangarika zvachose mukati memaawa mashoma mushure mekunwa magirazi mashoma emvura uye kuzorora, pane mukana mukuru wekuti musoro wako unorwadza nekuda kwekushaya mvura mumuviri. |
| Nzvimbo inonzwikwa marwadzo | Marwadzo anowanzo svika mumusoro chete uye haawanzo pararira kusvika kumutsipa nemapfudzi, sezvinoita mamwe marudzi emusoro. |
| Zvimwe zvinhu | Pamwe chete nemusoro, zvimwe zviratidzo zvekupererwa nemvura mumuviri (zvakadai semuromo wakaoma, kuchinja kweruvara rweweti, uye kuneta) zvinoonekwawo. |
Kana zvinhu izvi zvikasabatsira, iva nechokwadi chekuona chiremba wako . Nenzira iyi, unogona kuwana chikonzero chaicho uye kuwana kurapwa kwakakodzera. Kazhinji, hapana bvunzo dzakakosha dzinodiwa pamhando iyi yemusoro, asi chiremba wako anogona kukuraira MRI kana CT scan kana achifungidzira kuti pane chirwere chakakomba.
Chii chaunofanira kuita kana uchinzwa kurwadziwa kwemusoro? Zvinhu zvaunogona kuita kumba
Kazhinji, misoro iyi inogona kurapwa mukati memaawa mashoma nekurapwa kuri nyore kumba.
1. Inwa mvura: Ichi ndicho chinhu chakakosha kuita. Unofanira kudzorera mvura mumuviri wako nekukurumidza sezvinobvira. Asi usanwe marita emvura panguva imwe chete. Kuita izvi kunogona kuita kuti urutse. Inwa mvura zvishoma nezvishoma, inwa mvura imwe neimwe . Kana uchinzwa kusagadzikana, unogona kunwa ice cube. Zvakanakawo kunwa mvura yakaita seJeevani kana chinwiwa chemitambo chine shuga shoma kuti udzorere ma electrolytes anorasika mumuviri nekuda kwedikita. Asi usadye zvinhu zvakaita sekofi, tii, uye zvinwiwa zvine simba zvine caffeine . Izvi zvinogona kuwedzera kuomesa muviri.
2. Zorora: Ipa muviri wako nguva yekupora. Rega zvauri kuita wozorora. Kana wakamboenda kuzuva kana kunzvimbo inopisa, enda kunzvimbo inotonhorera uye ine mumvuri.
3. Mishonga inoderedza marwadzo: Unogona kutora mishonga inoderedza marwadzo yakaita separacetamol. Asi chenjera nekuti mimwe mishonga yemusoro inogona kunge iine caffeine.
4. Kudzvanya nechando: Isa jira rechando kana jira rakanyikwa mumvura inotonhora pahuma pako. Izvi zvinobatsira kuderedza marwadzo. Kana uri kushandisa jira rechando, usariise zvakananga paganda, asi riputire netauro rakatetepa.
Ndingadzivirira sei kuti musoro uyu usadzoke?
Chinhu chakanakisa chekuita ndechekudzivirira izvi zvisati zvaitika. Pane chinhu chimwe chete chaunogona kuita nezvazvo - kugara uine mvura yakakwana mukati mezuva rose .
- Nyatsoteerera weti yako: Zvingaita sezvisinganzwisisike, asi nzira iri nyore yekuziva kana wapera mvura ndeyekutarisa ruvara rweweti yako. Kana weti yako yakajeka , yakaita seruvara rwemashanga, kana yero yakachenuruka, hazvina kuipa. Asi kana yakasviba , zvinoreva kuti wapera mvura. Inwa mvura nekukasika.
- Inwa mvura zuva rese: Takura bhodhoro remvura paunobuda mumba. Inwa mvura shoma zuva rese. Kazhinji zvakanaka kunwa magirazi emvura matanhatu kusvika masere (anenge 1.5 - 2 litres) pazuva .
- Chenjerera paunenge uchirovedza muviri:Kana uchiita maekisesaizi kana kuita chimwe chinhu chinokudikitira, muviri wako unorasikirwa nemvura yakawanda. Saka inwa mvura nguva dzose. Ungasanzwa sekunge uri kudikitira panguva yemitambo yakaita sekushambira, asi mvura ichiri kuburitswa mumuviri wako. Saka unofanira kunwa mvura dzimwe nguva yakadaro zvakare.
- Deredza doro necaffeine: Doro necaffeine zvinoderedza mvura mumuviri. Izvi zvinoreva kuti kana ukazvinwa, muviri wako unoburitsa weti yakawanda. Izvi zvinogona kukonzera kupera mvura mumuviri zvakanyanya.
- Chenjerera kupisa: Kana uchishanda panze panopisa, inwa mvura yakawanda kupfuura yawagara uchiita. Zorora nguva nenguva.
Tinofanira kuona chiremba rini? Inguva dzipi dzekuenda kuETU?
Kazhinji, misoro iyi inodzikira mushure mekunwa mvura uye kuzorora. Zvisinei, muzviitiko zvakaita sezviri pazasi, unofanira kuona chiremba.
- Kana musoro usingaperi mushure mekunwa mvura uye kuzorora kwemaawa mashoma,
- Kana musoro ukadzoka zvakare.
- Kana usingakwanise kudzora nekurapwa kumba.
Kana iwe kana mumwe munhu aine zviratidzo zvinotevera zvekushaya mvura mumuviri pamwe nemusoro, enda kuchipatara chiri pedyo neEmergency Treatment Unit (ETU) nekukasika . Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvechirwere chakakomba.
| Zviratidzo zvekuyambira zvinoda ETU (Emergency Treatment Unit) nekukurumidza | |
|---|---|
|
|
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chimwe chezvinhu zvinonyanya kukonzerwa nemusoro, uye zvisingafungidzirwe, kushaikwa kwemvura mumuviri (kupera mvura mumuviri).
- Teerera muviri wako. Usaregeredza zviratidzo zvakaita senyota, kuneta, uye muromo wakaoma.
- Ita tsika yekunwa mvura zvishoma nezvishoma mukati mezuva rose. Usamirira kusvika wanzwa nyota.
- Kutarisa ruvara rweweti yako ndeimwe yenzira dzakanakisisa uye dziri nyore dzekuziva huwandu hwemvura mumuviri wako.
- Kana uine zviratidzo zvakakomba zvakaita sedzungu, kurasikirwa nepfungwa, uye kurova kwemoyo nekukurumidza pamwe nemusoro wako, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment