Uri mutyairi wemotokari hombe yakaita serori, bhazi, kana kuti kontena here? Saka unoziva kuti basa rako rine mutoro wakadii. Kuchengetedzeka kwako pamwe chete nekuchengetedzeka kwevamwe vari mumugwagwa zviri mumaoko ako. Saka, kuti uite basa iri nemazvo, zvakakosha kuti uve neutano hwakanaka mumuviri nepfungwa. Nhasi, tiri kutaura nezvebvunzo yakakosha yekurapa inoitwa kusimbisa chitupa ichocho.
Chii chinonzi kuongororwa kwechiremba (DOT Physical)?
Zvichitaurwa zviri nyore, iyi bvunzo yekurapa yakasarudzika inoitwa kuti ionekwe kuti vatyairi vemotokari dzinorema vane hutano hwakanaka here kana kuti kwete. Inoongorora kana uine hutano hunodiwa kuti utyaire motokari dzinorema zvakachengeteka.
Kunyange zvazvo zita rekuti "DOT Physical" richibva kuUS Department of Transportation, bvunzo dzakadai dzekurapa dzinoitirwa vatyairi vemotokari dzinorema munyika dzinenge dzese pasi rose. MuSri Lanka, gwaro rehutano rakadaro rinodiwawo pakuwana kana kuvandudza rezinesi rekutyaira motokari dzinorema.
Fungidzira, unofanira kukwanisa kunzwa ruzha rwemotokari mumugwagwa zvakajeka, kuona zviratidzo zvemugwagwa zvakajeka, uye kukwanisa kugara wakangwarira usinganeta. Zvimwe zvirwere kana mimwe mishonga yaunotora inogona kukanganisa zvinhu izvi. Zvakare, mamwe mamiriro ehutano anogona kuitika kamwe kamwe (semuenzaniso, chirwere chemwoyo kana pfari) anogona kuisa hupenyu hwevanhu vazhinji vasina mhosva vakaita sewe munjodzi kana zvikaitika uchityaira. Chinangwa chikuru chekuongororwa uku kwechiremba ndechekudzivirira mamiriro ezvinhu ane njodzi akadaro.
Unofanira kutora bvunzo iyi makore maviri ega ega kuti usimbise hutano hwako. Zvisinei, zvichienderana nemamiriro ako ehutano, chiremba wako anogona kukurudzira kuti uongororwezve kwenguva pfupi. Kana wangopasa bvunzo iyi, uchagamuchira Chitupa Chekurapa.
Unogadzirira sei bvunzo iyi?
Kana ukagadzirira zvishoma usati waenda kunoongororwa kwechiremba, unogona kudzivirira kunonoka kusingakoshi uye kuita basa rako zviri nyore. Mushandirwi wako kana sangano rakakupa rezinesi rekutyaira vangangokuudza kwekunyorera bvunzo iyi. Zvakanaka kufonera nzvimbo iyoyo woziva chaizvo zvinodiwa.
Kazhinji, unofanira kugadzirira zvinhu zvinotevera:
| Zvinhu zvaunofanira kuunza | Sei zvichikosha? |
|---|---|
| Nhoroondo yako yese yezvekurapa | Ruzivo nezvezvirwere zvawakamboita, kuvhiyiwa, uye mamiriro ehutano auri kusangana nawo pari zvino. Kuziva ruzivo urwu kuchabatsira chiremba wako kunzwisisa hutano hwako zviri nani. |
| Rondedzero yemishonga iri kushandiswa pari zvino | Nyora pasi mishonga yese yaunotora (kunyangwe mavhitamini) pamwe chete nechiyero chayo. Izvi zvakakosha zvikuru nekuti mimwe mishonga inogona kukanganisa kugona kwako kutyaira. |
| Magirazi kana magirazi ekuonana | Kana ukapfeka magirazi kana ma contact lenses, iva nechokwadi chekuauya nawo. Kuona kwako kuchaedzwa nawo. |
| Mishumo yezvekurapa yenyanzvi | Kana uine zvirwere zvisingaperi zvakaita sechirwere cheshuga, chirwere chemwoyo, kana BP, zvakakosha kuti uuye nemishumo yazvino kubva kuna chiremba ari kukurapa. |
Zvinhu zvinodiwa kune mamwe mamiriro ehutano akakosha:
- Kana uine chirwere cheshuga: Uya nemushumo wako wechangobva kuongororwa ropa weHbA1c .
- Kana uine hope uye sleep apnea: Kana ukashandisa muchina weCPAP pakuita izvi, ungangoda Compliance Report kuti uone kuti uri kuushandisa zvakanaka sei.
- Kana uri kutora mushonga unoderedza ropa (semuenzaniso Warfarin): Uya nemushumo wako weINR wauchangobva kubvunzwa.
Kugadzirira zvinhu izvi pachine nguva kunogona kubatsira kudzivirira kunonoka kungangoitika pakuwana gwaro rako rekurapa.
Chii chinoitwa panguva yekuongororwa kwechiremba?
Uku kuongororwa kwakazara kwechiremba kuchatarisa hutano hwako hwese. Hauna chekunetseka nacho. Chiremba achakutsanangurira zvese.
Kutanga, vachataura nezvenhoroondo yako yehutano. Vachakubvunza nezvezvirwere zvako nemishonga yauri kutora. Zvadaro vachakubvunza zvinotevera:
- Kumanikidzwa kweropa rako uye kurova kwemoyo zvinoongororwa.
- Kureba nehuremu zvinoyerwa.
- Weti inotorwa yoongororwa (weti inoongororwa). Izvi zvinonyanya kutarisa zvinhu zvakaita seshuga kana mapuroteni ari muweti.
- YenyuKuona nekunzwa zvinoongororwa.
- Stethoscope inoshandiswa kuteerera manzwi emwoyo nemapapu .
- Zvinhu zvakaita semafambiro ako, kufamba kwako uye kuenzana kwako zvinoonekwa.
- Kufefetera kunoedzwa.
Mukati mezvose izvi, chiremba ari kuedza kuona kana paine matambudziko ehutano angakanganisa basa rako rekutyaira.
Chii chinoitika mushure mekuyedzwa?
Kana bvunzo yapera, chiremba achatsanangura zvakajeka zvabuda uye zvaunofanira kuita zvinotevera. Kune mhando dzakasiyana dzemigumisiro yaunogona kuwana.
| Mhedzisiro | Zvinorevei izvo? |
|---|---|
| Kukwana Pakurapa | Makorokoto! Hamuna dambudziko. Kazhinji muchawana gwaro rekurapa rinoshanda kwemakore maviri. |
| Inokodzera mamiriro ezvinhu | Unogona kutyaira, asi pasi pemamwe mamiriro ezvinhu. Semuenzaniso, "unofanira kupfeka magirazi paunenge uchityaira." Zvakare, kana uine chirwere chinoda kudzorwa, senge BP, unogona kupihwa chitupa kwenguva pfupi, senge mwedzi 3-6, wobva wakumbirwa kudzoka kuzoongororwazve. |
| Kusakodzera Kwenguva Pfupi | Izvi zvinoreva kuti haugone kuwana chitupa panguva ino nekuti une dambudziko rehutano renguva pfupi rinoda kurapwa uye kurapwa (semuenzaniso, kuvhiyiwa kwakaitwa nguva pfupi yadarika). Kana dambudziko iroro ragadziriswa, unogona kuzviongorora patsva nekukurudzirwa nenyanzvi inokodzera. |
| Kusakwana Kwehutano | Kana uine chirwere chakakomba, chisingadzoreki chinokutadzisa kutyaira, ungasakwanisa kuwana chitupa. Kana zvakadaro, chiremba wako achakutsanangurira zvikonzero zveizvi. |
Sei bvunzo iyi yekurapa ichikosha kudaro?
Basa rekutyaira mota hombe harisi nyore sezvaungafunga. Rinonetesa zvikuru, mumuviri nemupfungwa.
- Maawa ekushanda anogona kunge asina kurongeka.
- Pane dzimwe nguva dzandisingawani hope dzakakwana.
- Dzimwe nguva, mumamiriro ezvinhu akaoma zvikuru, zvisarudzo zvinofanirwa kuitwa nekukurumidza.
- Kudzora mota hombe kunoda simba remuviri.
- Unofanira kuita zvinhu zvakaita sekuburutsa zvinhu, kubatanidza matrailer, uye kukwira maerekitori.
- Kugara kure nemusha nemhuri kwemazuva.
Chinangwa chekuongororwa kwechiremba uku ndechekuona kana wagadzirira zvese izvi uye kana hutano hwako huchibvumidza. Izvi hazvingobvumidzi chete kuti wakakodzera basa racho, asi zvinokupawo kunzwisisa zviri nani hutano hwako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuongororwa kwechiremba uku hakusi kwekukuisa mumatambudziko, asi kuti uve nechokwadi chekuti wakachengeteka uye kuti vamwe vese vari mumugwagwa vakachengeteka .
- Kana uchienda kunoongororwa , usavanza chero chinhu nezveutano hwako. Udza chiremba zvese chokwadi.
- Gadzirira zvinyorwa zvekurapa zvinodiwa, runyorwa rwemishonga, nezvimwewo pachine nguva . Izvi zvinokuchengetedza nguva.
- Kana uine chirwere chisingaperi chakadai sechirwere cheshuga kana BP, zvakakosha kuti uchidzore zvakanaka .
- Kana muine zvinokunetsai kana kusava nechokwadi nezvebvunzo iyi, ndapota taurai nachiremba wenyu wenguva dzose kuti akupei mazano musati maita bvunzo iyi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment