Uri kunzwa kurwadziwa mumagaro nemakumbo here? Izvi zvinogona kunge zviri Piriformis Syndrome!

Dzimwe nguva unonzwa kurwadziwa kunorwadza kana kuti chiveve chinotanga mumagaro ako chodzika negumbo rako here? Zvinowedzera kuipa here paunogara kana kukwira masitepisi? Saka zvakakosha kuti uzive nezvechirwere ichi chatichataura nezvacho nhasi chinonzi `(Piriformis Syndrome)`. Usazvidya moyo, ngatitaurei nezvechinomboitika, nei chichiitika, uye kuti chingarapwa sei.

Chii chinonzi `(Piriformis Syndrome)`? Ngatizvinzwisise zviri nyore!

Zvichitaurwa zviri nyore, Piriformis Syndrome chirwere chinoitika kana tsandanyama yepiriformis iri mumagaro edu ichidzvanya tsinga yesciatic inofamba nayo. Funga nezvayo sepombi yemvura yakavharirwa nehuremu, tsandanyama iyi painosimba, tsinga inomhanya pasi inomanikidzwa, ichikanganisa mashandiro ayo. Izvi ndizvo zvinokonzera zviratidzo zvakaita sekurwadziwa uye kusanzwa.

Kutsanangura zvishoma:

• Tsandanyama yePiriformis: Iyi tsandanyama yakati sandara, yakamanikana. Inomhanya kubva kumusana wedu wepazasi, ichipfuura nemagaro edu, uye ichibatana nepamusoro pemahudyu edu. Tine tsandanyama iyi kumativi ese emuviri wedu. Inobatsira pakufamba kwese kwemuviri wedu wepazasi patinofamba, kumhanya, uye kutenderedza makumbo edu.
• Ntsinga yeSciatic: Iyi ndiyo tsinga refu uye yakakura kupfuura dzose mumuviri wedu. Inotangira pamuzongoza wedu, inopfuura nemumagaro edu, ichidzika nekumashure kwegumbo rega rega, uye inogumira patsoka dzedu. Ntsinga yeSciatic inowanzo kuwanikwa pasi pemhasuru yepiriformis.

Saka, kana nekuda kwechimwe chikonzero tsandanyama iyi yepiriformis ikazvimba, yakamanikana, kana kuti ine mavanga, inogona kutanga kudzvanya tsinga yesciatic inomhanya pasi payo. Ndipo panotanga kuoneka zviratidzo zve "Piriformis Syndrome". Izvi zvinogona kuitika kurutivi rumwe chete rwemuviri, kana kumativi ese.

Chirwere ichi chinonzi "Piriformis Syndrome" chakajairika zvakadii?

Chirwere chePiriformis hachisi chinhu chinowanzoitika. Vanachiremba nevesainzi vanotenda kuti chinokonzera marwadzo ari pakati pe0.3% ne6% chete ekurwadziwa kwemusana wepazasi. Izvi zvinoreva kuti vanhu vazhinji havana chirwere ichi.

Piriformis Syndrome neSciatica zvakafanana here?

Vanhu vazhinji vane mubvunzo uyu nekuti zviratidzo zvezvirwere zvese izvi zvakafanana. Zvisinei, pane musiyano wakajeka pakati pezviviri izvi.

• Sciatica: Izvi zvinowanzokonzerwa nedhisiki re herniated, kana kuti nekutetepa kwemuzongoza, izvo zvinotanga kudzvanya tsinga ye sciatic. Marwadzo anogona kutanga kumusana wepazasi ofamba achidzika kumagaro nemakumbo.
• Piriformis Syndrome: Apa ndipo apo tsandanyama yepiriformis iri mumagaro inodzvanya tsinga yesciatic. Marwadzo akafanana nesciatica, asi anonyanya kuoma.Kazhinji kurwadziwa kunonyanya kunzwika munzvimbo yemagaro. Kutaura chokwadi, dambudziko harisi kumusana, asi mutsandanyama dzeguteal.

Kureva kuti, sciatica izwi rinowanzo shandiswa kureva chero chirwere chinokonzera kumanikidzwa kwetsinga yesciatic. Piriformis Syndrome inongova imwe yezvikonzero chaizvo zve sciatica.

Sei chirwere ichi (Piriformis Syndrome) chichiitika? Ndezvipi zvinokonzera?

Chero chinhu chipi zvacho chinomanikidza tsandanyama dzepiriformis kana tsinga dzesciatic chinogona kukonzera izvi.

Zvikonzero zvikuru zvinowanzoonekwa ndezvi:

• Kuzvimba (kuzvimba) kwemhasuru yepiriformis kana nyama dzakapoteredza.
• Kurwadziwa kwetsandanyama .
• Mavanga emhasuru .

Kune zvimwe zvinhu zvinogona kukonzera chirwere ichi:

• Kukwira masitepisi, kufamba, kana kumhanya pasina tsandanyama yepiriformis yakasimba zvakakwana .
• Kukuvara kwehudyu, magaro, kana nzvimbo yegumbo. Semuenzaniso, kudonha kana tsaona yemotokari.
• Kuomarara kwetsandanyama nekuda kwekushaya maekisesaizi emuviri . Kutaura chokwadi, kusaita maekisesaizi.
• Kukuvara kwemhasuru yepiriformis nekuda kwekusimudza zvisina kunaka .
• Kusadziya muviri zvakanaka usati waita zvekurovedza muviri kana kusatambanudza muviri zvakanaka mushure mekuita zvekurovedza muviri.
• Kurovedza muviri zvakanyanya kana mafambiro anodzokororwa. Semuenzaniso, kumhanya daro refu.
• Kugara panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba. (Semuenzaniso, vashandi vemuhofisi, vatyairi vemabhazi, nezvimwewo) Fungidzira, vamwe vanhu vanoshanda vakagara pachigaro kwemaawa akawanda panguva.

Zvisinei, dzimwe nguva Piriformis Syndrome inogonawo kuitika nekuda kwekusarongeka kwechimiro chemuviri (Abnormal anatomy). Vanachiremba vanodana izvi kuti Primary Piriformis Syndrome . Semuenzaniso, munhu anogona kuzvarwa aine nzira isina kujairika yetsinga yake yesciatic. Kana kuti, tsandanyama yepiriformis kana tsinga yesciatic inogona kunge yakaumbwa zvisina kujairika.

Ndezvipi zviratidzo zvePiriformis Syndrome?

Zviratidzo zvechirwere ichi zvinowanzoonekwa mumagaro, muchiuno, kana muzvidya zvepamusoro. Vanhu vazhinji vanotsanangura kurwadziwa kwacho nemashoko akadai se:

• Kurwadziwa sekunge uri kudya mbatya
• Kufanana nemoto `(Kupisa)`
• Kushaya simba
• Kurwadziwa kwakanyanya `(Kurwadziwa)`
• Sekunge pfuti yemagetsi `(Kurira / Kupfura)`

Zviratidzo izvi zvinogona kutowedzera kuipa kana ukaita zvimwe zvinhu, zvakaita se:

• Kana wakagara kwenguva yakareba.
• Pakufamba kana kumhanya.
• Pakukwira masitepisi.

Vanachiremba vanoongorora sei chirwere ichi (Piriformis Syndrome)?

Kutaura chokwadi, Piriformis Syndrome inogona kuoma kuona. Nekuti kune mamwe mamiriro ezvinhu anokonzera zviratidzo zvakafanana, vanachiremba vanofanira kubvisa zvimwe zvinokonzera vasati vasarudza kana iri Piriformis Syndrome.

Chiremba anowanzoita zvinhu izvi:

• Uchabvunzwa nezvezviratidzo zvako uye maitiro ako ekuita zvinhu.
• Vanotaura nezvezvirwere zvako zvekare nekukuvara kwawakaita.
• Mahudyu ako, magaro, nemakumbo zvichakombama, zvakamonyoroka, uye zvichadzvanywa nenzira dzakasiyana-siyana. Kureva kuti, vachaona kuti ndeapi mamiriro, mafambiro api, kurwadziwa kunoitika, uye kuti kurwadziwa kwacho kuri kupi chaizvo.

Hapana bvunzo chaiyo yekuongorora Piriformis Syndrome. Zvisinei, chiremba wako anogona kuraira mimwe bvunzo kuti aongorore mamwe matambudziko anogona kunge achikonzera zviratidzo zvako. Semuenzaniso:

• Kuskena kweUltrasound
• Kuongororwa kweCT
• Kuongororwa kweMRI
• Kuongororwa kweElectromyogram (EMG) (izvi zvinoedza mashandiro emagetsi emhasuru netsinga)

Miedzo iyi inoshandiswa kuona kana paine dambudziko nemusana, dambudziko remhasuru imwe, kana kana paine kukuvara kwetsinga.

Ndeipi mishonga yekurapa Piriformis Syndrome?

Nerombo rakanaka, kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa chirwere ichi. Kazhinji, chinogona kurapwa nekurapwa kuri nyore.

• Zorora kwemazuva mashoma: Zvakakosha kuti usaite zvinhu zvinowedzera marwadzo kwenguva yakati.
• Maekisesaizi aunogona kuita kumba: Maekisesaizi anotambanudza nekusimbisa tsandanyama dzepiriformis. Izvi zvinofanirwa kudzidzwa zvakananga kubva kuna chiremba wezvekurovedza muviri.
• Mishonga inouraya marwadzo nemishonga inorwisa kuzvimba: Mishonga yakaita se `(Nonsteroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDs)`. Semuenzaniso: Ibuprofen, Naproxen. Iyi inofanira kutorwa nekurairwa nachiremba.
• Kukwiza: Kukwiza muviri zvakadzama kunogona kubatsira kuzorodza tsandanyama dzakasimba.
• Zvinozorodza tsandanyama: Izvi zvinobatsira kuderedza kuomarara kwetsandanyama.
• Kurapa muviri: Izvi zvakakosha zvikuru. Nyanzvi yekurapa muviri ichakudzidzisa maitirwo chaiwo ekutambanudza nekusimbisa tsandanyama dzepiriformis netsandanyama dzakaipoteredza.
• Majekiseni eSteroid: Kana kurwadziwa nekuzvimba kwakanyanya, chiremba anogona kubaya jekiseni reSteroid zvakananga mutsandanyama yepiriformis.
• Majekiseni eBotulinum toxin (Botox®): Majekiseni aya dzimwe nguva anoshandiswawo kuzorodza tsandanyama.

Kuvhiyiwa hakudiwi kakawanda:Kana mamwe marapirwo ese akundikana ndipo vanachiremba vanozofunga nezvekuvhiyiwa. Kuvhiyiwa kunosanganisira kubvisa mavanga kana zvimwe zvinhu zviri kumanikidza tsinga.

Ungazvidzivirira sei kubva kuchirwere ichi (Piriformis Syndrome)?

Pane zvinhu zvakawanda zvatinogona kuita kudzivirira chirwere ichi kuti chisaitike uye kuti chisadzokorore:

• Maekisesaizi nguva dzose: Zvakakosha kuti tsandanyama dzako dzirambe dzakasimba uye dzakasimba. Ita maekisesaizi anosimbisa tsandanyama dziri muchiuno, magaro, nemakumbo, kunyanya.
• Ramba wakamira zvakanaka: Dzidzira kuchengetedza musana wako wakatwasuka paunenge wakagara, uchityaira, uye wakamira.
• Pakusimudza zvinorema, zvisimudze nemazvo: Kotamisa mabvi ako woita kuti musana wako utaridzike zvakanaka. Simudza mutoro uri pedyo nemuviri wako, usatenderedza kana kutenderedza.
• Dziisa muviri wako zvakanaka usati watanga wozotambanudza muviri wako zvakanaka mushure mekuita kurovedza muviri.
• Kana uchifanira kugara kwenguva yakareba, simuka ufambe-fambe zvishoma, uchitambanudza muviri wako.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti murwere apore kubva kuPiriformis Syndrome?

Kazhinji, zviratidzo zvinovandudzika mukati memazuva mashoma kana mavhiki kana paine shanduko dziri nyore dzemararamiro uye marapirwo.

Zvisinei, chirwere ichi chinogona kudzoka, kunyanya kune avo vasingateveri mazano echiremba. Kana chikarapwa zvakanaka, muzviitiko zvakakomba, chinogona kutowedzera kuipa zvekuti hazvigoneke kuita mabasa ezuva nezuva.

Ndingazvitarisira sei kana ndine Piriformis Syndrome?

Kana uine Piriformis Syndrome, zvinhu izvi zvinogona kukubatsira kudzora zviratidzo zvako kana zvikaitika:

• (Piriformis Syndrome) Dzivisa zvinhu zvinowedzera dambudziko racho kwenguva yakati. Semuenzaniso, kana uchinzwa kurwadziwa paunenge uchichovha bhasikoro, sarudza rimwe kurovedza muviri kwemazuva mashoma.
• Ita masaja enyama yakadzika munzvimbo yehudyu nepamagaro.
• Simuka pachigaro chako nguva dzose. Simuka, famba-famba, uye tambanudza muviri wako. Izvi zvakakosha zvikuru kune vanhu vanoshanda vakagara pasi (semuenzaniso, vashandi vemuhofisi, vatyairi).
• Tora mishonga yeNSAIDs sezvawakarairwa nachiremba wako kuderedza kuzvimba.
• Isa mapaketi anotonhora kana ekupisa sezvinodiwa. Isa mapaketi echando kwemaminitsi gumi nemashanu kakawanda pazuva anogona kubatsira kuderedza kuzvimba. Mapaketi ekupisa (akadai sepadhi rekupisa) anogona kubatsira kuzorodza tsandanyama dzakasimba.
• Tambanudza tsandanyama dzepiriformis netsandanyama dzakakomberedza. Semuenzaniso:
• Rara nemusana wako wodhonza ibvi rimwe rakananga pachipfuva chako. Bata kwemasekonzi mashanu kusvika makumi matatu, wobva waita zvimwe chete negumbo rimwe.
• Mira, kotama pamberi pachiuno, uye rega musoro wako nemaoko ako zvirembere pasi zvakasununguka. Izvi zvichatambanudza kumashure kwemakumbo ako nemagaro.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana uine Piriformis Syndrome, enda kuna chiremba nekukasika kana uine chimwe chezviratidzo izvi:

• Kana uchigara uchigumburwa kana kuwa nekuda kwekurwadziwa kana kusanzwa.
• Kana kurwadziwa kwacho kukaramba kuripo kwemavhiki anopfuura mashoma pasinei nekutevera mazano echiremba uye kuchinja mararamiro.
• Kana uine matambudziko akadai sekurasikirwa nekutonga kwekufamba kwetsvina kana weti .
• Kana ukangoerekana wanzwa kurwadziwa kwakanyanya kumusana kana gumbo rako .
• Kana ukatanga kushaya simba kana kusanzwa zvakanaka musana kana makumbo ako kamwe kamwe .
• Kana wakakuvara musana, chidya, kana gumbo .
• Kana zvakaoma kusimudza tsoka yako kubva pasi.

Pfupiso nezvinhu zvekurangarira

Saka, "(Piriformis Syndrome)" chirwere chinokonzerwa netsandanyama yepiriformis, iyo inodzvanya tsinga yesciatic, zvichikonzera zviratidzo zvakaita sekurwadziwa, kusanzwa, kana kupisa mumagaro, muchiuno, kana muzvidya zvepamusoro. Kazhinji, zvinopera mukati memazuva mashoma kana mavhiki nekuzorora uye kurapwa kuri nyore.

Zvisinei, kana kurwadziwa kwacho kuchikonzerwa nekukuvara, kana kuti zviratidzo zvikaramba kwenguva inopfuura mavhiki mashoma, unofanira kuona chiremba kuti akupe mazano. Nekuti kuongororwa kwakakodzera uye kurapwa ndiyo nzira yakanakisisa yekupora nekukurumidza. Usavhunduke, tevera zano rachiremba, uye gadzirisawo zvinhu zvatataura nezvazvo. Tinokushuvira kuti upore nekukurumidza!

Piriformis Syndrome, Sciatic Nerve, Marwadzo eMatako, Marwadzo eMagumbo, Marwadzo eTsuru, Marwadzo eMusana, Kurapa Kwemuviri