Unonzwa sekunge ndangariro yako iri kupera zvishoma nezvishoma here? Ngatitaure nezveMCI (Mild Cognitive Impairment)!

Tose tinokanganwa zvinhu dzimwe nguva, handiti? Fungidzira, mushure mekunge wabuda mumba wofamba chinhambwe chipfupi, unobva wangofunga kuti, "Mwari wangu, ndakakiya musuwo here?" Kana kuti unongoerekana wakanganwa zvawaida kutaura uchiita hurukuro yakanaka neshamwari. Zvinhu izvi zvakajairika, uye hapana chekunetseka nazvo. Asi, iwe, amai vako, baba vako, kana mumwe munhu waunoda, munonzwa sekunge kukanganwa uku kuri kuwedzera zvishoma nezvishoma, uye kuri kukonzerawo kukanganiswa kudiki pamabasa enyu ezuva nezuva? Saka chinyorwa chino chichava chakakosha kwauri. Nhasi tiri kutaura nezveMCI, iyo inomiririra Mild Cognitive Impairment.

Chii chaizvo chinonzi MCI?

Zvichitaurwa zviri nyore, MCI (Mild Cognitive Impairment) chirwere umo ndangariro nepfungwa dzemunhu zvinokanganiswa zvishoma . Izvi zvinopfuura kukanganwa kwakajairika kunouya nekukwegura. Zvisinei, hazvina kuipa sechirwere chekurasikirwa nendangariro chakanyanya chinonzi dementia.

Funga nezvazvo nenzira iyi. Ungave wakaomerwa nekuziva runhare rwekunyepedzera, kana kuti ungakanganwa zvinhu zvakaita sezuva rawakaenda kunoona chiremba. Iwe nemhuri yako mungaona shanduko idzi. Asi chinonyanya kukosha ndechekuti munhu ane MCI achiri kugona kuita mabasa ake ezuva nezuva asina rubatsiro rwevamwe. Izvi zvinoreva kuti anogona kuita zvinhu zvakaita sekubika, kupfeka, uye kuita mabasa epamba ega.

Mashoko akanaka ndeekuti MCI haisi nguva dzose inogara iripo. Mune zvimwe zviitiko, zviratidzo zvinogona kuvandudzika kana chikonzero chacho charapwa. Zvisinei, kuva neMCI kunowedzera zvishoma njodzi yako yekurwara nepfungwa, senge chirwere cheAlzheimer, mune ramangwana.

Kune mhando mbiri huru dzeMCI:

Tinoparadzanisa mamiriro ezvinhu eMCI muzvikamu zviviri zvikuru. Kuti zvive nyore kunzwisisa, ndichatsanangura nenzira iyi.

Unewo hunhu uhwu here?

Hunhu hukuru hweMCI kudzikira kwehunyanzvi hwatiri kutaura nezvahwo pari zvino. Ona kana izvi zvichinzwika sekunge zvakajairika kwauri.

• Kutarisa: Zvakaoma kuramba wakatarisa pane chimwe chinhu, uye pfungwa dzinokanganiswa zviri nyore.
• Kutonga: Zvakaoma kusarudza chakanaka kubva pane chakaipa, kuita sarudzo yakanaka.
• Mutauro: Kuomerwa nekuwana mazwi akakodzera pakutaura.
• Ndangariro: Kukanganwa zvinhu kakawanda kupfuura kare.
• Kuronga: Zvakaoma kuronga nekuita basa nenzira yakarongeka.
• Kufunga: Zvakaoma kunzwisisa dambudziko uye kuwana mhinduro yaro.

Izvi zvinoonekwa sei muhupenyu hwezuva nezuva?

• Ndinowanzo kanganwa kwandinoisa makiyi angu, magirazi, nefoni ndozvitsvaga.
• Ndinokanganwa kubhadhara zvinhu zvakaita semagetsi nemvura.
• Misangano inokosha, mhemberero, uye mazuva akakosha emhuri zvinokanganwika.
• Paunenge uchitaura, unongoerekana wakanganwa zvawaida kutaura wobva wamira.

Vamwe vanhu vane MCI vanogonawo kuona zviratidzo zvakaita sekutadza kufamba zvakanaka uye kurasikirwa nekunhuhwidza.

Sei izvi zvichiitika? Ndezvipi zvinokonzera MCI?

Kune zvikamu zvehuropi hwedu zvinobatsira pakurangarira nekufunga. Semuenzaniso, nzvimbo dzakadai sehippocampus ne temporal lobes. MuMCI, pane kukuvara kana shanduko dzemaumbirwo enzvimbo idzi. Kuchinja uku kwehuropi ndiko kunoita kuti zviomere kurangarira zvinhu zvakanaka sezvazvaive kare, kufunga zvakajeka, uye kuteerera.

Dzimwe nguva MCI inogona kuva danho rekutanga rechirwere chakakomba chekuora kwetsinga umo masero europi anoparadzwa zvishoma nezvishoma. Mamwe ematambudziko aya anosanganisira:

• Chirwere cheAlzheimer
• Kushaya pfungwa kwenguva refu kwepamberi
• Lewy body dementia
• Chirwere cheParkinson
• Kushaya simba kwetsinga dzeropa

Ndiani ari panjodzi huru yekubatwa neMCI?

Munhu wese anogona kubatwa neMCI, asi vamwe vanhu vari panjodzi huru.

Zvinhu zvisingadzoreki zvine njodzi:

• Makore anopfuura makumi matanhatu nemashanu ekuberekwa: Njodzi yacho inowedzera nekukura.
• Nhoroondo yemhuri:Kana mumwe munhu mumhuri akamborwara nepfungwa.
• Zvinhu zvinokonzerwa nemajini: Kuva nejini rakasiyana rinonzi APOE-e4 (jini rinowedzera njodzi yekubatwa nechirwere cheAlzheimer).

Zvinhu zvine njodzi zvinogona kudzorwa kana kurapwa:

• Matambudziko emwoyo netsinga dzeropa: Matambudziko akadai seBP yakakwira, cholesterol yakakwira, uye sitiroko.
• Zvirwere zvisingaperi: Chirwere cheshuga, COPD, osteoarthritis.
• Matambudziko ehutano hwepfungwa: kuora mwoyo uye kuzvidya mwoyo.
• Matambudziko ekurara: ngonono uye kushaya hope.
• Kushaikwa kwemavhitamini: kunyanya kushomeka kwevhitamini B12.
• Matambudziko ethyroid: Hypothyroidism.
• Utachiona: Zvinhu zvakaita sehutachiona hwemunzira yeweti (UTIs) zvinogona kukanganisa hutano, kunyanya kuvanhu vakuru.
• Kukuvara mumusoro: (Kukuvara kwehuropi kwakakuvara).
• Mimwe mishonga: Mimwe mishonga yakaita seantihistamines, antidepressants, opiates, uye benzodiazepines inogonawo kukonzera kurasikirwa nendangariro semhedzisiro.

Chiremba anowana sei izvi?

Hapana bvunzo imwe chete inogona kukuudza zvechokwadi kana uine MCI. Paunoenda kunoona chiremba, iye achakuongorora zvakakwana.

1. Bvunza iwe nemhuri yako nezvekuchinja uku: Zviratidzo zvako zvakatanga riini, zvinhu zvipi zvaunokanganwa, uye kana zvichikanganisa mabasa ako ezuva nezuva? Unogonawo kubvunza mumwe munhu ari newe nezvekuchinja uku.

2. Kuongororwa kwemuviri netsinga: Kuenzana kwako, kupindura kwako, uye mashandiro etsinga zvinoongororwa.

3. Miedzo inoyera ndangariro nekugona kufunga: Unogona kubvunzwa mibvunzo mipfupi yakatevedzana, kukumbirwa kuti udhirowe mifananidzo, kana kuti kurangarira mazwi ekuyera mashandiro epfungwa dzako. Tinodaidza kuti iyi Neuropsychological testing.

4. Mimwe miedzo:

• Kuongororwa kweropa neweti: Tarisa zvimwe zvikonzero, zvakaita sekushomeka kwemavhitamini, matambudziko ethyroid, uye hutachiona.
• Kuongororwa kweuropi: Kuongororwa kweCT kana MRI kunogona kuona bundu reuropi, zviratidzo zvestroke, kana zvimwe shanduko dzemuviri.
• Kuboorwa kwemusana:Mune zvimwe zviitiko zvakakosha, bvunzo iyi inogona kuitwa kuti iongorore mapuroteni ane chekuita nechirwere cheAlzheimer.

Ndeipi mishonga yekurapa MCI?

Kurapwa kweMCI kunoenderana nechikonzero chacho. Hapana mushonga mumwe chete unoshanda kune vese. Chiremba wako anogona kukurudzira zvinhu zvakaita se:

• Kurapa zvirwere zviri pasi: Kana chikonzero cheMCI chiri chimwe chinhu chakadai sechirwere cheshuga, BP, matambudziko ekurara (sleep apnea), kana kushomeka kwemavhitamini, kurapwa kwakakodzera kwechirwere ichocho kunogona kuvandudza kutadza kurangarira.
• Kuchinja mishonga: Kana mimwe mishonga yauri kutora iri kukanganisa ndangariro dzako, chiremba wako anogona kukwanisa kuichinja kana kuderedza mwero wemishonga.
• Mabasa anokurudzira uropi: Kugadzirisa mapuzzle, kudzidza chimwe chinhu chitsva (senge mutauro, chiridzwa chemimhanzi), kuverenga mabhuku, uye kushamwaridzana nevamwe zviitwa zvakanaka zveuropi.
• Kuchinja kwemararamiro:
• Rega kana kuderedza kusvuta nekunwa doro.
• Kudya chikafu chakakwana (miriwo yakawanda, michero, hove).
• Kurovedza muviri nguva dzose.
• Kuve nechokwadi chekuchengetedzeka: Ungangoda kufunga nezvezvinhu zvakaita sekugadzirisa njodzi dzinogona kutsvedza nekudonha mumba mako (semuenzaniso makapeti) uye pamwe kufunga zvakare nezvekutyaira.

Ramangwana richava rakaita sei kune munhu ane MCI?

Uyu ndiwo mubvunzo unotyiwa nevanhu vazhinji. Dambudziko rinonzi MCI harisi rakafanana kune wese munhu.

• Kune vamwe vanhu: Mushure mekurapwa, zviratidzo zvinogona kuvandudzika uye zvinodzokera pazvakajairika zvichienderana nezera ravo.
• Kune vamwe vanhu: Zviratidzo zvinogona kuramba zvakafanana, pasina kuwedzera zvakanyanya.
• Kune vamwe: Nekufamba kwenguva, MCI inogona kukura kuita dementia. Tsvagiridzo inoratidza kuti pakati pe10% ne20% yevanhu vane makore anopfuura 65 vane MCI vacharwara nedementia mukati megore.

Asi havasi vese vane MCI vanozorwara nepfungwa yekusaziva. Vanhu vazhinji vanokwanisa kuramba vachiita mabasa avo vega uye kurarama vega. Chinhu chakakosha ndechekugara uine hukama nachiremba wako . Zvakakosha kumuona mwedzi mitanhatu kusvika gumi nemiviri yega yega kuti utarise mamiriro ako ezvinhu.