Unewo here misoro inorwadza iyi (Migraines)? Ngationei kuti chii chiri kuitika!

Nhasi tichataura nezvemusoro wakanyanya unonetsa vanhu vazhinji, dzimwe nguva unotora zuva rese. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti migraine . Kana wakambosangana nazvo, kana kuti mumwe munhu mumhuri mako ane chirwere ichi, chinyorwa chino chichava chakakosha kwauri. Ngationei kuti migraine iyi chii, nei ichiitika, uye zvimwe zvingaitwa kuti ibviswe.

Chii chinonzi migraine iyi?

Zvichitaurwa zviri nyore, migraine haisi nyaya yemusoro wenguva dzose. Idambudziko rakaoma kunzwisisa . Rinoratidzwa nekurwadziwa kunorwadza mumusoro. Kazhinji, kurwadziwa uku kunonzwa kune rumwe rutivi rwemusoro, asi dzimwe nguva kunogona kukanganisa mativi ese.

Uyewo, musoro hausi wekungonzwa chete kana munhu achirwara nemusoro, asi zvimwe zviratidzo zvakawanda zvinogona kuenderana nawo.

• Unganzwa dzungu .
• Zvinogona kuita sekuti dumbu rako riri kuvhiringika uye unganzwa sekuti wava kuda kurutsa .
• Ungangove uchinzwa kunhuhwirira kwakanyanya kana chiedza chakajeka, ruzha rukuru, uye kumwe kunhuhwirira. Izvi zvinoreva kuti haugone kushivirira kunyange chiedza chidiki kana ruzha.

Kana migraine ikaitika, vamwe vana nevechidiki vanoomerwa zvekuti havakwanise kuenda kuchikoro, kutamba, kana kuita basa ravo. Havanzwi kuda kuita chimwe chinhu kusvika marwadzo apera. Zvinoita sekunge zuva rese rapera.

Vanachiremba vanotenda kuti pane simba remajini pakukura kwemusoro. Izvi zvinoreva kuti kana amai vako kana baba vako vaine musoro, une mukana wekuti uzvibate.

Ndezvipi zvinokonzera migraine?

Chikonzero chaicho chemigraine hachisati chazivikanwa , asi masayendisiti anotenda kuti zvinoitika kana mamwe masero etsinga muuropi hwedu, anonzi ma neuron , asingashande zvakanaka uye achitumira zviratidzo zvisiri izvo. Izvi zvinogona kukanganisa sisitimu yetsinga inodzora marwadzo edu.

Chero chikonzero chipi zvacho, vanachiremba vanobvumirana kuti vanhu vane migraine vane zvimwe zvinovakonzera . Izvi zvinovakonzera hazvina kufanana kune munhu wese uye zvinogona kusiyana kubva pamunhu nemunhu.

Zvinowanzokonzera Migraine

Heano zvimwe zvinhu zvinogona kukonzera migraines:

• Kushushikana: Kushushikana kunoitika panguva dzakadai sepanenge pava kusvika bvunzo kana kuti basa rakawandisa.
• Kuchinja kwemazinga emahormone: Kunyanya kuvakadzi, kana shanduko dzemahormone dzikaitika nekuda kwekuenda kumwedzi kana kushandiswa kwemapiritsi ekudzivirira pamuviri.
• Kusadya: Kusadya panguva yakakodzera.
• Kushaya mvura yakakwana mumuviri: Kusanwa mvura yakakwana.
• Kushandisa caffeine: Kunwa caffeine yakawanda (kofi, tii, chokoreti) zvese panguva imwe chete kana kuti kamwe kamwe kuderedza huwandu hwecaffeine yaunodya zuva nezuva.
• Zvimwe zvekudya: Doro, chizi, michero yecitrus yakaita seraimu, pizza, chokoreti, uye ice cream zvinogona kukonzera matambudziko kune vamwe vanhu. Izvi hazvikanganisi munhu wese, asi zvinokanganisa vamwe.
• Kuchinja kamwe kamwe mumarara: Kuchinja kamwe kamwe panguva yekurara nenguva yekumuka.
• Kusvuta.
• Kuchinja kwemamiriro ekunze: Sekunge kana kwangoerekana kwatonhora kana kupisa.

Fungidzira, kana waongororwa asi usingarari zvakanaka, usingadyi, uye usinganwi mvura... Saka une mukana wekuti urware nemusoro, handiti?

Chii chinoitika kana migraine ikaitika?

Havasi vese vanotanga nenzira imwe chete. Vamwe vana nevechidiki vanonzwa migraine isati yatanga. Kureva kuti, maawa mashoma, kana mazuva, musoro usati watanga, vanogona kunzwa "Handisi kunzwa zvakanaka nhasi," "Ndinonzwa zvisinganzwisisike." Vamwe vanogona kunge vaine chishuwo chezvimwe zvekudya, kana nyota yemvura yakawedzerwa, kana kungonzwa hasha, kuneta, kana kungoerekana vawana simba rakawanda.

Chii chinonzi "Aura"?

Vamwe vanhu vanonzwa "aura" vasati vabatwa nemigraine. Ichi chiratidzo chechirwere chetsinga. Chinogona kutanga nguva pfupi musoro usati watanga uye chinotora kusvika awa imwe chete. Aura iyi haina kufanana kune wese munhu. Asi inowanzo kukanganisa kuona . Semuenzaniso:

• Kuona kunogona kunge kusina kujeka .
• Unogona kuona mabhora ane mavara, madotsi, mitsetse, uye mwenje wakajeka pamberi pemaziso ako.
• Vamwe vanhu vanogona kuona hwema hwakasiyana .
• Chikamu chechiso chinganzwa chisina simba .

Kana musoro watanga...

Kana musoro watanga, vanhu vane migraine vanonzwa chiedza, hwema, uye ruzha, izvo zvinogona kuwedzera marwadzo. Dzimwe nguva, kana vakaedza kuramba vachiita mabasa avo enguva dzose, vanogona kunzwa kuda kurutsa uye kurutsa. Marwadzo anowanzo tanga kune rumwe rutivi rwemusoro, asi anogona kupararira kumativi ese. Chero chiito chemuviri chinogona kuwedzera marwadzo .

Marwadzo mazhinji emusoro anowanzo tora maminetsi makumi matatu kusvika maawa mashoma. Asi mamwe anogona kugara kwemazuva maviri kana matatu. Fungidzira izvozvo!

Nzira yekuziva migraine?

Kana uine zviratidzo izvi, chinhu chakanakisa chekuita kuona chiremba . Chiremba achakubvunza mibvunzo yakawanda kuti azive chiri kukonzera zviratidzo zvako. Vachakuongorora, kunyanya bvunzo yetsinga.

Dzimwe nguva chiremba wako anokupa "dhayari remusoro"Chengeta dhayari. Izvi zvichakubatsira kuona zvinokonzera migraine yako. Ruzivo urwu ruchabatsira chiremba wako kusarudza kuti ndeapi marapirwo akakunakira. Mudhayari iyi, uchanyora pasi zuva nenguva yemusoro wako, kuti wakagara kwenguva yakareba sei, kuti wairwadza sei, zvawakadya uye zvawakaita zuva iroro, nezvimwewo.

Dzimwe nguva, chiremba wako anogona kuraira kuongororwa kweropa kana kuongororwa kweuropi seCAT scan kana MRI kuti ave nechokwadi chekuti hapana zvimwe zvirwere zvakakomba zvinogona kukonzera migraine yako. Usatya izvi, zvinoitwa kuti uchengetedzeke.

Ndeipi mishonga yekurapa migraine?

Zviratidzo zvemigraine uye zvinokonzera migraine zvinosiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu. Kurapwa kunoenderana nekuti migraine yako yakanyanya sei, inowanzoitika kangani, uye zvimwe zviratidzo zvinoitevera.

Zvinhu zvaunogona kuita kumba

Kazhinji, kana migraine ikatanga, kurara muimba inotonhorera, ine rima, uye yakanyarara kunopa zororo guru, sezvo zvinhu zvakaita sechiedza neruzha zvinogona kuwedzera marwadzo.

Mushonga wakanyorwa nachiremba

Chiremba wako anogona kukupa mushonga wekuderedza marwadzo kana mishonga inobatsira pakuda kurutsa nekurutsa. Vamwe vana nevechidiki vanogonawo kupihwa mishonga yekudzivirira kuti vanwe zuva nezuva kuderedza kuwanda kwemigraine, kana mishonga yekutora kana migraine yatanga. Zvakakosha kutora mishonga iyi sezvakaudzwa nachiremba wako, uye panguva yakakodzera.

Mamwe marapirwo

Vamwe vanachiremba vanodzidzisa vanhu vane migraine nzira inonzi "(Biofeedback)." Izvi zvinovabatsira kudzidza mashandisiro avangaita uropi hwavo kuti vazorodze uye vadzore mamwe mabasa emuviri (akadai sekurova kwemoyo uye kushushikana kwetsandanyama). Izvi ndizvo zvinhu zvinokonzera kushushikana nekurwadziwa. Kana migraine ikatanga zvishoma nezvishoma, vamwe vanhu vanogona kushandisa nzira iyi kuti vagare vakadzikama uye vamise kurwadziwa kwakanyanya.

Pamusoro pezvo, kushandisa mishonga isiri yemishonga, yakadai se acupuncture kana mimwe mishonga yemishonga, kunogonawo kubatsira vamwe vanorwara nemigraine.

Asi yeuka! Unofanira kubvunza chiremba wako usati waedza chero chinhu chakadai. Mishonga yemishonga, kunyanya iyo ine zvinhu zvechisikigo, inogona kupindirana nemishonga yauri kutora parizvino, zvichireva kuti inogona kukonzera migumisiro yakaipa.

Migraine inogona kudzivirirwa here?

Hazvisi zvese zvinokonzera migraine zvinogona kudzivirirwa, asi zvinogona kubatsira zvikuru kuziva nekudzivirira zvinokonzera migraine .

• Udza mwana wako kuti azorore kubva kumabasa anogona kukonzera migraine (semuenzaniso, kupedza nguva yakawandisa ari pamberi pekombiyuta).
• Kana zvimwe zvekudya zvichikonzera kushushikana, vabatsirei kuti vasazvidye.
• Vamwe vanhu vanogona kudzivirira migraine nekuderedza kunwa caffeine uye kunwa mvura yakawanda mukati mezuva.

Batsirai mwana wenyu kuronga basa rake pachine nguva, kunyanya panguva dzinonetsa . Izvi zvichamubatsira kuti asanyanya kunetseka kana angoerekana ava kuda kuita zvakawanda. Kurovedza muviri nguva dzose kunogonawo kubatsira kuderedza kushushikana uye kumubatsira kuti anzwe akasununguka.

Yeuka kuti kana iwe nemwana wako mukanyatsonzwisisa migraine, munenge makagadzirira zviri nani kubata nayo .

Zvinhu zvakakosha zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Saka, ikozvino wava kunzwisisa kuti migraine haisi nyaya yemusoro wenguva dzose. Idambudziko rakaoma uye rinoshungurudza vanhu vazhinji.

• Kana uine migraine, hausi wega . Vanhu vazhinji vanotambura nechirwere ichi.
• Zvakakosha kuti uongororwe chirwere chako uye upihwe mushonga , saka tsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba.
• Ziva zvinokukonzera matambudziko uye edza kuzvidzivisa. Kunyora pasi dhayari yemusoro kunogona kubatsira pane izvi.
• Inwa mushonga wawakanyorerwa nachiremba wako sezvakarairwa. Uyewo, kuchinja mararamiro ako zviri nyore (kurara zvakakwana, kudya nenguva, kunwa mvura, kurovedza muviri) kunogona kuita mutsauko mukuru.

Usazvidya moyo! Kurwadziwa nemusoro kwakaoma kurarama nako, asi kana ukakubata nemazvo, unogona kurarama hupenyu hwakajairika. Kune vanachiremba vanogona kukubatsira.

Saka, tinovimba kuti ruzivo urwu rwakakubatsira. Kana uine mimwe mibvunzo, usazeza kubvunza chiremba wako. Ramba uine hutano hwakanaka!

Migraine , Migraine, Musoro, Neuropathy, Zvinokonzera, Aura, Kurapa Migraine, Kudzivirira Migraine