Bandauko rako rinonzwa kuoma here? Ndizvo zvaunoreva here kana uchiti 'bandauko rakagwamba'?

Dzimwe nguva unomboomerwa here nekusimudza fudzi rako kana kufambisa ruoko rwako? Unonzwa sekuti fudzi rako ranamatira here? Zvinorwadza here paunoedza kuchinja mbatya, kukama bvudzi rako, kana kusimudza ruoko rwako kuti utore chimwe chinhu? Kana zvinhu izvi zvakajairika kwauri, saka ungave uine chirwere chinonzi 'Frozen Shoulder' , kana sekudanwa kwazvinoitwa navanachiremba kuti Adhesive Capsulitis'' . Saka, totaura nezveizvi zvakadzama nhasi here?

Chii chinonzi 'Frozen Shoulder'?

Zvichitaurwa zviri nyore, fudzi rakaomeswa nechando chirwere chinorwadza chinoitika mupfudzi rako. Chinoratidzwa nekurasikirwa zvishoma nezvishoma kwesimba rekufambisa pfudzi rako. Kunyanya, nyama yakasimba inopoteredza pfudzi rako (inonzi Shoulder Joint Capsule) inokora, inooma, uye inozvimba.

Fungidzira pfudzi rako sepfupa rakaita sebhora (rinonzi musoro wehuma) rinokwana mune rimwe pfupa rakaita sebhora (rinonzi glenoid). Iri ndiro ratinodaidza kuti bhora-ne-socket joint. Kapisi yakatenderedza pfupa iroro ine mitsetse inobatanidza pfupa repamusoro reruoko nebanga repafudzi.

Saka kana (Capsule) iyi yakora uye yaoma, zvinova zvakaoma kufambisa fudzi. Unoderedzawo kushandiswa kwefudzi nekuda kwekurwadziwa. Kana usingarishandise, (Capsule) iyoyo inokora uye inooma. Pakupedzisira, fudzi rinova "rakaomeswa" panzvimbo imwe chete. Ndosaka richinzi fudzi 'rakaomeswa'.

Ndezvipi zviratidzo zveizvi? Zvinokura sei?

Vanachiremba vanopatsanura zviratidzo zvechirwere ichi che'mafudzi akaomesesa' muzvikamu zvitatu.

1. Danho re "Kutonhora"

Iyi ndiyo nhanho yekutanga. Munguva iyi, pfudzi rako richaoma zvishoma nezvishoma uye rinorwadza kufamba. Marwadzo achawedzera zvishoma nezvishoma. Marwadzo anogona kuwedzera husiku. Zvichawedzerawo kuoma kufamba pfudzi rako zvishoma nezvishoma. Iyi nhanho inowanzo tora mavhiki matanhatu kusvika kumwedzi mipfumbamwe.

2. Danho re "Frozen"

Paunosvika padanho rechipiri, kurwadziwa kunogona kudzikira zvishoma. Asi fudzi rinenge rakasimba uye rakasungwa. Izvi zvinoita kuti zviome kuita mabasa ezuva nezuva, akadai sekupfeka mbatya kana kukama bvudzi rako. Danho iri rinogona kutora kubva pamwedzi miviri kusvika mitanhatu.

3. Danho re "Kunyunguduka"

Iri ndiro danho rekupedzisira rekupora. Munguva iyi, marwadzo anoderera uye kugona kufambisa fudzi kunovandudzika zvishoma nezvishoma. Bandauko rinowana simba rakazara kana kuti rakakwana uye kufamba kwaro. Danho iri rinogona kutora kubva pamwedzi mitanhatu kusvika kumakore maviri.

Fungidzira, vamwe vanhu vanofanira kusangana nematanho ese matatu: chekutanga, kubatwa nemarwadzo, wozobatwa kunyangwe kurwadziwa kwacho kuchiderera, uye pakupedzisira, kupora zvishoma nezvishoma.

Chii chinonyanya kukonzera kuti 'fudzi iri rakaomeswa nechando' rikure?

Kutaura zvazviri, vaongorori havasati vaziva kuti chii chinokonzera fudzi rakaomeswa nechando. Asi tinoziva kuti chirwere ichi chinokonzerwa nekuti kapisiyumu yepfudzi inozvimba, inokora, uye inooma. Nekufamba kwenguva, mavanga, anozivikanwa sekunamatira, anoumbwa mukapisiyumu. Mvura yesynovial inobatsira kuti pfudzi rishande zvakanaka inodererawo. Zvese izvi pamwe chete zvinoderedza kugona kwepfudzi kufamba nekutenderera zvakasununguka.

Ndiani ari panjodzi huru yekubatwa ne "fenda rakaomesesa"?

Vamwe vanhu vane mukana mukuru wekuwana chirwere ichi. Ngatitarisei kuti ndivanaani:

• Zera: Izvi zvinowanzoitika kuvanhu vakuru vari pakati pemakore makumi mana nemakumi matanhatu.
• Murume kana Mukadzi: Chirwere ichi chinowanzoitika kuvakadzi kupfuura varume.
• Kukuvara kwepfudzi munguva pfupi yapfuura: Kana wakambokuvara papfudzi rako (semuenzaniso, kubvaruka kwe rotator cuff, kutyoka kwebanga repfudzi, collarbone, kana pfupa repamusoro reruoko), kuvhiyiwa, kana kuti pfudzi rako risinganyanye kufamba (semuenzaniso, kupfeka chirauro), uri panjodzi huru yekuva nechirwere ichi. Izvi zvinodaro nekuti kapisiro kanowanzo sunga kana pfudzi risiri kushandiswa.
• Chirwere cheshuga: Pakati pe10% ne20% yevanhu vane chirwere cheshuga vanova nefudzi rakaomesesa.
• Zvimwe zvirwere zvehutano: Izvi zvinosanganisira sitiroko, hypothyroidism, hyperthyroidism, chirwere cheParkinson, uye chirwere chemwoyo. Siroko inogona kukanganisa kugona kwekufambisa ruoko rwako nefudzi, izvo zvinogona kukonzera kuti fudzi riome. Vaongorori havazive kuti zvimwe zvirwere zvinokanganisa sei izvi.

Vanachiremba vanoongorora sei fudzi rakagwamba?

Kana uine zviratidzo izvi, paunoona chiremba, vanotanga vakubvunza nezvezviratidzo zvako vonyora nhoroondo yako yehutano. Zvadaro vanozoongorora maoko ako nemapfudzi ako. Heano zvimwe zvavachaita:

• Bandauko rako richafambiswa kubva kurutivi kuenda kurutivi kuti rione kana paine mafambiro uye kurwadziwa. Izvi zvinonzi bvunzo ye "passive range of motion" kana chiremba achifambisa ruoko rwako.
• Tevere, uchakumbirwa kusimudza mapendekete ako kuti uone kuti "Active Range of Motion" yako yakadini.
• Mafambiro maviri aya anoenzaniswa. Vanhu vane 'fudzi rakaomesesa' vane mafambiro mashoma uye asinganyanyi kufamba.

Chiremba wako anowanzo kuraira kuti upihwe X-ray yepfudzi rako kuti aone kana paine zvimwe zvirwere zvakaita searthritis. Pafudzi rakaomeswa nechando hariwanzo fanirwa kuongororwa neMRI kana ultrasound. Zvisinei, kana chiremba wako achifungidzira kuti pane chimwe chirwere, senge kubvaruka kwe rotator cuff, anogona kurairawo bvunzo idzi.

Ndeapi marapirwo akanakisa e'frozen shoulder'?

Kurapa fudzi rakaomeswa nechando kunowanzo deredza marwadzo pakutanga. Kana kufamba kwemuviri kukasadzokera pakuva kwakajairika, kurapwa kwemuviri kana kuvhiyiwa kunogona kudiwa.

Heano mamwe marapirwo ari nyore:

• Kudzvanya kunopisa nekutonhora: Izvi zvinobatsira kuderedza marwadzo nekuzvimba.
• Mishonga yekurwadziwa nekuzvimba: Iyi inosanganisira mishonga isingashandisi masteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), yakaita se ibuprofen ne acetaminophen. Chiremba wako anogonawo kunyora mimwe mishonga inoderedza marwadzo/inoderedza kuzvimba. Majekiseni e steroid anogona kushandiswa kudzora marwadzo akanyanya nekuzvimba. Chiremba wako achabaya corticosteroid, yakaita se cortisone, zvakananga mupfudzi rako.
• Kurapa Kwemuviri: Nyanzvi yekurovedza muviri ichakudzidzisa maekisesaizi ekutambanudza muviri uye ekufamba-famba.
• Purogiramu Yekurovedza Muviri Kumba: Chiremba wako kana nyanzvi yezvekurovedza muviri anogona kukudzidzisa maekisesaizi aunogona kuita kumba.
• Kurapa kweTENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Izvi zvinosanganisira kushandisa mudziyo mudiki unoshandiswa nebhatiri kudzivirira tsinga dzinofamba netsoka uye kuderedza marwadzo.

Kana kurwadziwa kwako nekuomarara kwemapfudzi ako zvikasavandudzika mushure megore rese rekurapwa pasina kuvhiyiwa, chiremba wako anogona kukurudzira mamwe marapirwo. Izvi zvinosanganisira:

• Kushandiswa Kwemuviri Uchibatsirwa Neanesthesia: Mukuita uku, chiremba achakurarisa uye achafambisa fudzi rako nesimba. Izvi zvichatambanudza kana kubvarura kapisiyumu yako yejoini, zvichisunungura kuomarara. Izvi zvichawedzera kufamba kwaunoita.
• Kuvhiyiwa kweMapfudzi: Mukuita uku, chiremba wako achacheka nekubvisa zvikamu zvakasimba zvekapisi yako yejoini (capsular release). Vachaisa zvishandiso zvidiki, zvakakura sepenzura kuburikidza nekucheka kudiki kwakatenderedza fudzi rako.

Vanachiremba vanowanzo shandisa nzira dzese dziri mbiri pamwe chete kuti vawane mhedzisiro iri nani.

Ndeipi tarisiro yekuti 'fudzi rakagwamba' richapora here?

Kazhinji, mishonga iri nyore yakaita seyekuderedza marwadzo uye maekisesaizi emafudzi, dzimwe nguva pamwe chete nejekiseni recortisone, inogona kudzorera kufamba kwemafudzi uye kushanda zvakanaka mugore rimwe chete kana pasi. Dzimwe nguva, kunyangwe pasina kurapwa, kufamba kwemafudzi uye kushanda zvakanaka kunovandudzika zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva, asi inononoka zvikuru. Kazhinji zvinotora makore maviri kuti munhu apore zvakakwana kana kuti anenge asvika padanho repamusoro.

Mafudzi akaomeswa nechando anogona kudzivirirwa here?

Ehe, kusvika pamwero wakati. Kana uine kukuvara papfudzi rako kunorwadza kana kuti kunonetsa kufamba, unogona kuderedza njodzi yako yekuva nefudzi rakaomesesa nekutanga kurapwa kwemuviri nekukurumidza . Chiremba wako wemapfupa kana chiremba wemuviri anogona kugadzira chirongwa chekurovedza muviri chakagadzirirwa zvaunoda.

Pakupedzisira, ndinofanira kutaura kuti... (Mharidzo yekuenda nayo kumba)

Mafudzi Akaomeswa (Adhesive Capsulitis) chirwere chakaoma zvikuru chinogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva. Marwadzo nekuomarara kwepfudzi rako zvinogona kuita kuti zviome kana kuti zvisakwanise kuita mabasa ezuva nezuva awaiita pasina matambudziko.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekutsvaga mazano echiremba usingatsungirire kurwadziwa kana uine zviratidzo izvi.

Kana mishonga yekumba, yakadai sekuzorora uye mishonga inoderedza marwadzo, isingabatsire, enda kuna chiremba. Vangakurudzira kurapwa kwemuviri kana mimwe mishonga isiri yekuvhiya kutanga. Kuvhiya inzira zvakare yekurapa fudzi rakaomesesa risingapore kwenguva yakareba. Chiremba wako anogona kukubatsira kusarudza mushonga wakakunakira. Saka, usatya kutsvaga mazano echiremba nekukurumidza.

Mafudzi Akaomeswa Nechando, Marwadzo Efudzi, Kuoma Kwemafudzi, Capsulitis Inonamira, Kurovedza Mafudzi, Kurapa Kwemuviri, Arthritis