Muri kuenda kunoona chiremba nemwana wenyu ane makore masere here? (Kushanya kweWell-Child) Ngationei zvinhu izvi!

Kana mwana wako asvitsa makore masere, zvakakosha kuti umuendese kuna chiremba kuti aongororwe zvizere. Izvi zvinowanzonzi "Well-Child Visit." Pazera iri, muviri wemwana nepfungwa zviri kukura zvakanyanya, uye ari kudzidza zvinhu zvitsva. Saka nhasi, tichataura zvakadzama nezvezvinoitika pakusangana nachiremba uyu, zvatinofanira kutarisira isu sevabereki, uye zvichatsvagwa nachiremba. Wagadzirira here?

Chii chinoitika panguva yekuongororwa kwechiremba uku?

Zvakanaka, iwe nemwana wako pamunoenda kunoona chiremba, izvi ndizvo zvinowanzoitika. Hapana chekunetseka nazvo, izvi zvese zvinoitirwa mwana.

1. Verenga BMI zvichibva pahuremu nekukwirira

Kutanga, chiremba kana mukoti achayera huremu hwemwana wako nekukwirira kwake . Zvadaro, vachashandisa zviyero izvozvo kuverenga kukosha kunonzi `BMI (Body Mass Index) `. Izvi zvichakubatsira kuona kana mwana wako aine huremu hwakanaka kana achienzaniswa nehurefu hwake. Vachanyora zvese izvi pachati yekukura yaainayo. Izvi zvichamubatsira kuona kana mwana wako ari kukura zvakanaka.

2. Kuongororwa kweropa, kuona uye kunzwa

Tevere, vanoongorora BP yemwana. Vanoshandisa michina yavanojaira. Pamusoro pezvo, vanoongorora kuona nekunzwa kwemwana. Iyi miedzo iri nyore zvakare. Dzimwe nguva vanovakumbira kuti vaverenge mavara, kana kuvabvunza kana vachinzwa mamwe manzwi.

3. Anokubvunza mibvunzo, anopindura mibvunzo yako

Ichi ndicho chikamu chakakosha. Chiremba achakubvunza mibvunzo mishoma nezvemwana wako. Iyi ndiyo nguva yakanakisa yekubvunza chero mibvunzo kana zvinokunetsa. Izvi zvinowanzo kurukurwa:

• Nezvekudya: Kudya kukuru katatu pazuva uye kudya kwekudya kunovaka muviri kumwe chete kana kaviri pakati. Zvakakosha kupa kudya kwakaringana . Izvi zvinosanganisira mapuroteni asina mafuta akawanda, zviyo, michero, miriwo, nemukaka usina mafuta akawanda. Mwana wezera rino anogona kupihwa makapu maviri nehafu (anenge 600 ml) emukaka usina mafuta akawanda pazuva. Kana kuti unogona kupa zvimwe zvigadzirwa zvemukaka zvisina mafuta akawanda kana mukaka wesoya wakasimbiswa. Zvikafu zvine shuga yakawanda, munyu, uye mafuta zvinofanira kuderedzwa zvakanyanya sezvinobvira. Usape zvinopfuura 120-180 ml yemuto wemichero 100% pazuva.

• Nezvetsika dzekugezera: Vamwe vana, kunyanya vakomana nevana vanorara zvakanaka, vanogona kunyorova pamubhedha husiku pazera iri. Kazhinji, izvi zvinongopera zvega. Zvisinei, kana izvi zvikaramba zviri dambudziko, taura nachiremba wako.

• Nezvekurara: Mwana wezera iri anoda maawa angangoita 9-12 ekurara husiku hwega hwega.Zvinodiwa zvechokwadi. Kana usingawani hope dzakakwana, zvinogona kuoma kuisa pfungwa dzako pabasa rechikoro. Saka, tumira mwana wako kunorara panguva yakatarwa kuitira kuti agone kurara zvakanaka. Kurudzira mwana wako kuti aite chimwe chinhu chinomuzorodza asati arara (chirongwa chekurara chinomuzorodza). Usachengete zvishandiso zvemagetsi zvakaita seTV, mafoni, uye matablet muimba yekurara yemwana wako.

• Nezvekurovedza muviri: Vana vezera rino vanofanira kuita maekisesaizi emuviri kweinenge maminetsi makumi matanhatu pazuva. Deredza nguva yavanopedza vachiona TV, vachitamba mitambo yemavhidhiyo, vachishandisa mafoni, matablet, nemakombiyuta.

• Nezvekukura nekukura: Pazera remakore masere, vana vazhinji vanoratidza hunhu uhu:
• Vari kutanga kushanda vakazvimiririra zvishoma kubva kuvabereki vavo nemhuri dzavo.
• Kazhinji, vanhu vanoumba boka reshamwari dzechikadzi chimwe chete.
• Tora mumwe munhu semuenzaniso wekutevedzera, semutambi waunofarira, mutambi, kana gamba guru.
• Anonzwisisa musiyano uripo pakati pezvakanaka nezvakaipa .
• Ndinoda kuverenga mabhuku.
• Unogona kuita maverengero ari nyore.
• Uchakwanisa kutarisa pane chimwe chinhu kwenguva yakareba (nguva yakareba yekutarisa) uye kushanda pamwe chete nevamwe.
• Kana paine dambudziko, ndinoedza kurigadzirisa nenzira yakarongeka uye ine musoro .
• Unogona kuita mabasa akaomarara, akarongeka, sekuisa bhora mudengu.

4. Kuongororwa Kwemuviri (Bvunzo)

Zvadaro, chiremba achaongorora mwana. Panguva iyi, mwoyo nemapapu emwana zvichateererwa, mazino achaongororwa kuti haana maburi here, uye mwana achaongororwa kuti anofamba here. Vamwe vana vanogona kuratidza zviratidzo zvekuyaruka vachiri nemakore manomwe, saka chiremba achatsvagawo izvi. Zvakakosha kuti amai, baba, kana muchengeti vavepo panguva yekuongororwa uku.

5. Kuvandudzwa kweMajekiseni

Majekiseni akakosha zvikuru kudzivirira vana kubva kuzvirwere zvakakomba. Saka, zvakakosha kubaya mwana wako nhomba nenguva. Panogona kunge paine misiyano midiki pachirongwa chekubaya nhomba panzvimbo imwe neimwe yekurapa. Saka, taura nachiremba wako uye ziva nezvazvo.

6. Kuraira bvunzo kana zvichidikanwa

Dzimwe nguva chiremba anogona kuraira bvunzo kuti aone kana mwana wenyu aine zvirwere zvakaita seanemia, cholesterol yakakwira, kana TB. Izvi zvinongoitwa chete kana zvichidikanwa, saka musatya.

Ramba uchifunga zvinhu izvi kusvika pauchaongororwazve.

Zvakanaka, saka ikozvino kuongororwa kwemwana wako ane makore masere kwapera. Kuongororwa kunotevera kuri pazera remakore mapfumbamwe. Kusvika panguva iyoyo, kune zvimwe zvinhu zvatinofanira kungwarira sevabereki.

### Nezvebasa rechikoro

Chikoro chikamu chikuru chehupenyu hwemwana, saka chenjerera zvinhu izvi panguva iyi:

• Batanidza mwana wako muzviitiko zvakasiyana-siyana . Izvi zvinoreva kumukurudzira kutora chikamu muzvinhu zvaanofarira, zvakaita semimhanzi, hunyanzvi, mitambo, uye makirabhu epashure pechikoro.
• Kana mwana akaita chimwe chinhu zvakanaka, murumbidze . Uyewo, kana mwana ari kutambudzika nechimwe chinhu, mubatsirei uye mutsigirei .
• Dzimwe nguva mwana anogona kunetseka nebasa rechikoro. Izvi zvinogona kukonzerwa nekusagona kudzidza, matambudziko ekusateerera, kana kushungurudzwa kuchikoro. Kana uchinzwa seizvi, iva nechokwadi chekutaura nemudzidzisi. Zvadaro, mwana wako anogona kuwana rubatsiro rwaanoda uye kubudirira muzvidzidzo zvake.

### Nezvezvinhu zvemwana (Zvaari)

Mwana paanokura, zvakakosha zvikuru kumudzidzisa nezvemuviri wake nemanzwiro ake.

• Tsanangurira mwana wako kuti muviri wake uri kuchinja zvishoma nezvishoma, uye kuti izvi zvakajairika . Mudzidzise mazita akakodzera enhengo dzemuviri, uye tsanangura mabasa adzo nemazwi akareruka.
• Dzidzisai mwana wenyu kuti hazvina kunaka kuti munhu mukuru akuudzei kuti muchengete zvakavanzika . Tsanangurai kuti hapana anofanira kutarisa kana kubata nhengo dzakavanzika dzemwana wenyu, uye kuti hapana ane kodzero yekukumbira kuti aone kana kubata nhengo dzakavanzika dzemwana wenyu.
• Iva nechokwadi chekuti mwana wako anokwesha mazino ake kaviri pazuva, anokwesha shinda kamwe chete pazuva, uye anoona chiremba wemazino mwedzi mitanhatu yega yega.
• Kana mwana wako akakanganisa, shandisa mhinduro dzakakodzera uye dzinogara dziripo . Usamurove kana kumurova.
• Ipa mwana wako mabasa ari nyore kuti anzwe aine mutoro . Semuenzaniso, kuwaridza mubhedha wake kana kugadzira tafura.

### Nezve Kuchengetedzwa

Tinofanira kunyanya kunetseka nezvekuchengetedzwa kwevana vari pazera iri. Kunyangwe vakura zvishoma, vachiri kuda kutungamirirwa nesu.

• Paunenge uchifamba nemota, chengeta mwana wako pachigaro chekumashure. Shandisa chigaro chinomusimudzira chinomuisa bhandi kusvika areba masendimita 150, izvo zvinowanzova nemakore 8-12 ekuberekwa.
• Iva nechokwadi chekuti mwana wako akapfeka ngowani paanenge achitasva bhasikoro, skateboard, kana scooter. Mukumbire kuti ashandise zvinhu zvekudzivirira zvakaita sezvinodzivirira muromo nemapedhi paanenge achitamba mitambo.
• Dzidzisai mwana wenyu kuyambuka mugwagwa ari ega (nekutarisa mativi ese uye kuteerera migwagwa). Asi kusvika ava nemakore angangoita gumi, mubatsirei kuyambuka mugwagwa nemi.
• Dzidzisai mwana wenyu zvekuita kana paine dambudziko, uye kuti anofanira kufonera sei uye riini panhamba 119 (kana nhamba yedambudziko yakakodzera) .
• Dzidzisa mwana wako kushambiraAsi musarega mwana wenyu achishambira ari ega kunze kwekunge paine mukuru ari kukuonai.
• Isa mafuta ekudzivirira zuva neSPF ye30 kana kupfuura maminetsi gumi nemashanu mwana wako asati abuda kunotamba panze. Isazve mafuta aya maawa maviri ega ega.
• Dzivirira mwana wako kubva kuhutsi hunosvuta.
• Tsanangurira mwana wako kuti sei zvisiri zano rakanaka kushandisa fodya kana zvimwe zvigadzirwa zvefodya, fodya dzemagetsi, zvinodhaka, kana doro.
• Zivai mashandisirwo eInternet nemwana wenyu . Chengetai komputa inoshandiswa nemunhu wese mumhuri yenyu. Gadzai mafirita ekuchengetedza, tarisai nhoroondo yebrowser kuti muone mawebhusaiti api anoshanyirwa nemwana wenyu. Dzidzisai mwana wenyu kuti asagovane ruzivo rwemunhu paindaneti .
• Musachengete pfuti kumba. Kana mukadaro, dzichengetei dzisina chinhu, dzakakiyiwa, uye dziri kure nevana. Chengetai pfuti dzakakiyiwa dzoga. Itai shuwa kuti makiyi ari kure nevana. Kunyangwe izvi zvisina basa zvakanyanya kunyika yedu, zvakanaka kuziva.
• Kana uine zvinokunetsa nezvehupenyu hwako (semuenzaniso, kushaya vana vakakwana, chikafu chakakwana, imba yakachengeteka, kana inishuwarenzi yehutano), taura nachiremba wako nezvazvo. Anogona kukutumira kune zviwanikwa zvemunharaunda kana kuronga kuti usangane nemushandi wezvemagariro evanhu.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti utaure pachena nachiremba. Usazengurira kukumbira chero chinhu chidiki chiri mupfungwa dzako. Nekuti hutano nemufaro wemwana zvinonyanya kukosha kupfuura chero chimwe chinhu!

Pakupedzisira, zvinhu zvishoma zvekurangarira

Saka, kuongororwa uku kwemwana wako ane makore masere ekuberekwa ndeimwe danho rinokosha mukukura kwake. Panguva ino, zvakakosha zvikuru kutevedzera mirairo yachiremba uye kuteerera nekupindura chero mibvunzo yaungave nayo.

Yeukai kuti mwana wese akasiyana . Saka, musazvidya mwoyo kana mwana wenyu akasiyana zvishoma nevamwe vana. Chinhu chakakosha ndechekuti mwana wenyu akure achifara, aine hutano hwakanaka, uye achidiwa. Kana muine mibvunzo, musatya kubvunza chiremba. Iye aripo kuti akubatsirei.

Ndinoshuvira mwana wako ramangwana rakanaka uye rinofadza!

Hutano hwevana , kuongororwa kwemakore masere, kukura nekukura, mazano ekurera vana, hutano hwechikoro, kuchengetedzeka kwemwana, kudya kunovaka muviri