Kukubatsira kuti urambe uine hutano hwakanaka sezvaunokura: Ndiani chiremba wevana vakwegura?

Kukwegura chinhu chakajairika kwatiri tese. Sezvatinokura, miviri yedu nepfungwa dzedu zvinochinja zvakasiyana-siyana, uye zvirwere zvitsva zvinogona kukura. Saka, panguva dzakadai, zvingave zvakanaka sei kuva nachiremba anotarisa matambudziko ehutano evakuru vedu? Ndiyo mhando yenyanzvi yatichataura nezvayo nhasi , 'Geriatrician' .

Ndiani chaizvo chiremba wevana vakwegura?

Zvichitaurwa zviri nyore, chiremba wevakwegura chiremba akadzidza zvakanyanya hutano hwevanhu vakwegura, kureva vanaamai vedu, vanababa, vanasekuru nasekuru, nezvimwewo. Dzimwe nguva vanonziwo 'Vanachiremba Vekurapa Vakwegura'. Vanoongorora nekurapa zvirwere zvakasiyana-siyana zvinoitika patinokura. Vanokubatsirawo kuronga hurongwa hwekurapa hunokushandira zvakanaka, nekutaura nezvezvaunoda iwe pachako, zvaunoda, nezvausingafarire. Hazvina kunaka here izvozvo?

Vanachiremba ava vezera rekare vanachiremba vakadzidziswa kuva vanachiremba vakuru (`Internal Medicine`) kana vanachiremba vemhuri (`Family Medicine`), uye vakazowana rumwe ruzivo rwakakosha munyaya dzekurapa kwezera rekare (`Geriatric Medicine`). Vanogona kushanda sechikamu chechipatara che`Center for Geriatric Medicine``, kana kuti vanogona kushanda munzvimbo yekurapa yakazvimirira. Vamwe vanoshandawo nevakuru vakuru mu`nzvimbo dzekutarisira kwenguva refu`` kana `nzvimbo dzekugadzirisa``. Kune rimwe boka rinonzi ``Gerontologists``, iro rinoshandawo nekugara zvakanaka kwevakuru vakuru, asi chiremba wezera rekare chirembawo. Unonzwisisa musiyano wacho here?

Chiremba wevana vakura angakubatsira sei?

Chiremba wevanhu vakwegura anokuona semunhu akazara . Izvi zvinoreva kuti anofunga nezvezvinodiwa zvako zvemuviri, zvepfungwa, zvepfungwa, uye zvemagariro evanhu. Anoshandisa ruzivo urwu rwese kukupa kurapwa nemazano. Heano zvimwe zvezvinhu zvinogona kuitirwa nachiremba wevanhu vakwegura:

• Kuongororwa kwechirwere: Tinoziva chaizvo kuti une zvirwere zvakasiyana-siyana sei.
• Kunyora mishonga nezvimwe zvirwere: Kunyora mishonga inodiwa, mavitamini, uye mamwe marapirwo akakodzera.
• Tarisa kana mishonga yako isina kunaka: Gara uchitarisa kuti mishonga yauri kutora iri kukonzera here kana kuti kwete. Kana iripo, mushonga unogona kuchinjwa.
• Kutaura nezvezvakanakira nezvazvakaipira zvekurapa: Paunenge uchirapwa zvakanyanya sekuvhiyiwa, uchanyatsoziviswa nezvezvakanakira, zvakaipira, uye njodzi.
• Kushanda nevamwe vanopa hutano: Ticharonga kuti muwane rubatsiro rwenyanzvi rwamunoda, semuenzaniso, nyanzvi yegomarara kana nyanzvi yetsinga.
• Kukurukura nezvemabasa ezuva nezuva: Tichakurukura nezvekugona kwako kuita mabasa ezuva nezuva uye kukupa mazano ekuchinja mararamiro kana zvichidikanwa. Semuenzaniso, kana zvisiri kuchengeteka kutyaira mota uri wega kana kuti zvine njodzi kugara uri wega pamba, tichakurukura izvi uye tokubatsira kutora matanho akakodzera.
• Kuronga Zvinodiwa Pamberi: Iyi inyaya inonetsa, asi inokosha zvikuru. Dzimwe nguva tingasakwanisa kuita sarudzo pamusoro pehutano hwedu mune ramangwana. Mumamiriro ezvinhu akadaro, tinogona kukutungamira iwe nemhuri yako mukuronga pachine nguva kuti unoda kuti kurapwa kwako kuitwe sei, zvichienderana nezvaunoda.

Vanachiremba vezera revana vanoziva kuti havasi vese vakafanana. Fungidzira kuti mumwe munhu ane chirwere chakafanana newe, asi kurapwa kwavanofarira uye mararamiro avo zvinogona kunge zvakasiyana zvikuru nezvako. Kune vamwe, kuzvimiririra kwavo kunonyanya kukosha kupfuura chero chimwe chinhu. Vamwe vanosarudza kuva nemumwe munhu maawa makumi maviri nemana pazuva kuti avabatsire. Vamwe vanoedza kuderedza mishonga yavo uye kudzivirira kuvhiyiwa zvakanyanya sezvinobvira. Vamwe vanoda kuedza nzira dzese dzekurapa.

"Chiremba wevana vachataura newe uye vachakubatsira kunzwisisa zvaunoda zvakanyanya uye kuti ungazadzisa sei zvinangwa izvozvo . Vachakutsanangurirawo kuti ndeapi mamwe maitiro aripo kana zvishuwo zvako zvisingakwanisike kuzadzikiswa, kana kuti kana zvichikukuvadza. Vachabatanidzawo vadikanwi vako mune zvese izvi, vachiva nechokwadi chekuti wakasununguka uye unofara sezvinobvira nezvechirongwa chako chekurapa."

Chii chinonzi 'Chikwata Chekutarisira Vakwegura'?

Izvi zvakakoshawo zvikuru. ' Chikwata Chekutarisira Vakwegura' chikwata chevanachiremba vevakwegura nevamwe vashandi vehutano vanoshanda pamwe chete kutarisira vakwegura. Vanoongorora zvaunoda uye vanorapa chero matambudziko ehutano angave ari kukanganisa muviri wako nepfungwa dzako.

Pamusoro pevanachiremba vezvekukwegura, chikwata ichi chinogona kusanganisira vamwe. Semuenzaniso:

• Nyanzvi dzezvekudya: Vanhu vanokupa mazano nezvekudya kwako.
• Vanamukoti Vanoshanda: Avo vanopa rubatsiro nekubatsira vanachiremba.
• Vanachiremba vezvekurapa: Vanhu vanobatsira vanhu kuita mabasa ezuva nezuva zviri nyore.
• Vatengesi vemishonga: Vanhu vanokupa mazano nezvemishonga yaunotora uye mashandiro ayo.
• Vanachiremba veMishonga: Avo vanorapa matambudziko ane chekuita nekurovedza muviri, majoini, uye tsandanyama.
• Vabatsiri veVanachiremba: Avo vanoona varwere vachitarisirwa navanachiremba.
• Vanachiremba vepfungwa nenyanzvi dzepfungwa:Avo vanopa mazano nekurapa matambudziko ehutano hwepfungwa.
• Vashandi Vemagariro Evanhu: Vanhu vanobatsira nematambudziko emagariro evanhu nehupfumi uye vanovatungamira kune zvinodiwa.
• Nyanzvi dzeKutaura neKunzwa: Vanhu vanobatsira nezvinetso zvekutaura kana zvekunzwa.

Kutaura chokwadi, havasi vese vanogona kuwana chiremba wevana vakwegura kana timu yakadaro yekutarisira varwere. Zvinosiyana zvichienderana nekwaunogara, hurongwa hwako hweinishuwarenzi yehutano, nezvimwewo. Muzviitiko zvakadaro, unogona kushanda nachiremba wemhuri yako (`Mupi weHutano Hwekutanga`), uyo ane kudzidziswa kwakakosha mukutarisira vakwegura.

Unofanira kuona chiremba wevana vakwegura pazera ripi?

Vanhu vazhinji vanotanga kuonana nachiremba wevakwegura mushure memakore makumi matanhatu nemashanu , uye kunyanya mushure memakore makumi manomwe nemashanu. Asi izvozvo zvinogona kusiyana zvichienderana nenhoroondo yehutano hwako uye zvaunoda. Dzimwe Centers for Geriatric Medicine (CGM) dzava kutanga kubatsira vanhu vari mumakore avo ekuma50. Izvi zvingaita sezvichiri kutanga. Ehe, ndinonzwisisa, makore makumi mashanu achiri mudiki kune vamwe vanhu. Zvisinei, kugadzirisa matambudziko ehutano anouya nekukwegura nekukurumidza kunogona kukubatsira kudzora zvinhu zvinokukonzera njodzi uye kudzivirira zvirwere zvakawanda zvisingaperi.

Funga izvi: Vanhu vanopfuura 50% vane makore 65 zvichikwira vane zvirwere zvitatu zvinoda kuongororwa kana kurapwa. Kana uine zvirwere zvinopfuura chimwe chete, kurapwa kwako kunova kwakaoma zvishoma. Ndipo panobatsira rubatsiro rwevanachiremba vezvekukwegura.

Semuenzaniso, kana uri kutora mishonga yakawanda yezvirwere zvakasiyana, chiremba wevana vanogona kuve nechokwadi chekuti mishonga yacho yakachengeteka kushandisa pasina njodzi. Saizvozvowo, pavanenge vachirapwa sekurapwa, vanoyera zvakanakira nezvakaipira. Nekuti njodzi dzekuvhiyiwa pazera remakore makumi manomwe dzinogona kunge dzakakwira kupfuura dzezera remakore makumi mana.

Ehe, vanachiremba vezvekurapa mukati uye vanachiremba vemhuri vanopawo rubatsiro rwakadai zvakanyanya. Kunyangwe ukabvunza chiremba wezvekurapa, zvakakosha kuti urambe uine hukama nachiremba wezvekurapa. Zvisinei, vanachiremba vezvekurapa vanowedzera ruzivo nehunyanzvi mukutarisirwa kwako. Vakadzidziswa zvakanyanya kutarisira vakwegura, kunyanya avo vane matambudziko akaomarara ehutano. Izvi zvinosanganisira zvirwere zvemuviri pamwe nematambudziko ehutano hwepfungwa. Saka, nekuti vakaona akawanda emamiriro ezvinhu aya, vakagadzirira kubatsira, zvisinei nemamiriro ako ezvinhu.

Mudiwa wangu anofanira kuona chiremba wevana vakwegura here?

Kana mudiwa wako, akadai saamai, baba, ambuya, kana sekuru, ari mumamiriro ezvinhu akadai, zvinogona kubatsira zvikuru kutsvaga mazano kubva kuna chiremba wevana vakwegura:

• Kurarama nezvirwere zvakasiyana-siyana
• Kana uri kutora mishonga yakawanda panguva imwe chete.
• Kana uri kusangana nematambudziko ekurangarira, akadai sekutadza kurangarira kana kukanganwa.
• Kana ari kunetseka nekugadzirisa nguva dzekuonana nemurwere uye kurapwa,
• Kana wakambopinda muchipatara kana kuti uri kupora kubva pakugara muchipatara. (Kurapwa muchipatara kana kuti uri kupora kubva pakugara muchipatara)

Kana uri iwe muchengeti wavo mukuru, unogona kuona shanduko diki diki dzisingaonekwe nevamwe. Mudiwa wako anogona kusatombomuona. Muzviitiko zvakadaro, ingava basa rako kukurudzira kuti vaone chiremba wevana vakwegura. Vanogona kutarisa mudiwa wako kubva kumativi ese, kusanganisira hutano hwavo hwepfungwa uye kugara zvakanaka kwevanhu, uye kugadzira hurongwa hunoenderana nezvavanoda.

Ndingawana sei chiremba wevana vakwegura ari pedyo neni?

MuSri Lanka, nyanzvi dzevanachiremba vezera repamusoro hadzisati dzanyanya kuwanda. Zvisinei, unogona kubvunza chiremba wemhuri yako nezveizvi. Anogona kukurudzira mumwe munhu akakodzera. Panogona kunge paine makiriniki akakosha evakwegura muzvipatara zvikuru zvehurumende kana zvipatara zvepachivande. Unogona zvakare kuwana ruzivo kubva kunzvimbo dzakadaro. Dzimwe nguva zvinokwanisikawo kuwana ruzivo nezvevanachiremba vane hunyanzvi vakadaro online.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Zvakanaka, saka, hazvingavi zvakanaka here kuti urangarire zvimwe zvezvinhu zvakakosha zvatataura nezvazvo?

• Chiremba wevana vakwegura chiremba anonyanya kubata hutano hwevanhu vakwegura. Vanotarisira zvese zvaunoda mumuviri nemupfungwa.
• Kana uine zvirwere zvakawanda, uri kutora mishonga yakawanda, kana kuti une matambudziko ekurangarira , rubatsiro rwevanachiremba vezvekukwegura runokosha zvikuru.
• Zvakakosha zvikuru kugara uchiongororwa nachiremba ('annual checkups') kunyangwe mushure memakore makumi mashanu. Izvi zvinogona kubatsira kuona nekudzora zvirwere zvakawanda nekukurumidza.
• Kunyangwe zvichinetsa kuwana chiremba wevana vakwegura, gara uchitaurirana nachiremba wemhuri ane hanya nehutano hwevakwegura.
• Sezvatinokura, tingasanzwisisa zvizere shanduko dziri kuitika muhutano hwedu. Vanachiremba veGeriatric inyanzvi dzinonzwisisa shanduko dzinouya nekukwegura. Vanogona kukubatsira kuti urambe uine hutano hwakanaka uye uchifara.

Saka, kana iwe kana mumwe munhu waunoda ari kukura, zvakakosha kufunga nezverubatsiro rwechiremba wevana vakwegura. Munhu wese anofanirwa kurarama hupenyu hune hutano uye hunofadza, handiti?

Vanachiremba vezvirwere zvevakwegura, vanachiremba vezvirwere zvevakwegura, hutano hwevanhu vakuru, kutarisirwa kwevakwegura, zvirwere zvisingaperi, mazano ekurapa, hutano