Unowanzo nzwa kurwadziwa pamusoro peruoko rwako kana gumbo here? Kunogona kunge kuri Extensor Tendinitis!

Dzimwe nguva ungangove wakanzwa kurwadziwa kudiki, sekunzwa kukwenya, kuchibva pamusoro peruoko rwako kana gumbo. Dzimwe nguva ungangonzwa kuti kurwadziwa uku kunowedzera paunotambanudza minwe yako kana kusimudza gumbo rako. Uku hakusi kungokwenya kwetsandanyama chete, asi kunogona kunge kuri nekuda kwechirwere chinonzi 'extensor tendinitis' chatiri kutaura nezvacho nhasi.

Chii chinonzi Extensor Tendinitis?

Zvichitaurwa zviri nyore, extensor tendonitis rudzi rwetendinitis inokanganisa tsinga dziri kumashure kwemaoko ako (kwete kune rimwe divi, asi kune rimwe divi) nepamusoro pemakumbo ako. Zvakanaka, ikozvino ungangove uchishamisika kuti tsinga chii uye kuti tendonitis chii, handiti?

Matendoni akafanana netambo dzakasimba uye dzinochinjika. Anobatanidza tsandanyama dzedu nemapfupa edu . Saka patinofambisa maoko edu kana makumbo, matendoni aya anobatsira kutamisa simba retsandanyama kuenda kumapfupa uye kuita kuti afambe. Matendoni eExtensor imhando yakakosha yetendoni. Mumaoko, aya anobatsira kutambanudza minwe yako uye kuiruramisa. Mumakumbo, anokubatsira kusimudza zvigunwe zvako uye kukotama makumbo ako.

'Tendinitis' zvinoreva kuzvimba, kana kungozvimba, kwenyama iyi yetsinga. Sezvakangoita kana ukakuvara kadiki, inozvimba uye inotsvuka. Saka, 'extensor tendonitis' zvinoreva kuzvimba, kana kuzvimba, kwenyama iyi yetsinga pamusoro peruoko rwako kana gumbo.

Dambudziko iri rinowanzo kukonzerwa nekufamba-famba kunodzokororwa kunoisa simba rakawanda pamitsipa, zvichiita kuti ikuvare nekufamba kwenguva. Izvi zvinogona kukonzerwa nekushanda kwaunoita, kutamba, kana kuita mamwe mabasa kakawanda.

Ndiani ane mukana mukuru wekuwana Extensor Tendinitis?

Dambudziko iri rinogona kuitika kune chero munhu. Zvisinei, vamwe vanhu vane mukana mukuru wekuzvibata. Izvi zvinonyanya kuitika kana ukashandisa maoko ako kana makumbo ako nenzira imwechete nguva dzese, kungave nekuda kwebasa rako kana chimwe chinhu chaunoita.

Semuenzaniso, munhu anotaipa pakombiyuta zuva rese anogona kuva nechirwere ichi mumatsinga anotambanudza minwe yeruoko. Kana, munhu anoshanda akamira zuva rese, semuenzaniso, munhu anoshanda muchitoro, mudzidzisi, anogona kuva nechirwere ichi chinokanganisa matsinga ari pamusoro pegumbo. Vanhu vanoita basa rekuveza, kupenda, kurima (pavanenge vachirima, vachibvisa sora), uye vanhu vanogeza mbatya nemaoko netsvimbo vari panjodziwo.

Uyezve, vanhu vane mamwe matambudziko ehutano vane mukana mukuru wekuwana extensor tendonitis:

• Vanhu vane zvirwere zvemuviri zvinodzivirira zvirwere , semuenzaniso, zvirwere zvakaita se (Rheumatoid Arthritis).
• Vanhu vane mamwe marudzi earthritis , semuenzaniso (Gout).
• Vanhu vane matambudziko emakumbo, akadai se osteoarthritis.
• Vanhu vane tsoka dzakati sandara kana kuti maberere akareba.

Vanhu vane makore anopfuura makumi mana uye avo vane mitsipa yakaoma (kushaya kuchinjika) vane mukana mukuru wekuva nechirwere ichi. Zvakaonekwawo kuti vanosvuta vane mukana mukuru wekuva netendinitis .

Dambudziko iri rakajairika zvakadii?

Chirwere che 'tendinitis' chinowanzoitika. Pakati pavo, 'extensor tendinitis' inonyanya kuitika kune avo vanoshanda kana kutamba mitambo uye vanoshandisa maoko nemakumbo avo kakawanda, sezvambotaurwa.

Izvi zvichakanganisa sei muviri wangu?

Kana mitsipa yako yakazvimba uye ichirwadza, zvinogona kuva zvinorwadza uye zvakaoma kuita mabasa ezuva nezuva kana uchishandisa nhengo iyoyo. Fungidzira, kana uchinetseka kutambanudza minwe yako, zvinonetsa sei kunyora kana kubata chimwe chinhu? Kana pamusoro pegumbo rako painorwadza, zvinonetsa sei kufamba kana kukwira masitepisi?

Sezvatakambotaura, marunda ndiwo anobatanidza tsandanyama nemapfupa. Saka kana aya 'marunda ekuwedzera' azvimba, haafambi zvakanaka sezvaanofanira kuita. Ndosaka kurwadziwa kunouya, uye zvinova zvakaoma kufambisa gumbo. Kunyanya, kurwadziwa kunogona kuwedzera kana ukaita basa rakakonzera tendinitis.

Ndeupi musiyano uripo pakati peExtensor Tendinitis neStress Fractures?

Zviratidzo zvezvose zvinogona kunge zvakafanana dzimwe nguva. Unogona kurwadziwa paruoko kana pagumbo. Zvese zvinogona kukonzerwa nekudzokorora kufamba (kushandisa zvakanyanya). Zvisinei, kukuvara chaiko kwezvose kuri kunhengo dzakasiyana dzemuviri.

Kana uine extensor tendinitis, unenge wakuvadza extensor tendon, inova nyama yakaita setambo inomhanya pasi peganda pamusoro pegumbo rako kana kumashure kweruoko rwako.

Zvisinei, "Stress Fracture" igomarara diki kana kuti kutyoka kwepfupa . Kutaura chokwadi, kana uri ruoko, mumapfupa anonzi "metacarpals" anopa chimiro kuruoko, uye kana uri tsoka, mu "metatarsals" dzinoumba denderedzwa retsoka uye dzinobatanidza kumashure kwetsoka nezvigunwe. Izvi hazviitike panguva imwe chete, asi kana ukaramba uchiita mafambiro akafanana, kana kuti paunotamba mitambo nesimba, pfupa rinozvimba kubva mukati uye nekufamba kwenguva, gomarara diki iri rinoitika.

Saka, zvisinei nekuti chii chinokonzera, kana ukaona zviratidzo zvakaita sekurwadziwa kana kuzvimba muruoko rwako kana gumbo, zvakanaka kuti uone chiremba nekukasika kuti aongororwe.

Ndezvipi zviratidzo zveExtensor Tendinitis?

Muchiitiko ichi, unogona kuona zviratidzo zvakadai se:

• Marwadzo: Unganzwa kurwadziwa pamutsinga kana munzvimbo yakapoteredza.
• Marwadzo anowedzera kana uchishandisa ruoko kana gumbo: Marwadzo aya anogona kuwedzera kana uchiita chimwe chinhu kana kufamba.
• Kuomarara:Unganzwa kuoma zvishoma paunomuka mangwanani kana paunoedza kushandisa ruoko/gumbo rako mushure mekunge warega kufamba kwenguva yakati.
• Kuzvimba: Nzvimbo inorwadziwa inogona kunge yakazvimba.
• Kuchinja kweruvara kana kudziya: Nzvimbo ine tendon inogona kutsvuka kana kunzwa kudziya kana ikagunzwa kupfuura dzimwe nzvimbo.

Ngatidzidzeiwo nezveExtensor Tendon Zones.

Vanachiremba dzimwe nguva vangataura nezve 'nzvimbo' dziri paruoko rwako kana gumbo. Izvi zvakafanana nemiganhu yemepu. Vanokamura ruoko rwako kana gumbo kuita zvikamu zvakasiyana uye vanoshandisa nzvimbo idzi kukubatsira kuona nekutsanangura panonyatsova nedambudziko rako. Kazhinji pane nzvimbo pfumbamwe pamaoko uye nzvimbo ina pamakumbo. Izvi zvinobatsira vanachiremba kuronga kurapwa.

Ndezvipi zvikonzero zveExtensor Tendinitis?

Chikonzero chikuru cheizvi ndechekuti unoramba uchishandisa mafambiro akafanana emaoko ako kana makumbo . Nekufamba kwenguva, kushushikana kwakajairika pamatendo aya ekuwedzera kunowedzera, uye anotanga kukuvara. Kukuvara uku kunoita kuti tendons dzizvimbe (dzive dzakazvimba). Kuzvimba uku kunokonzera kurwadziwa, uye tendons hadzigone kufamba zvakanaka.

Heano mamwe mabasa anogona kukonzera extensor tendonitis:

• Mabasa anoda kumira zuva rese: akadai sevashandi vemuchitoro nevarindi vekuchengetedza.
• Kurima kana kugadzira gadheni: Zvinhu zvakaita sekurima, kusakura, nezvimwewo.
• Basa rekukwesha zvine ruzha: sekukwesha pasi, kukwesha ndiro.
• Kuveza, kupenda.
• Kukuvara mumitambo: Kunyanya kana uchishandisa nzira dzisiridzo.
• Kana uine maoko, unogona kunyora nguva dzose pakhibhodi.
• Kana dziri tsoka, shangu dzakasimba, shangu dzisingakwane zvakanaka, uye dzimwe nguva kusunga tambo dzeshangu zvakasimba zvinogonawo kuva chikonzero.
• Izvi zvinogonawo kuitika kuna vanaamai vatsva . Izvi zvinokonzerwa nekuti vanogara vachisimudza mwana wavo uye vanogara vakamira panzvimbo imwe chete pavanenge vachiyamwisa, izvo zvinogona kukonzera kuti mamwe marunda ari muruoko ashande nesimba.

Pamusoro peizvi, kana ukangoerekana wamonyorora ruoko kana gumbo - funga nezvekuti unotsvedza wodonha wobata ruoko rwako, kana kuti paunogumburwa womonyorora gumbo rako - extensor tendinitis inogonawo kuitika. Asi hazviwanzoitiki.

Ko Extensor Tendinitis inoonekwa sei?

Kana ukaona chiremba, chinhu chekutanga chaachaita ndechekukubvunza nezvezviratidzo zvako uye kuongorora ruoko rwako kana gumbo (bvunzo yemuviri).

Vanogona kubata ruoko rwako kana gumbo rako kuti vaone kana paine nzvimbo dzakazvimba kana dzinorwadza. Vanogonawo kukukumbira kuti uite mamwe mafambiro ekutarisa kufamba kweruoko/gumbo rako, simba, uye kurwadza kwaro.

Dzimwe nguva, kana chiremba akafungidzira kuti tsinga yakabvaruka kana kumwe kukuvara mukati meruoko/gumbo, vanogonawo kuraira bvunzo dzemifananidzo dzakadai seizvi:

• X-rays: Kuona kana paine dambudziko nemapfupa.
• Musculoskeletal Ultrasound (MSK-US): Izvi zvakanaka kwazvo pakutarisa nyama dzakapfava dzakadai sematendon netsandanyama.
• CT scan kana MRI scan: Izvi zvinoshandiswa kana paine mufananidzo wakajeka uye wakadzama.

Kurapwa kweExtensor Tendinitis kunorapwa sei?

Kazhinji, dambudziko iri rinogona kuderedzwa nemishonga yekumba uye mishonga inonyaradza marwadzo inotengeswa kunze kwechitoro chemumba.

Kunyanya, unofanira kutevedzera nzira ye'RICE' :

• R - Zorora: Dzivisa mabasa akakuvadza mitsipa yetsinga. Usaremedza ruoko/gumbo zvakanyanya kusvika rwapora.
• I - Aizi: Isa jira rechando panzvimbo inorwadza kanenge kana pazuva, kwemaminitsi gumi nemashanu panguva imwe chete. Usaise chando zvakananga paganda, chiputire nejira wozoisa.
• C - Kudzvanya: Kuti uderedze kuzvimba, unogona kuputira nzvimbo inorwadza zvakasimba nebhandeji re elastic. Asi usaputire zvakasimba zvekuti zvinotadzisa kufamba kweropa.
• E - Kukwidziridzwa: Ramba wakasimudza ruoko kana gumbo rako pamusoro pemoyo wako pese pazvinogoneka. Izvi zvichabatsira kuderedza kuzvimba.

"Yeuka, nzira iyi yeRICE yakafanana nerubatsiro rwekutanga. Kana marwadzo akasapera, ona chiremba."

Unogona kutora mishonga inoderedza marwadzo inonzi "NSAIDs" , yakaita seaspirin kana ibuprofen, kuderedza marwadzo nekuzvimba. Zvisinei, zvakanaka kubvunza chiremba usati watora mishonga iyi nguva dzose kwemazuva anopfuura gumi.

Kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika mushure memavhiki mashoma, chiremba wako anogona kutanga mamwe marapirwo, akadai se:

• Majekiseni eCorticosteroid: Aya majekiseni anopinzwa zvakananga mutsinga inorwadza. Anoderedza kuzvimba uye anopa zororo nekukurumidza kubva pakurwadziwa. Zvisinei, izvi hazvina kunaka kuzviita nguva dzose.
• Kurapa muviri: Nyanzvi yekurovedza muviri ichakudzidzisa maekisesaizi uye kutambanudza muviri kuti usimbise tsandanyama dzakatenderedza tendon uye uwedzere kuchinjika. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza zviratidzo uye kudzivirira kuti chirwere ichi chisadzokorore.

Kuvhiyiwa hakudiwi zvakanyanya kana paine extensor tendonitis. Vanachiremba vanofunga kuvhiyiwa chete kana mamwe marapirwo ese akundikana.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti munhu apore kubva pachirwere ichi?

Kuti unopora nekukurumidza zvakadii zvinoenderana nekuti marunda ako ari kukuvara zvakadii uye kuti unoazorora zvakanaka sei. Vanhu vazhinji vanotanga kunzwa zororo pavanongozorora ruoko/gumbo ravo uye vanodzivisa mabasa akakuvadza marunda avo.

Zvinogona kutora chero nguva kubva pamavhiki mashoma kusvika kumwedzi mishoma kuti tendon ipore zvakakwana. Taura nachiremba wako nezvenguva yekupora zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu.

Ko Extensor Tendinitis inogona kudzivirirwa here?

Ehe, izvi zvinogona kudzivirirwa zvakanyanya. Heano zvimwe zvinhu zvekurangarira:

Paunenge uchitamba mitambo kana kuita zvimwe zvinhu zvinosimbisa muviri:

• Pfekai midziyo yekuchengetedza yakakodzera.
• Kana uchirwadziwa neruoko kana gumbo, usaite zvinhu zvakaita sekuti 'tamba uchirwadziwa'.
• Mushure mekurovedza muviri zvakanaka, ipa muviri wako nguva yekuzorora uye kupora.
• Usati watamba mitambo kana kurovedza muviri, dziya muviri wako zvakanaka, ita maekisesaizi uye tambanudza muviri.
• Ita maekisesaizi ekutonhodza muviri uye tambanudza muviri mushure mekutamba mitambo kana kurovedza muviri.
• Kana uchinzwa kurwadziwa mumitsipa yako pakupera kwezuva, tarisa kana uchikwanisa kupfeka maoko kana maoko ezvigunwe paunenge uchishanda kana kurovedza muviri.

Tevedzera mazano aya ekuchengetedza kuti udzivise tsaona:

• Chengeta imba yako nenzvimbo yebasa zvakachena nekubvisa zvinhu zvisina kurongeka zvinogona kukugumbura.
• Kana uchisvika pachinhu chakakwirira, shandisa chishandiso chakakodzera, senge manera. Usambofa wakakwira pazvigaro, matafura, kana makaunda.
• Kana uchinetseka nekufamba kana kuti une mukana wekudonha, shandisa tsvimbo yako kana chinofamba-famba.
• Pakusarudza shangu, sarudza shangu dzinonyaradza dzisingamanikidze tsoka dzako. Usasunga tambo zvakasimba.

Chii chandingatarisira kana ndine Extensor Tendinitis?

Unogona kutarisira kupora zvizere kubva muchirwere ichi. Ichi chirwere chenguva pfupi. Kana ukarapwa zvakanaka uye ukazorora, hazvizokanganisi hutano hwako kwenguva refu, basa rako, kana mabasa aunofarira.

Ndichafanira kutora nguva yekuzorora kubasa kana kuchikoro here kana ndine Extensor Tendinitis?

Kana uchikwanisa kuita basa rako kana basa rechikoro usinganyanyi kuremedza ruoko rwako kana gumbo, haufanire kutora nguva yekuzorora kusvika tendon yapora.

Zvisinei, kana extensor tendonitis yako ichikonzerwa nebasa rako kana chimwe chinhu chaunofarira, uchafanira kurega kuita izvozvo kwenguva yakati kusvika wapora.

Ndinogona kufamba kana kumhanya here neExtensor Tendinitis?

Vanhu vazhinji vanogona kufamba-famba kunyangwe vaine extensor tendonitis mumakumbo avo. Asi iva nechokwadi chekupa muviri wako nguva yekupora mushure mekufamba-famba.

Gara uchitaura nachiremba usati watangazve kuita mabasa emuviri akadai sekumhanya kana kurovedza muviri. Kuita chimwe chinhu chakafanana nechakakuvadza tendon yako—kunyanya kana chakakonzera tendinitis yako—kunogona kuwedzera zviratidzo zvako. Zvinogonawo kukonzera kukuvara kwakanyanya kutendon, zvichikonzera chirwere chakakomba senge tendon yakabvaruka.

Ndinofanira kuona chiremba nguvai?

Kana zviratidzo zvako, zvakaita sekurwadziwa nekuzvimba, zvikasapera mukati memazuva mashoma, kana zvikawedzera kuipa, kana kuti kana usingakwanise kufambisa ruoko/gumbo rako zvakanaka, ona chiremba.

Ndinofanira kuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU) riini?

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, enda kuchipatara nekukurumidza:

• Kurwadziwa kwakanyanya.
• Kana kuzvimba kuri kuwedzera.
• Kana paine kuchinja kweruvara (senge bhuruu kana tsvuku).
• Kana usingakwanise kufambisa ruoko/gumbo rako zvachose.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Kana ukaona chiremba wako, unogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Ndine extensor tendonitis here kana chimwe chirwere?
• Ndeapi marunda akakuvara?
• Zvinotora nguva yakareba sei kuti murwere apore?
• Ndezvipi zvinhu zvandinofanira kudzivisa uye kwenguva yakareba sei?
• Ndeapi maekisesaizi andingaita kumba?

Kukuvara kwetendonitis ye extensor chirwere chinorwadza chinogona kuita kuti zviome kushanda zvakanaka mukati mezuva rose. Zvisinei, kana ukapa muviri wako nguva yaunoda kuti upore, unogona kudzivirira dambudziko rakakura kuti risaitike.

Kana izvi zvichikonzerwa nekukuvara kwawakaita kubasa, taura nachiremba wako nezvekubatsirwa kwaungaitwa uye nzvimbo dzaungawana kusvika wapora.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Zvakanaka, saka ikozvino wava kunzwisisa zvatataura nezvazvo nhasi, zvinonzi 'Extensor Tendinitis'. Chinhu chikuru ndechekuti, kana uine kurwadziwa kunoramba kuripo kana kuzvimba muruoko rwako kana gumbo repamusoro, usangozvifuratira. Inogona kunge iri tendonitis.

Kuzorora ndiwo mushonga wakanakisa weizvi! Zvakare, kutevedzera nzira yeRICE (Zorora, Ice, Kudzvanya, Kukwidziridzwa) kunogona kupa zororo guru.

Chinonyanya kukosha ndechekuti kana zviratidzo zvikaramba zvichiwedzera kana kuti zvikanyanya kuipa, iva nechokwadi chekutsvaga rubatsiro rwechiremba.Ndipo chete paunogona kuziva chaizvo zvakaitika wotanga kurapwa kwakakodzera nekukurumidza. Yeuka, kana ukakurumidza kutanga kurapwa, ndipo paunokwanisa kupora nekukurumidza wodzokera kumabasa ako enguva dzose. Chenjerera!

Kukuvara kwetendonitis yekuwedzera, tendonitis, kurwadziwa kweruoko, kurwadziwa kwegumbo, kuzvimba kwetendoni, kurapwa kweRICE, kurwadziwa kwemajoini