Chiremba wako akakuudza here kuti une chirwere cheshuga cherudzi rwechipiri? Saka pamwe watoziva kukosha kwekurovedza muviri muhupenyu hwako. Asi paunoti 'Ndinofanira kurovedza muviri', pamwe unofunga kuti 'Aa, handina nguva kana simba reizvozvo'. Usazvidya mwoyo. Ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo nhasi. Kurovedza muviri hakuna kuoma kana kuti kwakakomba sezvaunofunga.
Kurovedza muviri hakusi kungomhanya marathon chete!
Vanhu vazhinji vanofunga kuti kurovedza muviri zvinoreva kuenda kugym wosimudza masimbi kana kumhanya kusvika wadonha. Asi handizvo zvechokwadi. Kunyanya kana uine chirwere cheshuga, chinangwa chako chikuru chinofanira kunge chiri chekudzora huwandu hweshuga muropa rako. Haufanire kuita maekisesaizi akawanda kuti uite izvozvo.
Zvichitaurwa zviri nyore, kunyangwe ukaita mafambiro emuviri wako zvishoma, kureva kuti, kunyangwe ukaita mafambiro madiki, zvinotanga kudzikisa huwandu hweshuga muropa rako.
Fungidzira, pachinzvimbo chekugara panzvimbo imwe chete zuva rese, unomuka wofamba-famba zvishoma. Kunyangwe chinhu chidiki ichocho chinopa tsandanyama dzemuviri wako chiratidzo chekuti ushandise shuga. Izvi zvinoreva kuti kurovedza muviri hakusi chinhu chakaoma, asi kufamba kuri nyore .
Maminitsi 150 pasvondo: Tingaita sei kuti izvi zvive nyore?
Vanachiremba vanokurudzira kuti vanhu vakuru vane chirwere cheshuga vaite maekisesaizi ane mwero kweinenge maminetsi zana nemakumi mashanu pasvondo. Iye zvino ungave uchifunga kuti, "Wow, maminetsi zana nemakumi mashanu!"
Asi musazvidya mwoyo. Izvi hazvisi zvinhu zvamunofanira kuita panguva imwe chete, pazuva rimwe chete. Munofanira kuparadzira nguva iyi mukati mevhiki rose.
- Pamazuva manomwe pasvondo, zvinoreva kuti maminetsi anopfuura makumi maviri nemaviri pazuva.
- Kana uchinetseka kuzviita zvese panguva imwe chete, unogona kuzvipwanya kuita zvidimbu zvidiki.
Kunyangwe ukaita maekisesaizi kwemaminitsi gumi chete, muviri wako unotanga kubatsirwa nazvo. Tinozvidaidza kuti "zvekudya zvekurovedza muviri." Kungofanana nekudya kwatinoita kana tiine nzara, izvi zvinoreva kuwedzera zvidimbu zvidiki zvemaekisesaizi mukati mezuva.
"Zvekudya zvekurovedza muviri" zvaunogona kuwedzera muhupenyu hwako hwezuva nezuva
Heano zvimwe zvinhu zviri nyore zvaunogona kuita. Unogona kuita chimwe kana zviviri zveizvi katatu pazuva.
| "Pfungwa yeKudya Kwekurovedza Muviri" | Maitiro ekuzviita |
|---|---|
| Kufamba kwemaminitsi gumi | Mushure mekudya kwemasikati, famba-famba mubindu kana mumugwagwa uchinwa tii yemasikati. |
| Kukwira masitepisi | Shandisa masitepisi panzvimbo peelevator paunenge uchikwira kumusoro kuhofisi, kuzvitoro, kana kumba. |
| Kusava panzvimbo imwe chete | Kana uchishanda muhofisi, simuka awa yega yega kuti uzadze bhodhoro rako remvura. Enda kuchimbuzi chiri pedyo. Famba-famba pane kugara pasi uchitaura pafoni. |
| Kuita mabasa madiki | Kana ukaenda kuchitoro chiri pedyo kunotenga chingwa, famba netsoka pane kutasva bhasikoro kana kutyaira. Kana uchiburuka mubhazi, buruka panzvimbo imwe chete nekukurumidza wofamba netsoka. |
Ngatitangei zvishoma nezvishoma tovandudza zvishoma nezvishoma.
Ehe, kurovedza muviri kwakadai sekumhanya nekusimudza zvinorema kwakanaka. Asi kana usati wamborovedza muviri kare, hazvina kunaka kutanga kuita zvinhu zvakadaro kamwe kamwe. Uyezve, zvakaoma, uye unogona kufinhwa nekukurumidza.
Chinhu chakanakisa chekuita kutanga ne "zvikafu zvekurovedza muviri" sezviri pamusoro apa. Famba kwemaminitsi gumi katatu pazuva. Kana izvozvo zvave nyore kwauri, wedzera nguva zvishoma nezvishoma. Zviite kwemaminitsi gumi, maminitsi gumi nemashanu. Wedzera kumhanya kwekufamba kwako zvishoma. Sezvaunotanga kujaira, simba rako parinowedzera, uchaona kuti unogona kuita zvakawanda.
Chinonyanya kukosha: Usati watanga chirongwa chekurovedza muviri, taura nachiremba wako . Iye achakutsanangurira kuti maekisesaizi akachengeteka mumuviri wako, chirwere cheshuga chako, uye mishonga yako. Anogonawo kukupa mazano ekuti ungaongorora sei huwandu hweshuga muropa rako.
Saka usatya, tanga zvishoma nezvishoma. Wedzera kanenge "chikafu chekurovedza muviri" chimwe chete pazuva rako ranhasi. Kufamba zvishoma kunobatsira hutano hwako zvakapetwa chiuru pane kusafamba zvachose.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kana uine chirwere cheshuga cheType 2, zvakakosha kuti uite maekisesaizi kwemaminitsi angangoita 150 pasvondo.
- Maminitsi aya zana nemakumi mashanu haafanirwe kuitwa ese panguva imwe chete. Anogona kupatsanurwa kuita 'zvikafu zvekurovedza muviri' zvemaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu mukati mezuva.
- Tanga nekufamba-famba kuri nyore, kwezuva nezuva sekufamba nekukwira masitepisi. Hapana chikonzero chekutanga nekurovedza muviri kwakaoma uye kwakakura.
- Chinonyanya kukosha: Gara uchibvunza chiremba wako usati watanga chirongwa chitsva chekurovedza muviri.
- Tanga zvishoma nezvishoma uye zvishoma nezvishoma wedzera nguva nesimba rekurovedza muviri wako kana muviri wako wajaira.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment