Unomukawo husiku mushure mekurara zvakanaka usiku uchingoerekana wanzwa kuda kuita weti? Ngatitii hazvina kuipa kana zvikaitika kamwe chete. Asi ko kana uchifanira kumuka kaviri kana katatu husiku, pamwe kupfuura ipapo? Zvakajairika here kunzwa kuneta uye kuneta mangwana acho? Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti nocturia mukurapa. Izvi hazvisi zvekurerutsa sezvinofungwa nevamwe vanhu. Nekuti zvinogona kuva chiratidzo cheimwe dambudziko rehutano rakavanda shure kwaro. Saka nhasi tichataura nezve zvese nezveizvi.
Chii chinonzi Nocturia?
Zvichitaurwa zviri nyore, nocturia chirwere chekumuka usiku kuti uite weti. Tinoona izvi sechirwere chete kana zvikaitika kaviri kana kupfuura husiku.
Zvino ungave uchifunga kuti, "Ndinoita weti kakawanda masikati, ndizvo zvimwe chete here?" Kwete, inyaya yakasiyana. Tinoti kuita weti kakawanda masikati "kuita weti kakawanda." Asi nocturia ndiyo nguva yaunofanira kumuka kuti uite weti , kunyanya pakati penguva yaunorara nenguva yaunomuka mangwanani . Izvi zvinokanganisa hope dzako dzinokosha, izvo zvinogona kuita kuti unzwe kuneta uye hope mangwana acho.
Munhu ane hutano hwakanaka anofanira kukwanisa kurara kwemaawa matanhatu kusvika masere husiku asingamuki kuti aite weti.
Mamiriro ezvinhu aya akajairika sei munharaunda?
Izvi zvinowanzoitika kupfuura zvaungafunga. Zvinonyanya kuitika paunokura. Ingofunga kuti, vanhu vakuru vanopfuura 50% vane makore anopfuura 50 vanotambura nechirwere ichi. Izvi zvinoreva kuti munhu mumwe chete pavanhu vaviri.
- Usati wasvika makore makumi mashanu: Nocturia inonyanya kuwanda pakati pevakadzi panguva iyi.
- Mushure memakore makumi mashanu: Izvi zvinonyanya kuitika pakati pevarume pazera iri.
Kazhinji, chirwere ichi chinogona kukanganisa munhu mumwe chete pavanhu vatatu mushure memakore makumi matatu. Saka unogona kuona kuti dambudziko iri rakajairika sei.
Ndezvipi zviratidzo zvikuru zveizvi?
Kunyangwe chiratidzo chikuru che nocturia chiri kumuka husiku kuti uite weti, kune zvimwe zvinhu zvine chekuita nayo.
- Kumuka kuti unzwe weti kaviri kana kupfuura husiku: Ichi ndicho chiratidzo chikuru uye chinonyanya kuoneka.
- Kuwedzera kweweti: Dzimwe nguva ungave uine chirwere chinonzi polyuria. Izvi zvinoreva kuti kwete chete kuwanda kweweti, asiwo huwandu hweweti (muma milliliters) inobuda panguva imwe chete hwakanyanya kupfuura zvakajairwa.
- Kuneta zvakanyanya uye hope masikati:Nekuti unogara uchinetseka nekurara husiku, haushande zvakanaka masikati, unonzwa kuneta uye hope. Izvi zvinogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti zviratidzo izvi zvinokanganisa sei hupenyu hwako. Kurara zvakanaka kwakakosha kuti uve nehupenyu hwakanaka. Kana zvikarasika, maitiro akawanda mumuviri anogona kukanganiswa.
Sei tichifanira kuita weti kakawanda husiku? Ndezvipi zvikonzero?
Panogona kuva nezvikonzero zvakawanda zveizvi. Zvimwe zviri nyore, zvine chekuita netsika dzedu. Asi dzimwe nguva panogona kunge paine chirwere chakakomba chiri shure kweizvi. Ngatikamurai zvikonzero izvi muzvikamu zviviri.
| Chikonzero | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Zvikonzero zvinowanzoonekwa uye maitiro emararamiro | |
| Kunwa mvura usati warara | Kunyanya kana ukanwa zvinhu zvakaita setii, kofi, uye doro maawa maviri kusvika matatu usati warara, uchafanira kuita weti kakawanda husiku. |
| Mimwe mishonga | Mishonga inobvisa mvura mumuviri, kana kuti mishonga inonzi 'mapiritsi emvura' (semuenzaniso, ayo anoshandiswa pakurapa BP yakakwira), inowedzera weti nekubvisa mvura yakawandisa mumuviri. |
| Kuderera kwesimba redundira | Kana dundira risina kuzara zvachose kana kuti risina chinhu zvachose, kuda kuita weti kunogona kudzoka mushure mechinguva. Izvi zvinogona kukonzerwa nezvinhu zvakaita sehutachiona kana matombo. |
| Kumuka semazuva ese | Vamwe vanhu vasingazive vanotanga tsika yekumuka panguva imwe chete husiku. Vanotanga kuita weti pavanongomuka, kunyangwe vasina chikonzero chekuzviita weti. |
| Zvirwere zvekutarisira | |
| Polyuria | Kugadzirwa kweweti yakawandisa mumuviri. Izvi zvinogona kuva chiratidzo chezvirwere zvakaita sechirwere cheshuga. |
| Chirwere cheshuga | Kana huwandu hweshuga muropa hukasadzorwa, itsvo dzinoedza kuburitsa shuga yakawandisa kuburikidza neweti. Izvi zvinoda mvura yakawanda, saka weti inowedzera. |
| Kukwira kweropa | Kukwira kweropa uye mimwe mishonga (diuretics) zvinogona kukonzera nocturia. |
| Matambudziko eprostate (BPH) | Varume pavanenge vachikura, prostate gland inowedzera kukura (Benign Prostatic Hyperplasia), iyo inogona kuvhara urethra. Izvi zvinoita kuti zviome kubvisa tsvina yese mudundira, uye zvinoita kuti munhu ade kuita weti kakawanda. |
| Chirwere chemwoyo | Kana mwoyo wako wava nedambudziko remwoyo, mvura inoungana mumakumbo masikati inoburitswa husiku yopindazve muropa, uko inoseferwa neitsvo yoburitswa seweti. |
| Kubata ngonono (Obstructive Sleep Apnea) | Dambudziko iri, iro rinoita kuti kufema kumire panguva yekurara, rinogona kukonzera shanduko dzemahormone mumuviri uye kuwedzera kugadzirwa kweweti. |
| Zvikonzero chaizvo zvevakadzi | Zvirwere zvakaita sepamuviri, kuenda kumwedzi, uye kubuda kwenhengo dzemuchiuno zvinogona kukonzera kumanikidzwa kwedundira uye kukonzera nocturia. |
Chiremba anowana sei izvi?
Kana ukaenda kunoona chiremba ane dambudziko iri, chinhu chekutanga chaachaita ndechekukubvunza mibvunzo uye kuwana tsananguro yakazara. Zvingabatsira zvikuru kana ukachengeta zvinhu izvi zvishoma usati waenda kunoona chiremba.
- Chengeta dhayari: Kwemazuva maviri kusvika matatu, nyora pasi kuti unomuka kangani husiku, inguvai, kuti unobuda weti yakawanda sei panguva imwe chete (shoma kana yakawanda), uye zvaunonwa usati warara. Izvi zvichabatsira chiremba wako kuti anzwisise mamiriro ako ezvinhu.
- Mibvunzo yaunogona kubvunza:
- Kubva rini wakatanga kurara husiku hwakadai?
- Kangani kaunowanzo muka husiku?
- Huwandu hweweti inobuda panguva imwe chete hwakawandisa here kana kuti hushoma?
- Unonwa kofi netii yakawanda sei pazuva?
- Unonwa doro here?
- Mishonga ipi yauri kutora parizvino?
- Pane shanduko yakaitika here mumadyiro ako munguva pfupi yapfuura?
Pamusoro pemibvunzo iyi, chiremba achakuongorora uye anogona kukutumira kune dzimwe bvunzo kana zvichidikanwa.
- Kuongororwa kweweti: Kunoongorora weti kuti hapana hutachiona, shuga, uye mapuroteni.
- Kuongororwa kweropa: Tarisa mashandiro eitsvo uye mamiriro akaita sechirwere cheshuga.
- Mimwe miedzo: Kana zvichidikanwa, unogona kutumirwa kunoongororwa dundira kana kuongororwa uchishandisa kamera inonzi cystoscopy.
Chii chaungaita kuti urege kumuka husiku?
Mashoko akanaka ndeekuti nocturia chirwere chinorapika. Nzira dzekurapa dzinoenderana nechikonzero chacho.
1. Kurapa chirwere chiripo
Chinhu chekutanga chekuita kurapa chero chirwere chiri kukonzera nocturia. Semuenzaniso:
- Kana uine chirwere cheshuga , unofanira kudzora huwandu hweshuga muropa rako zvakanaka.
- Kana prostate gland yakakura , ingada mushonga kana kuvhiyiwa.
- Kana uine sleep apnea , unofanira kuona nyanzvi kuti irapwe.
2. Kuchinja mararamiro kuri nyore
Chero chikonzero chipi zvacho, kune dzimwe shanduko dziri nyore dzemararamiro dzinogona kubatsira anenge munhu wese. Izvi zvakakodzera kuedza.
- Deredza zvinwiwa mushure me6pm: Rega kunwa mvura, tii, kofi, nemukaka, kunyanya maawa maviri kusvika matatu usati warara. Inwa mvura yaunonwa zuva nezuva mukati mezuva.
- Inwa mapiritsi emvura (diuretics) mangwanani:Kana uri kutora mushonga unobvisa mvura mumuviri wako seBP, taura nachiremba wako nezvekutora mushonga uyu maawa matanhatu usati warara, kana kuti mangwanani.
- Kurara zvishoma masikati: Zvingaita sezvisinganzwisisike, asi kurara zvishoma masikati kunobatsira kupinza mvura yakawandisa mumuviri muropa uye kuibvisa seweti. Izvi zvinoderedza huwandu hwemvura inoungana husiku.
- Ramba wakasimudza makumbo ako: Paunenge wakagara pachigaro masikati, simudza makumbo ako zvishoma, sekunge uri pamusoro pechimwe chigaro. Izvi zvinoderedza kuungana kwemvura mumakumbo (edema).
- Pfeka Masokisi Ekudzvanya: Kupfeka masokisi aya akasiyana kunogona kubatsira kudzora kuungana kwemvura mumakumbo.
3. Mhando dzemishonga
Kana kuchinja mararamiro ako chete kusina kukwana kudzora zviratidzo zvako, chiremba wako anogona kukupa mimwe mishonga.
- Mishonga inorwisa cholinergics: Iyi inodzora kuzvimba kwedundira kusingadiwe uye inoderedza kudiwa kwekuita weti nguva nenguva.
- Desmopressin: Mushonga uyu unoderedza huwandu hweweti inogadzirwa neitsvo husiku.
Chinonyanya kukosha: Usatore mimwe yemishonga iyi wega. Iva nechokwadi chekuti wataura nachiremba wako uye tora mushonga waanokupa chete, sezvawakarairwa.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Zvingave zvakajairika kumuka kuti uite weti kamwe chete husiku. Zvisinei,
- Kana uchifanira kumuka kanopfuura kaviri husiku,
- Kana izvi zvikakukanganisa kurara uye waneta zvikuru mangwana acho,
- Kana mamiriro ezvinhu aya akakanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva,
Ona chiremba wemhuri yako nekukurumidza. Ichi hachisi chinhu chaunofanira kutambura nacho kweupenyu hwako hwese. Chinogona kudzorwa zvakanaka nekurapwa kwakakodzera.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kumuka nguva nenguva husiku kuti uite weti (nocturia) idambudziko rinowanzoitika, asi harifanirwe kufuratirwa.
- Kuseri kweizvi kungave kwakavanda zvimwe zvinetso zvehutano, zvakaita sechirwere cheshuga, chirwere chemwoyo, uye matambudziko eprostate.
- Kuchinja mararamiro ari nyore, sekunge kuderedza kunwa mvura manheru, kunogona kuita mutsauko mukuru.
- Kana chirwere ichi chiri kukanganisa hope dzako nehupenyu hwako hwezuva nezuva, iva nechokwadi chekutsvaga mazano echiremba.
- Nocturia chirwere chinorapika. Nekurapwa kwakakodzera, unogona kudzokera kurara zvakanaka uye pasina kukanganiswa.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga