Une kurwadziwawo here muhudyu mako? Zvingave Osteitis Pubis!

Dzimwe nguva unonzwa kurwadziwa kusinganzwisisike kana kusagadzikana mudumbu rako kana pasi pedumbu here? Funga nezvazvo, kana kurwadziwa uku kukaitika paunomhanya, uchisvetuka, kana kungofamba zvakajairika, chinhu chekunetseka nacho. Ichi chingave chirwere chinonzi Osteitis Pubis, sekudanwa kwaro navanachiremba. Zita racho ringanzwika sedambudziko guru, asi ngatitaurei nezvazvo zviri nyore, zvakanaka here?

Chii chinonzi Osteitis Pubis?

Zvichitaurwa zviri nyore, osteitis pubis kuzvimba kwe pubic symphysis , iyo iri pamberi pechiuno chako apo mapfupa ako ekuruboshwe nerudyi epubic anosangana. Kunyanya, iyo jointi inozvimba, kutsvuka, uye kurwadza. Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa nekuzvimba muhudyu nemudumbu rezasi.

Ichi chirwere chinonzi symphysis pubis dysfunction . Chinowanzoitika kana chiuno, chiuno, uye nzvimbo yegumbo zvichishandiswa nguva dzose muzviitiko zvinodzokororwa. Unogona kuva nedambudziko iri kana uri mutambi, une pamuviri, uchangobva kusununguka, kana kuti wakavhiyiwa dumbu.

Mushonga wakanakisa weizvi kuzorora. Izvi zvinoreva kurega mitambo nemabasa anorema kwemwedzi mishoma. Vamwe vanhu vangada kuvhiyiwa kana joini rakakuvara zvakanyanya kana kuti mamwe marapirwo asingabatsire.

Ndiani anonyanya kubatwa neOsteitis Pubis?

Munhu wese anogona kuva nekuzvimba kwe pubic symphysis. Zvisinei, kunowanzoitika kuvanhu vanoita basa, kunyanya vatambi . Izvi zvinodaro nekuti vanoshandisa moyo wavo nehudyu kuita zvinhu zvakaita sekumonereka, kukwakuka, uye kuchinja divi nekukurumidza. Funga nezvemitambo yakaita seiyi:

• Nhabvu
• Hoki
• Kumhanya kwemarathon
• Basketball
• Zvekurwa

Vanhu vanoita mitambo iyi vari panjodzi huru yekubatwa nechirwere ichi. Zvakare, sezvandambotaura, kana uine pamuviri, wakambova nemwana, kana kuti wakavhiyiwa dumbu , uri panjodzi huru yekubatwa neOsteitis Pubis.

Saka, izvi zvakajairika sei?

Kutaura zvazviri, Osteitis Pubis chirwere chisingawanzoitiki . Sekureva kwavanachiremba, chinokonzera pasi pe15% yezviitiko zvese zvekurwadziwa kwemudumbu. Izvi zvinoreva kuti haasi marwadzo ese emudumbu anokonzerwa neOsteitis Pubis.

Izvi zvinoitei kumuviri? Kutaura chokwadi...

Kazhinji, patinomonereka, tichikotama, uye tichifamba-famba, chiuno chedu nejoini repubic symphysis zvinofamba-famba. Apa ndipo panosangana mapfupa edu maviri epubic. Mitsetse yakatenderedza joini iyi inoibata panzvimbo yayo, kuitira kuti mapfupa epelvic asafambe-fambe zvakanyanya.

Kana uine Osteitis Pubis, shwashwa iri mujoini rinokuvara uye rinozvimba . Izvi zvinokonzera kurwadziwa uye kuoma pakufamba nekufamba-famba.

Zviratidzo zvacho ndezvipi? Unozviziva sei izvi?

Munhu ane Osteitis Pubis anogona kuona zviratidzo zvakaita se:

• Kurwadziwa muhudyu kana pasi pedumbu: Uku kunogona kuva kurwadziwa kunogara kuripo, kusingafadzi, kana kuti kunogona kuva kurwadziwa kunoitika kana uchifamba kana kufamba.
• Kurwadziwa kwetsandanyama dzemukati mehudyu: Kutaura chokwadi, kurwadziwa kwetsandanyama dziri mukati megumbo.
• Kuomerwa nekufamba zvakanaka.
• Kunzwa kusimba uye kumanikidzwa pamusoro pechiuno.
• Kuzvimba.
• Kurwadziwa munzvimbo yesikarudzi kana kuti pedyo nayo.

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura, zvakanaka kuti uone chiremba.

Sei Osteitis Pubis ichikura? Ndezvipi zvinokonzera?

Pane zvikonzero zvikuru zvakawanda nei mamiriro ezvinhu aya achiitika:

1. Kutamba mitambo: Sezvandambotaura, kukuvara kunokonzerwa nemitambo ndiko kunonyanya kukonzera izvi. Kana vatambi vakashandisa tsandanyama nenyama nenzira inoisa kumanikidzwa pajoini repubic symphysis, joini iri rinogona kuzvimba. Funga nezvemutambi wenhabvu anokanha nenzira imwe chete zuva nezuva. Zvinorema zvakadii pahudyu make?

2. Kubata Pamuviri: Dambudziko iri rinogona kuitika panguva yekuzvitakura kana kana uchinzwa kurwadziwa kwenguva refu. Vamwe vanhu vanowanawo dambudziko iri mushure mekusununguka. Izvi zvinokonzerwa nekuti panguva yekuzvitakura, majoini anoreruka nekuda kwekuchinja kwemahormone mumuviri, uye huremu hwemwana hunoisa kumanikidzwa kwakanyanya pachiuno.

3. Kuvhiyiwa: Osteitis Pubis inogonawo kuitika semhedzisiro yekuvhiyiwa kwemamwe maoparesheni, kunyanya mushure mekuvhiyiwa kweweti kunosanganisira dumbu kana goko. Kana ukanzwa kurwadziwa kwerudzi urwu mushure mekuvhiyiwa, chiremba wako anogonawo kuita mimwe miedzo yekutarisa hutachiona. Osteomyelitis , inova hutachiona hwemapfupa, ine zviratidzo zvakafanana.

4. Mamwe matambudziko ehutano: Izvi zvinogonawo kukonzerwa nechero chirwere kana mamiriro ehutano anokanganisa kufamba kwako kana kurongeka kwechiuno chako nechiuno. Semuenzaniso,Chirwere cheCam-type femoroacetabular impingement (FAI), chinozivikanwawo sekuti hip impingement nevamwe, chirwere chinoisa vanhu vane chirwere ichi panjodzi huru yekubatwa neOsteitis Pubis nekuda kwekuchinja kwemafambiro echiuno.

Vanachiremba vanoongorora sei izvi?

Chiremba wako achaongorora Osteitis Pubis nekuongororwa kwemuviri uye kuongororwa kwemifananidzo . Achakubvunza nezvezviratidzo zvako uye achaongorora nzvimbo yako yehudyu kuti aone kana paine zviratidzo zvekuzvimba.

Pamusoro pezvo, unogona kukumbirwa kuti uite imwe kana kupfuura yemiedzo inotevera yekutora mifananidzo yejoini rako repubic symphysis:

• X-rays
• MRI (magnetic resonance imaging)
• CT scan (CT - computed tomography scan)

Miedzo iyi ndiyo chete nzira yekuona kuti chii chiri kunetsa pajoini.

Kurapa kwacho chii? Izvi zvingarapwa sei?

Mushonga mukuru uye unoshanda zvikuru weOsteitis Pubis kuzorora . Zvadaro, zvishoma nezvishoma, dzokera zvishoma nezvishoma kumabasa ako ekare. Nenzira iyi, kutanga zvishoma nezvishoma kurovedza muviri hakuzoderedzi simba rako, uye unogona kuwedzera mashandiro ako zvakachengeteka uye pasina kurwadziwa.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekudzivisa zvachose chiitiko chakakuvadza pubic symphysis joint yako. Izvi zvinopa majoini nguva yekupora.

Kuzorora uku kwakakosha, kunyanya kana kwakakonzerwa nemutambo kana chimwe chiitiko chemuviri. Vanhu vazhinji vanofanira kusaita mutambo wavo zvachose kwemwedzi inenge mitanhatu.

Chiremba wako anogonawo kukutumira ku physiotherapy . Kurapa kwemuviri kunogona kubatsira kusimbisa tsandanyama dzakatenderedza pfupa rako repachizvaro uye kuripa rutsigiro rwuri nani. Nyanzvi yemuviri inogonawo kukubatsira kuona nekugadzirisa chero mafambiro asina kunaka anga achikonzera kushushikana pamajoini ako nekufamba kwenguva.

Unogona kushandisa mishonga yeNSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) isingatengeswi nechiremba kuderedza marwadzo nekuzvimba. Zvisinei, zvakanaka kutaura nachiremba usati watora mishonga iyi kwemazuva anopfuura gumi.

Dzimwe ongororo dzakawana kuti mishonga yakaita semajekiseni e corticosteroid uye prolotherapy inogona kuderedza kuzvimba kunokonzerwa neOsteitis Pubis. Zvisinei, nyanzvi hadzisati dzaziva kuti izvi zvinoshanda sei. Saka, taura nachiremba wako nezvezviratidzo zvako uye ona kana mishonga iyi yakakunakira.

Kuvhiyiwa kweOsteitis Pubis

Kuvhiyiwa hakudiwi zvakanyanya padambudziko iri. Zvisinei, kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika mushure memwedzi mitanhatu yekuzorora uye mamwe marapirwo akajairika, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa kugadzirisa pubic symphysis joint.

Mhando mbiri huru dzekuvhiyiwa ndedzekugadzirisa tsinga dziri mujoini, kana kusimbisa tsandanyama dziri mudumbu. Chiremba wako achakutsanangurira kuti uchavhiyiwa sei uye kuti chii chaunotarisira. Vanhu vazhinji vanotora mwedzi mina kusvika mitanhatu kuti vapore kubva mukuvhiyiwa uku.

Unogara sei nezviratidzo izvi? Unozvigadzirisa sei?

Nzira yakanakisisa yekurapa zviratidzo zveOsteitis Pubis ndeyekudzivirira zviitiko zvakakonzera . Kuisa simba rakawanda panhengo yako yepubic symphysis kunogona kuwedzera zviratidzo uye kuwedzera nguva yekupora.

Dzivisa kuita mabasa emuviri anorema. Bvunza chiremba wako kana nyanzvi yezvekurovedza muviri kuti ndeapi marudzi ekurovedza muviri aunogona kuita zvakachengeteka kusvika mapfundo ako apora.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti upore?

Osteitis Pubis inotora mwedzi yakati wandei kuti ipore. Vatambi vazhinji vanokwanisa kudzokera kumutambo wavo vasina zviratidzo mukati memwedzi mitatu kusvika mitanhatu yekutanga kurapwa.

Unodzivirira sei izvi kuti zvisaitike? (Kudzivirira)

Nzira yakanakisisa yekudzivirira izvi ndeyekudzivisa kumanikidza zvakanyanya panhengo yako yepubic symphysis.

Paunenge uchitamba mitambo kana kuita mamwe mabasa ekusimbisa muviri, funga nezvezvinhu izvi:

• Pfeka midziyo yekuchengetedza yakakodzera.
• Kana uchinzwa kurwadziwa panguva yekuita zvekurovedza muviri kana mushure mekuita zvekurovedza muviri, usafunge kuti, "Izvi zvichapera mushure mekutamba."
• Mushure mekuita mabasa akaomarara , ipa muviri wako nguva yekuzorora uye kupora.
• Usati watamba mitambo kana kurovedza muviri , dziisa muviri wako wotambanudza tsandanyama dzako.
• Kuwedzera kumutambo wako, ramba uine chirongwa chakarongwa zvakanaka chekusimbisa muviri nekudzidzisa.
• Tonhodza muviri wotambanudza tsandanyama dzako mushure mekuita maekisesaizi.

Chii chandinofanira kutarisira kana ndine Osteitis Pubis?

Unogona kutarisira kupora zvizere kubva kuOsteitis Pubis.

Zvinotora nguva kuti pubic symphysis yako ipore, asi uchakwanisa kudzokera kumabasa ako ese enguva dzose nemitambo. Kunyangwe nekuvhiyiwa, Osteitis Pubis haizokanganisi kwenguva refu kugona kwako kufamba, kufamba, kana kuita zvinhu zvaunofarira.

Ndorega basa/chikoro kusvika ndapora here?

Kana uchikwanisa kuramba uchiita basa rako kana dzidzo yako usingamanikidze pubic symphysis joint yako, ungasafanira kushaya basa kana chikoro. Zvisinei, kana dambudziko rako richikonzerwa nekufamba-famba kubasa, taura nachiremba wako nezvenzira dzaunogona kushandisa.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana ukaona zviratidzo zviri munzvimbo yako yedumbu kana kuti zvakakomberedza, enda kuna chiremba nekukurumidza . Zviratidzo zveOsteitis Pubis zvakafanana nezvezvimwe zvirwere zvinokanganisa dumbu. Saka, zvakakosha kuona chiremba nekukurumidza kuti uone chikonzero chekurwadziwa kwako nekuzvimba. Izvi zvichabatsira chiremba wako kubvisa zvimwe zvirwere, zvakaita sehernia yemitambo kana hutachiona hwemapfupa hune njodzi hunonzi osteomyelitis .

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Kana ukaona chiremba, unogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Ndine Osteitis Pubis here, kana kuti pane rimwe dambudziko here?
• Ndinofanira kurega kutamba mitambo kwenguva yakareba sei?
• Ndedzipi mhando dzemiedzo yemifananidzo yandichafanira kuita?
• Ndichada kuvhiyiwa here?

Osteitis Pubis chirwere chiri nyore kurapa . Chinhu chakaomera vanhu vazhinji ndechekugara kure nemitambo nezviitiko zvavanonakidzwa nazvo pavanenge vachipora. Kunyange zvazvo zvingave zvakaoma kugara kure nemutambo waunofarira kana chiitiko kwemwedzi mishoma, zvakakosha kupa muviri wako nguva yaunoda kuti upore.

Kana pubic symphysis joint yako yapora uye zviratidzo zvako zvadzikama, unokwanisa kudzokera kunhandare yendege, ku ice rink, kana ku court pasina matambudziko enguva refu.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Saka, kunyange zvazvo Osteitis Pubis iri chirwere chinorwadza chinoitika munzvimbo yehudyu, hapana chekutya .

• Izvi zvinowanzo kanganisa vatambi, vanaamai vane pamuviri, uye avo vakambovhiyiwa.
• Kurapa kukuru kuzorora. Pamusoro pezvo, kurovedza muviri uye mishonga inoderedza marwadzo zvinobatsira.
• Kuvhiyiwa hakudiwi kakawanda.
• Chinhu chinonyanya kukosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba kana zviratidzo zvangoonekwa uye kuzorora zvakanaka kusvika wapora.
• Kana ukarapwa zvakanaka, unogona kupora zvizere wodzokera kuhupenyu hwako hwemazuva ese nemabasa ako.

Saka, kana uine zviratidzo izvi, enda kuna chiremba nekukasika wowana mazano. Pora nekukurumidza!

Osteitis Pubis, Marwadzo eHuro, Marwadzo ePasi peDumbu, Makuvara eMitambo, Pamuviri, Marwadzo ePelvic, Osteoarthritis