Chiremba wako anogona kunge akakuudza kuti une chirwere cheshuga. Kana kuti pamwe mumwe munhu mumhuri mako ane chirwere cheshuga. Tose tinoziva kuti chirwere cheshuga idambudziko rekudzora huwandu hweshuga muropa. Asi waiziva here kuti chirwere cheshuga chinowedzerawo njodzi yako yekuva nematombo muitsvo? Ungave usina kunzwa zvakawanda nezvazvo. Asi pane hukama hukuru pakati pezviviri izvi kupfuura zvaunofunga. Ngatitaurei nezvazvo nhasi.
Sei vanhu vane chirwere cheshuga vachiwana matombo muitsvo?
Zvichitaurwa zviri nyore, kana uine chirwere cheshuga cheType 2, zvinoreva kuti muviri wako haugone kushandisa insulin nemazvo. Insulin ndiyo inonyanya kukosha inobatsira kuchengetedza huwandu hweshuga muropa redu huri padanho rakakodzera. Saka, kana isingashande nemazvo, huwandu hweshuga muropa hunowanzo gara hwakakwira. Iyi shuga yakawanda muropa inogona kukanganisa maziso ako, moyo, tsinga, uye kunyange itsvo dzako.
Ongororo yakawana kuti vanhu vane chirwere cheshuga vane mukana wakapetwa kaviri wekuva nematombo eitsvo pane vanhu vasina chirwere cheshuga. Zvinonziwo njodzi iyi yakakwira zvishoma kune vanhu vanoshandisa majekiseni e insulin kurapa chirwere cheshuga. Kana chirwere cheshuga chisina kudzorwa zvakanaka, zvichireva kuti huwandu hweshuga muropa hwakakwira zvakanyanya, njodzi yematombo eitsvo inotowedzera.
Saka sei izvi zviri kuitika? Ngatitarisei zvikonzero.
Matombo eitsvo anoumbwa kana paine calcium, oxalate, uye uric acid yakawandisa muweti yako. Fungidzira uchiisa shuga mugirazi remvura woinyungudutsa. Kana ukawedzera shuga shoma, inonyunguduka. Asi kana ukawedzera shuga yakawanda panguva imwe chete, haizonyunguduke uye icharamba iri pasi pegirazi, handiti? Ndizvo zvazviri. Kana huwandu hwezvinhu izvi muweti yako hukawedzera, hazvigone kunyunguduka zvoita makristaro madiki. Makristaro aya anoungana pamwe chete ova matombo eitsvo.
Kusakwanisa insulin, kunoitika muchirwere cheshuga, zvinoreva kuti masero emuviri haapindure zvakanaka ku insulin, zvinogona kuwedzera huwandu hwecalcium muweti yako. Ichi ndicho chimwe chezvikonzero zvakananga zvematombo eitsvo.
Pamusoro pezvo, kana uine chirwere cheshuga cherudzi rwechipiri, huwandu hweinsulin mumuviri wako hunogona kuwedzera. Huwandu hwe insulin iyi hunogona kuita kuti weti yako ive neacid yakawanda . Kana weti yako ine acid, une mukana wekuva nematombo eitsvo anonzi uric acid stones.
Unonzwisisa here? Kuchinja kudiki uku mumuviri kunokonzerwa nechirwere cheshuga ndiko kunoita kuti pave nematombo muitsvo.
Zvimwe zvinokonzera matombo eitsvo
Kuwedzera kune chirwere cheshuga, zvinhu izvi zvinogonawo kuwedzera njodzi yekuva nematombo muitsvo:
- Kudya chikafu chine mapuroteni akawanda, shuga, uye kunyanya munyu .
- Kuwedzera huremu (kufuta).
- Kuva nezvimwe zvirwere zvinokanganisa itsvo.
- Kana mumwe munhu mumhuri yako akambova nematombo eitsvo (simba renhaka).
- Mamwe maoparesheni akaitwa paura.
- Mimwe mishonga yaunotora.
Ndezvipi zviratidzo zvematombo eitsvo?
Kazhinji, matombo eitsvo, kana akaonekwa nekukasika, haakonzeri kukuvara kukuru kwenguva refu kuitsvo. Zvisinei, kurwadziwa kwaanokonzera dzimwe nguva kunogona kusashivirira. Zvisinei, matombo madiki anogona kupfuura nemuweti pasina kurwadziwa. Matombo makuru anogona kukonzera zviratidzo zvinotevera.
| Chiratidzo | Izvozvo zvinonzwa sei? |
|---|---|
| Kurwadziwa kana kupisa kana uchiita weti | Kupisa kana kurwadziwa pakuita weti. |
| Ropa muweti | Ruvara rweweti runogona kunge rwakatsvukuruka, rutsvuku, kana kuti rwakatsvukuruka. Runogona kutosaonekwa nemaziso. |
| Kurwadziwa kwakanyanya kumusana, muhudyu, kana mudumbu rezasi | Ichi ndicho chiratidzo chikuru. Chinotanga kamwe kamwe, uye kurwadziwa kwakapinza, kunorwadza kunouya kwozopera. |
| Kusvotwa nekurutsa | Marwadzo anogona kuperekedzwa nekurutsa nekurutsa. |
Kana uine zviratidzo zvakadai, zvakakosha kuti uone chiremba wako nekukasika .
Kazhinji inoshandiswa kurapa matombo madiki,
- Ungangoudzwa kuti utore mishonga inoderedza marwadzo (yakadai seIbuprofen kana Naproxen). Asi unofanira kunwa mishonga iyi chete kana itsvo dzako dzichishanda zvakanaka. Saka, usaitora usina kubvunza chiremba wako.
- Vanokuudza kuti unwe mvura yakawanda . Magirazi angangoita 8-10 pazuva.
- Unogonawo kuudzwa kuti umirire kusvika dombo rabuda weti yoga.
Zvisinei, kana dombo racho rakakura, richivhara nzira yeweti, kana paine dambudziko rakadai sehutachiona, kuvhiyiwa kunogona kudiwa kuti dombo racho ribviswe.
Nzira yekudzivirira matombo eitsvo sei?
Chinhu chakanakisa chekuita kudzivirira chirwere ichi chisati chatanga. Kana uine chirwere cheshuga, pane zvinhu zvakati wandei zvaunogona kuita kudzivirira matombo muitsvo.
1. Kudzora huwandu hweshuga muropa
Ichi ndicho chinhu chakakosha uye chekutanga chaunogona kuita. Taura nachiremba wako kuti chirwere chako cheshuga chidzorerwe. Izvi zvinogona kusanganisira mishonga, shanduko dzemararamiro, kana zvese zviri zviviri. Kana ukaramba uine huwandu hweshuga muropa rako, njodzi yako yekuva nematombo muitsvo inoderedza.
2. Inwa mvura yakawanda.
Kugara uine mvura yakakwana mumuviri ndeimwe yenzira dzakanakisisa dzekudzivirira matombo eitsvo. Edza kunwa kanenge magirazi matanhatu kusvika masere emvura pazuva. Kunwa mvura kunonatsa weti yako. Izvi zvinodzivirira zvinhu zvinogadzira matombo zvatakataura nezvazvo kuti zvisabatane pamwe chete uye zviumbe.
3. Idya chikafu chine hutano, chisina munyu wakawanda
Nyanzvi dzinokurudzira kudya kunovaka muviri sekudya kweDASH, kunosanganisira michero yakawanda, miriwo, nyemba, zviyo zvakakwana, mukaka usina mafuta akawanda, hove, nenyama dzisina mafuta akawanda.
Zvisinei, chenjerera mapuroteni emhuka. Kudya zvinhu zvakawanda zvakaita senyama tsvuku, huku, uye hove zvinogona kuwedzera huwandu hwe uric acid muropa rako, izvo zvinogona kuwedzera njodzi yekubatwa nematombo muitsvo. Kana ukadya nyama, huwandu hwemakadhi hwakakwana. Yeuka, taura nachiremba wako nguva dzose usati waita chero shanduko huru pakudya kwako.
4. Kurovedza muviri
Kurovedza muviri hakungobatsiri chete kuderedza huremu asiwo kunobatsira kudzora chirwere cheshuga chako. Asi usakanganwa kunwa mvura yakawanda paunenge uchirovedza muviri. Kana usina chokwadi chekuti rudzii rwekurovedza muviri rwakakunakira, chiremba wako anogona kukubatsira kuwana purogiramu yekurovedza muviri yakakunakira.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kana uine chirwere cheshuga, uri panjodzi huru yekuva nematombo muitsvo kupfuura vamwe. Zvakakosha kuziva izvi.
- Nzira yakanakisisa yekudzivirira matombo muitsvo ndeyekuchengetedza huwandu hweshuga muropa rako huri pasi pesimba rakanaka.
- Zvakakosha kunwa mvura yakakwana zuva nezuva. Izvi zvinoderedza weti uye zvinodzivirira kuumbwa kwematombo.
- Idya chikafu chakakwana chine munyu mushoma uye mapuroteni emhuka (kunyanya nyama tsvuku) uye chine miriwo nemichero yakawanda.
- Gara uchibvunza chiremba wako usati waita chero shanduko huru pakudya kwako kana mararamiro ako.
- Kana ukaona zviratidzo zvine chekuita nematombo eitsvo (kurwadziwa kwakanyanya, ropa muweti), tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga