Unewo kutya kusinganzwisisike kweruvara rutema here? (Melanophobia) Ngatitaurei nezvazvo!

Unovenga kuona dhirezi dema here? Kuona mota nhema kunoita kuti unzwe kunetseka here? Kana kuti unonzwa kuremerwa uye kusurukirwa murima husiku? Pamwe newewo une chirwere ichi chinonzi ``Melanophobia``. Usazvidya moyo, ichi chinhu chinogona kuva nevanhu vazhinji. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.

Chii chinonzi Melanophobia?

Zvichitaurwa zviri nyore, melanophobia kutya kusingadzoreki kweruvara rutema kana ruvara rwakasviba . Iye zvino ungave uchishamisika kana ichi chirwere chakakomba. Kutaura zvazviri, melanophobia haisi kuzivikanwa zviri pamutemo sechirwere chekurapa. Zvisinei, kana uchitya ruvara rutema zvakanyanya, chiremba wako anogona kukuona seune 'phobia chaiyo'. Kureva, kutya kwakanyanya kwechinhu kana mamiriro ezvinhu chaiwo. Kutya uku kwakakura kupfuura kukuvara kwakungakonzera.

Chii chakasiyana pakati pekutya kwakajairika nekutya?

Zvino, zvakajairika kuti tese tinzwe tichitya zvimwe zvinhu. Zvingori zvechisikigo kutya zvinhu zvinokuita kuti unzwe usina kuchengetedzeka kana kusagadzikana. Semuenzaniso, zvakajairika kunzwa kutya kana kunetseka zvishoma paunoona ropa, nyoka, kana kureba. Vamwe vanhu vanogona kunge vachitya zvakanyanya mamwe mavara kuwedzera kune melanophobia. Tinodaidza izvi kuti 'Chromophobia'. Kunyange zvazvo zvinhu izvi zvingakuita kuti unzwe kunetseka zvishoma, hazviwanzo kanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva.

Zvisinei, kutya kutya kwakanyanya. Hazvina mhosva kuti unoedza sei kutiza kana kukudzivirira, kutya ikoko kunokura chete, kwete kuderera. Funga nezvazvo, kunyangwe mumamiriro ezvinhu akareruka, akajairika, unogona kuyeuchidzwa nezvekutya ikoko. Unoedzwa kuita chero chinhu kuti udzivise chinhu chinokonzera kutya ikoko. Pfungwa nezviito zvakadaro zvinogona kukanganisa hutano hwako hwepfungwa nemabasa ako ezuva nezuva.

Ndinewo chirwere che melanophobia here? Ndingazviziva sei?

Kana uine melanophobia, unogona kutya zvakanyanya, zvisingadzoreki zvekuona kana kufunga nezveruvara rutema. Kune vamwe vanhu, kutya uku kunogona kuva kwakanyanya zvekuti kunogona kutokonzera kuvhunduka . Ichi chirwere chinoita kuti uome kufema, chipfuva chako chiri kurova, unodikitira, unodedera, uye unonzwa sekunge uchafa.

Kazhinji, kutya uku kunokonzerwa nezvinhu zvinomiririrwa nemavara matema kana matema. Funga nezvezvinhu zvakaita seizvi:

• Njodzi
• Rima
• Rufu nekusuwa (tinopfeka dema kana tarasikirwa nemumwe munhu)
• Kuora mwoyo, kuora mwoyo
• Zvinhu zvakaipa, zvemadhimoni
• Kunzwa wakarasika
• Kusurukirwa
• Husiku

Nekuti tinobatanidza zvinhu izvi neruvara rutema, tinogona kunzwa kutya nekuzvidya mwoyo patinoona ruvara irworwo. Kana uchifunga kuti une zviratidzo izvi, zvakanaka kuti uone chiremba. Kutaura chokwadi nezvemanzwiro ako ndiyo nhanho yekutanga yekuti unzwe zviri nani.

Pangave nemamwe phobia akadai here?

Ehe, zvinogoneka kuti munhu ane "Specific Phobia" anowanzo kuve nekutya kunopfuura kumwe chete. Saka, kana uine melanophobia, unogona kunge uine mamwe kutya aya:

• Kutya kuzviuraya (Autophobia): Kutya kuva wega.
• Chromophobia: Kutya mavara kazhinji (kwete matema chete).
• Nyctophobia: Kutya rima.
• Samhainophobia: Kutya mutambo we'Halloween' (kunyange zvazvo usingawanzoitiki munyika medu, unogona kukanganisa vamwe vanhu).
• Kutya mwedzi (Selenophobia): Kutya mwedzi.
• Kutya rufu: Kutya rufu.

Sei kutya uku kunokonzerwa nechirwere chepfungwa (melanophobia) kuchiitika? Ndezvipi zvinokonzera?

Kunyangwe zvakaoma kutaura kuti chii chinokonzera izvi, kune zvinhu zvakawanda zvinobatsira mukukura kwe melanophobia:

• Majini: Kana mumwe munhu mumhuri yako akambova nezvirwere zvepfungwa , mamwe matambudziko ekuzvidya mwoyo , kana kutya kwakasiyana-siyana, unogona kunge uine mukana wekuva nematambudziko aya. Kureva kuti, panogona kunge paine hukama hwemajini.
• Zvinhu Zvakatipoteredza: Kana wakambosangana nekurwadziwa kwakanyanya kwepfungwa kwakabatana neruvara rutema, une mukana wekuva nechirwere cherusaruraganda. Funga nezvazvo, ungave wakambosangana nechiitiko chakaipa kana chiitiko chinotyisa chine chekuita neruvara rutema muhudiki hwako. Zvakare, sezvo dema richibatanidzwa nerufu, kusuruvara, uye kusuruvara mutsika dzakawanda, simba iroro retsika rinogonawo kuva chikonzero cheizvi. Semuenzaniso, munyika medu, kana mumwe munhu afa, vanhu vanopfeka dema kuratidza kusuruvara kwavo. Zvinhu zvakadaro zvinogonawo kutungamirira kumaonero asina kunaka nezveruvara rutema.

Ndezvipi zviratidzo zvemunhu ane melanophobia?

Paunofunga nezveruvara rutema, kana zvinhu zvinomiririrwa neruvara rutema, muviri wako nemaitiro ako zvinogona kuratidza maitiro uye shanduko dzakati wandei. Ngationei kuti chii.

Kuchinja kwemaitiro:

• Kudzivisa zvinhu zvitema: Pasinei nekuti unozvida zvakadini, unganzwa uchida kudzivisa kuzvishandisa kana kuzvichengeta pedyo nekuti zvitema. Semuenzaniso, kana bhokisi remishonga raunofanira kutenga riine dema, ungatya kuritora.
• Kunzwa kusagadzikana uye kusazvidzora paunenge uchienda kunze husiku:Kana rima rasvika usiku, unogona kunzwa mutoro mukuru uye kusagadzikana.
• Havatombodi kubuda mumba: vanoedza kugara pamba vachitya kuti kana vakabuda, vachaona chimwe chinhu chakasviba kana chakasviba pane imwe nzvimbo.
• Unonzwa kutya kuvhara maziso ako: Sezvo uchikwanisa kuona rima paunovhara maziso ako, unogonawo kutya rima racho.
• Usapfeka dema, usatyaira dema: Vamwe vanhu havadi kupfeka dema, tisingatauri nezvekuonekwa varimo. Vanogona kutoyambuka mugwagwa kana vakaona mota nhema ichiuya.

Mhinduro dzemuviri:

Kutya uku kunogonawo kuva nemigumisiro mumuviri wako.

• Matambudziko ekuzvidya mwoyo: Kunzwa kusagadzikana nekutya nguva dzose.
• Kuvhiringidzika kana kuoma kwekutarisa: Haugone kutarisa pane chimwe chinhu, zvese zvinonzwa zvisina kurongeka.
• Kuora mwoyo: Kugara uchisuruvara, uchiora mwoyo, uye uchirasikirwa nehanya nechimwe chinhu.
• Kusvotwa, manyoka kana kurwadziwa mudumbu: Kusagadzikana uku kunogona kuitika kana kutya kuchiwedzera.
• Musoro: Musoro unogona kuitika kakawanda.
• Kurova kwemoyo nekukurumidza, kudikitira, kudedera: Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvekuvhunduka, kana kuti zvinogona kuva zviratidzo zvinowanzoitika panguva yekutya kukuru.

Chiremba anonyatsoongorora sei melanophobia?

Paunoenda kunoona chiremba, iye achakubvunza nezvezviratidzo zvako. Unogona kubvunzwa mibvunzo yakaita seiyi:

• " Kutya kwako ruvara rutema kwakakanganisa sei mabasa ako ezuva nezuva ?"
• " Unofunga kangani nezvekutya uku kweruvara rutema? "
• " Iye zvino wava kurega zvinhu zvawaimbofarira kuita uye nzvimbo dzawaimboenda nekuda kwekutya uku here? "
• " Zvii zviratidzo zvaunoona kana ukaona chinhu chitema kana rima? Zvakakomba sei? "
• " Wava nenguva yakareba sei uine zviratidzo izvi uye shanduko dzehunhu? "
• " Pane mumwe munhu mumhuri mako ane/akambova nedambudziko rekuzvidya mwoyo here kana kuti ane dzimwe phobia? "
• " Ndezvipi zvamunotenda mutsika dzenyu nezveruvara rutema? (semuenzaniso, zvinhu zvakaita sedema hazvina rombo rakanaka)."

Nekubvunza mibvunzo yakaita seiyi, uye zvichibva pamhinduro dzako, chiremba anogona kuona kana uine "Specific Phobia" yakafanana ne melanophobia. Saka iva akatendeseka uye akajeka sezvinobvira nezvemanzwiro ako.

Pane mushonga weizvi here? Chii ichocho?

Ehe, pane mushonga weizvi zvechokwadi! Usazvidya moyo. Imwe yenzira huru dzekurapa dzinoshandiswa ndeye 'Exposure Therapy' .

Chii chinonzi 'Exposure Therapy'?

Izvi zvinokuratidza zvishoma nezvishoma, nenzira yakarongwa, kune zvaunotya, iro ruvara rutema. Funga nezvazvo nenzira iyi.

Kutanga, chiremba achakukumbira kuti utarise chimwe chinhu chine ruvara rutema zvishoma. Pamwe shizha rine mutsetse mutema. Kana wagona kuzvibata, vachakuratidza chimwe chinhu chine ruvara rutema zvishoma. Zvishoma nezvishoma, nekufamba kwenguva, uchajaira kubata nekubata chimwe chinhu chitema chose. Pakupera kwekurapwa uku, hauchazonzwi kutya kana kusagadzikana sezvawakaita pawakaona ruvara rutema. Izvi zvakafanana nekujaira zvishoma nezvishoma munhu anotya mvura kudiridza.

Ndezvipi zvimwe zvekurapa zvinogona kubatsira?

Pamusoro pe "Exposure Therapy," dzimwe nzira dzinogona kuwedzerwa kuchirongwa chako chekurapa.

• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): Muizvi, chiremba achataura newe uye achaongorora pfungwa dzako nemanzwiro ako ane chekuita nemavara matema. Vachakudzidzisawo nzira dzakanaka dzekugadzirisa nekutonga kutya kwako. Zvikuru, vachakubatsira kushandura mafungiro ako uye, pamwe nekuchinja maitiro ako.
• Kuderedza kushushikana: Kurovedza muviri nekufungisisa zvinogona kukubatsira kudzikamisa pfungwa dzako uye kuzorora kwemuviri wako. Izvi zvinogona kukubatsira kutsiva pfungwa dzisina kunaka, dzinotyisa nepfungwa dzakanaka uye dzine hutano, uye kutsiva maitiro asina kunaka nemaitiro akanaka.
• Mishonga: Mishonga haigone kurapa chirwere che melanophobia zvachose. Zvisinei, mishonga inorwisa kuora mwoyo inogona kubatsira kugadzirisa matambudziko ako emanzwiro. Uyewo, mishonga inoderedza kuzvidya mwoyo inogona kupa zororo kwenguva pfupi munguva dzinoshungurudza kana dzinotyisa (semuenzaniso, mariro, Halloween - kunyange hazvo Halloween isingawanzoitiki munyika medu, inogona kunge iri chiitiko chine dingindira rerima ). Zvisinei, mishonga iyi yese inofanira kutorwa chete pasi pekurairwa nachiremba.

Pane zvinhu zvandingaite here kudzivirira kana kudzora melanophobia?

Ehe, kana uchitya chimwe chinhu, pane zvinhu zvakati wandei zvaunogona kuita kuderedza njodzi yekuti kutya ikoko kukure kuita kutya, kana kuderedza kuoma kwekutya kana uchitova nako.

Zvinhu izvi zvinogona kukubatsira kudzora kuzvidya mwoyo kwako:

• Deredza kana kurega zvachose kushandisa caffeine (tii, kofi), doro, nezvimwe zvinodhaka .
• Deredza kushushikana.Tsvaga nzira dzekuzorora (semuenzaniso, kuita chimwe chinhu chinokuvaraidza, kuteerera mimhanzi, kurovedza muviri).
• Kana uchisvuta, rega. Zvakare, rega kushandisa zvimwe zvigadzirwa zvefodya.
• Kana zvichikuomera kudzora kuzvidya mwoyo kwako, tsvaga rubatsiro rwenyanzvi (chiremba, nyanzvi yekurapa).
• Pedza nguva nevanhu vaunoda. Kutaura neshamwari dzako nemhuri yako uye kupedza nguva pamwe chete zvinopa simba guru.

Mamiriro angu achava sei mushure mekurapwa?

Mushure mekurapwa zvakanaka, unogona kudzidza kudzora kutya kwako matema nemamwe mavara matema. Izvi zvichakubatsira kurarama hupenyu hwako nerunyararo rwepfungwa uye nenzira yaunoda. Ungangove uchiri kunzwa kunetseka kana kutya mushure mekurapwa. Zvisinei, unenge wadzidza matekiniki nehunyanzvi hwekudzikamisa pfungwa nemanzwiro asina kunaka panguva iyoyo. Kana ukangoerekana wanzwa kutya kana kushushikana zvakanyanya zvekuti haugone kuzvidzora, chiremba wako kana chiremba anogona kukubatsira panguva iyoyo. Saka usanzwa uri wega.

Ndezvipi zvimwe zvinhu zvakakosha zvekuziva kana uchirarama ne melanophobia?

Chimwe chinhu chinoitwa nevanhu vazhinji kuchinja mararamiro avo kuti vadzivise mavara matema. Asi kuita izvi kunongoita kuti kutya kutore hupenyu hwako. Zvadaro, zviri nyore kukanganwa kuti sei ruvara rutema rwuchinetsa, uye kuti haruna njodzi yakakura sei pakuchengetedzeka kwako. Maitiro awakadzidza kudzivirira mavara matema anogona kuva tsika dzisina kunaka iwe usingatombozvizivi.

Kurapwa kunogona kukubatsira kuti utarise kutya uku zvine musoro uye unzwisise kuti ungakukunda sei. Saka, usatya kana kunyara kukumbira rubatsiro.

Chekupedzisira, izvi ndizvo zvandinofanira kukuudzai (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kutya vanhu vane ganda rakatetepa (Melanophobia) kutya mavara matema kana matema zvisina kujairika uye zvisina kunaka. Vanhu vazhinji vanotya izvi nekuda kwezvikonzero zvisina kunaka zvinomiririrwa nemavara aya, zvakaita sekusurukirwa uye kuora mwoyo.

Asi, haufanirwe kurega kutya uku kuchitonga hupenyu hwako. Taura nachiremba wako uye dzidza nezvenzira dzekurapa. Kuva nekutya hachisi chinhu chekunyara nacho. Kurapa kwekuratidzwa kwechirwere pamwe nedzimwe nzira dzekurapa zvakabatsira vanhu vazhinji kupora kubva mudambudziko iri. Saka, yeuka, hausi wega, uye hazvimbofi zvakanonoka kukumbira rubatsiro.

Kutya ruvara rutema, kutya rima, kutya, kuzvidya mwoyo, hutano hwepfungwa, kutya