Mwana wako anofarira kudya nemaoko ake here? Zvikafu zveminwe kubva kuA kusvika kuZ!

Mwana wako paanokura, zvinhu zvitsva zvinowedzerwa pakudya kwake, handiti? Chimwe chinhu chitsva kudya chikafu chega. Ichi chinhu chavanofarira kuita. Vanoda kutsvaga manakiro matsva uye nzira itsva dzekudya. Saka nhasi tichataura nezvekudya kweminwe, kana chikafu chaunogona kupa mwana wako nekubata maoko ake.

Ndezvipi zvekudya izvi zveminwe? Zvichitaurwa zviri nyore...

Zvikafu zveminwe, sekureva kwezita, chikafu chinochekwa kana kugadzirwa kuitira kuti mwana wako azvidye achishandisa minwe yake. Izvi zvinowanzoitwa zvidimbu zvidiki, saizi yekuti mwana wako abate zviri nyore. Nzira iyi inobatsira zvikuru kana vacheche vachitanga kudya vega. Fungidzira mufaro wavanowana pavanotora karoti, nyemba, kana chingwa vozvidya vega!

Ndeipi nguva yakanakisisa yekutanga kudya zvimedu zvemwana?

Uyu mubvunzo unowanzo bvunzwa navanaamai vazhinji. Kutaura chokwadi, zvakaoma kutaura zera chairo apo vacheche vanofanira kutanga kudya chikafu cheminwe. Zvisinei, vacheche vazhinji vanenge vakagadzirira izvi pakati pemwedzi 6 ne9 . Zvisinei, zera rega harina kukwana. Zviratidzo izvi zvinogona kukubatsira kuona kana mwana wako agadzirira zvinhu izvi:

• Unogona kugara wakatwasuka here? Kana uchigona kugara wakatwasuka uri wega, pasina rubatsiro, chiratidzo chakanaka. Kugara wakatwasuka paunenge uchidya kwakakoshawo kuti uchengetedzeke.
• Kudzora musoro kwakanaka here? Unofanira kukwanisa kubata musoro wako wakatwasuka woutenderedza kubva kudivi kuenda kudivi.
• Mwana wako anotarisa chikafu obva atambanudza ruoko kuti achibate here? Kana mwana wako achitarisa nechido obva atambanudza ruoko kuti abate chikafu paunenge uchimupa chikafu, zvinoreva kuti agadzirira.
• Uri kujaira kubata zvinhu zvidiki neminwe yako here? Tinodaidza izvi kuti "kubata kwepincer" kuri kukura. Izvi zvinoreva kuti unogona kubata zvinhu zvidiki uchishandisa chigunwe chako chikuru nechinongedzo. Pakutanga, unobata neruoko rwako rwese, uye zvishoma nezvishoma unotanga kushandisa minwe yako.
• Mwana anogona here kubata chikafu mumuromo make ochimedza? Mwana anofanira kukwanisa kubata chikafu mumuromo make, kuchitsenga, uye kuchimedza. Kufamba kwerurimi kunofanira kuderedzwa.

Yeukai kuti havasi vacheche vese vakafanana. Kunyange zvazvo vamwe vacheche vakagadzirira zvinhu izvi nekukurumidza, vamwe vanogona kutora nguva yakati rebei. Shivirirai, tarisai zviratidzo zvemwana wenyu, motanga rwendo urwu.

Ndezvipi zvakanakira kupa chikafu cheminwe?

Kune mabhenefiti akawanda ekupa mwana wako chikafu cheminwe. Ngationei kuti chii.

• Unyanzvi hwekufamba kwemuviri hunokura: Mwana paanotora chikafu nemaoko ake ochiisa mumuromo make, kubatana kwemaoko nemaziso ake kunovandudzika. Tsandanyama dzakapfava dzeminwe yake dzinosimbawo, izvo zvinobatsira kukudziridza kubata kwepincer kwataurwa pamusoro apa.
• Anojaira kudya ega: Mwana anodzidza kudzora kudya kwake. Anosarudza kuti odya zvakawanda sei uye kuti odya nekukurumidza zvakadii, izvo zvinomubatsira kuva nemafungiro akanaka nezvekudya.
• Kuziva zvekudya zvakasiyana: Paunobata uye kuravira zvekudya zvine mavara akasiyana, maumbirwo, uye magadzirirwo, unowana ruzivo. Izvi zvinogonawo kuderedza kudya kwakasarudzwa .
• Kutsenga: Kutsenga chikafu chakapfava kunosimbisa tsandanyama dzeshaya dzemwana nemuromo. Izvi zvinobatsira nenzira isina kunanga mukuvandudza hunyanzvi hwekutaura .
• Nguva dzekudya dzinova chiitiko chinofadza: Vacheche vanoda nguva dzekudya nekuti vanowana mukana wekuzvidyisa. Uku kusununguka kukuru kuna vanaamaiwo.

Ndezvipi zvekudya zvakachengeteka zvekupa vacheche?

Zvakanaka, ngatitarisei kuti ndezvipi zvekudya zveminwe zvakachengeteka kuti vacheche vadye. Chinhu chikuru ndechekuti chikafu chinofanira kunge chakapfava zvekuti kunyange matadza emwana anogona kuchitsenga. Zvakare, chinofanira kunge chiri zvidimbu zvidiki, zvinokwanisika kuitira kuti chisakonzere kudzipwa.

Heano mimwe mienzaniso:

• Muriwo wakabikwa zvakanaka:
• Makarotsi (akachekwa kuita matanda, akabikwa zvakanaka)
• Bhinzi (dzakabikwa mumapods, dzakachekwa nepakati)
• Mbatatisi, mbatatisi (dzakabikwa zvakanaka, dzakachekwa kuita zvidimbu zvidiki)
• Koliflower, broccoli (yakakamurwa kuita maruva, yakabikwa zvakanaka)
• Muchero wakapfava:
• Bhanana rakaibva (cheka kuita zvidimbu zvidiki kana kupa chidimbu chakareba)
• Mango, papaya (yakaibva, zvidimbu zvidiki)
• Avocado yakaibva (yakachekwa)
• Watermelon (mbeu yabviswa, yochekwa kuita zvidimbu zvidiki)
• Maorenji ane muto, mazambiringa ane muto (bvisa ganda nembeu, cheka kuita zvidimbu zvidiki - mazambiringa anofanira kuchekwa kuita zvikamu zvina kuti asanamatire )
• Zviyo:
• Pasta yakabikwa zvakanaka (maumbirwo madiki, semuenzaniso macaroni)
• Chingwa (chinobviswa goko, chinochekwa kuita matanda uye chinogochwa. Unogonawo kuisa bota shoma pachiri)
• Zvingwa zvakapfava (munyu mushoma)
• Indihoppa, pittu (zvidimbu zvidiki)
• Mapuroteni:
• Mazai akafashaira (ese ari machena nemayoka, akachekwa kuita zvidimbu zvidiki)
• Huku yakabikwa zvakanaka (yakachekwa-chekwa, zvidimbu zvidiki)
• Hove yakabikwa zvakanaka (mapfupa akabviswa, zvidimbu zvidiki)
• Nyemba dzakabikwa nenyemba (dzinogona kubikwa zvakanaka uye kupwanywa)
• Tofu (zvidimbu zvidiki, zvakapfava)
• Chizi nyoro (yakachekwa kuita zvidimbu zvidiki)

Unogadzira sei ndiro idzi? Heano mimwe mienzaniso.

• Zvitanda zvemakarotsi: Tora karotsi wocheka kuita zvitanda zvirefu zvakaenzana nechigunwe chemwana. Wobva wabika mumvura kusvika zvanyorova zvekuti zvinopwanyika kana zvadzvanywa pakati peminwe yako.
• Zvidimbu zveAvocado: Tora avocado yakaibva woicheka kuita zvidimbu. Cheka zvidimbu zvacho kuita zvidimbu zvakakora kuitira kuti zvive nyore kuti mwana abate.
• Zvidimbu zvechingwa zvakagochwa: Tora chidimbu chechingwa, bvisa mipendero, wocheka kuita zvidimbu zvakareba. Gocha zvishoma. Asi usarega zvichioma zvakanyanya.

Chinhu chinonyanya kukosha:Shandisa munyu neshuga shoma sezvinobvira pakugadzirira chikafu. Sezvo kuravira kwemwana wako kuchiri kukura, zvakanaka kuti umujairire kuravira kwechisikigo, kusina kunaka.

Ndezvipi zvinhu zvaunofanira kungwarira zvakanyanya paunenge uchipa chikafu ichi?

Kunyange zvazvo paine mabhenefiti akawanda ekupa chikafu cheminwe, tinofanirawo kufunga nezvekuchengetedza. Pane njodzi yekudzipwa kana vacheche vadiki vakadya chikafu cheminwe. Saka ziva izvi:

• Gara uchitarisa mwana wako: Unofanira kuvapo mwana wako paanenge achidya. Usambosiya mwana wako ari ega nechikafu. Kunyangwe kufamba-famba kwekanguva kunogona kuva nengozi.
• Gadzirisa mwana wako zvakanaka: Paunenge uchimuyamwisa , gara mwana wako akatwasuka, pachigaro kana pamakumbo ako. Usamuyamwisa uchifamba kana kutamba.
• Dzivisa zvekudya zvinogona kukonzera kudzipwa:
• Michero midiki yakaita semazambiringa akazara nemacheri (izvi zvinofanira kuchekwa kuita zvikamu zvina)
• Nzungu (senge nzungu dzecashew, nzungu)
• Popcorn
• Masiwiti akaomarara, chingamu yekutsenga
• Zvikafu zvakaita sedenderedzwa zvakaita semahot dog (masoseji) (kana uchipa izvi, zvicheke muzvikamu zvina wozozviita zvidimbu zvidiki)
• Muriwo wakaoma usina kubikwa (senge makarotsi asina kubikwa)
• Zvidimbu zvikuru zvenyama
• Nzwisisa musiyano uripo pakati peKunzwa Kutsemuka neKudzipwa:
• Kunzwa Kutsemuka: Izvi zvakajairika kuvana vacheche. Kana chikafu chikaenda kumashure kwemuromo wavo, mwana anotsemuka, dzimwe nguva achirutsa zvishoma, uye anoedza kudzosera chikafu mukati. Munguva iyi, mwana anoita ruzha (kukosora, kugomera), kumeso kunogona kutsvuka, uye maziso anogona kunyorova. Iyi inzira yekudzivirira mwana. Usazvidya moyo nazvo panguva ino, rega mwana azvigadzirire ega.
• Kudzipwa: Iyi ndiyo mamiriro ezvinhu ane njodzi zvikuru. Pano, mwana ari kudzipwa. Mwana haakwanise kuita ruzha, kutaura, kuchema, kana kufamba. Chiso chinotanga kuita bhuruu. Izvi zvinonetsa! Unofanira kukurumidza kuita chimwe chinhu. Zvakakosha kuziva nezverubatsiro rwekutanga kana uchidzipwa. (Tichataura nezvazvo mune imwe nyaya.)

Nzira yekupa mwana chikafu cheminwe?

Zvakanaka, ikozvino wava kuziva zvekupa uye kungwarira. Iye zvino ngationei kuti tingatanga sei rwendo urwu rwekudya kweminwe.

• Tanga zvishoma nezvishoma: Usape chikafu chakawandisa panguva imwe chete. Tanga nechikafu chitsva chimwe chete panguva imwe chete . Ipa chikafu ichocho kwemazuva 3-4. Ipapo unogona kuona zviri nyore chero allergies.
• Ipai mhando dzakasiyana-siyana: Mudzidzisei mwana wenyu zvekudya zvine manakiro akasiyana, mavara, uye magadzirirwo akasiyana nekuwedzera zvishoma nezvishoma zvekudya zvitsva.
• Rega mwana wako atungamire: Rega mwana wako asarudze chikafu chaanoda uye murege adye sezvaanoda. Usamumanikidza kudya. Haazodyi kana asina nzara.
• Hazvina kuipa kudurura chikafu pano neapo! Zvakajairika kuti vacheche vasave neunyengeri pavanenge vachidya. Chikafu chinowira pasi, chinowira pamiviri yavo. Ingori chikamu chechiitiko. Ita kuti nharaunda ive nyore kuchenesa. (Semuenzaniso, isa bepa repepanhau kana pepa repurasitiki pasi pechigaro chemwana).
• Usazvidya mwoyo nezvehuwandu hwezvikafu: Pakutanga, vacheche vanowanzo dya chikafu cheminwe pane kuzadza dumbu ravo nacho. Chinovaka muviri chavo chikuru chichiri mukaka wezamu kana mukaka wemushonga. Zvikafu zveminwe zvinongova zvekuwedzera.

Ungaita sei kuti nguva yekudya ive chiitiko chinofadza?

Nguva yekudya inofanira kuva nguva inofadza uye yakasununguka kwauri nemwana wako.

• Gadzira nzvimbo yakanaka: Usazvidya mwoyo paunenge uchidya. Zorora uye fara.
• Idyai pamwe chete nemhuri yenyu: Kana zvichibvira, isai mwana wenyu patafura yemhuri. Pavanokuonai muchidya, vachafarirawo kudya.
• Dzivisa kumanikidza: Kana mwana wako asingadi kudya, usamumanikidza panguva iyoyo. Edza zvakare gare gare.
• Kurumbidzwa: Kana mwana wako adya chimwe chinhu chitsva kana kuedza kudya ega, mukurudzire nekunyemwerera uye neshoko rine mutsa.

Unofanira kufunga nezve allergies here paunotanga kudya zvekudya zvitsva?

Ehe, zvechokwadi. Unofanira kungwarira zvikuru paunotanga kudya zvitsva, kunyanya zvekudya zvinozivikanwa kuti zvinokonzera allergies (semuenzaniso mazai, zvigadzirwa zvemukaka, nzungu, soya, gorosi, hove, shellfish).

• Isa chimwe chinhu chitsva chinokonzera allergen panguva imwe chete.
• Tanga nechinhu chidiki.
• Usavapa chikafu chitsva kwemazuva mashoma.
• Chenjerera zviratidzo zvekusawirirana (semuenzaniso, mapundu eganda, kuvaviwa, kurutsa, manyoka, kunetseka kufema, kuzvimba kwemiromo/rurimi).
• Kana ukaona chero matambudziko, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
• Kana paine munhu mumhuri yako ane allergies yekudya, zvakanaka kutaura nachiremba usati watanga kudya mwana wako.

Mwana anodya zvakadii? Unofanira kufunga nezvehuwandu hwacho here?

Chimwe chezvinhu zvinonetsa vanaamai vazhinji ndechekuti, "Mwana wangu ari kudya zvakakwana here?" Pakutanga kwekumupa chikafu cheminwe, zvakakosha kuona kana mwana wako ari kuedza kudya kwakasiyana, kujaira kubata chikafu, uye kuchiisa pamuromo wake kupfuura kuti ari kudya zvakadii.

Yeukai, vacheche vanoziva nzara yavo. Vanodya kana vaine nzara, uye vanomira kana vaguta. Basa renyu nderekupa chikafu chinovaka muviri uye chakachengeteka panguva yakakodzera. Rega mwana wenyu asarudze kuti odya zvakadii.

Nekufamba kwenguva, huwandu hwekudya kwemwana wako huchawedzera zvishoma nezvishoma. Asi usamumanikidza.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba Muchidimbu

Saka, chikafu cheminwe chinhu chakakosha uye chinoshamisa mukukura kwemwana wako. Zvinopa mwana wako mukana wakanaka wekudya ega, kuyedza zvinhu zvitsva, uye kukudziridza hunyanzvi hwake.

Muchidimbu, zvinhu zvekurangarira ndeizvi:

• MwanaTanga kudya zvigunwe kana zviratidzo zvagadzirira zvaonekwa.
• Gadzira chikafu muzvidimbu zvidiki zvakapfava .
• Gara uchiziva nezvenjodzi yekukachidzwa uye tarisa mwana.
• Nzwisisa musiyano uripo pakati peKunzwa Kutsemuka neKudzipwa .
• Muudzei nezvekudya zvakasiyana , asi chimwe nechimwe panguva imwe chete.
• Ngwarira nezve allergies .
• Ita kuti nguva yekudya ive chiitiko chinofadza uye chakasununguka .
• Usazvidya mwoyo nehuwandu hwechikafu , rega mwana adye nepaanogona napo.

Kana muine mimwe mibvunzo nezveizvi, munogona kubvunza chiremba wemhuri yenyu kana chiremba wevana. Mwana wese akasiyana, saka zvakakosha kuwana nzira inoshanda zvakanyanya kumwana wenyu. Saka, tangai rwendo rutsva urwu nemwana wenyu nemufaro!

` zvikafu zveminwe, chikafu chevana, chikafu chevana, zvikafu zveminwe, zvikafu zvakasimba, kudya kwevana, kudzipwa, muromo