Uri kurwadziwa mukati megumbo rako kana pasi petsoka yako here? Zvingave zviri Tarsal Tunnel Syndrome!

Dzimwe nguva unonzwa kukwenya, kubaya, kana kupisa mukati megumbo rako kana pasi petsoka yako here? Unganzwawo kukwenya mugumbo rako kana kusasimba kwetsandanyama dzako. Usangosiya zviratidzo izvi sekurwadziwa kwemuviri. Zviratidzo izvi zvinogona kunge zviri chirwere chinonzi `(Tarsal Tunnel Syndrome)`. Saka, ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi, handiti?

Chii chinonzi Tarsal Tunnel Syndrome?

Zvichitaurwa zviri nyore, Tarsal Tunnel Syndrome chirwere chinokonzerwa nekukuvara kana kudzvanywa kwetsinga yeTibial iri mugumbo rako. Tsinga yeTibial iri mukati megumbo rako, mugomba diki rakagadzirwa nemapfupa nemarunda. Izvi zvinonzi Tarsal Tunnel. Zvakafanana neCarpal Tunnel Syndrome inokonzerwa nekudzvanywa kwetsinga inofamba neparuoko rwako.

Funga nezvazvo nenzira iyi, sekunge kana pombi yemvura yavharika, mvura inomira kuyerera. Kana tsinga iyi yabatwa, inomira kutumira mameseji zvakanaka. Ndipo paunotanga kunzwa kurwadziwa uye kusanzwa simba kwandambotaura.

Dambudziko iri rakajairika zvakadii?

Kutaura zvazviri, hapana nhamba chaiyo yekuti vangani vane `(Tarsal Tunnel Syndrome)`. Vanhu vazhinji havawani kuongororwa kwakakodzera kwechirwere ichi. Vangangofunga kuti idambudziko remakumbo. Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti izvi zvinogona kuitika kune chero munhu wezera ripi zvaro.

Sei chirwere ichi (Tarsal Tunnel Syndrome) chichiitika? Ndezvipi zvikonzero?

Sezvatakambotaura, chirwere ichi chinoitika kana `(Tibial nerve)` ikakuvara kana kumanikidzwa neimwe nzira. Pane zvikonzero zvakawanda zvinogona kukanganisa izvi.

• Nzvimbo yetsoka: Vamwe vanhu vanogona kuzvarwa vaine tsoka dzakati sandara kana kuti dzakareba . Nzvimbo idzi dzinogona kuisa kumanikidzwa kusingakoshi patsinga.
• Kukuvara: Tsaona yakaita sekutyoka kwegumbo kana kutyoka inogona kudzvanya tsinga. Zvinowanzoonekwa kuti vanhu vaviri pavashanu vane Tarsal Tunnel Syndrome vakambokuvara gumbo kare.
• Kukura kusina kujairika: Dzimwe nguva, tsinga inogona kubatwa nezvinhu zvakaita se ganglion cysts (fluid-filled cysts), bone spurs (bone spurs), kana varicose veins munzvimbo yegumbo.
• Mabundu kana kukura: Mabundu asingakuvadzi akadai semapoma kana mamwe marudzi emabundu anogonawo kukonzera kumanikidzwa pedyo netsinga.
• Mamwe matambudziko ehutano: Izvi zvinogonawo kukonzerwa nemamwe matambudziko ehutano. Semuenzaniso:
• `(hypothyroidism (thyroid gland isingashande zvakanaka)
• `(Shuga)` (Shuga)
• `(Arthritis)` (Kuzvimba kwemajoini)

Kazhinji, vanhu vanoshandisa tsoka dzavo zvakanyanya netsoka dzavo vanowanzova nedambudziko iri. Semuenzaniso, kana uine basa rinoda kuti umire zuva rese, kana kuti uchiita maekisesaizi kana kumhanya zvakanyanya zuva rega rega, uri panjodzi huru yekubatwa netsinga nekuti makumbo ako anogara achimanikidzwa.

Ndezvipi zviratidzo zveTarsal Tunnel Syndrome?

Muchirwere ichi, zviratidzo zvikuru zvine chekuita nekurwadziwa kwetsinga. Marwadzo anowanzoonekwa mukati megumbo nepasi petsoka. Unogonawo kuona zviratidzo zvakaita seizvi:

• Kunzwa kupisa
• Kushaya simba
• Kunzwa kwe " kunzwa kwe" pini netsono
• Kushaya simba mutsandanyama dzetsoka dzako

Kazhinji, zviratidzo izvi zvinogona kuwedzera panguva yekuita maekisesaizi kana mushure mekuita maekisesaizi. Kune vamwe vanhu, kurwadziwa kunogona kutowedzera husiku pavanorara pasi. Kana mamiriro acho akaoma kana kuti avepo kwenguva yakareba, zviratidzo izvi zvinogona kuramba zviripo nguva dzese. Fungidzira, makumbo ako anonzwa kusanzwa kunyangwe paunongomira, uye zvinorwadza paunofamba. Zvadaro zvinova zvakaoma kuita mabasa ezuva nezuva, handiti?

Izvi zvinoonekwa sei?

Kana uine zviratidzo izvi, chinhu chekutanga chaunofanira kuita kuona chiremba. Chiremba achakubvunza nezvezviratidzo zvako uye ozoongorora gumbo rako kuti aone kana paine kuzvimba kana mavanga.

Pamusoro pezvo, chiremba anogonawo kuita bvunzo dzakasiyana siyana, dzakadai se:

• Kuongororwa kwaTinel: Mukuedzwa uku, chiremba anobaya zvinyoro nyoro patsinga yetibial yako. Kana ukanzwa kurwadziwa kana kusanzwa kana kubatwa-batwa paunoibaya, zvinogona kuva chiratidzo che tarsal tunnel syndrome.
• Electromyogram (EMG): Iyi bvunzo ine zvikamu zviviri. Inoshandisa magetsi emagetsi kuyera kuti tsinga dzako netsandanyama zviri kushanda zvakanaka sei. Inogona kubatsira kuona kana tsinga yakakuvara kana kuti yakatsamwiswa.
• MRI scan: MRI inoshandisa magineti nemasaisai eredhiyo kuti iite mifananidzo yakadzama yenyama dzakapfava nemapfupa ari mumuviri wako. Izvi zvinogona kubatsira kuona kana paine kukuvara kwetsinga kana kuti pane chimwe chinhu chiri kudzvanya tsinga, senge bundu.

Tarsal Tunnel Syndrome inorapwa sei?

Mashoko akanaka ndeekuti vanhu vazhinji vanogona kudzora zviratidzo izvi nekurapwa kuri nyore kwavanogona kuita kumba kana nekurapwa kusingakuvadzi kwavanonyorerwa nachiremba.

Zvinhu zvaunogona kuita kumba:

• Zorora: Kuzorora gumbo kwemazuva mashoma kana mavhiki kunogona kubatsira kuporesa kukuvara uye kudzivirira kukuvara kwakawanda. Izvi zvinoreva kuderedza kumhanya nekusvetuka uye kupa gumbo rako zororo.
• Aizi: Isa jira rechando panzvimbo yakakuvara kwemaminitsi angangoita makumi maviri kakawanda pazuva. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza kuzvimba nekurwadziwa.
• Kudzvanya uye kukwidziridzwa: Unogona kupfeka bhandiji kana simbi yekusimbisa gumbo kuti utsigire gumbo. Uyewo, kuchengetedza gumbo riri pamusoro pemoyo pese pazvinogoneka kunogona kubatsira kuderedza kuzvimba.
• Mishonga Inoderedza Marwadzo (NSAIDs): Mishonga inoderedza marwadzo inotengeswa kunze kwemushonga wekurapa (NSAIDs), yakaita seibuprofen, inogona kubatsira kuderedza marwadzo nekuzvimba. Zvisinei, zvakanaka kubvunza chiremba kana wemishonga usati washandisa mishonga iyi.

Mamwe marapirwo angakurudzirwa nachiremba:

• Masimbi, Zvidimbu, kana Zvidimbu: Kudzivirira gumbo rako nesimbi kana chidimbu kunogona kubatsira tsinga kupora. Kana uine tsoka dzakatsetseka kana zviratidzo zvako zvakanyanya, chiremba wako anogona kukurudzira simbi kuti uderedze kumanikidzwa kwegumbo rako.
• Magadzirirwo etsoka: Zvishongo zvakagadzirwa nemaoko (orthotics) zvinogona kupfekwa mukati meshangu dzako kuti zvibatsire kuchengetedza denderedzwa retsoka yako panzvimbo yaro. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza kufamba kunogona kudzvanya tsinga. Kupfeka shangu dzinoderedza kutaurwa uye dzinopa kugadzikana kwakanaka kunogonawo kubatsira kuderedza kumanikidzwa kwetsinga.
• Kurapa Kwemuviri: Nyanzvi yekurovedza muviri ichakudzidzisa maekisesaizi uye kutambanudza muviri izvo zvinogona kukubatsira kuvandudza simba remakumbo ako uye mafambiro aunoita.
• Majekiseni eSteroid: Kuti uderedze marwadzo nekuzvimba, chiremba wako anogona kukupa mapiritsi eSteroid ekutora kana majekiseni eSteroid zvakananga mugumbo rako.

Ndinoda kuvhiyiwa here kuti ndiwane Tarsal Tunnel Syndrome?

Kazhinji, chiremba anongofunga nezvekuvhiyiwa chete kana mamwe marapirwo akundikana. Kune maoparesheni ekusunungura tsinga yetibial kana kuwedzera tarsal tunnel. Kana tsinga iri kudzvinyirirwa nechimwe chinhu chakaita sebundu, chiremba anoibvisa.

Asi yeuka, havasi vese vanoda kuvhiyiwa. Kazhinji, kurapwa kusingavhiyiwi kunogona kupa zororo rakanaka.

Ungadzivirira sei Tarsal Tunnel Syndrome?

Hapana nzira yekudzivirira izvi zvizere kuti zvisaitike. Zvisinei, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuderedza njodzi yako:

• Zorora zvakakwana panguva yekurovedza muviri: Dzivisa kukuvara zvakanyanya nekugara uchimanikidza makumbo ako.
• Tambanudza tsoka dzako nemakumbo ako nguva dzose: Izvi zvinobatsira kuti tsandanyama dzako nemarunda zvirambe zvichichinjika.
• Dziisa muviri wako zvakanaka usati waita maekisesaizi: Gadzirira muviri wako zvishoma nezvishoma, pane kutanga maekisesaizi akasimba panguva imwe chete.
• Pfeka shangu dzinokwana tsoka dzako uye dzine rutsigiro: Dzivisa kupfeka shangu dzakasimba kana kuti dzisina kunaka.

Tarsal Tunnel Syndrome inogona kugara kwenguva yakareba sei?

Dzimwe nguva, zviratidzo zvinogona kupera zvachose kana chikonzero chacho chikarapwa. Semuenzaniso, kana zvichikonzerwa ne "Bone spur" kana "Lipoma", kurapa kunogona kubatsira kuti zviratidzo zvipere.

Zvisinei, vanhu vazhinji vanofanira kurarama nezviratidzo izvi kwenguva yakareba, zvinoreva kuti vanofanira kudzora zviratidzo zvacho. Kunyanya kana uine chirwere chisingaperi chakadai se `(Arthritis)`, `(Tarsal Tunnel Syndrome)` mukana wekuti chisaporeswe zvachose haunyanyi kupora.

Ko Tarsal Tunnel Syndrome inogona kuva nemigumisiro yenguva refu here?

Ehe, kana ikasarapwa, tarsal tunnel syndrome inogona kukonzera kukuvara kwetsinga zvachose. Kana kukuvara kwetsinga kwaitika, kunogona kusagadziriswa. Inogona kukuomera kufamba, kurovedza muviri, uye kutoita mabasa ezuva nezuva.

Nerombo rakanaka, nekurapwa kwakakodzera, zviratidzo zve `(Tarsal Tunnel Syndrome)` zvinogona kudzorwa zvakanaka. Kuti uwane mhedzisiro yakanaka, zvakakosha kutsvaga kurapwa nekukurumidza kana zviratidzo zvatanga. Dzimwe nguva, zvichienderana nechikonzero che `(Tarsal Tunnel Syndrome)` kurapwa kunogona kutopedza chirwere chacho zvachose.

Chii chimwe chandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Paunoenda kunoona chiremba, zvakanaka kubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Chii chakanyanya kukosha mukukura kwangu neTarsal Tunnel Syndrome?
• Kurovedza muviri kumba kunogona kuderedza marwadzo emakumbo here?
• Ndedzipi nzira dzekurapa dzandinadzo?
• Ndirini paunofanira kufunga nezvekuvhiyiwa kweTarsal Tunnel Syndrome?
• Chii chandinofanira kuita kudzivirira zviratidzo izvi kuti zvisadzokorore mushure mekurapwa?

Ndezvipi zvimwe zvirwere zvine zviratidzo zvakafanana ne `(Tarsal Tunnel Syndrome)`?

Mamwe matambudziko etsoka anogona kuva nezviratidzo zvakafanana nezveTarsal Tunnel Syndrome. Saka, zvakakosha kuona chiremba kuti aonekwe uye arapwe zvakanaka. Heano mamwe matambudziko ane zviratidzo zvakafanana:

• Bursitis
• `(Dambudziko remukamuri)`
• `(Plantar fasciitis)` (kuzvimba kweganda riri pasi petsoka)
• `(Tendinitis)` (Tendonitis)

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Tarsal Tunnel Syndrome chirwere chinokanganisa tsoka netsoka. Chinoitika kana tsinga dzetibial dzakuvara. Chinowanzo kukonzerwa nekukuvara kwakanyanya.

Asi musazvidya mwoyo! Vanhu vazhinji vanogona kuwana zororo kubva kuzviratidzo zveTarsal Tunnel Syndrome nekurapwa pasina kuvhiyiwa. Chiremba wenyu anogona kunyora mishonga, majekiseni esteroid, kana orthotics yakakunakirai. Kuvhiyiwa kunogona kudiwa kana paine zviitiko zvakakomba.

Chinhu chinonyanya kukosha kutsvaga mazano echiremba kana zviratidzo zvatanga. Nenzira iyi, unogona kutanga kurapwa kwakakodzera nekukurumidza uye kudzivirira kuti chirwere chisanyanya kuipa. Chengetedza tsoka dzako!

" Tarsal tunnel syndrome, kurwadziwa kwegumbo, kurwadziwa kwetsoka, kumanikidzwa kwetsinga, tsinga dzetibial, kusanzwa kwetsoka, matambudziko egumbo."