Kana uine chirwere cheshuga, kana chirwere cheshuga, ungangove unoziva kuti chinogona kukanganisa sei muviri wako. Tinowanzo funga nezvechirwere cheshuga sedambudziko rehuwandu hweshuga muropa. Asi muchokwadi, chinogona kukuvadza zvikamu zvisingafungidzike zvemiviri yedu, kunyanya maziso edu, itsvo, uye tsinga. Nhasi, tichataura nezvekukuvadzwa kukuru kunokonzerwa nechirwere cheshuga kumaziso edu. Idambudziko rinonzi `Diabetic Macular Edema`.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Diabetic Macular Edema (DME)?
Zvakanaka, ngatizvitaure zviri nyore. Munhu mumwe chete pavanhu gumi vane chirwere cheshuga angangosangana nechirwere ichi, 'Diabetic Macular Edema' (ngatichidudzei kuti DME).
Heino mashandiro azvinoita: Kana huwandu hweshuga muropa rako hwakwira uye husingadzoreki kwenguva yakareba, hunokuvadza tsinga diki dzeropa dziri mukati memaziso edu. Zvakafanana nepombi yemvura inoora nekufamba kwenguva yoita maburi.
Izvi zvinokonzera kuti mvura ibude kubva mutsinga dzeropa dzakakuvara. Mvura iyi inoungana pa retina , chikamu cheziso chakafanana nefirimu riri mukamera, uko mifananidzo yatinoona inotorwa.
Chikamu chinonyanya kunzwa che retina, chiri pakati chaipo, chinotibatsira kuona zvakajeka, zvakaita sekuverenga bhuku, kuziva chiso, uye kupinza tsono, chinonzi macula . Mvura iyoyo inobuda inoungana muchikamu ichi chinonzi macula. Zvadaro chikamu ichocho chinozvimba. Kuzvimba ikoko ndiko kwatinodaidza kuti DME.
Nekuda kwekuzvimba uku, kuona kwedu kwakajeka uye kwakajeka kunorasika uye kuona kwedu kunotanga kusanyatsojeka.
Ndezvipi zviratidzo zveDME?
Kana uchinzwa zvinhu izvi, zvinogona kunge zviri zviratidzo zveDME.
- Kuona zvisina kujeka: Kunzwa sekunge uri kutarisa nepamusana pemhute. Zvinova zvakaoma kuverenga mabhuku kana kuona TV.
- Kuona mifananidzo miviri: Kunzwa sekunge uri kuona mifananidzo miviri pachinzvimbo chemumwe.
- Kuwedzera kamwe kamwe kwezvipembere zvinoyangarara: Kuwedzera kamwe kamwe kwezvipembere zvitema kana mabhora eshinda anoyangarara pamberi pemaziso chiratidzowo.
Kana uine chirwere cheshuga uye ukasangana nechimwe chezviratidzo izvi, zvakakosha kuti uone chiremba wako nekukasika woongororwa maziso ako.
Ndingadzora sei dambudziko iri nekuchinja mararamiro angu?
Mashoko akanaka ndeekuti kufambira mberi kweDME kunogona kudzorwa zvakanyanya nekuchinja mararamiro ako zvishoma. Chiremba wako achakukurudzira kuti utevedzere matanho aya paunenge uchirapwa.
Chinokosha apa kudya chikafu chinovaka muviri, kuita maekisesaizi akakwana, kuchengetedza huremu hwakanaka, kudzivisa kusvuta, uye kunyanya kudzora shuga yeropa rako neBP .
Kurovedza muviri ndicho chinhu chakanakisisa chaunogona kuitira maziso ako!
Tsvagiridzo yakaratidza kuti kurovedza muviri kunobatsira zvikuru pahutano hwemaziso. Kurovedza muviri kunogonawo kubatsira kudzora kufambira mberi kweDME.
Funga nezvazvo, kana uchiita maekisesaizi, kufamba kweropa rako kunowedzera. Izvi zvinowedzera huwandu hweropa hunosvika ku retina mukati meziso. Izvi zvinoreva kuti chikamu ichocho chinowana okisijeni nezvinovaka muviri zvainoda. Izvi zvinobatsira kuporesa mitsipa yeropa yakakuvara uye kudzivirira kukuvara kutsva.
Unofanira kurovedza muviri kwakawanda sei?
Unogona kuwana rubatsiro rwakanyanya kubva mumaziso ako nekuita maekisesaizi ane mwero kweinenge maminetsi zana nemakumi mashanu pasvondo (ndiko kuti maminetsi makumi matatu pazuva, mazuva mashanu pasvondo).
- Kufamba nekukurumidza
- Kutasva bhasikoro
- Kurovedza muviri mumvura
- Kutamba
- Chinhu chipi nechipi chakafanana nekurima zvakanaka.
Asi pane chimwe chinhu chakakosha zvikuru. Kana uri mutsva pakuita maekisesaizi, zvakakosha kutanga wataura nachiremba wako wobvunza kuti ndeapi maekisesaizi akakunakira uye kuti unofanira kuaita kwenguva yakareba sei.
Kudzora BP kwakakosha!
Kana uine chirwere cheshuga, une mukana wekuti BP ikwire. Kukwira kweropa uku kunogona kuita kuti dambudziko rako reDME riwedzere kuipa. Nekuti kukwira kweropa kunokuvadzawo tsinga dzeropa dzakatetepa. Saka kana chirwere cheshuga neBP zvabatanidzwa, kukuvara kwemaziso kunowedzera kaviri kana katatu.
Saka, kuchengetedza BP yako iri padanho rakakodzera chinhu chakakosha.
| Mazano ekudzora BP | Sei izvozvo zvichikosha? |
|---|---|
| Kuderedza uremu | Kana wakafuta, kuderedza uremu inzira yakanaka yekuderedza BP yako. Kunyangwe kuderedza uremu hune makirogiramu gumi (anenge 4.5 kg) kunogona kuita mutsauko mukuru. |
| Kurambidzwa kwedoro | Kunwa doro zvakanyanya kunokanganisa zvakananga BP. Edza kuzvinyima chinwiwa chimwe chete pazuva. |
| Kurovedza muviri nguva dzose | Kuwedzera pazvinhu zvakaita sekufamba netsoka nebhasikoro, kuwedzera mamwe masimbi ekusimbisa muviri kunogona kubatsira zvikuru mukuderedza BP. Bvunza chiremba wako kuti akupe mazano pane izvi zvakare. |
| Kuderedza kushushikana | Kana uine stress, mahormone mumuviri wako anoita kuti tsinga dzeropa dzitete kwenguva pfupi. Izvi zvinogona kukonzera kuti BP yako ikwire. Kushushikana kwenguva refu kunogona kukonzera tsika dzisina kunaka (kudya zvakanyanya, kusarara zvakakwana) izvo zvinogona kukanganisa hutano hwako. Edza kuzvidzikamisa nezvinhu zvakaita sekurovedza muviri kufema zvakadzama uye kufungisisa. |
Zvimwe zvinhu zviviri zvakakosha zvekurangarira
1. Rega kusvuta zvachose.
Kusvuta kunokanganisa tsinga dzese dzeropa mumuviri wedu. Chirwere cheshuga neBP zvinogona kukuvadza tsinga dzeropa dziri mumaziso zvakanyanya. Saka kana ukasvuta, kurega ndicho chinhu chakanakisa chaunogona kuitira maziso ako.
2. Kuwanda kweshuga muropa ndiko kunokosha
Chikonzero chikuru chezvose zvatataura nezvazvo chirwere cheshuga, zvinoreva huwandu hweshuga muropa husingadzoreki. Saka, zvakakosha kutora mishonga yaunonyorerwa nachiremba wako nenguva, kudzora kudya kwako, uye kutarisa huwandu hweshuga muropa rako nguva nenguva.
Paunenge uchiita zvese izvi, cherechedza chero shanduko diki mumaziso ako. Kana ukaona shanduko, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chirwere cheshuga chinonzi Diabetic Macular Edema (DME) chirwere chinokonzerwa nechirwere cheshuga chinogona kukanganisa zvakanyanya kuona.
- Kuchinja kuri nyore mararamiro ako kunogona kudzora zvakanyanya kuipa kwechirwere ichi.
- Kurovedza muviri nguva dzose, kudzora BP, kuchengetedza huremu hwakanaka, uye kurega kusvuta kwakakosha.
- Chinhu chinonyanya kukosha ndechekudzora huwandu hweshuga muropa rako nemazvo.
- Gara uchibvunza chiremba wako kuti akupe mazano nezveutano hwako kana usati watanga maekisesaizi matsva.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga