Ganda rako rakakuvara zvakanyanya here? Zvingave (Friction Burn)! Ngatikurukurei nezvazvo!

Wakambova nemapundu paganda uchitamba pakapeti, zvichiita kuti ritsvuke uye rizvimbe here? Kana kuti wakambova nemapundu paganda uchidhonza tambo here? Dzimwe nguva zvinoitika paunodonha pabhasikoro rako wokwiza ganda rako zvakanyanya mumugwagwa, handiti? Ndizvo zvatinongodaidza kuti 'friction burn'. Kureva kuti, kana chimwe chinhu chikakwiza ganda rako zvakanyanya, zvichikonzera kupisa kukuru uye zvichikuvadza ganda.

Kunyange zvazvo kazhinji kacho izvi zviri zvidiki, kukuvara kudiki, dzimwe nguva zvinogona kunge zvakakomba, kunyanya kana kukuvara kwacho kuri kukuru. Saka, ngatidzidzei zvakawanda nezveFriction Burns nhasi? Ipapo iwe nemhuri yako muchava neruzivo rwekuti moita sei kana chimwe chinhu chakadai chikaitika kwamuri.

Mazinga ekutsva ari papi? Ngatinzwisisei chaizvo!

Kare, vanachiremba vaiisa mavanga ekutsva muzvikamu zve "degree". Pamwe wakambonzwa nezve "first-degree burns" uye "second-degree burns." Asi ikozvino, vanachiremba vanoisa mavanga ekutsva muzvikamu zvichienderana nekuti ganda rakakuvara zvakadii. Pane mazinga matatu makuru:

• Kutsva kweganda: Izvi zvakafanana nekutsva kweganda kwambotaurwa kare. Ganda repamusoro chete ndiro rinokuvadzwa.
• Kutsva kweganda kwakakora zvishoma: Izvi zvakafanana nekutsva kwechikamu chechipiri chataurwa kare. Kukuvara kwacho kunopfuura chikamu chepamusoro cheganda kusvika kune zvikamu zviri pasi.
• Kutsva kwakakora: Uku ndiko kutsva kwedanho rechitatu kwambotaurwa. Pano, ganda rese rakakuvara.

Imbofungai, dzimwe nguva kutsva uku kunogona kukanganisawo nyama dziri pasi peganda, kureva tsandanyama nemapfupa. Idambudziko rakakomba zvishoma.

Zvino, kune mhando mbiri dzekukuvadzwa kunoitika kana munhu atsva nekukakavara. Sezvinoratidzwa nezita racho, imwe ndeyekukuvadzwa nekupisa . Imwe ndeyekukanganiswa kweganda. Kana chimwe chinhu chikarova ganda zvakasimba, ganda rinogona kushaiwa simba uye kubvaruka. Izvi zvakafanana nekukwenya. Dzimwe nguva ganda repamusoro rinogona kuparadzaniswa neriri pasi. Muzviitiko zvakanyanya, ganda rinogona kubvaruka zvachose, richikuvadza nyama dziri pasi.

Ndezvipi zviratidzo zvekutsva kwekukweshana kweganda?

Zviratidzo zvekutsva kwekukweshana zvinosiyana zvichienderana nekudzika kwekutsva uye kuti muviri wabatwa nechirwere chakaita sei. Zviratidzo zvakajairika zvinosanganisira:

• Marwadzo: Kutsva kwe'pamusoro' uye 'kukora zvishoma' kunowanzo rwadza zvikuru . Zvisinei, kutsva kwe'kukora kwakazara' kunogona kusakonzera marwadzo panzvimbo yekutsva, sezvo tsinga dziri muganda dzakakuvarawo. Zvisinei, marwadzo anogona kunzwikwa munzvimbo dzakatenderedza kutsva.
• Kuchinja kweruvara rweganda:Muvanhu vane ganda rakareruka, kutsva kwakanyanya kunogona kuita sekwakatsvuka kana kuti kwepingi. Muvanhu vane ganda rakasviba, kutsva kunogona kuita sekwakatsvuka kana kwechiedza kupfuura ganda rakatenderedza. Kutsva kwakakora zvishoma dzimwe nguva kunogona kuita sekwakareruka kupfuura ganda rakatenderedza kunyangwe mushure mekupora. Kutsva kwakakora kunogona kukonzera kuti ganda riite segrey, chena, kana rima uye ratsva.
• Mapundu: Mapundu chiratidzo chakakosha chatinogona kushandisa kuti tione kuti kutsva kwacho kwakadzika sei. Izvi zvinodaro nekuti kutsva kwakakora zvishoma chete kunowanzova nemapundu. Mapundu aya anozadzwa nemvura uye anoputika ega mumazuva mashoma. Asi haufanirwe kuaburitsa! Kuita izvi kunogona kukonzera hutachiona.

Ndezvipi zvikonzero zvekutsva kwekukweshana?

Panogona kuva nezvikonzero zvakasiyana-siyana nei izvi (friction burn) zvichiitika. Ngatitarisei mimwe mienzaniso yakajairika:

• Machira: Mbatya (kunyanya machira asina kusimba), midziyo yekushongedza pazvigaro, makapeti, makapeti, nezvimwewo. Vana vadiki pavanomhanya vachitamba pakapeti, vanokwenya mabvi avo nemagokora, handiti? Ndizvozvo.
• Nzvimbo dzisina kurongeka: kongiri, simende, migwagwa yeasphalt. Kukuvara uku kunogona kuitika, kunyanya kana ukadonha uchifamba nekukurumidza (semuenzaniso, kudonha kubva pabhasikoro, kutsvedza uchimhanya). Izvi dzimwe nguva zvinonzi "maronda emumugwagwa."
• Mhando dzemichina: Mabhandi anofamba nekukurumidza, michina ine zvikamu zvinofamba. Vanhu vanoshanda mumafekitori vanogona kuva panjodzi yekukuvara kwemhando idzi.
• Zvinhu zvisina kurongeka: Zvinhu zvinoshandiswa mumabasa akadai sekuveza nekugadzira matanda, pamwe netambo (hazvinzwi sekunge maoko ako ari kupisa here paunodhonza tambo? Izvozvowo zvinopisa nekukweshana).
• Midziyo yekurovedza muviri: Mimwe michina yekurovedza muviri, semuenzaniso `treadmill`. Zvakare, bhurasho rinotenderera nekukurumidza re`vacuum cleaner` kumba rinogona kukonzera njodzi yekutsva kwekukweshana, kunyanya kuvana vadiki. Ingofungai, mwana mudiki anogona kubatwa makumbo ake paanenge achitamba pedyo netreadmill, handiti? Saka unofanira kungwarirawo nezveizvi.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kuitika nekuda kweFriction Burn?

Kukwesha ganda ikoko kunokuvadza ganda. Dzimwe nguva zvidimbu zveganda zvinogona kupatsanuka kana kutobvaruka. Zvadaro matambudziko akadai seaya, kana kuti matambudziko, anogona kuitika:

• Utachiona: Ronda rakavhurika rinowanzo bvumira ivhu, guruva, uye utachiona kupinda mumuviri zvichikonzera hutachiona.
• Kunyora nyora paganda zvine njodzi: Iri harisi zita risinganzwisisike here? Zvinoitika seizvi: Kana pakakuvara, zvidimbu zvidiki zvevhu, zvakaita sejecha riri mumugwagwa, zvinonamira paganda. Kana ganda ratopora, zvidimbu zvevhu zvinoonekwa pasi peganda, se tattoo.
• Mavanga: Kutsva kukuru, kwakadzika kunogona kukonzera mavanga makuru, asina kunaka kana akasabatwa zvakanaka.Dzimwe nguva, mavanga acho anogona kuita kuti zviome kukotama kana kutwasanudza nzvimbo yakatsva zvakanaka (kunyanya pedyo nemapfundo).

Matambudziko anogona kuva akakomba kana kutyisidzira hupenyu

Kana kutsva kwacho kuri `partial-thickness` kana `full-thickness` uye kukapararira munzvimbo yakakura yemuviri, kunogona kukanganisa masisitimu emuviri akasiyana panguva imwe chete. Izvi hazviwanzoitika kana paine (friction burn), asi zvinogoneka. Kana zvikaitika, zvinogona kutungamira kumamiriro ezvinhu ane njodzi akadai se:

• Kuvhunduka: Chirwere chakakomba chinokonzerwa nekurasikirwa nemvura yakawanda (kunyanya plasma yeropa) mumuviri.
• Kutadza kufema zvakanaka (Dyspnea): Kufema kunogona kuoma, kunyanya kana kutsva kuri munzvimbo yechipfuva.
• Hypothermia: Kudzikira kwekushisa kwemuviri nekuda kwekukuvara kwakanyanya kweganda, izvo zvinotadzisa muviri kudzora kupisa kwawo nemazvo.

Matambudziko akadai anogona kuisa hupenyu panjodzi kana akasarapwa nekukurumidza uye nemazvo. Saka, kana uine kutsva kwakanyanya, iva nechokwadi chekutsvaga rubatsiro rwechiremba.

Nzira yekuziva sei kutsva kwekukweshana?

Chiremba anogona kuona kutsva kwekukweshana nekutarisa kukuvara. Kana zvichibvira, chiremba achakubvunza nezvekuti kukuvara kwacho kwakaitika sei uye chii chawakaita. Kuongororwa kwerabhoritari kana bvunzo dzemifananidzo dzakadai seX-rays hazvigone kuona zvakananga kutsva kwekukweshana. Zvisinei, bvunzo idzi dzinogona kubatsira kuona kana paine zvimwe zvirwere, zvakaita sekutyoka kwemapfupa, zvakaitika mukukuvara.

Kana kutsva kwacho kwakanyanya, zvichireva kuti kwakafukidza nzvimbo yakakura kana kuti kwakadzama, chiremba anogona kuraira kuongororwa kweropa kana weti. Izvi zvinogona kuona matambudziko anogona kuitika kunonoka, akadai sematambudziko echiropa kana itsvo. Zvakakosha kuziva izvi nekukurumidza, sezvo dzimwe nguva zvinogona kuva nengozi.

Nzira yekurapa kutsva kwekukweshana?

Kurapa kwekutsva kwekukweshana kunoenderana zvakanyanya nekuoma kwekutsva, kureva kuti kwakadzama uye kwakakura sei, uye chii chakakonzera kutsva. Zvinotevera ndezvimwe zvekurapa kwekutanga kwekukuvara kwekukweshana:

• Bvisa mbatya kana zvishongo zvakakomberedza ronda nekukasika, sezvo zvinogona kuoma sezvo kuzvimba kuchiwedzera.
• Kana wangotsva, geza ronda nemvura inotonhora (asi kwete yechando) kwemaminitsi mashoma (anenge maminetsi gumi kusvika makumi maviri). Izvi zvinoderedza marwadzo uye zvinobatsirawo kudzora kudzika kweronda kusvika pamwero wakati.
• Fukidza ronda zvinyoro nyoro nebhandeji risina utachiona kana jira rakachena, rakaoma. Asi usamboriputira zvakasimba. Kuita izvi kunogona kukonzera kuzvimba kweronda, kuwedzera marwadzo, uye kukanganisa kupora.

Kana muchida marwadzo, munogona kushandisa mishonga inonyaradza marwadzo isingatengeswi nechiremba. Acetaminophen (semuenzaniso Tylenol®, Panadol®) inobatsira chete pakurwadziwa. Mishonga isingashandisi masteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) (semuenzaniso ibuprofen (semuenzaniso Advil®, Motrin®, Brufen®)) inogona kubatsira pakurwadziwa pamwe nekuzvimba. Tevedzerai mirayiridzo iri papakeji nokungwarira pakushandisa mishonga iyi. Kana muine mibvunzo, bvunzai chiremba wenyu kana wemishonga.

Kurapa kuri nyore kwekupisa kwakanyanya

Izvi hazviwanzodi kurapwa kwakanyanya. Unogona kuedza zvinhu zviri nyore kumba zvakaita se:

• Isa mushonga unotonhora kuderedza marwadzo. Asi usashandise mvura inotonhora zvakanyanya, uye usamboisa chando zvakananga paronda. Kuita izvi kunogona kuwedzera ronda.
• Unogona kuisa kirimu yakapfava, yakaita sealoe vera gel, paganda (kunyanya kana paine kutsva kudiki zvekuti unogona kufukidza neruoko rwako). Zvisinei, kana ronda rakavhurika, zvakanaka kutanga watsvaga rubatsiro rwechiremba.

Kurapa kungadiwa pakutsva kwakadzika (`Kutsva zvishoma uye kwakakora zvizere`)

Kutsva kwakadzika seizvi kunoda rubatsiro rwechiremba. Heano mamwe maitiro aungaita:

• Kudzora marwadzo: Chiremba wako anogona kukupa mishonga inoderedza marwadzo yakakodzera kudzora marwadzo ako.
• Kubvisa tsvina: Uku kubvisa tsvina nenyama yakafa kubva pakutsva nachiremba. Izvi zvinobatsira ronda kuti ripore nekukurumidza uye kudzivirira hutachiona.
• Fukidza ronda nebhandeji rakakosha: Izvi zvakakosha zvikuru kana blister ikatsemuka. Mamwe mabhandeji ane "mishonga inorwisa mabhakitiriya" (mishonga inorwisa mabhakitiriya inoshandiswa pamusoro peganda) kudzivirira hutachiona.
• Kuvhiyiwa: Kutsva kukuru, kwakadzika kunogona kuda kuvhiyiwa kubvisa zvachose nyama yakakuvara uye yakafa. Kuiswa kweganda kunogona kushandiswawo kukurumidzisa kupora, kuderedza mavanga, uye kudzoreredza mashandiro emuviri.

Chiremba wako achakutsanangurira zvakawanda nezvenzira dzakanakisisa dzekurapa chirwere chako. Achakuudzawo nezvemigumisiro kana matambudziko angangoitika nekurapwa ikoko.

Ndezvipi zvinhu zvausingafaniri kuita? Ngatizvizivewo!

Pane zvinhu zvishoma zvaunofanira kudzivisa kana watsva, kwete kungotsva nekukweshana chete. Izvi zvinogona kuwedzera ronda, kunonoka kupora, kana kutungamira kuhutachiona.

Usataure zvinhu izvi:

>

- Usaise chando zvakananga paronda. Aizi inogona kukuvadza zvakanyanya nyama yakatsva uye kuita kuti ronda riwedzere kuipa.

- Usakwize zvinhu zvakaita sebota, mushonga wemazino, kana kofi.Iyi mishonga yekare, isina kunaka. Haizobatsiri kutsva kwako, uye inogona kutowedzera njodzi yekutapukirwa.

- Usazora mafuta ekuzora kana mafuta ekuzora pakupisa kwakanyanya pasina kupiwa mazano nachiremba. Mamwe mafuta ekuzora anogona kuwedzera kutsva kwakanyanya. Pakutsva kwe "pamusoro", unogona kushandisa kirimu yakakurudzirwa nachiremba.

- Usaburitsa maronda. Mvura iri mukati memaronda inodzivirira ronda kubva kuhutachiona. Kana ukaatyora, ronda racho rinowanzo batwa nehutachiona. Zvakajairika kuti azviputire ega mumazuva mashoma.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti kutsva kwekukweshana kupore?

Kutsva kwe "friction burn" kunowanzo pora mumazuva maviri kusvika matatu, vhiki imwe chete. Kana kutsva kudiki, kunopisa kwakanyanya, ndipo panokurumidza kupora.

Kutsva kwakakora zvishoma, uko kusinganyanyi kudzika, kunogona kupora mumavhiki maviri kusvika matatu kana kukarapwa zvakanaka. Zvisinei, kutsva kwakakora zvishoma uye kwakakora zvakakwana kunogona kutora mavhiki matatu kana kupfuura, kana kutoti mwedzi, nekuti kukuvara kwacho kwakakura. Kunyangwe kutsva kwakakura, uko kwakapinda muganda ndokukanganisa nyama iri pasi, kunogona kutora mwedzi kuti kupore.

Zvimwe zvinhu, zvakaita sekurapwa kwawakaitwa, chero matambudziko (akadai sehutachiona), uye hutano hwako hwese, zvinogonawo kukanganisa kuti ronda rako rinotora nguva yakareba sei kuti rizopora. Chiremba wako ndiye munhu akakodzera kuziva kuti zvinotora nguva yakareba sei kuti ronda rako rizopora.

Chii chatingafunga nezvacho (Friction Burn)? (Outlook)

Kutsva kwekukweshana kunowanzo tarisirwa kuti kuve nemigumisiro yakanaka, kunyanya kana kuri kudiki uye kusina kunyanya kuoneka. Kunopora nekukurumidza uye kazhinji hakusiyi mavanga makuru. Zvisinei, kana kutsva kwacho kuri kukuru uye kwakadzika, mamiriro acho anogona kusiyana. Mavanga anogona kuitika uye kufamba kunogona kushoma. Zvisinei, mamiriro aya anogona kugadziriswa zvakanyanya nekurapwa kwakakodzera uye kugadziriswa. Chiremba wako achakwanisa kukuudza zvakawanda nezvemamiriro ako chaiwo.

Kupisa kweFriction kunogona kudzivirirwa here? Ehe, zvechokwadi!

Kupisa kweFriction kunogona kudzivirirwa zvakanyanya, kunyanya kana kuchikonzerwa nezvimwe zvikonzero zvakajairika. Ngatitarisei dzimwe dzenzira dzakakosha dzekudzivirira:

• Pfeka zvakanaka paunenge uchityaira mudhudhudhu. Izvi zvakakosha kuvanhu vazhinji muSri Lanka. Zvakakosha kupfeka ngowani inobvumirwa, bhachi rine maoko marefu, bhurugwa refu, uye shangu dzakasimba kana bhutsu. Kupfeka mbatya dzekudzivirira ('riding gear') dzakagadzirirwa vatyairi vemidhudhudhu kunogona kubatsira zvikuru kudzivirira kutsva kunokonzerwa nenzvimbo dzakaoma seasphalt, kunyangwe ukadonha netsaona.
• Pfekai zvipfeko zvekudzivirira zvakakodzera panguva yemitambo nezvimwe zviitiko.Semuenzaniso, kupfeka mapedhi emabvi negokora nemagirovhosi paunenge uchisvetukira pa roller skating kana kukwira bhasikoro kunogona kubatsira kudzivirira kutsva kwekukweshana.
• Tevedzera mirairo nokungwarira paunenge uchishandisa michina nezvishandiso. Kuishandisa zvakachengeteka kunogona kubatsira kudzivirira kutsva kusingakoshi.
• Chenjererai zvakanyanya pakushandisa michina yekurovedza muviri yakaita setreadmill. Midziyo iyi yekurovedza muviri kumba inogona kukonzera kutsva kweganda kune chero ani zvake, asi ine njodzi zvikuru kuvana vadiki. Tevedzerai mirairo yekuchengetedza yemugadziri kuti mudzivirire vana kubva kumhando idzi dzekutsva nedzimwe njodzi. Nyatsoteererai kana iri munzvimbo dzinotambira vana.
• Chengeta maoko ako kure nezvikamu zvinotenderera zvevacuum cleaners. Bhurasho rinotenderera nekukurumidza pavacuum cleaners dzakawanda rinogona kukonzera kutsva, kunyanya kuvana vadiki. Usarega maoko emwana wako achiswedera pedyo naro.

Ndingazvitarisira sei? / Ndinofanira kuona chiremba riini?

Kana uine kutsva kwekukweshana, maitiro aunozviita zvinoenderana nezvinhu zvishoma. Kana kutsva kwacho kuri 'kwepamusoro', zvichireva kuti kunongokanganisa ganda repamusoro chete, uye paine kutsvuka kudiki uye kurwadziwa kudiki, unogona kurapa kumba (uchitevera nzira dzekubatsira kwekutanga dzatakambokurukura). Kutsva kudiki, 'kwakakora zvishoma' (semuenzaniso, kana paine blister diki) dzimwe nguva kunogona kurapwa kumba.

Zvisinei, unofanira kuona chiremba wako kana kutsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza muzviitiko izvi:

• Kana usina chokwadi kuti kutsva kwako kwakadzika sei.
• Kana uchifunga kuti pane ivhu, ivhu, kana matombo akanamatira paronda, hazvina kuipa.
• Kana kurwadziwa kana fivha (kana iripo) zvikasapera mushure mekutora mishonga inoderedza marwadzo yakaita seacetaminophen kana ibuprofen.
• Kana ronda racho risingapore mushure memazuva mashoma, kana kuti richiratidzika kunge riri kutowedzera kuipa.
• Kana kutsvuka kukapararira paronda, kuzvimba kunowedzera, ronda rinonhuwa zvakaipa, kana kuti paine kubuda kwetsvina yakaita seyero kana girini (izvi zvinogona kuva zviratidzo zvehutachiona ).

Ndirini paunofanira kutsvaga rubatsiro rwekukurumidzira kana watsva nekukasira?

Mamwe matambudziko (Friction Burn) anoda kurapwa nekukurumidza . Kunyanya kana uchifunga kuti une "kukora zvishoma" (nemaronda) kana "kukora kwakazara" (kwakadzika, pamwe kunorwadza zvishoma), enda kuchipatara nekukurumidza muzviitiko izvi:

• Kana kutsva kuri pachiso, munzeve, muzvanza/mutsoka, kana munzvimbo dzesikarudzi , nzvimbo idzi dzinonzwa kurwadza zvakanyanya, uye mavanga anogona kuva dambudziko guru.
• Kana kutsva kwacho kwakakura zvekuti haukwanise kufukidza neruoko rwako (nemamwe mashoko, kwakakura kupfuura chanza cheruoko rwako).
• PisaKana ruoko kana gumbo rakakomberedzwa zvachose (`kutsva kwese kwese`). Izvi zvinogona kukanganisa kutenderera kweropa.
• Kana, panguva yekupora, ikangoerekana yatsvuka, yazvimba, yarwadza, yave nekunhuhwirira kwakashata, kana kubuda ropa rakaita sematumbu (izvi zvinogona kuva zviratidzo zvehutachiona hwakakomba).

Kutsva kwakakora kunogara kuchida rubatsiro rwechiremba. Kana kukasarapwa zvakanaka, kunogona kutora nguva yakareba kuti kupore uye kunogona kukonzera mavanga akakomba (hypertrophic scar tissue). Mavanga aya akawandisa anogona kudzikamisa kufamba kwenyama nemapfundo akapoteredza, zvichiita kuti zviome kuita mabasa ezuva nezuva.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Kana ukaenda kuna chiremba nekuda kwekutsva kweganda, zvakakosha kuteerera mibvunzo yako. Heano mimwe mibvunzo yaunogona kubvunza chiremba wako:

• Kutsva kwangu kuri padanho ripi chaizvo? (`Kunze`, `kukora zvishoma`, `kukora kwakazara`?)
• Chii chandingaita kumba kuti ndibatsire kutsva kwangu kupora nekukurumidza? (Kuchinja zvekudya, nzira dzekuchengetedza ronda rakachena, nezvimwewo)
• Ndeapi marapirwo chaiwo (kana aripo) amungandikurudzira? (semuenzaniso makirimu akakosha, mabhandeji, mishonga)
• Zvinotora nguva yakareba sei kuti kutsva kwangu kupore zvizere?
• Ndezvipi zviratidzo zvandinofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba kana ndikatangazve? (semuenzaniso fivha, kurwadziwa kuri kuwedzera, zviratidzo zvehutachiona)
• Vanga richavapo here? Kana zvakadaro, pane chingaitwa here kuti rideredzwe?

Chinhu chakakosha kurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Fungidzira wakawira patreadmill, kana kuti wakawira mumugwagwa wakagadzirwa nematombo uchityaira bhasikoro rako. Pamwe haungafunge nezvekutsva nechinhu chisina kupisa zvakanyanya. Zvisinei, kana ukakwiza ganda rako nenzira isiriyo, kutsva kwekukweshana kunogona kuitika.

Nerombo rakanaka, kutsva kwakawanda kweganda hakuna kuipa, kunyanya kana kuri kudiki uye kusina kunyanya kukosha. Kunogona kurapwa kumba nerubatsiro rwekutanga.

Zvisinei, kana kutsva kwako kwakakura, kwakadzika, kana kuti kuchiratidzika kunge kwakabatwa nehutachiona, zvakanaka kutsvaga rubatsiro rwechiremba. Kurapwa kwakakodzera nekukurumidza kunogona kubatsira kuderedza marwadzo nekukurumidza, kudzivirira hutachiona, uye kudzivirira matambudziko enguva refu akadai semavanga akakomba. Ganda rako rinokosha kwauri, saka ritarisire!

kutsva kwekukweshana, kutsva kweganda, mavanga, rubatsiro rwekutanga, hutachiona hweganda, mavanga , hutano hweganda