Ungatanga sei kupa mwana wako ane mwedzi 4-7 chikafu chakasimba? (Zvikafu Zvakasimba) Ngatikurukurei nezvazvo!

Sezvo mwana wako mudiki achikura, mumwe wemibvunzo mikuru yauinayo saamai ndewekuti, 'Ndinofanira kutanga riini kupa mwana wangu chikafu chakasimba?' Mubvunzo uyu ungangouya mupfungwa dzako kakawanda, kunyanya kana mwana wako ari pakati pemwedzi mina neminomwe. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekupa mwana chikafu chakasimba nenzira iri nyore, nenzira yaunogona kunzwisisa.

Unoziva sei kana mwana wako agadzirira kudya chikafu chakasimba?

Vacheche vazhinji vanenge vakagadzirira kutanga kudya chikafu chakasimba pazera iri, iro rinowanzova mwedzi mitanhatu . Asi havasi vana vese vakafanana, unoziva. Vamwe vacheche vanogona kunge vakagadzirira kare, nepo vamwe vangatora nguva yakati rebei. Zvinoenderana nezvinhu zvakawanda, zvakaita sekukura kwemwana uye zvinodiwa nemuviri wake.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti usati watanga kupa mwana wako chikafu chakasimba, unofanira kubvunza chiremba wemhuri yako kana chiremba wevana kuti uwane mazano avo. Izvozvo zvakakosha zvikuru.

Saka, tingaziva sei kuti mwana wedu agadzirira chiitiko ichi chitsva? Tsvaga zviratidzo izvi mumwana wako:

• Mwana wako anomedza chikafu here kana kuti anochisundira kunze nerurimi rwake? Kusundira kwerurimi uku chinhu chinouya chega kuvana vadiki. Ndosaka vachitanga vasundira kunze chinhu chisina mukaka nerurimi rwavo. Kusundira uku kunowanzo nyangarika pakati pemwedzi mina netanhatu. Kusvika panguva iyoyo, unofanira kuva nemoyo murefu.
• Mwana wako anogona here kusimudza musoro wake ari ega? Kuti adye chikafu chakasimba, mwana wako anofanira kunge aine musoro nemutsipa zvakanaka. Anofanirawo kukwanisa kugara pasi achibatsirwa.
• Mwana wako anotarisa chikafu nechido here? Mwana wako anotarisa here sekunge anoda kuchidya iwe uchidya? Anosvika pamuromo wake ovhura muromo wake uchidya here? Kana akadaro, chiratidzo chakanaka chekuti mwana wako agadzirira kuedza chikafu chakasimba.

Kana mwana wako asingaratidzike kunge anofarira chikafu chakasimba kunyangwe chiremba akati, "Zvakanaka, tanga izvozvi," usazvidya moyo. Izvozvo zvakajairika. Mira kwemazuva mashoma woedzazve. Kusvikira mwana wako adzidza kudya chikafu chakasimba, mukaka wemuzamu kana fomura zvichagutsa zvinodiwa zvavo zvikuru zvekudya. Asi yeuka, mushure memwedzi mitanhatu, vacheche vanoda zvimwe zvinovaka muviri zvinobva muzvikafu zvakasimba—kunyanya iron ne zinc—kuti vakure zvakanaka.

Zvakakosha: Usambofa wakawedzera zviyo zveupfu kana chimwe chikafu mubhodhoro remwana wako. Kuita izvi kunogona kukonzera kuwedzera uremu zvisina kufanira uye kunogona kukonzera kudzipwa.

Nyatsoteerera zviratidzo zvemwana wako zvekuti ane nzara uye akaguta. Teerera zviratidzo zvake kuti urege kudya kana aguta. Mwana akaguta anogona kusanyanya kufarira kuyamwisa, kurega, kana kuramba. Kunyangwe kana akapihwa chikafu chakasimba, anogona kuramba, kusavhura miromo yake, kana kusvipa chikafu chake. Zvakakosha kunzwisisa zviratidzo izvi.

Ungatanga sei kupa mwana wako chikafu chakasimba?

Zvakanaka, zvino mwana wako zvaagadzirira, uye chiremba ati, "Zvakanaka, ngatitangei," ngatione kuti izvi zvinotanga sei chaizvo.

Kutanga, sarudza nguva iyo mwana wako anenge akazorora zvakanaka uye asina kuneta kana kushushikana. Mwana wako anofanira kunge aine nzara zvishoma, asi kwete nzara zvekuti anenge achichema. Saka unogona kuedza kumupa mukaka wemuzamu kana mukaka wemukaka kutanga, wozoedza kumupa chimwe chikafu chekuwedzera.

Gadzirisa mwana wako zvakanaka, pamakumbo ako kana pachigaro chepamusoro wakasunga bhandi rekuchengetedza. Zvakakosha kuti mwana amire akatwasuka.

Chikafu chekutanga chinopihwa vacheche vazhinji igorosi remucheche rine tsanga imwe chete rakasimbiswa nesimbi, senge gorosi remupunga. Izvi zvinogona kusanganiswa nemukaka wemuzamu, fomura, kana mvura yakafashaidzwa kuti zviite gobvu.

Uya nechipunu pamiromo yemwana wako, murege achinhuwidze uye achiravidze. Usaora mwoyo kana akaramba chipunu chekutanga, zvakajairika! Mira zvishoma woedzazve. Yeuka, pazera iri, chikafu chakawanda chaunopa mwana wako chinozoguma chave pachirebvu chake, pamubhedha, kana patireyi yechigaro chepamusoro. Zvakare, uku kungori kutanga, mwana wako achajaira nekufamba kwenguva.

Kana mwana wako ajaira kudya zviyo kubva muchipunu, unogona kutanga kumupa nyama, muriwo, kana michero ine chinhu chimwe chete, yakacheneswa zvakanaka. Semuenzaniso, mbatatisi dzakabikwa zvakanaka uye dzakapwanyika, mbatatisi, makarotsi, manhanga, kana maapuro nemabhanana. Kurongeka kwadzinopihwa hakuna kukosha, asi tanga nekamwe panguva. Kunyanya kana mwana wako achiyamwiswa chete, edza kumupa chikafu chine iron ne zinc yakawanda - semuenzaniso, nyama yakabikwa zvakanaka uye yakapwanyika, huku, mazai (ma yolk akabikwa zvakanaka kutanga), uye bhinzi dzakabikwa zvakanaka uye dzakapwanyika dzakadai se lentils ne chickpeas.

Zvakakosha: Ipai chikafu chimwe chete panguva. Mirai kwemazuva matatu kusvika mana musati matanga chimwe chinhu chitsva. Nenzira iyi munogona kuona zviri nyore kana mwana wenyu aine allergy kune chimwe chikafu.

Ndezvipi zvekudya zvisina kunaka kuvana vacheche?

Zvino ngationei kuti ndezvipi zvekudya zvisina kunaka kuvana panguva ino, kureva kuti, ndezvipi zvekudya zvinofanira kudziviswa. Kuziva izvi kuchakubatsira zvikuru.

Zvikafu zvinogona kukonzera allergies (semuenzaniso nzungu, mazai, zvigadzirwa zvemukaka, hove, dzimwe nzungu, gorosi, soya) zvinogona kuunzwa kumwana wako zvishoma nezvishoma panguva ino, sezvakarairwa nachiremba wako. Kunonoka kuunzwa kwezvikafu izvi hakuna kuratidzwa kuti kunodzivirira allergies dzechikafu.Zvisinei, kana uchinetseka nezve allergies dzechikafu, kunyanya kana mumwe munhu mumhuri mako aine allergies, allergies dzechikafu, kana zvirwere zvine chekuita ne allergies, zvakaita se eczema kana asthma, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako kuti akupe mazano.

Vacheche vane allergies dzakakomba dze eczema kana mazai vanowanzova ne allergies dzenzungu. Muzviitiko izvi zvakakosha, unofanira kutaura nachiremba wako nezvekuti ungapa sei mwana wako chikafu ichi uye rini.

Ndezvipi zviratidzo zvekusawirirana nechikafu?

Izvi ndizvo zviratidzo zvinogona kuratidza kuti une allergy yechikafu kana kuti une allergy:

• Mapundu eganda
• Kuwedzera kuzvimba kana gasi
• Manyoka
• Kurutsa

Chenjerera! Kana mwana wako aine allergic reaction yakanyanya, yakadai semapundu, mate, kufemereka kana kunetseka kufema, muendese kuchipatara chiri pedyo nekukasika. Idambudziko rekukurumidza!

Kana mwana wako akaita zvisingawanzoitiki nechikafu, usamupezve chikafu ichocho kusvika wataura nachiremba wako.

Usambofa wapa mwana wako zvekudya izvi:

• Zvikafu zvine shuga yakawedzerwa uye zvinotapira zvisina macalorie. Vacheche havadi izvi zvachose.
• Zvikafu zvine sodium yakawanda. Izvi zvakaoma kuti itsvo dzemwana dzikwanise kubata.
• Usambopa huchi kuvana vari pasi pegore rimwe chete! Hunogona kukonzera botulism, utachiona hune njodzi uye hunogona kuurayisa.
• Muto wemichero usina kupiswa, mukaka, yogati, kana chizi. Izvi zvinogona kunge zvine mabhakitiriya anokuvadza.
• Usapa mukaka wemombe kana zvinwiwa zvesoya nguva dzose sechinwiwa chikuru panzvimbo pemukaka wezamu kana fomura usati wasvika mwedzi gumi nemiviri. Zvisinei, hapana chakaipa nekupa yogati nechizi zvakakangwa sechikafu chekudya muzvikamu zvidiki, kutanga kwemwedzi mitanhatu.
• Zvikafu zvinogona kukonzera kudzipwa. Semuenzaniso:
• Soseji dzinopisa (hot dogs)
• Zvidimbu zvekaroti zvisina kubikwa
• Grapefruit yese (inofanira kuchekwa)
• Popcorn
• Nzungu dzese (senge nzungu, cashew)

Rangarira zvinhu izvi paunenge uchipa mwana wako chikafu chakasimba!

Tose tine mhuri dzakabatikana, saka vabereki vazhinji vanotanga vaedza chikafu chevana chakagadzirwa kutengeswa. Chinouya mumapakeji madiki, ari nyore kushandisa, uye nekuda kwekuti vagadziri vanofanirwa kutevedzera mitemo yakasimba yekuchengetedza uye yekudya, kazhinji zvakachengeteka.

Kana uchibika chikafu chevana kumba, izvozvo zvakanakawo! Zvinobatsira kurangarira zvinhu zvishoma izvi paunenge uchiita izvi:

• Chengeta zvakanyanya kuchengetedzeka kwechikafu. Geza maoko ako nesipo zvakanaka usati wagadzira chikafu uye usati wapa mwana wako chikafu. Chengeta midziyo nemidziyo yekubikira yaunoshandisa zvakachena.
• Kuti chikafu chemwana wako chichengetedze zvinovaka muviri, chibike nenzira inochengetedza mavhitamini nemaminerari akawanda. Pane kufashaidza miriwo nemichero mumvura yakawanda, zvipise muchoto kana kuzvibika kwenguva yakareba. Kubika kwenguva yakareba kunogona kubvisa zvinovaka muviri zvinokosha.
• Isa zvikamu zvausingazoshandise panguva imwe chete, mushure mekuzvigadzira, muzvikamu zvidiki, muzvirongo zvakakodzera.
• Kunyangwe uchitenga chikafu muchitoro kana kuchibika kumba, magadzirirwo uye kugadzikana kwechikafu zvakakosha zvikuru. Kutanga, unofanira kupa mwana wako chikafu chakacheneswa zvakanaka chine chinhu chimwe chete. (Semuenzaniso, kupureya maapuro chete, kwete maapuro nemapeya akacheneswa.) Kana mwana wako ajaira kudya chikafu chimwe nechimwe, zvakanaka kumupa musanganiswa wakacheneswa. Vacheche pavanokura, vanojaira kuravira kwakasiyana uye magadzirirwo. Unogona kutanga kumupa zvidimbu zvidiki zvechikafu zvine mwero, anenge mwedzi 8-9.
• Kana uri kushandisa chikafu chevana chakagadzirwa mumagaba, isa chimwe chezvikafu mumudziyo wakachena wochipa mwana wako. Usachipe mwana wako zvakananga kubva mubhodhoro - mabhakitiriya ari mumuromo memwana wako anogona kusvibisa chikafu chasara. Kana uine magaba ezvekudya zvevana akapwanyika mufiriji, zvakanaka kurasa chero chipi zvacho chisingadyiwi mukati mezuva rimwe kana maviri.
• Mwedzi mitanhatu inguva yakanaka yekupa mwana wako kapu. Unogona kutanga nekapu inonwisa mvura. Ungangoda kuedza makapu mashoma kuti uwane imwe inoshanda kumwana wako. Shandisa mvura pakutanga, sezvo isingazove netsvina kana ukaidururira. Iye zvino zvinokurudzirwa kuti usape mwana wako muto wemuchero kusvika ava negore rimwe chete. Muto wemuchero une shuga yakawanda uye une fiber shoma. Pane kudaro, mupe muchero wakacheneswa.

Mumwedzi mishoma inotevera, mupe zvekudya zvakasiyana-siyana kubva mumapoka ese ezvekudya - zviyo, miriwo, michero, uye mapuroteni (nyama, hove, mazai, nzungu). Kana mwana wako achiita seasingade chimwe chinhu, usarega. Mushure memazuva mashoma, edza chikafu chimwe chete zvakare, chakagadzirwa zvakasiyana. Zvinogona kutora kuyedza ka8 kusvika ka10 kana kupfuura kuti vacheche vade zvekudya zvitsva. Iva nemoyo murefu uye rudo.

Saka, ngatipfupisei zvatataura nezvazvo. (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, takurukura zvinhu zvakawanda zvakakosha nhasi, handiti? Kudzidzisa mwana wako kudya zvikafu zvakasimba idanho guru, uye chiitiko chinoshamisa. Saka ngationgororei pfungwa dzatakurukura:

• Tarisa kana mwana agadzirira: Tarisa kana achikwanisa kusimudza musoro wake, anofarira kudya, uye kana kudzvanya rurimi kwamira.
• Zano rachiremba kutanga: Usakanganwa kubvunza chiremba wako kana nesi usati waita chero chinhu.
• Tanga nekudya kudiki: Chikafu chimwe chete panguva. Tanga nekudya kuri nyore, kwakacheneswa zvakanaka.
• Ngwarira nezve allergies: Edza kuunza chikafu chitsva kwemazuva mashoma kuti uone zvinoitika. Kana ukaona chero matambudziko, udza chiremba wako . Kana uine zviratidzo zvakakomba, enda kuchipatara nekukasika.
• Zvekudya zvisingafaniri kupiwa: Uchi (gore risati rasvika), shuga/munyu wakawanda, zvinhu zvinogona kunamira, uye zvekudya zvisina kupiswa.
• Kuchengetedzeka uye kuchena: Chenjererai zvikuru pakugadzirira uye pakushumira chikafu.
• Iva nemwoyo murefu uye rudo: Havasi vacheche vese vakafanana. Zvimwe zvinhu zvinogona kutora nguva kuti zvidyiwe. Hazvina kuipa. Usavhunduke, ingoedza kuva nemwoyo murefu uye rudo.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti iwe nemwana wako munakirwe nerwendo urwu. Musavhunduka, nzwisisai zviratidzo zvemwana wenyu, uye munakirwe neruzivo urwu rutsva! Zvipo zvakanaka kwamuri nemwana wenyu!

` Zvikafu zvakasimba, kudya kwemwana, chikafu chemwana, chikafu chemwedzi mitanhatu, allergies, chikafu chemwana, Zvikafu Zvakasimba