Ngatitaurei nezve Hypnagogic Hallucinations

Wakamborara here wobva warara wobva wangoerekana waona chimwe chinhu chinoshamisa, wonzwa ruzha rusinganzwisisike, kana kunzwa mumwe munhu ari mumba wobva washamisika? Ungangove wakafunga kuti, 'Chii chiri kuitika kwandiri?' Izvi zvinoitika kuvanhu vazhinji, saka ngatitaurei nezvazvo zvishoma.

Ndezvipi zvinhu izvi zvinoonekwa zvisina musoro zvinouya nekurara? (Chii chinonzi Hypnagogic Hallucinations?)

Zvichitaurwa zviri nyore, Hypnagogic Hallucinations ipfungwa dzisina kujeka dzatinosangana nadzo patinenge tava kuda kurara. Patinoti hallucination , zvinoreva kuti tinoona chimwe chinhu chisipo zvechokwadi. Izvi zvinoreva kuti tinogona kuona, kunzwa, kunhuwidza, kuravira, kana kunzwa chimwe chinhu chisipo zvechokwadi. Kunyangwe izvi zvingaita sezviripo zvechokwadi, hazvisi zvechokwadi . Hypnagogic Hallucinations dzinowanzogara kwenguva pfupi , dzimwe nguva miniti imwe kana maviri. Asi dzimwe nguva dzinogona kugara kwenguva yakati rebei.

Izvi zvinonetsa here? Zvakajairika sei?

Vanhu vazhinji vanongoerekana vatya pavanosangana nechimwe chinhu chakadai. Ungafunga kuti, 'Aa, handizivi kana ndine chirwere chakakomba', 'Handizivi kana ndava kupenga'. Asi chokwadi ndechekuti, izvi (Hypnagogic Hallucinations) zvakajairika kupfuura zvaunofunga . Sekureva kweongororo, vanhu vanosvika 70% pasi rose, kureva kuti, vanhu vanomwe pagumi, vanowana chiitiko ichi kanenge kamwe chete muhupenyu hwavo. Saka, kana chimwe chinhu chakadai chakaitika kwauri, pamwe hachisi chinhu chikuru chekutya . Kazhinji, izvi zvinongova zviitiko zvisina njodzi.

Ndezvipi zviitiko zviri kuitika panguva ino?

Kufungidzira zvinhu zvisipo kunouya nenzira dzakasiyana-siyana. Ngatitarisei zvinhu zvikuru:

Kufungidzira zvinhu zvisipo

Iyi ndiyo mhando yekufungidzira zvinhu zvisinganzwisisike zvakanyanya . Izvi zvinoreva kuti vanhu 86 chete pa100 vanongoona zvinhu izvi zvisinganzwisisike. Unogona kungoerekana waona mapatani ejometri, mwenje ine mavara, nezvinhu zvinopenya . Unogona kuona mapatani anochinja-chinja nguva dzose, sekareidoscope yataimboona pataiva vana. Dzimwe nguva unogona kuona mifananidzo yemhuka, vanhu, zviso zvaunoziva, uye kunyange zvinhu zvinotyisa . Asi chinhu chakakosha kurangarira ndechekuti izvi hazvisi zvechokwadi.

Kufungidzira Kusina Pfungwa

Tevere, vanhu vari pakati pe25 ne44 pa100 vanonzwa manzwiro akadai emuviri. Kureva kuti, unganzwa sekuti zvikamu zvemuviri wako zviri kuchinja, zvichikura kana kuderera . Kana kuti unganzwa usina huremu, uchiyangarara, kana kudonha kubva pamubhedha . Vamwe vanganzwa sekuti magetsi ari kufamba nemiviri yavo, mumwe munhu ari kuvabata, kana kuti vanganzwa sekuti pane mumwe munhu ari mukamuri . Izvi zvinogona kuva chiitiko chinotyisa zvishoma, asi izvi zvinongovawo fungidziro.

Kuona zvinhu zvisipo mupfungwa

Vanhu vari pakati pe8 ne34 pa100 vanogona kunzwa manzwi akasiyana-siyana. Unganzwa mumwe munhu achitaura zita rako, vanhu vachitaura, vachizevezera, mhuka dzichiita ruzha, masuo achigogodza, kana kuti manzwi asinganzwisisike, semimhanzi . Aya haasi manzwi chaiwo, asi zvinhu zvinobva mupfungwa dzako.

Haisi kurota here uku? Musiyano uripo ndeupi?

Ehe, zviri nyore kuvhiringidza izvi nekurota. Asi pane musiyano mudiki asi wakakosha pakati pezviviri izvi. Funga nezvazvo, kurota kunowanzova nenyaya , senge zviitiko zvakatevedzana, vanhu, uye kuenda kunzvimbo nenzvimbo. Asi izvi (Hypnagogic Hallucinations) zvinowanzova mufananidzo kana ruzha kana kunzwa kunoonekwa uye kunyangarika zvese panguva imwe chete . Hazvina nyaya hombe inoyerera mazviri.

Chimwe chinhu ndechekuti, paunomuka kubva kuhope, unokurumidza kuona kuti, 'Aa, ndichangobva kurota, uye ikozvino ndamuka.' Asi fungidziro idzi dzinouya nekurara dzinoitika uri pakati nepakati, paunenge usati warara zvakakwana, asi usati wamuka zvakakwana (kuchinja kwekumuka-kurara) . Saka, zvinogona kutora nguva kuti uzive kuti chii chiri chechokwadi uye chii chisiri. Pamwe unomuka pamubhedha wobatidza rambi kuti uone kana mumwe munhu kana chimwe chinhu chiripo zvechokwadi.

Izvi zvinoitika here paunomuka?

Ehe, zvechokwadi. Dzimwe nguva tinogona kusangana nepfungwa dzakafanana patinomuka kubva kuhope. Tinodzidaidza kuti (Hypnopompic Hallucinations) . Idzo dzinoitika patinorara (Hypnagogic), uye idzo dzinoitika patinomuka (Hypnopompic). Mhando dzese dziri mbiri hadzisi dzekutya uye dzine chiitiko chimwe chete.

Sei izvi zvichiitika kwatiri? Ndezvipi zvikonzero?

Kutaura zvazviri, vaongorori havasati vaziva kuti chii chinokonzera hypnagogic hallucinations. Asi vanofunga kuti zvine chekuita nemaitiro akasiyana anoitika muuropi hwedu patinochinja kuenda kuhope. Izvi zvinosanganisa kufungidzira masikati nekurota.

Kune vanhu vazhinji, izvi hazvina njodzi uye hazvina chekuita nechero mamiriro ehutano anokonzera. Zvisinei, zvinogona kuitika zvakanyanya kune vanhu vane mamwe matambudziko ehutano. Semuenzaniso:

• Kurwara Nepfungwa: Ichi chirwere chinokonzerwa nekurara. Vanhu vane chirwere ichi vanogona kuona zvinhu zvisinganzwisisike sechiratidzo.
• Kushaya hope: Matambudziko aya anogona kuitika kuvanhu vasingarare zvakanaka kana kuti vane maitiro asina kurongeka ekurara.
• Kurara zvakanyanya masikati: Izvi zvinowanzoitikawo kune vanhu vane chirwere ichi.
• Zvimwe zvirwere zvepfungwa: Semuenzaniso, izvi zvinogona kusanganiswa nemamiriro ezvinhu akadai sekuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo.

Uyewo, mimwe mishongaVanhu vanotora mimwe mishonga yekuderedza kushungurudzika, kunyanya mishonga ye tricyclic antidepressants, vane mukana wekuona zvinhu zvisipo. Kushandisa zvinodhaka nedoro zvinogonawo kuva chimwe chezvikonzero.

Izvi zvinogona kuwedzera nekuda kwekuzvidya mwoyo here?

Uyu mubvunzo unobvunzwa nevanhu vazhinji. Kuzvidya mwoyo hakuwanzo kukonzera zvakananga kufungidzira kusina kunaka. Zvisinei, kana ukagara uchifunga zvinhu izvi, kunyanya kana zvichikukonzera kutya kana kusagadzikana, zvinogona kutungamira mukuzvidya mwoyo uye kunetseka nekurara. Kana izvozvo zvikaitika, ungatotya kurara, uchifunga kuti, 'Handizivi kana zvichave zvakadaro zvakare nhasi.' Nenzira iyi, panogona kuva nekubatana kusina kunanga pakati pekuzvidya mwoyo nekufungidzira uku.

Kana uri kunzwa kushushikana kwakanyanya nekuda kwezviroto izvi, zvakanaka kutaura nachiremba . Nenzira iyi, unogona kuwana chikonzero uye kuita kuti pfungwa dzako dzigadzikane.

Saka, handifaniri kunetseka here nezveizvi? Ndinofanira kuona chiremba riini?

Sezvandambotaura, kuona zvinhu zvisipo seizvi paunenge uchirara kunogona kuita kuti unzwe kuvhiringidzika uye kutya, asi izvi hazviwanzo kutya .

Zvisinei, zvakakosha kunzwisisa kuti kuona zvinhu zvisipo zvakasiyana nekuona zvinhu zvisipo zvine chekuita nezvirwere zvepfungwa (senge schizophrenia ) kana zvimwe zvirwere zvetsinga (senge chirwere cheAlzheimer nechirwere cheParkinson) .

Vanhu vane zvirwere zvakadaro vanonzwa zvisipo masikati, pavanenge vakamuka . Vane zvimwe zviratidzo zvakajeka zvechirwere ichi.

Kana ukaona kana kunzwa zvinhu zvisipo kwete panguva yaucharara chete, asiwo masikati uye paunenge wakamuka, kana uine mamwe matambudziko ane chekuita nekurara (semuenzaniso kurara zvakanyanya masikati, kushaya hope, kufamba-famba uchirara), kana kana zviitiko izvi zvichikanganisa mabasa ako ezuva nezuva kana hutano hwepfungwa, zvakakosha kuona chiremba kuti akupe mazano.

Pane chandingaita here kuti ndibvise zviroto izvi?

Kufungidzira zvinhu zvisipo hakudi kurapwa nguva dzose. Kazhinji, zvinongopera. Zvisinei, kana zvikaitika kakawanda kana kukunetsa, pane zvimwe zvaunogona kuita kuti uderedze kuwanda kwazvo:

• Wana hope dzakanaka uye dzakakwana. Edza kurara kwemaawa manomwe kusvika masere pazuva.
• Ronga purogiramu yekurara nguva dzose. Kana ukatanga tsika yekurara uye kumuka panguva imwe chete zuva nezuva, maitiro emuviri wako ekurara achava akafanana.
• Dzivisa kushandisa doro nezvimwe zvinodhaka.Izvi zvinogona kukanganisa hope uye zvinogona kutowedzera manzwiro aya. Deredza kunwa kwako zvinwiwa zvine caffeine (kofi, tii) manheru uye husiku.
• Tsvaga nzira dzekuderedza kushushikana. Zvinhu zvakaita sekufungisisa, maekisesaizi ekufema, uye yoga zvinogona kubatsira.
• Zorora usati warara. Rega kuona TV kana kushandisa foni yako kweinenge awa imwe chete usati warara. Pane kudaro, verenga bhuku kana kuteerera rwiyo rwakapfava.
• Chenjerera nezvemishonga yaunotora. Mimwe mishonga inogonawo kukonzera izvi, saka taura nachiremba wako nezvemishonga yauri kutora.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kana zviroto izvi zvichikonzera kushushikana kwakanyanya, kutya, kuzvidya mwoyo, kana kuti zvichikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, unofanira kuona chiremba.

Zvadaro chiremba anogona kukubatsira. Pamwe anogona kukupa mushonga, kana kuchinja mushonga wauri kutora parizvino kana uri kukonzera. Zvakare, chiremba anogona kuona kana izvi (Hypnagogic Hallucinations) zviri chiratidzo chechimwe chirwere, senge (Narcolepsy). Kana zvakadaro, chirwere chiripo chinofanira kurapwa.

Chinhu chakakosha chekugovana nemi (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Saka, kunyange zvazvo izvi zvichigona kuva chiitiko chinoshamisa, dzimwe nguva chinotyisa paunenge uchiedza kurara, unofanira kuyeuka kuti kazhinji hazvina basa . Kufungidzira zvinhu zvisina musoro kunowanzoitika kuvanhu vazhinji. Zvinogona kuitika kuvanhu vasina zvirwere.

Zvisinei, kana zviroto izvi zvikakonzera kuzvidya mwoyo, kukanganisa hope dzako, kana kana uine zvimwe zviratidzo - kunyanya matambudziko ekurara - taura nachiremba. Varipo kuti vakubatsire nezvinetso zvako zvehutano. Usatya kutaura nezvemanzwiro ako, zvauri kusangana nazvo. Ipapo unogona kuwana mazano akakodzera uye, kana zvichidikanwa, kurapwa. Hausi wega, izvi zvinoitika kune vamwe vanhu vakawanda.

` kufungidzira zvinhu zvisina musoro, kufungidzira zvinhu zvisina musoro pakurara, zvinhu zvinoonekwa panguva yekurara, zvinhu zvinonzwikwa panguva yekurara, kufungidzira zvinhu zvisina musoro padyo nekurara, kurara uye hutano hwepfungwa, kurota uye kufungidzira zvinhu zvisina musoro