Munorwa kumba nekuda kweruzha rweTV here? Ruzha rwacho rwakanyanya here kumunhu mukuru ari mumba mako? Kana kuti unofanira kubvunza kuti "Wati chii?" kakawanda kana mumwe munhu achitaura? Kunyangwe izvi zvingaita sezvinhu zvakajairika, kurasikirwa nekunzwa kunogona kuva kwakakomba kupfuura zvatinofunga. Tsvagiridzo yazvino inoratidza kuti pane hukama hwakasimba pakati pekurasikirwa nekunzwa uye dementia , chirwere chinouya nekukwegura.
Tinofunga kuti kurasikirwa nekunzwa idambudziko diki. Asi harisi. Ongororo yakawana kuti kurasikirwa nekunzwa idambudziko guru rinokonzera dementia, asi tinogona kuchinja. Fungidzira, 7% yevarwere vane dementia pasi rose, kana kuti vanhu 7 pa100, vane kurasikirwa nekunzwa sechikonzero chikuru chechirwere ichi. Pavanhu vanosvika mamiriyoni gumi vanorwara nedementia gore rega rega, vanhu 700,000 chete ndivo vanonzi vane dambudziko rekunzwa sechikonzero chavo chikuru.
Asi pane mashoko akanaka. Masayendisiti ari kuferefeta kana kurapwa kwematambudziko ekunzwa nekukurumidza kunogona kudzivirira njodzi yekushaya pfungwa. Mhedzisiro yacho iri kuvimbisa. Nekuziva kurasikirwa kwako nekunzwa nekukurumidza uye kushandisa nzira dzakadai sekubatsira kunzwa , unogona kuderedza njodzi yekudzikira kwehutano hwako hwepfungwa.
Kurasikirwa nekunzwa kwakabatana sei nechirwere chepfungwa (dementia)?
Paavhareji, munhu mumwe chete pavanhu vatanhatu anenge aine dambudziko rekunzwa. Pazera remakore makumi manomwe, nhamba iyi inokwira kusvika pavanhu vaviri pavatatu. Zvisinei, havasi vese vane dambudziko rekunzwa vanotanga kuora mwoyo. Zvisinei, kana uine dambudziko rekunzwa, mukana wako wekubatwa nedambudziko rekuona zvinonyadzisira wakakwira kupfuura vamwe .
Imwe ongororo yakawana kuti, zvichienzaniswa nevanhu vane kunzwa kwakajairika, vanhu vane kurasikirwa nekunzwa zvishoma vaiva nemukana wakapetwa kaviri wekuva nechirwere chepfungwa, avo vane kurasikirwa nekunzwa kwakaringana vaiva nemukana wakapetwa katatu, uye avo vane kurasikirwa nekunzwa kwakanyanya vaiva nemukana wakapetwa kashanu .
Sekureva kwaDr. Frank Lin, nyanzvi munyaya iyi, kurasikirwa nekunzwa chete kune simba guru pakuderedza pfungwa kupfuura chirwere cheshuga, kusvuta, uye BP zvakabatanidzwa.
Zvakanaka, ikozvino ungangove uchishamisika kuti, "Zviviri izvi zvakabatana sei?" Kunyangwe nyanzvi dzichiri kusaziva chikonzero chaicho, dzinotenda kuti pane zvikonzero zvikuru zvitatu. Izvi ndizvo zvikonzero nei kurasikirwa nekunzwa kuchigona kukonzera kudzikira kwepfungwa uye dementia.
| Chikonzero | Zvakatsanangurwa zviri nyore |
|---|---|
| Makwikwi ezviwanikwa zvehuropi | Kana nzeve dzako dzisinganzwi zvakanaka, uropi hwako hunofanira kushanda nesimba kuti hunzwisise manzwi asina kujeka. Funga nezveuropi hwako sekombiyuta. Kana huchishandisa simba rakawanda reuropi hwako pabasa iri, hahuna simba rakakwana reuropi pamabasa akakosha akadai sekurangarira, kufunga, uye kuita sarudzo. |
| Kupera kweUropi | Kungofanana netsandanyama dzisingashandiswi mumiviri yedu dzinopera simba, kana zviratidzo zvinobva munzeve zvikasagamuchirwa zvakanaka, zvikamu zveuropi zvinobatanidzwa mukugadzirisa ruzha hazvikurudzirwi. Nekuda kweizvozvo, tsinga dzeuropi dzinotanga kudzikira (atrophy) nekufamba kwenguva. Izvi zvinokurumidza kukanganisa mashandiro europi. |
| Kusasangana kwevanhu panzvimbo imwe | Kana warasikirwa nekunzwa, unowanzo dzivisa nzvimbo dzine vanhu vachitaura, unodzivisa mapati, uye unogara kumba. Nekuti unonzwa kunyara uye kunyara nekuti haunzwi zviri kutaurwa nevamwe. Kusurukirwa uku, kana kuti kuzviparadzanisa nevamwe, chimwe chinhu chikuru chinokonzera dementia. |
Zvinobatsira kunzwa zvinogona kudzivirira kubva ku dementia here?
Ehe, pane mukana mukuru wekuti zvichaitika. Tsvagiridzo inoratidza kuti kana uine dambudziko rekunzwa, kushandisa chinhu chinobatsira kunzwa kunogona kudzivirira kubva kuchirwere chepfungwa.
Mune imwe ongororo, vanhu vane kurasikirwa nekunzwa kuri pakati nepakati kusvika kwakanyanya uye vane njodzi yakakura yekuora mwoyo vakapihwa zvinhu zvinobatsira kunzwa. Rimwe boka rakapihwa mazano ehutano chete. Mushure memakore matatu, kudzikira kwebasa reuropi kune avo vaishandisa zvinhu zvinobatsira kunzwa kwakaderera ne50% pane vari muboka rekutonga!
Izvi zvinoreva kuti kushandisa zvinhu zvinobatsira kunzwa kunogona kubatsira kuderedza mwero wekuora kweuropi uye kunonotsa, kana kutodzivirira, kukura kwechirwere chepfungwa.
Zviri nyore kwazvo. Kana ukaisa chinhu chinobatsira kunzwa, unotanga kunzwa zvakajeka. Ipapo uropi hwako hahufaniri kushanda nesimba kuti unzwisise manzwi. Uyewo, nekuti unonzwa zviri nani, unotaura zviri nani nevamwe vanhu uye unova neushamwari. Zvese izvi zvakanaka kwazvo pahutano hwehuropi.
Asi hechino chinhu chakakosha. Zvakaoma kugadzirisa kukuvara kwakatoitwa kuuropi nekuisa zvinhu zvinobatsira kunzwa. Izvi zvinoreva kuti zvakaoma kudzosa ndangariro yakarasika. Asi zvinogona kuderedza kuora kwakanyanya.
Ndosaka zvichikosha kurapa dambudziko rekunzwa nekukurumidza.
Kana uine dambudziko rekunzwa, chii chaungaita kuti uderedze njodzi yako?
Danho rekutanga rekuchengetedza hutano hwehuropi hwako nderekuziva kurasikirwa kwako nekunzwa nekukurumidza sezvinobvira. Dzimwe nguva zviratidzo zveizvi hazvinyatsooneki. Semuenzaniso, kana uchifanira kukotama zvishoma kuti unzwe zviri kutaurwa munzvimbo yakazara vanhu, izvozvo zvinogonawo kuva chiratidzo.
Unogona kuziva chirwere ichi nekukurumidza nekutevera matanho aya:
- Teerera kunzwa kwako: Unogara uchikwidza ruzha paunenge uchiona TV here? Unowanzo bvunza vamwe vanhu here kuti, "Vakati chii?"? Chenjerera zvinhu zvakaita seizvi.
- Ongororwa nzeve dzako nguva nenguva: Nyanzvi dzinoti zvakanaka kuongororwa nzeve dzako (kuongororwa kwekunzwa) kanenge makore gumi ega ega kusvika wava nemakore makumi mashanu, uye makore matatu ega ega mushure memakore makumi mashanu. Unogona kukumbira mazano kuna chiremba wako pane izvi.
- Usatya zvinhu zvinobatsira kunzwa: Kana uine dambudziko rekunzwa, taura nachiremba wako nezvezvinhu zvinobatsira kunzwa. Kusiyana nekare, izvi zvava zvemhando yepamusoro, zvakachipa, uye zviri nyore kuwana.
- Usanyara kuzvipfeka: Vamwe vanhu vanofunga kuti zvinotaridzika sezvekare uye zvasakara. Asi zvinhu zvinobatsira kunzwa zvemazuva ano zvidiki, zvimwe zvacho hazvionekwe zvakanyanya. Zvinonyaradza zvekuti unokanganwa kuti uri kuzvipfeka.
Saka, kana iwe kana mumwe munhu waunoda ari mumba mako muchinzwa kuti ane dambudziko rekunzwa zvishoma, musazviregeredza. Taura nachiremba nezvazvo uye tora matanho anodiwa. Ichava mari yakawanda yaungaite kwete chete kune nzeve dzako, asiwo kune hutano hwehuropi hwako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kurasikirwa nekunzwa ndechimwe chezvinhu zvikuru zvinogona kugadziriswa zvinokonzera dementia.
- Kana ukarasikirwa nekunzwa, njodzi yekurwara nepfungwa inowedzera nekuda kwezvinhu zvakaita sekuti uropi hunofanira kushanda nesimba kuti hunzwisise ruzha, kuderera kwenzvimbo dzeuropi, uye kuzviparadzanisa nevamwe.
- Kana uine matambudziko ekunzwa, tsvakiridzo yakaratidza kuti kupfeka zvinhu zvinobatsira kunzwa kunogona kuderedza kudzikira kwebasa rehuropi ne50%.
- Chengetedza kunzwa kwako. Enda kunoongororwa nachiremba nguva dzose uye, kana zvichidikanwa, tora zvinhu zvinobatsira kunzwa. Izvi zvichabatsira kuchengetedza hutano hwehuropi hwako kwenguva refu.
- Kana muine zvinokunetsai nezvenyaya iyi, musazeza kubvunza chiremba wemhuri yenyu kuti akupei mazano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga