Ungachengetedza sei mazino ako achipenya? (Kutarisira Mazino) Ngatikurukurei nezvazvo!

Kana uchinyemwerera zvakanaka, zvingadai zvakanaka sei kudai mazino ako aipenyawo? Ingofunga, hutano hwemuromo wedu hwakakosha zvikuru pahutano hwemuviri wedu wese. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekuti tingachengetedza sei mazino aya anokosha uye kuadzivirira kubva kuzvirwere.

Sei zvichikosha kuchengetedza mazino edu?

Muchidimbu, kuchengetedza mazino ako zvakanaka kunogona kubatsira kudzivirira maburi uye chirwere chemazino . Paunokwesha mazino ako ne floss, unobvisa plaque . Iri ipurasitiki inonamira yakagadzirwa nemabhakitiriya ari mumuromo mako asingaonekwe nemaziso. Kutaura chokwadi, idanda reyero rinoumbwa pamazino ako. Kana plaque iyi ikasabviswa zvakanaka, inogona kuomarara yonamatira pamazino ako, zvichikonzera maburi nekufamba kwenguva, zvinoreva kuti mazino ako achatanga kuora. Kwete izvozvo chete, asi zvinogonawo kukonzera matambudziko nemazino ako, akadai sekudzika kwemazino uye kunyange mazino akasununguka.

Saka unobvisa sei plaque iyi?

Nzira yakanakisisa yekubvisa dambudziko iri rinonetsa ndeyekukwesha mazino ako uye kuagadzira netsvina nguva dzose . Vanachiremba vemazino vanokurudzira kukwesha mazino ako kaviri pazuva, mangwanani uye manheru usati warara, uchishandisa mushonga wemazino une fluoride . Fluoride chinhu chakakosha chinosimbisa mazino uye chinodzivirira maburi. Unofanirawo kukwesha mazino kanenge kamwe chete pazuva. Kukwesha mazino nenzira iyi kunobatsira kuchengetedza mazino ako aine hutano.

Zvakanaka, saka unokwesha mazino ako sei chaizvo?

Edza kupedza kwemaminitsi maviri uchikwesha mazino ako. Vamwe vanhu vangafunga kuti izvi zvakatora nguva yakareba, uye vangafunga kuti, "Sei kwemaminitsi maviri?" Asi zvakakosha kuti mazino ako nemazino ako acheneswe. Heano mamwe mazano aunogona kuwana anobatsira:

• Shamba mazino ako zvishoma nezvishoma, uchishandisa kurova zvinyoro nyoro , uchitenderera. Usakwesha zvakanyanya! Kuita izvi kunogona kukuvadza mazino ako, kuita kuti mazino ako asashande zvakanaka, uye kupwanya enamel yekudzivirira mazino ako.
• Unofanira kukwesha mazino ako ese . Izvi zvinoreva kukwesha mazino ekunze (padama), mukati (parurimi), uye pamusoro pemazino patinotsenga chikafu. Vanhu vazhinji vanokwesha mazino kubva kumusoro kusvika pasi, izvo hazvishande.
• Shamba rurimi rwako zvinyoro nyoro zvakare . Izvi zvinodaro nekuti mabhakitiriya anogona kuungana parurimi rwako, izvo zvinogona kukonzerawo kufema kunhuwa.
• Isa nguva yekuverenga kwemaminitsi maviri, kana kuisa rwiyo rwaunofarira (rwakareba!) wokwesha kusvika rwapera. Mamwe mabhurashi emagetsi ane nguva inokuzivisa mushure memaminitsi maviri.
• Kana wapedza kukwesha mazino , svipa mushonga wemazino.Usakanganwa. Usasukurudze muromo wako nemvura yakawanda uye sukurudza kakawanda, sezvo izvi zvinogona kuderedza kushanda kwefluoride mutoothpaste. Zvakakwana kusukurudza muromo wako nemvura shoma woibvisa.

Zvinorevei kuti 'flossing'? Zvinotonyanya kukosha here?

Ehe, vanhu vazhinji vanorega kushandisa floss. Vanofunga kuti "zvinonetsa zvakanyanya." Asi kushandisa floss kwakakosha kubvisa zvidimbu zvechikafu uye plaque munzvimbo dzisingasvike bhutsu remazino, senge pakati pemazino uye pedyo nematadza . Ungashamisika kuziva kuti kukwesha chete kunochenesa 60% yemazino ako chete! Kukwesha kwakakosha kuti uchenese mamwe ese. Heino nzira yekushandisa floss zviri nyore:

• Kutanga, cheka chidimbu chefloss chakareba masendimita makumi matatu nemasere (kubva pagokora kusvika pamunwe).
• Putira zvigunwe zvako zvepakati. Unogona kuputira zvishoma pane rumwe ruoko wozopfumbira zvishoma pane rumwe. Wobva washandisa munwe wako wekunongedza, munwe wepakati, nechigunwe chikuru kuti uzvisvinire zvakasimba, uchisiya chidimbu che floss pakati pemaoko ako.
• Zvino fambisa floss zvishoma nezvishoma pakati pemazino maviri. Ifambise mberi nekumashure sekunge uri kutasva 'seesaw', usadzvanya zvakasimba panguva imwe chete.
• Putira floss kurutivi rumwe rwezino nechimiro che 'C' wokwesha zvinyoro nyoro kumusoro nekudzika. Chenesa pasi pemutsetse wemazino. Usasundidzira zvakanyanya mumazino. Chenjerera kuti usakuvadze mazino paunenge uchikwesha floss.
• Ita zvimwe chetezvo kune rimwe zino rinotevera. Wobva waputira floss yawashandisa pamunwe werumwe ruoko rwako, wotora floss itsva, wobva waenda pakati pemazino maviri anotevera.
• Ita izvi pakati pemazino maviri ega ega ari mumuromo mako. Usakanganwa kumashure kwezino rekupedzisira.

Pakutanga, zvingaita sekunge zvakaoma kuita izvi kusvika wajaira, uye mazino ako anogona kubuda ropa zvishoma. Asi mushure mechinguva, zvichava nyore kwauri, uye mazino ako paanova neutano hwakanaka, kubuda ropa kuchamira. Unogona kubvunza chiremba wemazino kuti akupe rumwe ruzivo nezveizvi. Anogonawo kukuudza nezvezvimwe zvishandiso zvinoita kuti kuputira mazino kuve nyore, zvakaita se 'flossers' , izvo zvinoshandiswa neflossing diki, kana kuti 'interdental brushes'.

Kunze kwekukwesha mazino nekushandisa floss, chii chimwe chatingaita kuti mazino edu arambe akasimba?

Pamwe unotoziva kuti shuga ndiyo inonyanya kukonzera kuora kwezino . Asi haisi huwandu hweshuga yaunodya chete, asi kuti unoidya riini uye sei . Funga nezvazvo, kudya chokoreti kana bhisikiti usati warara (kunyanya kana usingakweshe mazino ako mushure mezvo) ndiko kukuvadza kukuru kwaungaite mazino ako. Nekuti shuga inoramba iri pameno ako nguva yese yaunenge wakarara, zvichipa mabhakitiriya mabiko akanaka.

Chinhu chinonyanya kukosha kuderedza nguva inosara shuga pamazino ako.Chikonzero cheizvi ndechekuti mabhakitiriya ari muplaque, atakataura nezvawo kare, anoshandisa shuga iyi kugadzira acid . Asidhi iyi inonyungudutsa enamel, chikamu chekunze chakaoma, chinodzivirira chezino, zvichiita kuti pave nemaburi.

Saka kana uchifunga nezvekudya nekunwa, yeuka zvinhu izvi:

• Zvakanaka kukwesha mazino ako nekukurumidza mushure mekudya. Kana izvozvo zvisingaite, sukurudza muromo wako zvakanaka nemvura kana mushonga wekugezesa muromo . Kana kutsenga chingamu isina shuga kwemaminitsi mashoma. Izvi zvichawedzera kuyerera kwemate, kuderedza acidity, uye kubatsira kubvisa zvidimbu zvechikafu.
• Dzivisa kudya zvekudya zvine shuga (semuenzaniso toffee, mabhisikiti, makeke) kakawanda panguva yekudya kukuru. Kana ukadaro, edza kuzvidya pamwe chete nekudya kukuru. Izvi zvichawedzera kugadzirwa kwemate , izvo zvinogona kubvisa shuga nemabhakitiriya, uye kuderedza acidity.
• Deredza kudya zvine shuga yakawanda nezvinwiwa zvakaita semasiwiti nezvinwiwa zvinotapira (soda, majusi akaputirwa). Izvi zvinongova 'macalorie asina chinhu' uye zvinokuvadzawo mazino ako.
• Sarudza zvekudya zvinovaka muviri zvisina shuga yakawanda. Semuenzaniso, chimedu chechizi, popcorn, miriwo isina kubikwa yakaita semagaka nemakarotsi, uye yogati isina shuga.

Saka tinofanira kuona chiremba wemazino riini?

Vanhu vazhinji vanongoenda kuna chiremba wemazino kana vaine kurwadziwa kwezino. Asi izvozvo zvakafanana nekutsvaga kurapwa mushure mekunge chirwere chacho chatotanga. Kuti urambe uine hutano hwakanaka hwemuromo, zvakakosha kuti ugare uchiongororwa mazino . Kune vana vadiki, kazhinji ipfungwa yakanaka kushanyira chiremba wemazino kanenge kamwe chete pamwedzi mitanhatu yega yega . Kune vakuru, kamwe chete pagore kunogona kukwana, asi izvi zvinosarudzwa nachiremba wemazino zvichienderana nehutano hwemuromo wako.

Nekuongororwa kwakadai nguva dzose, unogona kuona kuora kwezino, chirwere chemazino, nezvimwe zvinetso zvehutano hwemuromo nekukurumidza uye kuzvidzivirira kana kuzvirapa nekurapwa kuri nyore . Ingofunga, kana ukabatwa nekuora kwezino nekukurumidza, kuzara kudiki kunogona kuponesa zino. Zviri nani sei pane kumirira kusvika rakura, raenda pamudzi wezino, rokonzera kurwadziwa kwakanyanya, uye roda kubviswa kwezino?

Uyewo, kana uine kurwadziwa kwezino, mazino ako anova asina simba kana ukanwa mvura inotonhora, mazino ako anobuda ropa, mazino ako akazvimba uye akatsvuka, une mweya unonhuwa, mazino ako ari kukura, kana kuti unonzwa chimwe chinhu chisingawanzoitiki mushaya yako, udza mhuri yako uye ona chiremba wemazino nekukasika . Usaregeredza zviratidzo izvi.

Saka, uchifunga zvese izvi, ndezvipi zvinhu zvinonyanya kukosha pakutarisira mazino ako?

Saka, kuti urambe uchinyemwerera zvakanaka uye mazino ako ane hutano kwehupenyu hwako hwese, unofanira kurangarira zvinhu izvi:

• Shamba mazino ako kaviri pazuva kwemaminitsi maviri uchishandisa mushonga wemazino une fluoride. Iye zvino wava kuziva kukwesha mazino ako zvakanaka.
• Fukidza mazino kamwe chete pazuva. Usakanganwa kuchenesa pakati pemazino ako.
• Deredza kudya kwako zvekudya zvine shuga yakawanda uye zvinwiwa zvakawanda sezvinobvira. Dzivisa kudya zvinotapira kakawanda, kunyanya pakati pekudya. Inwa mvura yakawanda.
• Shanyirai chiremba wemazino nguva nenguva kuti muongororwe mazino enyu. Nenzira iyi, munogona kugadzirisa chero matambudziko asati amuka.
• Kana ukaona chimwe chinhu chakaita sekurwadziwa kwezino kana shanduko mumatadza ako, usavhunduke uye tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.

Yeuka, mazino maviri ane hutano haasi kungonyemwerera kwakanaka chete, asi inzira yakanaka yekubatsira hutano hwako! Saka ngatitangei kutevedzera tsika idzi dziri nyore, asi dzinokosha zvikuru nhasi, handiti? Unogona kuva nekunyemwerera kwakanaka uye kune hutano!

Hutano hwemazino, kukwesha mazino, kukwesha jira remuchina, kuora kwezino, chirwere chemazino, plaque, chiremba wemazino