Watyoka pfupa here? (Kutyoka kwepfupa) – Ngatione kuti rinopora sei!

Mapfupa ari mumiviri yedu, kureva mapfupa, chikamu chinoshamisa chemuviri wedu. Kunyanya kuvana vadiki nevakuru, kana pfupa rikatyoka, rinopora nekukurumidza. Kutaura zvazviri, pfupa idzva rinotanga kuumbwa mukati memavhiki mashoma mushure mekukuvadzwa, asi zvinogona kutora nguva kuti rizopora zvachose.

Chii chinonzi Bone Breakacture?

Zvichitaurwa zviri nyore, pfupa rakatyoka kukuvara kwepfupa rakasimba mumuviri wedu. Izvi zvinogona kuitika nenzira dzakasiyana-siyana. Pamwe wakadonha uchitamba, kana kuti wakaita tsaona uchitamba mitambo. Vana vadiki dzimwe nguva vanodonha vachikwira miti kana kumhanya nekusvetuka. Apa ndipo panowanzo tyoka pfupa.

Chiremba anoziva sei kuti pfupa iri rakatyoka? Kazhinji, kana ruoko rwako kana gumbo rako richirwadza, rakazvimba, kana kuti riri kurwadziwa zvakanyanya zvekuti haugone kurifambisa, chiremba wako anokukumbira kuti utore "(X-ray)". Iyi bvunzo ye "((X-ray)" ndiyo inogona kuona zvakajeka kuti pfupa rakatyoka chii, rakatyoka kupi, uye kuti rakatyoka sei.

Pfupa rakatyoka rinopora sei mukati memiviri yedu? Zvinoshamisa, handiti!

Waizviziva here? Miviri yedu ine kugona kunoshamisa kwekuzvirapa. Ndizvo zvinoitika kana ukatyora pfupa. Zvakafanana nemashiripiti! Ngatione kuti izvi zvinoitika sei nhanho nhanho.

Chekutanga, kubuda ropa uye kuzvimba (Inflammation Stage)

Kana pfupa ratyoka, ropa diki rinobuda mutsinga diki dzeropa dzakatenderedza pfupa rakatyoka. Ipapo nzvimbo yacho inotanga kuzvimba zvishoma. Uku ndiko kupindura kwemuviri. Kuzvimba uku nekugwamba kweropa ndiwo matanho ekutanga ekurapa pfupa. Kungofanana nemasoja anoungana pamberi pehondo, masero emuviri anoungana papfupa rakatyoka otanga kushanda.

Zvadaro, chimwe chinhu chakaita semafiber matsva emapfupa chinoumbwa (Soft Callus Formation).

Zvino, kutenderedza pfupa rakatyoka, chimwe chinhu chakaita seglue, shinda dzinokosha dzinodiwa kuti pfupa idzva rikure, chinotanga kuumbwa. Tinoti izvi "Soft Callus". Hazvisati zvanyatsosimba, sedhaka diki pamadziro matsva. Basa rayo guru nderekubatanidza zvidimbu zviviri zvepfupa zvakatyoka. Kureva kuti, zvinobatsira kuchengetedza zvidimbu zvakatyoka munzvimbo yazvo pasina kufamba-famba.

Apa ndipo panobva pfupa rasimba (Hard Callus Formation).

Mhasuru yakapfava iyoyo yava kutanga kusimba. Kureva kuti, masero matsva emapfupa anowedzerwa mairi, maminerari akaita secalcium anochengetwa, uye inova yakasimba sedombo. Tinoidaidza kuti mhasuru yakaoma. Apa ndipo panobatanidzwa zvidimbu zviviri zvemapfupa zvakatyoka uye pfupa rinotanga kuwana simba raro rekutanga. Zvakafanana nemadziro akaputirwa nepurasita anooma uye akasimba sedombo.

Pakupedzisira, pfupa rinodzokera kuchimiro charo chepakutanga (Remodeling Stage)

Zvino pfupa idzva, rakasimba ('Hard Callus') rinogona kunge rakakura zvishoma, pamwe bundu. Asi nekufamba kwenguva, muviri wedu unonyunguduka wobvisa pfupa rakawedzerwa, uye pfupa rinogadziriswazve kuita chimiro charo chepakutanga. Izvi zvinonzi `(Kugadzirisa)`. Izvi zvinoreva kuti pfupa rapora zvachose, rakasimba sezvaraive kare, uye rinogona kuramba richishanda. Izvi zvinogona kutora mwedzi yakati wandei, pamwe gore rose.

Fungidzira kuti zvinoshamisa sei kuva nechimwe chinhu chikuru chakadai chichiitika mumiviri yedu! Ndosaka zvichikosha kuzorora zvakanaka uye kuita chaizvo zvataurwa nachiremba kana watyoka pfupa.

Chisimbiso kana kuti chibato chinobatsira sei?

Kana ukatyoka pfupa, chiremba anogona kukuisira "Cast", inova plaster cast, kana kuti "Splint", inova chinhu chakafanana nesplint. Zvese izvi zvinoita chinhu chimwe chete. Kureva kuti, zvinochengeta pfupa rakatyoka panzvimbo imwe, zvichiridzivirira kuti risafambe-fambe, uye zvinoribatsira kupora.

Fungidzira, kuti zvidimbu zviviri zvemapfupa zvakatyoka zvibatane zvakanaka, zvinofanira kuchengetwa panzvimbo yazvo pasina kufamba. Ndizvo zvinobatsira `(Cast)` uye `(Splint)`. Kazhinji, mushure memwedzi unenge mumwe chete, pfupa idzva rakasimba rinoumbwa. Ndipo chete chiremba paanobvisa `(Cast)` kana `(Splint)` mushure mekuongorora kutyoka kwacho.

Asi, kana wangobvisa `(Cast)`, haugone kumhanya-mhanya uchitamba, kana kuenda kunguva ye`Gym` kuchikoro, handiti? Nekuti tsandanyama dzako dzinogona kunge dzave dzisina simba uye dzakaoma nekuda kwekuva panzvimbo imwe kwenguva yakareba kudaro. Mapfupa ako anodawo nguva kuti asimbise zvishoma.

Zvinhu zvaunogona kuita kuti pfupa rakatyoka ripore nekukurumidza

Iwewo unogona kubatsira pfupa rako rakatyoka kupora nekukurumidza. Heano zvinhu zvishoma zvaunogona kuita:

Chikafu nechinwiwa zvinovaka muviri zvakakosha zvikuru!

Izvi zvakakosha zvikuru. Miviri yedu inoda chikafu kuti ikure mapfupa matsva.

• Zvekudya zvine calcium yakawanda: Mukaka, yogati, nechizi, pamwe nemiriwo mitema (senge sipinachi nekare), uye hove diki (senge mackerel) ndizvo zvinopa calcium yakawanda. Calcium ndiyo chinhu chikuru chinosimbisa mapfupa.
• Musakanganwa `Vitamin D`: `Vitamin D` inobatsira muviri kupinza `Calcium` mumuviri. Tinowana `Vitamin D` kubva muzuva. Saka, zvakanaka kuti tizviise pachiedza chezuva zvishoma mangwanani nemanheru. Zvakare, zvinhu zvakaita semazai ega nehove dzine mafuta zvine `Vitamin D`.

Dzimwe nguva chiremba anogona kukupa mapiritsi ecalcium kana vhitamini D. Zvakakosha here kuanwa panguva yakakodzera?

Kutarisira vatambi

Kana uine `(Cast)`, ibasa rako kuitarisira nemazvo.

• Usanyike mumvura:Kana `(Cast)` ikanyorova, haina kunaka paganda nemapfupa ari mukati. Paunenge uchigeza, ifukidze nebhegi repurasitiki kuti isapinde mvura.
• Usaise chero chinhu mukati: Paunenge uchiisa `(Cast)`, usaise zvinhu zvakaita sematanda kana mapenzura. Kuita izvi kunogona kukuvadza ganda.
• Kana ukaona dambudziko ne cast yako, udza chiremba wako kana nesi nekukasika: Kana cast ichiita seyakatyoka, yakamanikana zvakanyanya, kana kuti ine hwema hwakaipa, udza chiremba wako kana nesi nekukasika.

Zorora uye tevera mazano echiremba

• Zorora zvakakosha: Zorora sezvakataurwa nachiremba. Usaende kubasa neruoko rwakatyoka.
• Kurovedza muviri: Chiremba wako anogona kukuudza kuti uite maekisesaizi madiki. Izvi zvinogona kusanganisira kufambisa mimwe minwe yako paunenge wakapfeka jira, kana kuita maekisesaizi mushure mekubvisa jira. Izvi zvinofanirwa kuitwa sezvaunoda chaizvo.
• Kurapa Kwemuviri: Dzimwe nguva, mushure mekunge chisimbiso chabviswa, unogona kukumbirwa kuti upiwe kurapwa kwemuviri kuti nhengo yako itange kushanda zvakanaka zvakare. Izvi zvinogona kubatsira kusimbisa tsandanyama dzako uye kubatsira majoini ako kukotama nekutambanudza zviri nani.

Zvakajairika here kuti vechidiki vatyoke mapfupa?

Ehe, zvakajairika kuti vana vadiki nevanhu vechidiki vane zera rekutamba vatyoke mapfupa. Nekuti ndipo pavanomhanya, kusvetuka, uye kutamba zvakanyanya. Saka, pane mukana wakakura wekuti tsaona diki dziitike.

Asi mashoko akanaka ndeekuti kazhinji kutyoka uku kunopora zvakanaka. Kunyanya kuvana vadiki, mapfupa anopora nekukurumidza. Mumwedzi mishoma, unenge wava kukwanisa kuita zvese zvawaiita kare. Saka hapana chekutya.

Toenda nevatambi kumba sechiyeuchidzo here?

Iyi inyaya inonakidza. Dzimwe nguva, mushure mekunge chiremba abvisa chigamba chako, vanokupa bepa rekuenda naro kumba sechiyeuchidzo. Unogonawo kubvunza chiremba, Asanam. Gare gare, unogona kuritarisa, woverenga zvakanyorwa neshamwari dzako pariri, uye woyeuka kuti pfupa rako rakatyoka rakapora sei!

Muchidimbu (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, kubva pane zvatataura nezvazvo, unofanira kunzwisisa zvinoitika kana pfupa ratyoka, kuti rinopora sei, uye zvatinofanira kuita.

• Zvakajairika kutyoka mapfupa, uye anopora zvakanaka, kunyanya kana uri mudiki.
• Pfeka chipfeko chakagadzirwa nachiremba nemazvo wochitarisira.
• Idya zvekudya zvinovaka muviri, kunyanya izvo zvakapfuma mu calcium ne vitamin D.
• Tevedzera mirairo yachiremba nemazvo, zorora, uye kana zvichidikanwa, ita physiotherapy.
• Usazvidya moyo! Uchakwanisa kudzokera kumabasa ako enguva dzose munguva pfupi.

Saka, kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ane pfupa rakatyoka, yeuka zvinhu izvi. Tinokushuvirai kupora nekukurumidza!

Kutyoka kwemapfupa, kuporeswa kwemapfupa, chigamba, chidimbu chesimbi, calcium, vhitamini D, kurapwa kwemuviri