Kuona bepa kunoita kuti udedere here? Izvi ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo nhasi: Papyrophobia!

Unonzwa kutya kukuru uye kusagadzikana here paunoona bepa, kuribata, kana kunzwa mumwe munhu achirikwenya? Kunyange zvazvo izvi zvingave zvakaoma kufungidzira kune vamwe, kune vanhu vanotambura nechirwere ichi. Nhasi tichataura nezvekutya kusingawanzoitiki, kunonzi 'Papyrophobia' kana kutya bepa zvakanyanya. Izvi hazvisi nyore sezvazvingaita, nekuti zvinogona kukanganisa hupenyu hwemunhu hwezuva nezuva.

Chii chinonzi 'Papyrophobia'?

Zvichitaurwa zviri nyore, `Papyrophobia` kutya bepa zvisina kujairika uye zvisina musoro . MuchiGiriki, "papyrus" zvinoreva bepa (zvinoreva zvakafanana zvinobva pashoko rekuti "papyrus"). "Phobos" zvinoreva kutya. Saka zita iri rinoumbwa kana zviviri izvi zvabatanidzwa. Munhu ane kutya uku anogona kutya kubata bepa, kunyora pariri, uye dzimwe nguva kutoritarisa. Vamwe vanhu vanototya kucheka maoko avo pabepa.

Zvino ungave uchishamisika kuti, 'Chii chinonzi 'phobia' iyi?' 'phobia' kutya zvakanyanya kana kufunganya nezvechimwe chinhu chisingatikuvadze. Ichi chirwere chepfungwa chinowira muchikamu che 'Anxiety Disorder'. 'Papyrophobia' iphobia chaiyo yechinhu chaicho, kureva bepa.

Chii chaizvo chinotyiwa nevanhu vane `Papyrophobia`?

Saka, chii chaizvo chinotyiwa nemunhu ane `Papyrophobia`? Fungidzira kuti shamwari yako ine kutya uku. Angaomerwa nekubata faira muhofisi, kana kutovhura peji mubhuku remwana. Vamwe vanhu vangasangoverenga bepa chete, asiwo vanonzwa kunetseka pavanoona bepa rakanaka rine ruvara pachipo. Heano mimwe mienzaniso...

• Chero rudzi rwepepa. Izvi zvinoreva wallpaper, mapepanhau, bepa rekuputira zvipo, nezvimwewo.
• Kuona nekubata bepa.
• Kunyora papepa.
• Nekutya kuchekwa bepa.
• Ruzha rwemunhu ari kupwanya bepa.
• Kana ukaona mapepa makuru.
• Mari yekunyora, kureva mari (kunyanya mari yepepa).
• Batisisa mabhiri nemarisiti.

Kuona, kubata, uye pamwe kufunga nezvezvinhu izvi kunogona kuvakonzera kushushikana kukuru kwepfungwa.

`Papyrophobia` yakajairika zvakadii?

Zvakaoma kutaura kuti chirwere ichi chakajairika sei, sezvo chichionekwa sechisingawanzoitiki . Zvisinei, tinoziva kuti munhu mumwe chete pavanhu vakuru gumi uye mumwe pavanhu vashanu vechidiki muUnited States achasangana nekutya kwakati wandei pane imwe nguva muhupenyu hwavo.

Dzimwe nguva, vanhu vane germophobia vanogona kutya kubata bepa nekuti vanofunga kuti bepa rinogona kunge riine utachiona. Kutya uku kungave kwakawedzera kune vamwe vanhu, kunyanya nedenda reCOVID-19. Zvisinei, hapana humbowo hwesainzi hunoratidza kuti SARS-CoV-2 (hutachiona hunokonzera COVID-19) hunogona kutapuriranwa kuburikidza nebepa kana mari. Zvisinei, tinofanira kugara tichitevera tsika dzakanaka dzehutsanana kuti tizvidzivirire kubva kuzvirwere. Nguva dzose ipfungwa yakanaka kugeza maoko ako kana kushandisa sanitizer mushure mekubata mari kana marisiti.

Ndezvipi zvikonzero zve 'Papyrophobia'?

Sei chimwe chinhu chakadai se'Papyrophobia' chichiitika? Panogona kunge paine zvikonzero zvakawanda zveizvi. Kunyangwe zvakaoma kutaura kuti chii chaizvo chinokonzera, zvinhu izvi zvinogona kubatsira:

• Nhoroondo yemhuri: Kana wakamboona vabereki vako, mudiwa wako, kana mumwe munhu waunoda achitambura nekutya kana kuzvidya mwoyo, une mukana wekutyawo saizvozvo. Izvi zvinogona kunge zviri maitiro akadzidzwa kwete kuberekwa semunhu ane hutachiona hwemajini.
• Majini: Imwe tsvakiridzo inoratidza kuti shanduko dzakati mumajini evamwe vanhu dzinogona kuvaita kuti vave nyore kubatwa nezvirwere zvekunetseka nekutya. Izvi zvinoreva kuti vanogona kutya zviri nyore kupfuura vamwe.
• Kuva nedzimwe kutya: Zvakajairika kuva nekutya kunopfuura kumwe chete. Saka, munhu ane dzimwe kutya anogonawo kuva nekutya uku kwekunyora.
• Chiitiko chinoshungurudza: Dzimwe nguva, chiitiko chinoshungurudza chinosanganisira bepa munguva yakapfuura (semuenzaniso, kucheka kwakanyanya nebepa kana chiitiko chakaipa chinosanganisira bepa) zvinogona kukonzera 'kutya' uku.

Zvinonziwo vakadzi ndivo vanowanzo tya kupfuura varume.

Dzimwe phobias dzine chekuita nekutya bepa

Vanhu vanotya bepa vanogona kuva nedzimwe "phobia" dzine chekuita nazvo here? Ehe, zvinogoneka. Kazhinji kutya uku kwakabatana. Semuenzaniso, munhu anotya bepa anogonawo kutya zvinhu zvakaita se:

• `Chrometophobia`: Uku kutya mari, kunyanya mari yepepa.
• Cogombophobia: Kutya mabhokisi emakadhibhodhi.
• `Hemophobia`: Kutya ropa. Nekuti kana uchizvicheka nepepa, unobuda ropa.
• Kutya vanhu vane hutachiona hweMysophobia kana kuti Germophobia: Kutya utachiona (nekuti bepa rinofungidzirwa kuti rakasviba).
• Kutya miti (Dendrophobia): Kutya miti (nekuti bepa rinogadzirwa nemiti, saka kubatana ikoko kunogona kukonzera kutya).

Ndezvipi zviratidzo zve `Papyrophobia`?

Zvakanaka, ngatitarisei zviratidzo zvemunhu ane `Papyrophobia`. Vanhu vane rudzi urwu rwe`phobia` vanogona kuziva kuti vane kutya kusingawanzoitiki. Zvisinei, kana vakatarisana nechinhu chinokonzera kutya ikoko (munyaya ino, pepa), vanogona kusangana nezviratidzo zvakakomba zvemuviri nepfungwa .

Vari:

• Dzungu.
• Muromo wakaoma.
• Kunzwa kutya kukuru, kutya, kana kutya rufu .
• Kusvotwa, kurutsa kana manyoka.
• Kudikitira zvakanyanya (sekudikitira kwemuchindwe).
• Kufema nekukurumidza uye kurova kwemoyo kwakawedzera.
• Kudedera kana kudedera kwemuviri.
• Kushaya mweya wekufema kana kunzwa sekunge uri kudzipwa.
• Kuoma kwechipfuva kana kurwadziwa.
• Kutya kurasikirwa nekutonga.

Zviratidzo izvi zvinogona kusiyana kubva pamunhu kuenda kune mumwe, uye zvinogonawo kusiyana zvichienderana nehukuru hwekutya.

Nzira yekuziva sei 'Papyrophobia'?

Vanachiremba vanoongorora sei chirwere ichi chinonzi `Papyrophobia`? Kutaura zvazviri, American Psychiatric Association haitauri zvakananga kutya bepa se`phobia` chaiyo mubhuku ravo rekuongorora (kureva `DSM-5` - `Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition`).

Zvisinei, chiremba wepfungwa kana mumwe mupi wehutano ane hunyanzvi anogona kuona kutya uku nekudzidza zviratidzo zvako nokungwarira uye kuti zvinokanganisa sei hupenyu hwako.

Nzira dzekuongorora chirwere chephobia chaiyo dzinowanzo sanganisira:

• Kunzwa kutya kwakanyanya kana kunetseka paunenge uchifunga kana kubata bepa.
• Kuva nekutya mapepa kwenguva refu kweinenge mwedzi mitanhatu.
• Zviratidzo zvinoonekwa pese paunobata, kuona, kana kufunga nezvepepa.
• Kuedza zvakasimba kudzivirira kubata kana kuona mapepa (semuenzaniso, kudzivisa nzvimbo dzine mapepa, kuita kuti vamwe vaite basa racho).
• "Kutya" uku kunokonzera kukanganiswa kwemabasa ezuva nezuva (akadai sebasa, hukama hwevanhu, dzidzo) kana kudzikira kwehupenyu .
• Kusakwanisa kudzora kutya uku, kunyangwe munhu achinzwisisa kuti hazvina kuenzana uye hazvina musoro pamamiriro acho ezvinhu.

Pane mushonga we `Papyrophobia` here?

Chinhu chakanakisa ndechekuti, kune nzira dzakawanda dzekurapa dzinoshanda dzinogona kushandiswa nenyanzvi dzehutano hwepfungwa kuti dzikubatsire kukunda kutya uku kwekunyora. Ngationei kuti ndedzipi.

• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (`Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro` - CBT):CBT rudzi rwekurapa kwepfungwa, zvinoreva kuti inzira yekutaura. Inokubatsira kunzwisisa kuti sei uchitya bepa uye kuti une pfungwa dzakaipa pamusoro paro. Murapi wako anoshandisa ruzivo urwu kushandura mafungiro ako nemaitiro ako uye kukudzidzisa nzira dzekugadzirisa kutya kwako.
• Kurapa Nekunzwa Kunetseka: Izvi zvinoshandiswawo sechikamu chekurapa kwepfungwa neCBT. Zvinosanganisira kuzviparadzanisa zvishoma nezvishoma nechinhu chaunotya (pepa) munzvimbo yakachengeteka uye inodzorwa . Kutanga, unotarisa mifananidzo yepepa, wobva watarisa bepa uri kure, wobva wabata bepa, wobata bepa diki muruoko rwako, wobva wanyora pariri. Izvi zvinonziwo desensitization. Nzira iyi inoshanda zvikuru kune vanhu vane phobia chaiyo.
• Kurapa Maitiro Ekutaura (DBT): Iyi nzira inokudzidzisa hunyanzvi hwakasiyana-siyana, hwakadai sekufungisisa, kufunga zvakanaka, uye nzira dzekuzorora, kuti ikubatsire kudzora zviratidzo zvekutya kwako. Unogona kudzidza hunyanzvi uhwu nekushanda nachiremba wepfungwa uri wega. Unogonawo kudzidzira hunyanzvi hutsva uhwu mumapoka ekurapa.
• Kurapa Nepfungwa: Kurapa uku kunokuisa mumamiriro ezvinhu ekufunganya, akasununguka uye kunokubatsira kuwana ndangariro dzakavanzika kana zvinhu zvinokonzera kutya kwako. Varapi vazhinji vanosanganisa hypnotherapy nekurapa kwepfungwa kuti vakubatsire kukunda kutya kwako.
• Mishonga: Muzvimwe zviitiko, mishonga yekuderedza kuzvidya mwoyo kana mishonga yekudzora kushungurudzika inogona kubatsira kuderedza zviratidzo kwenguva pfupi. Izvi zvinogona kubatsira, kunyanya paunenge uchiedza kutanga kurapwa seCBT, kana paunenge uchinetseka nehupenyu hwako hwezuva nezuva. Zvisinei, mhinduro yenguva refu yekutya uku ndeyekurapa kwepfungwa. Mishonga iyi ingasave yakakosha kana mimwe mishonga iri kushanda. Inofanira kushandiswa chete pasi pekutarisirwa nachiremba.

Matambudziko anogona kuitika nekuda kwe 'Papyrophobia'

Kunyangwe iyi 'Papyrophobia' ingaita sekutya kudiki, inogona kutungamira kumatambudziko akakomba .

• Kutya Mapepa: Kutya mapepa zvakanyanya kunogona kukonzera kurwara nekutya. Unganzwa sekunge uri kurwara nemoyo uye uchafa. Asi chiri kuitika chaizvo imhinduro yakasimba yemuviri wako kuchinhu chiri kukonzera kutya. Kana ukagara kwenguva yakareba uchirwara nekutya, zvinogona kukonzera chirwere chinonzi panic disorder.
• Kukanganisa hupenyu:Kutya mapepa kunogona kuita kuti zviome, kana kuti zvisaite, kurarama hupenyu hwakajairika munharaunda, kushanda, kana kuenda kuchikoro. Fungidzira, dambudziko raizova rakakura sei dai usingakwanise kushanda muhofisi, kubhadhara mabhiri, kana kubata magwaro?
• Mamwe matambudziko epfungwa: Kutya kwako zvakanyanya mapepa ebasa kunogona kuita kuti utye kubva pamba pako kana munzvimbo dzaunofunga kuti dzakachengeteka. Unogonawo kutanga kutya kumwe kunonzi `Agoraphobia` (kutya nzvimbo dzakavhurika kana kuti dzine vanhu vakawanda).
• Kuzviparadzanisa nevamwe uye kuora mwoyo: Vadikanwi vako vangaomerwa nekunzwisisa kutya uku. Vangashamisika kuti, "Kutya uku chii?" Nekuda kweizvozvo, unogona kusangana nekusurukirwa, kuzviparadzanisa nevamwe, uye kuora mwoyo.
• Dzimwe njodzi: Vamwe vanhu vanogona kushandisa nzira dzisina kunaka dzekugadzirisa kutya uku, dzakadai sekusagadzikana kwekushandisa zvinodhaka. Muzviitiko zvakanyanya kuipa, pfungwa dzekuzviuraya dzinogona kutoitika.

Saka, hazvina kunaka kutora izvi zviri nyore.

Unofanira kuona chiremba rini?

Zvakanaka, saka unofanira kuona chiremba kana mupi wezano wehutano hwepfungwa riini?

Kana ukasangana nechimwe chezvinotevera, iva nechokwadi chekutsvaga mazano echiremba:

• Kana uine kuvhunduka.
• Kana uine kuzvidya mwoyo kana kutya kunoramba kuchikukanganisa muhupenyu hwezuva nezuva, basa, dzidzo, kana kurara.
• Kana ukadzivisa zvimwe zvinhu nekuda kwekutya uku (semuenzaniso, kudzivisa mabasa anosanganisira kubata mapepa).
• Kana uine zviratidzo zvekuora mwoyo (zvakadai sekusuruvara, kurasikirwa nechido, kuchinja kwehope) kana matambudziko ekushandisa zvinodhaka.
• Kana uchifunga kuti kutya uku hakusi kwakajairika uye kwakaoma kudzora ,

Mibvunzo ipi yaungabvunza chiremba?

Kana ukaona chiremba wako, unogona kubvunza mibvunzo iyi. Iyi mibvunzo ichakubatsira kunzwisisa chirwere chacho uye kudzidza nezvekurapa:

• Sei ndiine 'kutya' uku? Pane chikonzero chaicho here cheizvi?
• Ndeipi nzira yekurapa yakanakira ini?
• Ndoedza chimwe chinhu chakadai sekuti 'Exposure Therapy' here?
• Ndichatora nguva yakareba sei kuti ndirapwe?
• Mishonga ingandibatsira here? Ndezvipi zvinokonzeresa kurwara kwayo?
• Ndingatsanangurira sei mhuri yangu mamiriro ezvinhu aya?

Ndeipi meseji yatinogona kuwana kubva pane izvi?

Funga nezvazvo, mari, tsamba, mabhuku, matikiti, marisiti... zvese izvi zvakagadzirwa nepepa. Saka, kuedza kurarama usingaone kana kubata bepa hakuna kunaka, uye hazvina kunakawo. `Papyrophobia`, kana kutya bepa, zvinogona kukanganisa basa rako nekukwanisa kwako kunakidzwa nehupenyu.

Chinhu chakakosha kuziva kuti hausi wega. Kunyangwe ichi chiri kutya kusingawanzoitiki, kana uine chirwere ichi, kune nyanzvi dzehutano hwepfungwa dzinogona kukubatsira kukunda kutya kwako.

Saka, kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kusangana nedambudziko iri, zvakakosha kutsvaga mazano echiremba usinganyare kana kutya. Kana ukakurumidza kuwana rubatsiro, ndipo paunokwanisa kukunda kutya uku worarama hupenyu hwakanaka uye hunofadza. Yeuka, kukumbira rubatsiro hakusi kushaya simba, asi isimba!

` Papyrophobia, kutya mapepa, kutya, hutano hwepfungwa, kuzvidya mwoyo, kutya, kurapwa